本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ57c29b3f347ef3ad relatedlink">健身vs減肥，以及健身跟減肥對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、請(qǐng)問減肥和健身可以同時(shí)進(jìn)行嗎?
• 2、減肥和健身是一個(gè)概念嗎
• 3、哪位專業(yè)人士,回答一下減肥和健身的區(qū)別?
• 4、健身和減肥是兩個(gè)概念嗎

請(qǐng)問減肥和健身可以同時(shí)進(jìn)行嗎?

1、減脂和增肌同時(shí)練效果不好啊，長(zhǎng)時(shí)間的有氧會(huì)延緩肌肉增長(zhǎng)的速度。何況減脂的飲食和增肌的飲食又會(huì)相抵觸。

2、當(dāng)然可以啊，通過健身運(yùn)動(dòng)可以健身，也可以健美，可以減肥，這是相輔相成的。

3、減肥當(dāng)然可以和健身同時(shí)進(jìn)行，減肥的主要手段就是控制飲食量和保持運(yùn)動(dòng)量。健身是一種體育項(xiàng)目，其中包括了可以減肥的有氧運(yùn)動(dòng)。減肥時(shí)期，在飲食方面吃到不餓即可；在運(yùn)動(dòng)方面可以慢跑40分鐘，一周跑5次左右。

4、可以啊，減肥增肌不矛盾。減肥是減脂肪，增肌是增肌肉，而且肌肉有助于熱量消耗，有助于減肥的。

5、減肥與健身就是需要結(jié)合在一起才能更加有效。減肥是健身的基礎(chǔ)，只有把體重減輕到健康的標(biāo)準(zhǔn)，才能達(dá)到健康身體的目的。健身是減肥的方式，只有通過健身的方法才能很好的進(jìn)行減肥。因此，減肥與健身，是二個(gè)聯(lián)系緊密的事項(xiàng)。只有掌握了良好的健身方式，才能達(dá)到有效的減肥成果。

減肥和健身是一個(gè)概念嗎

1、肯定不是一個(gè)概念，健身可以增加各器官的功能，如心臟有力量每搏輸出量會(huì)增加，肺功能也會(huì)提高，走路干活都不會(huì)和喘。肌肉力量也會(huì)增強(qiáng)。不容易得病。而減肥只是讓身體某部位肉少一點(diǎn)，使得別人看上去受看一些。

2、那肯定不是一個(gè)概念，健身可以增加各器官的功能，如心臟有力量每搏輸出量會(huì)增加，肺功能也會(huì)提高，走路干活都不會(huì)和喘。肌肉力量也會(huì)增強(qiáng)。

3、目的不同 減肥：減肥的目的是減少人體過度的脂肪、體重。健身：健身的目的是提高各項(xiàng)身體機(jī)能能力、緩解壓力。指標(biāo)不同 減肥：減肥的指標(biāo)包括體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)。健身：健身的指標(biāo)包括形態(tài)指標(biāo)、呼吸循環(huán)功能指標(biāo)和素質(zhì)指標(biāo)，其中，形態(tài)指標(biāo)包括圍度指標(biāo)、充實(shí)度指標(biāo)和體成分指標(biāo)。

4、減肥和健身是兩碼事。別混為一談。醫(yī)生做手術(shù)拿的是刀。賣豬肉的拿的也是刀。但醫(yī)生做手術(shù)有可能拿殺豬刀么？你本身就已經(jīng)有肉運(yùn)動(dòng)練肌肉起來(lái)就比較容易。起碼是把里面的那些肥肉轉(zhuǎn)變成肌肉就得了。但你如果半途而廢的話只會(huì)讓你的發(fā)福程度增加。而且那種肥胖絕對(duì)的不好減。

5、健身能減肥，影響體重變量的主要有水分、肌肉和脂肪。這里需要注意，日常我們所說的“減肥”要減的是脂肪，而非肌肉和水分；我們經(jīng)常會(huì)看到一個(gè)人在大汗淋漓或是偶爾進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)后，體重會(huì)有一些下降，以為這就是“減肥”，其實(shí)這里減的大多是水分。其次，提供人體熱量的有糖類、蛋白質(zhì)和脂肪。

哪位專業(yè)人士,回答一下減肥和健身的區(qū)別?

目的不同 減肥：減肥的目的是減少人體過度的脂肪、體重。健身：健身的目的是提高各項(xiàng)身體機(jī)能能力、緩解壓力。指標(biāo)不同 減肥：減肥的指標(biāo)包括體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)。健身：健身的指標(biāo)包括形態(tài)指標(biāo)、呼吸循環(huán)功能指標(biāo)和素質(zhì)指標(biāo)，其中，形態(tài)指標(biāo)包括圍度指標(biāo)、充實(shí)度指標(biāo)和體成分指標(biāo)。

表達(dá)意思不同 減肥：以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。減脂：體內(nèi)脂肪超過正常范圍之內(nèi)的動(dòng)物，由于自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。

蛋白和脂肪之間的配比 而增肌餐跟減脂餐的搭配比例略有不同，增肌餐的碳水：蛋白：脂肪的比例為5：3：2，減脂餐的碳水：蛋白：脂肪的比例為6：3：2。蛋白的攝入量 健身期間，無(wú)論是增肌還是減脂，都需要注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

建議你首先把肌肉練出來(lái)，器械為杠鈴、啞鈴、雙杠、單杠。在做些練習(xí)的同時(shí)你的脂肪也在消耗，雖然體重沒有明顯下降但是肌肉的線條形成了，看起來(lái)就不顯得肥胖了。另外***性鍛煉我建議你游泳，游泳對(duì)于體型的勻稱很起作用，同時(shí)能夠大量消耗脂肪，使得肌肉線條更為明顯。

兩者力量的差距 對(duì)于[_a***_]這種體型的人來(lái)說，其實(shí)分為虛胖和實(shí)胖，有的人屬于虛胖，就是自身肌肉含量并不低，但是因?yàn)?/a>體脂率也比較高的原因，肌肉看上去并不明顯。

健身和減肥是兩個(gè)概念嗎

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