大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身可以睡午覺(jué)么女生的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹減肥健身可以睡午覺(jué)么女生的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥期間能睡午覺(jué)嗎？
- 考研黨中午不午睡去健身房跑步好嗎？
- 減肥的人一晚沒(méi)睡早上可以起來(lái)運(yùn)動(dòng)嗎？
- 健身期間，睡覺(jué)睡多長(zhǎng)時(shí)間合適？
- 上班族怎樣利用午休時(shí)間健身？
- 46歲家庭煮婦，大部分時(shí)候很閑，很無(wú)聊，怎樣做才能讓生活更充實(shí)？
減肥期間能睡午覺(jué)嗎？
一般情況下，減肥期間可以睡午覺(jué)。因?yàn)?/a>減肥也是需要進(jìn)行合理的休息的。午睡是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法，午休是自然睡眠周期的一個(gè)部分，這個(gè)是不會(huì)影響到減肥的。但是應(yīng)該注意在減肥期間不要吃了飯就睡覺(jué)，一般吃飯之后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)子助于消化。
考研黨中午不午睡去健身房跑步好嗎？
作為過(guò)來(lái)人，個(gè)人建議中午還是不去健身房休息一下為好。休息好了才能有更多的精力投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，學(xué)習(xí)的效率才會(huì)更高。
我考研那會(huì)兒，中午是雷打不動(dòng)的休息兩個(gè)小時(shí)，下午5點(diǎn)跑一個(gè)4——5公里，然后去吃飯。晚上奮戰(zhàn)到十一點(diǎn)，十二點(diǎn)睡覺(jué)，早上六點(diǎn)半就起床了。一整天也沒(méi)感覺(jué)到很累。
1、中午剛吃完后是不適合鍛煉的，尤其是對(duì)腸胃很不好。不要為了鍛煉而鍛煉，這樣得不償失。
2、學(xué)習(xí)了一早上，腦子也疲勞了，選擇休息是更明智的。
3、從身體的活躍性上來(lái)看，下午5點(diǎn)左右更適合鍛煉。
有氧運(yùn)動(dòng)增加的是心肺功能系統(tǒng)，心肺好精神就好，精力旺盛就不容易感到疲勞。
而去健身房鍛煉，更偏重無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，肌肉增加多，對(duì)于心肺的鍛煉不是很明顯。
最后，祝你考研順利。
需要按個(gè)人體質(zhì)和生活習(xí)慣來(lái)判斷
如果你平時(shí)不睡午覺(jué)，那么去運(yùn)動(dòng)一下自然沒(méi)有問(wèn)題
如果你一直有午睡的習(xí)慣，突然強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)，反而影響下午的學(xué)習(xí)效率。
而且中午的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不應(yīng)該選擇跑步這類有氧訓(xùn)練，因?yàn)槟銊偝赃^(guò)午飯，會(huì)造成腸胃活動(dòng)紊亂，我一般需要中午運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)選擇力量訓(xùn)練（本人常年不需要午睡）。
如果當(dāng)天的訓(xùn)練安排是跑步，我會(huì)選在下班后先去跑步，跑步回來(lái)休息一會(huì)再吃晚飯，晚上繼續(xù)學(xué)習(xí)或者加班。但是注意跑前1小時(shí)左右要吃點(diǎn)東西。
另外，你的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)影響你飯后的精神狀態(tài)，高GI的食物會(huì)讓你飯后容易瞌睡，需要注意一下。
中午時(shí)段，不論是準(zhǔn)備考研和還是要下午工作或者學(xué)習(xí)，不很好休息，而是到健身房跑步，從時(shí)間上講肯定是不好。
不好的理由是:
1.午睡是人體的自然需要，是正常的生理活動(dòng)。如果長(zhǎng)期不午睡不僅對(duì)身體有害，下午工作和學(xué)習(xí)都會(huì)精力渙散，產(chǎn)生困倦疲勞感。
2.人的睡眠節(jié)奏，除了晚上的睡眠高峰外，中午12~13點(diǎn)左右也是一個(gè)睡眠高峰。這時(shí)段是全身血液循環(huán)，心火生胃氣有助消化，心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)氣、養(yǎng)筋時(shí)段。
3.中午不午睡或休息不好，甚至中午去跑步，這不能補(bǔ)償夜間睡眠不足，使人的大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都沒(méi)有得到放松和休息，人體處于高度緊張狀態(tài)，不利于保護(hù)好心臟，心血管系統(tǒng)不能夠舒緩。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間還是在下午4~5點(diǎn)到健身房為宜，此時(shí)間有利于瀉掉水液及周身的“火??氣”。傍晚后也可以跑步，可以讓自己快樂(lè)，以利入眠。
減肥的人一晚沒(méi)睡早上可以起來(lái)運(yùn)動(dòng)嗎？
很高興為你服務(wù)。我個(gè)人不贊戍晚上不睡覺(jué)，打亂正常的生物鐘規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。這樣對(duì)身體的損害是很大的，所以晚上要睡好覺(jué)。建議可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、游泳等，平時(shí)飲食控制一點(diǎn)，少吃高熱量、高蛋白的食物。
沒(méi)有睡覺(jué)就等于沒(méi)有給身體充電，身體處于虛空狀態(tài)，這種情況下再去運(yùn)動(dòng)是非常有損[_a***_]的。所以無(wú)論是否處于減肥期間，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠都是非常必要且重要的。
減肥不僅僅是體重的減輕，更是自己生活方式的改變，而健康的生活方式和飲食習(xí)慣才是減肥成功并持久保持的根本所在。
保持體重是我們一生的事業(yè)，所以不要急于一時(shí)，循序漸進(jìn)的改變才是最好的選擇。
希望對(duì)你有幫助。
晚上失眠的話，我覺(jué)得早上不要做運(yùn)動(dòng)比較好，可以把運(yùn)動(dòng)改在吃完晚飯之后，半個(gè)小時(shí)后再開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)嗯，可以治療失眠，如果是晚上睡不著的話，第二天做運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)特別累，沒(méi)有那個(gè)精力，還有體力還是不要的好
注意！一夜沒(méi)睡早上運(yùn)動(dòng)容易猝死。前不久，高以翔先生錄制節(jié)目，他非常健康，但由于沒(méi)休息好而參加激烈運(yùn)動(dòng)發(fā)生猝死，我國(guó)每年有55萬(wàn)人死于同樣的猝死。
針對(duì)你的問(wèn)題我給出以下三個(gè)建議：
第一，珍惜身體，任何時(shí)候都不要熬夜。
第二，減肥期，容易焦慮體重沒(méi)下降，這種焦慮容易誘發(fā)過(guò)度運(yùn)動(dòng)，要密切關(guān)注身體的信號(hào)，避免過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)成為壓垮自己的最后一根稻草。
第三，健康永遠(yuǎn)是第一位的，快速減肥對(duì)我們誘惑太大。但我們要知道自己能力的邊界，知道有所不為，別把減肥的速度作為目標(biāo)，而要把持續(xù)的健康減肥作為目標(biāo)。祝更苗條更健康。
謝邀
首先，熬夜本身就會(huì)給健康帶來(lái)很大的風(fēng)險(xiǎn)，而如果再加上睡眠不足，那么對(duì)于身體的傷害是更大的，運(yùn)動(dòng)雖然能夠幫助提升體質(zhì)，但是這樣的體質(zhì)提升的有點(diǎn)得不償失，并且還會(huì)增加疲勞感，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也無(wú)法提升免疫力，提升人體的抗病能力，因?yàn)榘疽购退卟蛔愣紩?huì)對(duì)這些有嚴(yán)重的影響，所以從健康的角度來(lái)說(shuō)，早睡早起，保證充足的睡眠以及適量的運(yùn)動(dòng)才能真正的做到促進(jìn)身體的健康。
其次，清晨空氣含氧量低。有很多人會(huì)說(shuō)早晨空氣好，空氣新鮮，其實(shí)錯(cuò)誤。植物的光和作用必須是在有陽(yáng)光的情況下進(jìn)行，吸入二氧化碳，釋放出氧氣，而夜間沒(méi)有陽(yáng)光，直呼進(jìn)行的和我們是一樣的呼吸，吸入氧氣呼出二氧化碳，早晨鍛煉你吸進(jìn)去的不是氧氣，而是二氧化碳。
早晨剛睡醒，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和各個(gè)器官臟器功能還沒(méi)有完全活躍，身體各個(gè)器官都是放緩工作的狀態(tài)，此時(shí)猛然的鍛煉，是血液加速流轉(zhuǎn)，反而是加重臟器負(fù)擔(dān)
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體水分流失過(guò)多，血液粘稠度上升，心跳緩慢，血流速也較慢，人體是比較脆弱的時(shí)候，容易發(fā)生心腦血管堵塞，尤其冬天早晨，更容易造成心肌梗死，腦梗死，這就是為什么清晨死亡人數(shù)占死亡總數(shù)的大比例的原因
高血壓患者在早晨會(huì)有晨峰現(xiàn)象，早晨的時(shí)候，血壓會(huì)急劇升高，高血壓的患者早晨進(jìn)行鍛煉容易出現(xiàn)腦中風(fēng)、腦出血，經(jīng)過(guò)一夜的休息，血管處于收縮狀態(tài)，血液流速減緩，猛然的鍛煉，血液流速加快，對(duì)血管的壓力是巨大的，老年人血管壁脆化，很容易出現(xiàn)血管壁破裂的情況
健身期間，睡覺(jué)睡多長(zhǎng)時(shí)間合適？
感謝樓主邀請(qǐng)！
首先針對(duì)LZ說(shuō)的“健身期間，睡覺(jué)睡多長(zhǎng)時(shí)間合適？”這個(gè)問(wèn)題，通過(guò)個(gè)人健身經(jīng)驗(yàn)，保持正常的作息時(shí)間就好，有科研調(diào)查，人正常晚上睡夠七個(gè)小時(shí)就可以保證一天的精力，但前提是要在晚上十一點(diǎn)錢睡，早上六點(diǎn)左右起，有時(shí)可以中午午休半個(gè)小時(shí)！
結(jié)合到健身方面，健身練的時(shí)候不要影響正常睡眠就好，合理科學(xué)的鍛煉時(shí)間一般為晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段的健身效果是非常好的，練太早的人的胃比較空，練太晚了容易興奮，導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，所以個(gè)人認(rèn)為健身期間，保證正常的休息時(shí)間是最合適的！
你好，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題，我是賽普基礎(chǔ)實(shí)踐導(dǎo)師孫君鑫。
人最佳的睡眠時(shí)間是：小孩10個(gè)小時(shí)，成年人7個(gè)小時(shí)。 如果以每天睡眠八小時(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。
睡眠的時(shí)間： 睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。
對(duì)于健身者來(lái)言，他的體力和精力比平時(shí)消耗的要多很多，所以說(shuō)他需要的恢復(fù)時(shí)間也要比正常人的時(shí)間要長(zhǎng)，身體是在睡眠時(shí)得到最大的一個(gè)恢復(fù)的，所以說(shuō)睡眠的質(zhì)量和時(shí)間對(duì)身體的恢復(fù)很重要，那么我建議正常的健身人群最少要休息八個(gè)小時(shí)以上才可以，甚至有的特別勞累，或者是睡眠不好的人群休息時(shí)間九個(gè)小時(shí)左右。否則。睡眠不夠的話就會(huì)導(dǎo)致你的精神疲憊，做事萎靡，影響下一次訓(xùn)練。形成惡性循環(huán)。如果說(shuō)達(dá)到不了充足的睡眠時(shí)間，可以在每天中午的時(shí)候利用半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)睡一下午覺(jué)，補(bǔ)充精神。
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謝邀
糾正你一個(gè)錯(cuò)誤觀點(diǎn)，健身不健身你的睡眠質(zhì)量都要好。都要保持在七到八個(gè)小時(shí)。
健身就更不用說(shuō)了，晚上的睡眠質(zhì)量跟睡眠時(shí)間都是增肌或者減脂的重點(diǎn)，肌肉增長(zhǎng)跟你的睡眠質(zhì)量有非常大的關(guān)系。所以，先養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣其實(shí)比多做幾組動(dòng)作來(lái)的重要
上班族怎樣利用午休時(shí)間健身？
健身不代表是體育鍛煉，看你的工作是什么。
你是文職人員工作時(shí)間是坐著，那么下班時(shí)間要多行走，吸收陽(yáng)光。
你工作時(shí)間是面對(duì)電腦，休息時(shí)間應(yīng)該多看看天空，大海，樹(shù)林減輕視疲勞。
你是體力勞動(dòng)者，休息時(shí)間可以躺一會(huì)，減輕身體骨骼，肌肉工作帶來(lái)的損傷。
午睡也是一種很好的方法。
上班族都說(shuō)每天工作沒(méi)有時(shí)間健身，其實(shí)午休就是一個(gè)很好的時(shí)間，利用午休時(shí)間其實(shí)比晚上健身還要好。今天就說(shuō)一下午休健身攻略。
“即是趁著中午的歇息時(shí)刻，到單位附近的健身中心發(fā)發(fā)汗，減減肥?！?/p>
一般中午歇息時(shí)刻是從12點(diǎn)到下午的2點(diǎn)半，有2個(gè)半小時(shí)的閑暇時(shí)刻。吃飯用不了多長(zhǎng)時(shí)刻，其他的時(shí)刻要么即是打牌，要么即是睡覺(jué)，但吃飽的狀態(tài)下，睡覺(jué)的質(zhì)量很差的。并且這樣吃了睡，也很容易長(zhǎng)肉?！比绻麊挝徽檬窃诮∩碇行牡母浇粤孙?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ50106051758d91de relatedlink">步行15分鐘即到，不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，即是運(yùn)用橢圓機(jī)來(lái)慢走，用來(lái)消化食物，洗澡前半個(gè)小時(shí)再跑個(gè)步，有利于減肥。
中午健身和晚上健身有什么區(qū)別呢，首先，中午健身運(yùn)用的是上班半途的午休時(shí)刻，即不耽擱工作，也不糟蹋下班后的私家時(shí)刻;第二，中午健身的優(yōu)點(diǎn)即是中午的氣溫相關(guān)于晚上來(lái)說(shuō)更高，這種溫度下訓(xùn)練，作用也非常好;第三，現(xiàn)代人的飲食觀念現(xiàn)已改變了，早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少，即是由于中午吃得比較好，所以需求運(yùn)動(dòng)來(lái)協(xié)助耗費(fèi)剩余的熱量;最終一個(gè)緣由即是晚上健身的人太多了，作用也不是極好。因?yàn)槿硕?，機(jī)器用不上，洗澡還排隊(duì)。當(dāng)然，中午的健身人群還是有一定特殊性的：很固定的坐班制、單位離健身中心很近。
46歲家庭煮婦，大部分時(shí)候很閑，很無(wú)聊，怎樣做才能讓生活更充實(shí)？
我40歲煮婦，感覺(jué)也不是很閑，比上班還事多，只是可以起晚點(diǎn)，早上7點(diǎn)半起床做早飯，等家里人吃完早飯我洗碗洗衣，然后出門買菜，回來(lái)搞搞地，能歇半小時(shí)，到11點(diǎn)開(kāi)始準(zhǔn)備中飯（中午三個(gè)人吃飯12點(diǎn)先生回來(lái)開(kāi)飯），吃完我收拾完1點(diǎn)，睡午覺(jué)到2點(diǎn)半，2點(diǎn)半到5點(diǎn)自由可以做自己喜歡的事，看看書彈彈琴，有時(shí)候家里要用的東西在超市或網(wǎng)上買買，5點(diǎn)準(zhǔn)備晚飯，6點(diǎn)吃晚飯，洗刷完到7點(diǎn)，7點(diǎn)半出去散步半小時(shí)，8點(diǎn)回來(lái)做個(gè)半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，洗洗澡洗洗家里內(nèi)衣襪子的，9點(diǎn)多了
46歲，孩子已經(jīng)長(zhǎng)大，不需要隨時(shí)管著！
46歲，感覺(jué)很閑，說(shuō)明家庭條件還不錯(cuò)，不用為生計(jì)奔波！
我的建議是:找找自己感興趣的事情，或者年輕時(shí)的夢(mèng)想，趁現(xiàn)在去學(xué)習(xí)。
46歲，說(shuō)年齡大吧，還不老；說(shuō)不大吧，人生已經(jīng)過(guò)半。趁現(xiàn)在身體還好，又有沒(méi)有孫子輩羈絆，去做自己的事情。健身，繪畫，手工，寫字------好多好多，太多事情可以去做，現(xiàn)在很多城市有老年大學(xué)，或者跟著網(wǎng)絡(luò)，都是可以的！
有時(shí)候我就在想，不管過(guò)去怎么樣，我只希望，等我老了，不是無(wú)聊的等著離去；而是到最后一刻，還在抓緊做事情，與死神爭(zhēng)奪時(shí)間，做事情到最后一刻！
還不到你那個(gè)年齡，不能夠真正的感同身受，就是說(shuō)了下我的想法，希望對(duì)你有用！
謝謝邀請(qǐng)。
古語(yǔ)云30而立，進(jìn)入中年，40不惑，進(jìn)入壯年。按國(guó)家最新的年齡劃分中年：41—65歲。(1)壯實(shí)期41—48歲; (2)穩(wěn)健期49—55歲;(3)調(diào)整期56-65歲;44歲以下為青年人，45歲至59歲為中年人，60歲至74歲為年輕老年人，75歲至89歲為老年人，90歲以上為長(zhǎng)壽老人。
46歲正是人生風(fēng)華正茂的時(shí)候，時(shí)間對(duì)于每個(gè)人都是公平的，你的人生有多少種可能就看你對(duì)待時(shí)間的態(tài)度和努力的程度，學(xué)習(xí)是對(duì)自己最好的投資，投資自己的大腦是不會(huì)虧本的，學(xué)習(xí)可以讓人過(guò)得充實(shí)，增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)闊眼界。
想讓自己的生活過(guò)得更充實(shí)，學(xué)習(xí)無(wú)疑是很好的方式，可以從3點(diǎn)來(lái)做。
1、找人生目標(biāo)
你可以靜下來(lái)思考一下自己以后的人生想要怎么過(guò)，要過(guò)上什么樣的生活，找到自己的人生目標(biāo)。
2、制定計(jì)劃
根據(jù)自己的人生目標(biāo)制定切實(shí)可行的***，根據(jù)***來(lái)指導(dǎo)自己的行動(dòng)。
3、學(xué)習(xí)技能
要實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)需要學(xué)會(huì)哪些技能，哪些硬本領(lǐng)，一個(gè)個(gè)的去實(shí)現(xiàn)。
首先，必須要有自己的興趣愛(ài)好，比如，唱歌、跳舞、看書、寫文章等等，堅(jiān)持自己的興趣愛(ài)好需要定力，要守得住孤獨(dú)，耐得住寂寞，因?yàn)橛袝r(shí)候可能會(huì)被外界所干擾或動(dòng)搖，說(shuō)實(shí)話，能堅(jiān)守孤獨(dú)與寂寞的人，本身就是一種修煉；第二，找一個(gè)有共同興趣愛(ài)好的人，或歌或舞，抑或看書寫作，人不要太多，就算跳舞，人也不能太多，請(qǐng)記住，人多是非多，再是人多想法太多，反而是徒生煩惱。第三，如果條件允許的話，或者去老年大學(xué)報(bào)一個(gè)興趣班，這些，都可以讓你充實(shí)。事實(shí)上，充實(shí)的辦法有很多，前提是一定要有好的心情，心情好就一切都好，感覺(jué)做什么都有意義。祝你快樂(lè)！
家庭主婦在家庭中起主導(dǎo)作用，一個(gè)家庭的質(zhì)量關(guān)鍵在家庭主婦，不僅有充足的精力做好家務(wù)，如果有時(shí)間的話可以多參加一些社會(huì)公益的活動(dòng)，使自己不至于陷入自我封閉狀態(tài)，多讀書，多做對(duì)身心健康有益的運(yùn)動(dòng)，塑造良好的心態(tài)，提高生活質(zhì)量與增加自身文化修養(yǎng)
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身可以睡午覺(jué)么女生的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身可以睡午覺(jué)么女生的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
