大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥推廣的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康減肥推廣的解答，讓我們一起看看吧。
電視廣告“大肚子減肥湯”有作用嗎？
首先談到減肥這個(gè)話題，我覺得還是要健康減肥，這是一個(gè)過程，不要盲目的去相信某種產(chǎn)品，很多產(chǎn)品都是通過抑制你的食欲來達(dá)到減肥目的，后面你一旦正常進(jìn)食，馬山高就會(huì)反彈。
我在生完小孩后也是一百三四的體重，在小孩一歲以后，我就通過多運(yùn)動(dòng)，少吃高脂肪，高能量的食物，通過半年努力，現(xiàn)在我抑制保持在105-110.自由的吃，也沒有反彈，現(xiàn)在這樣這樣的體重我已經(jīng)保持了三年。所以我覺得減肥還是要合理，健康的去減，不要盲目相信什么產(chǎn)品。避免多身體造成傷害，希望我的而回答能幫助到你。
在鋪天蓋地的減肥品廣告中，該如何選擇？
我個(gè)人認(rèn)為不能太相信減肥產(chǎn)品的功效，還是不要選擇那些說的天花亂墜的減肥產(chǎn)品的廣告。
減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)是真的能夠減肥和塑型。所以不要求一時(shí)的減重，長期的，堅(jiān)持起來，那才是真的不會(huì)反彈。
如此琳瑯滿目的商品既然使自己眼花繚亂以至于無法選擇，那不如痛痛快快地下決心做有氧運(yùn)動(dòng)減肥吧！
堅(jiān)持下去，你一定會(huì)逆襲成一個(gè)"穿衣顯瘦，脫衣有肉"的美女美男噢！
運(yùn)動(dòng)使人健康，健康是人生最大的財(cái)富。加油！
怎么減肥？其實(shí)只要知道身體攝入的能量小魚身體消耗的能量，就能自然減肥了，與其想著怎么選擇減肥產(chǎn)品，還不如鍛煉下意志，稍微控制下自己的嘴，久而久之自然瘦下來，如果不能再好的減肥產(chǎn)品也無用?。?！
不想傷害身體，有沒有比較健康的瘦身方式推薦一下？
感謝邀請。
不想傷害身體健康的減肥方式就是，慢慢的控制好飲食，合理的膳食，不要過多的熱量攝入，同時(shí)增加一些戶外的步行、騎行，適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，總結(jié)成六字箴言就是——管住嘴、邁開腿。
這道理很簡單，但需要很強(qiáng)的執(zhí)行力，大部分人減肥失敗實(shí)際上就是因?yàn)?/a>執(zhí)行力差。
然后，定義一下什么是因?yàn)闇p肥造成的傷害身體，繞開下面這些坑即可。
比如過度節(jié)食，盡管這樣成功的概率很小，但也不排除一些擁有鋼鐵意志的人，過度節(jié)食會(huì)造成營養(yǎng)不良，嚴(yán)重的還會(huì)造成厭食癥，大部分人節(jié)食的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)忍不住又吃，吃飽了以后又產(chǎn)生負(fù)罪感，然后催吐，從而逐漸形成暴食癥的可能性，這種就是最常見并且執(zhí)行成本最低的傷害身體的減肥方式。
第二種就是過度訓(xùn)練，減肥心切然后超量運(yùn)動(dòng)，這很容易造成肌肉、韌帶組織的拉傷或者關(guān)節(jié)損傷。
第三種則是比較費(fèi)錢的嘗試各種減肥藥，被各種不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)、不反彈的忽悠廣告所吸引，然后花錢買藥吃，目前合法渠道能達(dá)到減肥人群內(nèi)心減肥期許的藥物幾乎就是沒有，沒辦法科學(xué)技術(shù)水平的客觀現(xiàn)實(shí)就是如此，唯一可能存在靠譜的幾種減肥方案也都在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)或者臨床階段，而且要明確一個(gè)概念，科研上的減肥指的是減少影響你健康的那部分脂肪，現(xiàn)實(shí)中大部分人減肥實(shí)際上是審美需求，同時(shí)你能買到的減肥藥大部分即便是管用，也是違規(guī)添加了***，比如***。
我也很擔(dān)心瘦身產(chǎn)品會(huì)傷害身體，所以我一直都很謹(jǐn)慎，買了朕享瘦用了一段時(shí)間，***用菌群優(yōu)化瘦身法，內(nèi)修內(nèi)臟，外減脂肪，感覺對(duì)身體的負(fù)擔(dān)沒那么大，而且的確[_a***_]果，目前沒有任何不適
瘦身造句？
、如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運(yùn)動(dòng)量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。
2、做家務(wù)是一個(gè)比較好的瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常挽起袖子來做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項(xiàng)很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達(dá)到很好的瘦身效果。
3、瘦身，因人而異，不要用不吃飯達(dá)到減肥，那樣對(duì)身體健康不利，你也不算多胖，只要合理飲食，持之以恒的鍛煉，最好是做瘦身運(yùn)動(dòng)。
4、瘦身不要依賴于減肥藥，那個(gè)多多少少多身體都有負(fù)面影響的，多鍛煉自然會(huì)瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥，你先看這個(gè)吧，您會(huì)有意想不到的效果。
請教有減肥經(jīng)驗(yàn)的大佬？
謝謝邀請！
說起減肥經(jīng)驗(yàn)，剛好本人最近減肥從80公斤減到了70.8公斤，有一些心得體會(huì)，與您分享一下。
管住嘴，邁開腿，這句話誰都會(huì)說，但真正做到的不多，做得對(duì)的就更少了。減肥期間鍛煉是必須的，這樣才能增加新陳代謝，但過量不行，從您說的每天走10公里來看，已經(jīng)稍微有點(diǎn)多了，但愿您不是一次性走那么多路，因?yàn)槟菢拥脑拰?duì)您的膝蓋會(huì)有損傷。以我的經(jīng)驗(yàn)，每天走一萬步左右就可以了。
吃是最重要的。改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃面食，多吃蔬菜，多喝水，少吃紅肉，想吃肉的話可以吃雞肉和魚肉，但也不要過量。酒要少喝或者不喝。
一定要記住，改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，即使減肥成功了也不能放縱自己。
所有這些，都可以用熱量來衡量，即:你每天攝入的食物熱量一定要小于自身所需要的熱量。
減肥不能一撮而就，一定要有恒心和耐心。
祝您成功！
視頻加載中...個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，管住嘴邁開腿，已經(jīng)從90公斤減至85公斤。經(jīng)驗(yàn)就是，晚餐不吃，幾乎每晚一個(gè)6公里，燃脂跑，配速6.15，差不多40天時(shí)間。一周一次10公里配速6分20秒左右的慢跑。
早餐是2個(gè)雞蛋一個(gè)包子，中餐吃飽就行。晚餐最多吃點(diǎn)黃瓜或者水果，喝水。千萬要記住，夜宵絕對(duì)不能吃。此外，以前晚餐和夜宵有喝酒，現(xiàn)在每周最多喝一次，減少不必要的應(yīng)酬，也算把酒戒掉了吧。
按照你提供的這些數(shù)據(jù)，真的要減到80公斤，真的要從嘴上下功夫，千萬要少吃，尤其是晚餐，夜宵更不用說了。
減肥這件事需要堅(jiān)持，要有毅力和恒心。此前，我已經(jīng)戒煙4年了，至今沒有抽過一根，所以，真的想要達(dá)到減肥目的，要做好充分的心理準(zhǔn)備，下定決心，就不要回頭，前功盡棄一次，再來很多次，或許都是徒勞。
減肥的原理首先要搞清楚，減肥就是平均每天能量的攝入量少于消耗量。所以減肥就分兩大類，一是維持?jǐn)z入量不變而增加消耗，即就是我們所說的運(yùn)動(dòng)減肥。另一種就是維持消耗量不變控制攝入量，即節(jié)食減肥。(當(dāng)然還有一種就是一邊運(yùn)動(dòng)一邊控制飲食)兩種方式都可以達(dá)到減肥的效果，只要長期堅(jiān)持做到攝入量少于消耗量。減肥效果的明顯程度就體現(xiàn)在兩者的差異大小，有些人說我一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食但減肥遲遲不見效果，問題就是攝入量和消耗量相差不大。我個(gè)人堅(jiān)持健身6年多，健身的同時(shí)飲食也比較注意，體重由150減到現(xiàn)在的126，由于體重下降的比較嚴(yán)重今年基本停止健身了，主要運(yùn)動(dòng)就是打打籃球，然后控制晚餐少吃點(diǎn)，吃個(gè)七八分飽就可以了，體重目前一直維持在126左右。樓主每天堅(jiān)持走10公里真是難能可貴，建議在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)晚餐盡量不要吃太多，七八分飽就足夠了，另外走路的速度頻率不同消耗的能量也不一樣?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQff6f5a87529b16dd relatedlink">提高速度增加消耗。只要堅(jiān)持下去肯定能達(dá)到自己的目標(biāo)的加油！
作者目標(biāo)減30公斤，目前每天10公里。首先減肥做有氧是正確的，但是這個(gè)有氧強(qiáng)度要確定是快步走，是需要你有些喘，也就是心率要快才能達(dá)到減肥效果。
其次需要增加一些無氧訓(xùn)練，就是器械方面的訓(xùn)練
重中之重，控制好飲食，零食戒掉，米飯，面條等碳水化合物減少但是不能不吃
貴在堅(jiān)持，多久能到80公斤不能保證，但是瘦下來絕對(duì)是可以的，減30公斤也是可以達(dá)到的，如果強(qiáng)度夠4到6個(gè)月時(shí)間可以做到
【每天自我監(jiān)測體重的方法 】
每天自我檢測法：
早上裸秤體重跟晚上晚飯后一小時(shí)裸秤體重一樣，那你就是今天的攝入量跟排出量是平衡的，第二天早上肯定掉斤量。
如果是重了0.3-0.5公斤，第二天還掉斤量，那說明你代謝功能特好。
如果是女士超出0.4公斤，男士超出0.5公斤，說明你的攝入超標(biāo)了，第二天早上肯定不會(huì)掉斤量！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥推廣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥推廣的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
