大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動后體重增長表現(xiàn)的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動后體重增長表現(xiàn)的解答，讓我們一起看看吧。
前期一直鍛煉身體體重下降了，后面幾個月又上升了是怎么回事？
這個問題有點含糊？你后期是否在堅持鍛煉，如果一直堅持體重上升的話，一點估計身體已適應你的鍛煉強度，應增加鍛煉強度和時間。二點可能飲食上面沒注意控制。不知道你是通什么鍛煉方式來減重的，本人是通過慢跑從163斤用了三個月時間到130斤，足足減下33斤，每天早上八到十公里慢跑，晚上快走五公里，這三個月里飲食控制非常的嚴格。三個月后每天飲食習慣放開吃喝，早上必須八公里到十公里慢跑?，F(xiàn)已半年體重控制在129到132之間。
1.人的體重有一個暫時的平衡點，體重會以這個平衡點為準上下波動。如果體重降低，則攝入會增加，消耗會降低；如果體重增加，則攝入會減少，消耗會增加。機體通過這樣的方式維持現(xiàn)有的體重。但這種體重平衡點易打破，且有上漲的趨勢。
2.運動減肥是通過增加消耗的方式來減少脂肪的。開始一段時間，由于運動帶來的消耗增加，體重會暫時下降。但機體很快會通過增加攝入及減少日常活動消耗等方式，逐漸將體重拉回到原來的體重平衡點上，這就是‘’減肥反彈‘’。
3.減肥后降低了的‘‘體重平衡點’’ ，需要較長時間才能建立起來。因此，這期間是防止‘’減肥反彈‘’最關鍵的時期，必須努力保持減肥成果。
4.最好的減肥方式是‘‘飲食控制加運動’’，但飲食控制是主要的。運動只對健康有利，對減肥作用較小。
希望這個回答能對你有幫助。如果需要了解更詳細的情況，可加關注，私信留言。有信必復。
謝邀。體重并不是衡量一個人鍛煉后是否有效的唯一數(shù)據(jù)，而且體重有時候是會騙人的。因為大多數(shù)人鍛煉通常是為了減肥，覺得只要體重下降了就是鍛煉有效了或者說成功了。其實不然。我們鍛煉的最終目的是為了身體健康，而同時，鍛煉的效果是看體脂率，如果脂肪少了，肌肉多了，那才是真正的有效，而體重只是一個大致的數(shù)據(jù)。所以不用因為體重的上升而覺得鍛煉沒用。其實很有可能是你的脂肪少了，肌肉多了。所以體重上升了，很正常。但是一般情況是，由于你的飲食方面沒有在意，在鍛煉后補充的過多，所以導致熱量等因素吸收過多而導致體重上升。畢竟增肌可沒那么容易。所以鍛煉不是衡量體重的唯一因素，飲食更重要哦。正所謂，三分練，七分吃。
為什么做了HIIT運動后第二天體重會增加？
作為一個HIIT獲益匪淺的健身愛好者，我來回答你這個問題：
1、體重要在同一個時間、同等條件下去比較。
人體每天不同時段的體重都不一樣，穿的衣服不同結果也不一樣，我以前是每天早上起床直接稱重。
2、做HIIT，前幾天有一個身體喚醒期。
身體喚醒期大概四五天，最長不超過一星期，在此期間，體重不會減少，過了之后，便會每天持續(xù)減脂。
3、身體肌肉生長，會導致體重有少量的提升。
這是好事，不用太在意。健身高手都知道，減脂和體型才重要，至于體重，一個禮拜稱一次足矣。
4、所謂“三分靠練，七分靠吃”，如果是只做運動，沒控制好飲食，體重也是不會減的。
以上是我個人的切身感受，希望能對你有所幫助。最后，保持好心態(tài)，健身不在一朝一夕，要繼續(xù)堅持下去，等到更好的自己出現(xiàn)。
到此，以上就是小編對于減肥運動后體重增長表現(xiàn)的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動后體重增長表現(xiàn)的2點解答對大家有用。
