大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營日志的問題,于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營日志的解答,讓我們一起看看吧。
劉畊宏的減肥操有效果嗎,跳過的可以分享下嗎?
無論跳誰的減肥操都有效果 ,只要你能堅(jiān)持,是堅(jiān)持有效果。劉畊宏的健身操看上去簡單,跟練起來還是很需要一點(diǎn)身體基礎(chǔ)的 ,練到三四節(jié)就有點(diǎn)體力跟不上的節(jié)奏 ,大汗淋漓,看著他們倆是毫不費(fèi)力 ,別人是有長久鍛煉基礎(chǔ)的,體能耐受力是我們仰望不及的。
有,是真的,你必須得堅(jiān)持鍛煉,別今天打魚,明天曬網(wǎng),沒有堅(jiān)持,永遠(yuǎn)也減不了肥!
原來我有個(gè)同事,我們兩個(gè)一起早上約定跑步,她只堅(jiān)持了第三天,我再喊她,她就不想去了,總是找借口有事,要去干什么事呀?或者就說哎呀,我起不了床??!好多借口,我喊了他幾天,心也累了,就沒再喊他。
就像這減肥操,你只要堅(jiān)持都能瘦下來,最近我都在堅(jiān)持,我覺得非常好!
當(dāng)然有效果了,我平時(shí)注意飲食,每天跟著練,馬甲線已經(jīng)若隱若現(xiàn)了,第一次跟練不用一直跟,量力而行,時(shí)間長了,慢慢跟上了,就越跳越輕盈了!最后,不跳不練肯定是沒效果的鐵子,如果想瘦就要行動起來,雖然過程枯燥,但是結(jié)果一定會令你滿意的!加油!共勉!
劉畊宏的本草綱目毯子操,我覺得真不錯(cuò),雖然動作簡單,但是鍛煉的位置都很精準(zhǔn),特別是腰腹部,平時(shí)忽略的位置都能練到。而且配的音樂節(jié)奏也好,一聽音樂就有想起舞的感覺。
個(gè)人認(rèn)為比鄭多燕的小紅帽好!簡單,易學(xué),有堅(jiān)持下去的信心和決心!
這個(gè)操隨隨便便跟著音樂晃晃腿容易,如果跟著節(jié)奏,按照正規(guī)動作,腿抬高觸摸,一組下來非常累。
我這個(gè)平時(shí)鍛煉的人,第一天就跳了2分鐘,早上起來,腰和屁股都酸疼。
我計(jì)劃一次跳2分鐘,先跳一個(gè)月,然后再一點(diǎn)點(diǎn)增加時(shí)間,循序漸進(jìn),這樣才能一直堅(jiān)持下去。
雖然現(xiàn)在還看不到效果,但是我覺得腰,腹部,***位置都能得到鍛煉,肯定會變得緊實(shí),小蠻腰指日可待!
有效果。
我跟著劉畊宏跳了2周,體重下降5斤。最重要的是便便很順暢了,有時(shí)一天兩次[偷笑]
剛開始跳不要求完全跟上,我是熱身部分跟跳完整,后面正式部分盡力而為,不行就停一下自己活動一下,每一天都比前一天有進(jìn)步。前提是動作一定要標(biāo)準(zhǔn),不然很容易傷關(guān)節(jié),或者練不到該練的部位。
還有非常重要的一點(diǎn)就是拉伸!運(yùn)動完一定要拉伸,這是我之前的健身教練講的,大概意思是,我們的肌肉原本是一絲一絲的,在高強(qiáng)度的運(yùn)動過后,肌肉會扭成一團(tuán),會打結(jié),拉伸呢,就像是把打結(jié)的部分給他理順(這個(gè)表達(dá)希望教練不要噴我,哈哈,盡力了)。拉伸好了自然就不會有酸痛的感覺了。
當(dāng)然,都說減肥是三分練七分吃。建議改變飲食結(jié)構(gòu),再配合健身操。這樣瘦的更快。我20年單純通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),三個(gè)月瘦了28斤(如果感興趣,可以給你看一下我的飲食餐單,嘿嘿)。我當(dāng)時(shí)是2+5的模式,2天不吃主食,5天吃主食,每頓都要吃的飽飽的。每天的餐單都有蔬菜,高蛋白的肉,蛋,奶。一天還要加餐兩次,不可以讓自己有饑餓的感覺。每周還有一頓放***的機(jī)會,隨意吃[呲牙]但是準(zhǔn)備食材還是挺費(fèi)時(shí)間的,如果時(shí)間允許,非常建議試試。
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這個(gè)要看哪方面的吧!
文本編輯方面的首選WPS,至于它的其他功能,手機(jī)操作不是很方便!
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這個(gè)APP模擬了真實(shí)圖書館,***用的是借閱模式,還原了圖書館的功能,里面的書籍都是通過用戶自己上傳的,所以***非常豐富,而且借書是免費(fèi)的,借的書15天自動歸還。
這個(gè)App可以讓任何人都可以聽到985、211的課程,想去哪個(gè)大學(xué)聽課,都可以自己挑。
有時(shí)候上課開會或者讀書的時(shí)候,需要記一些東西,而思維又很混亂的話,就可以用到這個(gè)App,XMind的魚骨圖、邏輯圖、樹形圖、結(jié)構(gòu)圖,等都還不錯(cuò),讓你的大腦快速的整理思路,形成一個(gè)知識框架。
是一個(gè)支持手機(jī)控制電腦,手機(jī)控制手機(jī)的關(guān)鍵??梢赃h(yuǎn)程教爸媽玩手機(jī),也可以控制另外一臺手機(jī)打開攝像頭變成監(jiān)控。
1.GoogleTranslate
翻譯你們是不是還在用有道,或者其他軟件,谷歌翻譯黑科技,你值得擁有。軟件支持在線和離線翻譯,最厲害的還是他的Word Lens——即時(shí)相機(jī)翻譯功能,可以讓用戶在閱讀各種語言的打印文檔、手冊、圖書,或在旅途中遇到路標(biāo)、菜單時(shí),直接通過手機(jī)的相機(jī)來取圖,借助谷歌先進(jìn)的 OCR 圖像識別技術(shù),直接在屏幕上將原本的文字替換成翻譯后的譯文 (支持中文),而且還能做到「毫無 PS 痕跡」!在現(xiàn)階段來看,這個(gè)技術(shù)簡直就是“黑科技”的存在,牛逼的一塌糊涂。
2.MyScript Calculator
對于學(xué)生黨來說這絕對是一個(gè)神器,想當(dāng)年小編上學(xué)的時(shí)候,計(jì)算器也只能幫你做簡單的運(yùn)算,而且還要經(jīng)過復(fù)雜的按鍵,當(dāng)你有了MyScript Calculator,一切的問題都迎刃而解,首先,MyScript Calculator最大的特點(diǎn)就是,它像草稿紙一樣,支持手寫識別;其次,除了基本的四則運(yùn)算,還支持識別乘方、開方、指數(shù)、三角函數(shù)、對數(shù)、常量等等等等,甚至你像用草稿紙一樣在算式上涂改,也可以識別出來。
到此,以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營日志的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營日志的2點(diǎn)解答對大家有用。