大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于黃瓜和蘋果哪個方法減肥快的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹黃瓜和蘋果哪個方法減肥快的解答，讓我們一起看看吧。
山楂，蘋果，黃瓜，那種刮油脂強(qiáng)些？
山楂刮油脂強(qiáng)些。 因為山楂有很好的增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化的作用，還能排出身體多余的廢物。吃山楂可以減肥。山楂中含有的脂肪分解酶能快速分解和消耗脂肪，促進(jìn)脂肪食品在體內(nèi)的消化功能，有效消耗體內(nèi)脂肪。此外，山楂中還含有豐富的類黃酮、內(nèi)酯等物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃酶的消化功能，從而達(dá)到降血脂、減肥的目的。
分你怎么吃，山楂可以煮水喝，蘋果單吃就可以，依我個人來看蘋果和黃瓜單吃的話刮油脂強(qiáng)一些，蘋果可以減脂，一天一個蘋果或者兩個減脂特別快，但是也要多喝水，黃瓜的話盡量生吃，不要炒著吃，我抄過第二天沒有掉秤，想要瘦的快還要生吃
怎樣減肥快速有效簡單？
一味追求速度是沒有用，重要的是要瘦的健康。要了解自己的BMI指數(shù)，是否真的需要減肥。
以下幾點(diǎn)，可能對你減肥有幫助。
1 選擇菇類
減肥選擇菇類是不容忽略的選擇，菇類在蔬菜中普遍蛋白質(zhì)比較高，所以香味鮮味都很好。幾乎可以和所有食物組合烹調(diào)，就算簡單煮個湯味道也很好。因為比較輕，同樣質(zhì)量的蔬菜，菇類的飽腹感更強(qiáng)，并且能增加免疫力。很適合減重人群食用
2 選擇粗糧
用粗糧代替精白米面，只要是適量吃，對減重都有幫助的可以搭配復(fù)雜些，全谷類，薯類，豆類混合在一起吃。
本人從140斤到100斤 不喜勿噴
我是平常人，也是普通家庭，我今年大一
沒有多呢充裕的時間每天去做減肥餐，也沒有那么好的毅力堅持每天健身一半個小時連續(xù)三年
減肥確實是一件挺不容易的事，說實話，對我來說起最大效果的還是減肥藥，這些年，吃過兩種減肥藥，當(dāng)然我還用過瘦腿霜，燃脂褲，等等各種只要是減肥方法，什么懶人七天十斤都嘗試過
減肥不僅減的不是體重，還有培養(yǎng)你的習(xí)慣，說什么減肥藥反彈的人，都是你自己瘦下去后，沒有養(yǎng)成好習(xí)慣去控制飲食復(fù)胖了
還有很多集美說減肥藥讓你終身不孕，我只想說，減肥藥相比節(jié)食，它好像沒有什么副作用，沒有吃減肥藥的我哪段時間，我嘗試靠自己的飲食和鍛煉，于是就各種跟風(fēng)小紅書的全麥面包雞胸肉什么，短短一個月，我停經(jīng)了，整整四個月，我害怕了，從那之后，我正常吃飯，怪自己不能好好克制自己，又開始吃減肥藥，但是說實話在醫(yī)院各種檢查，并沒有發(fā)現(xiàn)我的身體有什么不對勁
8小時瘦身法
每天的一日三餐需要集中在8小時內(nèi)解決，你可以不限制熱量的吃，燒烤[_a***_]什么都可以。但是過了這8小時后,其余的16小時，除3喝水請勿進(jìn)食。選擇的這8個小時，并無固定,主要看個人的作息時間?？梢允?點(diǎn)到16點(diǎn)，可以是12點(diǎn)到20點(diǎn)。
要值得注意的是以上方法屬于節(jié)食瘦身法，節(jié)食瘦身法就是消耗身體的健康，節(jié)食減的是水分和蛋白。
拿我自己的親身經(jīng)歷告訴你趴，節(jié)食時間長了，我們身體的整體的代謝功能就會變低，代謝率會降低到一個非常低的水平，一天只喝水都瘦不下去啦。
最好的做法應(yīng)該是和我一樣少食多餐，然后運(yùn)動減脂增肌加樂必達(dá)貼調(diào)理體質(zhì)，這樣是一個循環(huán)漸進(jìn)的過程，想和節(jié)食一樣一下子瘦很多當(dāng)然不可能，但是可以每個月都掉肉，而且不會反彈，更不會傷身體。
因為運(yùn)動可以提高心率，你可以試試每天跑步，堅持就能感覺到心臟跳動很有力，樂必達(dá)貼是每天都用，能幫你變成易瘦體質(zhì)，不用節(jié)食也能慢慢瘦下去，這不比每天挨餓節(jié)食瘦身舒服的多嘛。
所以節(jié)食瘦身是不是徒勞主要是看你怎么想，要是不急的話，就一步一步運(yùn)動，控制飲食不多吃，再改善體質(zhì)你總會瘦下去噠~
到此，以上就是小編對于黃瓜和蘋果哪個方法減肥快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于黃瓜和蘋果哪個方法減肥快的2點(diǎn)解答對大家有用。
