大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身完可以不喝水嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥健身完可以不喝水嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥后多久可以喝水？
剛做完劇烈的運動之后是不能馬上喝水的，應(yīng)當(dāng)慢走10分鐘，可以適當(dāng)?shù)膩砗纫稽c水，最好是在休息20分鐘以后再正常的喝水，喝水的時候也不能大口大口的喝，要喝的慢一些，減肥運動之后，身體會流出許多的汗液，導(dǎo)致身體里面水分的流失，也可以減少高脂肪高熱量食物的攝入，做一些有氧運動，多吃一些新鮮的蔬菜水果，對減肥效果也是比較好的。
運動完喝水會影響減脂嗎？
喝水不會影響減脂，反而適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0d6d76e3332af0b2 relatedlink">補充水分可以幫助身體代謝并保持健康。適量補水能夠幫助維持身體的正常代謝和排泄，促進燃燒脂肪。但是在運動前大量飲水可能會導(dǎo)致胃部不適或者是運動時需要頻繁上廁所，因此，最好在運動前半小時到1小時內(nèi)少喝水。
運動完喝水不會影響減脂。
因為飲水并不會直接影響減脂的效果，也不會使減脂效果降低。
恰恰相反，適量飲水可以保證身體水分充足，并促進代謝效率，從而加快脂肪代謝。
此外，飲水還有助于減緩運動過程中的疲勞感。
因此，運動完喝水不僅不會影響減脂，反而是十分必要的。
除了運動后喝水外，我們在減脂過程中還應(yīng)當(dāng)注意飲食、控制飲酒等因素。
同時還需要注意運動方式的選擇，以及運動強度的合理控制，以達到更好的減脂效果。
健完身后大量喝水好嗎？有危害嗎？
作為一名外科醫(yī)生我來回答，水是人體最重要的營養(yǎng)素，如果一個人三天不喝水就會有生命風(fēng)險，健身的時候，人體會通過汗液帶走熱量，維持人體的正常體溫，在這個過程中，身體會失去大量水分，同時還會帶出以鈉離子為主的電解質(zhì)。并且一般失去的水分多于電解質(zhì)，此時血液處于一種濃縮狀態(tài)，是一種高滲性缺水狀態(tài)，人體是有警報機制的，此時的反應(yīng)就是口渴。這時喝水是需要的，可以立即緩解血液的濃縮狀態(tài)，但是，最好同時再補充一些含有電解質(zhì)類的功能飲料，因為如果只喝水，而且量比較大的話，血液有可能又會進入一種低滲狀態(tài)，也就是血液中水太多，相對電解質(zhì)不足，此時，人會有一種無力的感覺。
但是，無論是高滲還是低滲都是很少見的，我們的人體是一個精妙的有機體，只要不是有嚴(yán)重的器官損害，不會出現(xiàn)這種極端的情況，只要我們跟著身體的感覺走就行了，比如口渴了就喝水，不渴了估計也灌不進去太多！含有電解質(zhì)的功能飲料也不必強求，喝它可以更快的緩解身體疲勞，但是我們以前沒的喝，回家吃點飯也沒事??！
健完身后大量喝水好嗎？答案當(dāng)然是不好！嚴(yán)重的還會引發(fā)危及生命的危險 。我們在健身的過程中，身體會流很多的汗，損失很多的水分，會使損失很多的鈉離子，那么也會影響到血液中鈉離子的含量，使血液中的鈉離子大幅降低，而如果這個時候補充太多的水分，會使水分被細胞大量的吸收，從而造成不同部位的細胞水腫，如肺水腫／腦水腫等，因而會引發(fā)很多的癥狀，如：頭痛／嘔吐／肌肉痙攣等，嚴(yán)重的會危及生命。
健身的過程中可以隨時進行少量的補水，最好不要一次性的補水，如果健身的時間較長，最好選擇一些功能性的飲料，這樣可以更好的為機體補充礦物質(zhì)，避免因為流汗過多，機體流失太多礦物造成電解質(zhì)紊亂而引發(fā)危險，也可以避免因運動后大量補水給身體帶來危害。不過運動飲料一定要看好成分，并不是所有自稱運動飲料的飲料都還有礦物質(zhì)成分。
另外需要注意的是，無論是運動時，還是日常的飲水，最好每次飲水都要注意量的攝入，小口慢喝，每次攝入200-300ml的水，并且及時補水，不要忍著等到最后大量的補水，除了上述的問題，大量的飲水還會造成腎臟的負擔(dān)，因此飲水也需要注意這些問題。
您好，剛健完身最好不要大量喝水，因為這個時候身體發(fā)熱發(fā)汗。特別是腸胃，在身體鍛煉的時候是處于消極的狀態(tài)的，也就是工作疲乏態(tài)。這個時候喝水對腸胃很不好的。最好在鍛煉后休息會兒喝 ，建議喝鹽水和葡萄糖水。
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水是日常生活中我們最不可忽視的必需品，人體的各個機能運作都需要水的參與。有些人認為口渴了才需要喝水，但口渴其實說明你的身體已經(jīng)處在輕微脫水的狀態(tài)了。
在溫和天氣下
輕體力活動的成年人
每天建議飲水量是1500-1700ml，大概7-8杯
這里說的水是指白開水或礦泉水哦！
健身人群就更要注意運動補水這個問題了。很多人在健身的過程中沒有補水的習(xí)慣，有些是怕水喝多了影響減肥效果，有些是缺乏運動補水的意識。
跳完健身操以后多喝水會影響減肥效果嗎？為什么？
訓(xùn)練過程中需要多喝水來補充消耗的能量，這樣更有利于減肥，但不是不要一次飲水過量，影響訓(xùn)練效果。如果[_a***_]一段時間你發(fā)現(xiàn)減肥效果不好，那不是水的錯，你看是不是你跳的健身操有問題[吐舌]
不會。
因為我們?nèi)梭w在活動的過程中本身就會流失大量的水分，這個時候的身體是急需水分去調(diào)節(jié)你體內(nèi)的恒定水平的。
相反，在運動后或者活動后多補充水分，有助于你的身體快速補充水分而幫助體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，在一定程度上來講，這還有助于你減肥。
每人每天的喝水建議量是1500~2000ml之間，有運動量的或者夏天的情況下要適量增加喝水量。
最后，喝對水其實更能幫助減肥！
可以的。
運動的前后喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以應(yīng)該在運動之前就要喝水。
運動以后要丟失汗液，所以運動完了之后，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。因為在運動以后體溫是增加的，又要出汗，又要排水，這樣反復(fù)的大量飲水，容易導(dǎo)致水中毒。運動之后不能只喝白開水或者清水，里面要加一點鹽分，如果運動過后，馬上喝很多白水，里面又沒有電解質(zhì)這一些，水分要進入腦細胞內(nèi)，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神癥狀。
很多人在運動后都會感到口干舌燥，這個時候就非常想要來一杯水了，但是在運動后馬上喝水對我們的身體有好處嗎，其實認為運動后喝水是不正確的一種行為的，大家在運動后還是要先休息一會兒，等到幾分鐘過后再喝水。接下來讓我介紹有關(guān)于運動完喝水好嗎的相關(guān)問題。
運動之后馬上喝水對身體不好！ 運動之后丟失大量的水和鈉等，從而是人體滲透壓升高產(chǎn)生可渴。 留的汗水多，就像人餓了想吃飯一樣，人大量活動之后流失的水分也多所以想喝水。 運動的前后喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，我們都要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我們應(yīng)該在運動之前就要喝水。運動以后要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質(zhì)。
所以運動完了之后，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。因為在運動以后體溫是增加的，你又要出汗，又要排水，這樣反復(fù)的大量飲水，容易導(dǎo)致水中毒。運動之后不能只喝白開水或者清水，里面要加一點鹽分，如果運動過后，馬上喝很多白水，里面又沒有電解質(zhì)這一些，水分要進入腦細胞內(nèi)，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神癥狀。
首先，在訓(xùn)練前15分鐘—30分鐘左右，補足水分250—500毫升。一般情況下我們在健身房運動都在一個半小時左右，就需要在運動過程中分次補入150—300毫升水，可在每次組間休息時喝水，每次飲水量不超過100毫升，切記訓(xùn)練中一次補水量不可過多，否則既不利于吸收，又會使胃部膨脹，影響消化功能。
看了以上的有關(guān)于運動完喝水好嗎的一些問題，大家是不是覺得喝水其實也是一門學(xué)問呢，其實在生活中，我們很常因為口渴就一飲而盡一杯水，其實這樣是不對的，我們在運動后更不可以這樣子做，我們還是要一口一口慢慢的飲用
到此，以上就是小編對于減肥健身完可以不喝水嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身完可以不喝水嗎的4點解答對大家有用。
