大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于有氧健身操跳多久減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹有氧健身操跳多久減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩瘦得快還是跳有氧操瘦得快？
1 跳繩瘦得快
2 跳繩是一種高強度的有氧運動，可以迅速燃燒體內脂肪，達到減肥的效果，同時也可以增強心肺功能，提高身體素質。
3 雖然跳有氧操也可以燃燒脂肪，但是相對于跳繩來說，它的強度較低，減肥效果也較慢，需要更長時間的堅持才能達到理想的效果。
因此跳繩瘦得更快一些。
快走一個小時和做健身操半個小時，哪個消耗熱量更高，對減肥更有利？
快走和健身操都屬于有氧運動，都是減肥過程中的好方法，但至于哪一個對減肥更有利，并沒有固定的答案，因為兩者只有在時間上能有一個量化的對比，而在強度上，動作幅度上則無法具體比對。
除此之外，無論選擇什么樣的運動方法來減肥，都需要飲食的配合，拋開飲食只談運動談減肥的話幾乎沒有意義。
好吧，如果說，每天在保證一定量的飲食基礎上的話，來談運動吧。也就是如果可以做到每天熱量的攝入小于熱量消耗，來談哪種運動比較好的情況下，還要看哪一種運動方法適合自己，不管是從時間上還是從運動形式上，適合自己的才會讓自己更好地堅持下去。
那么，無論是快走越好，還是健身操也好，要想把熱量消耗做到最大化，需要做到三點：
所以，在運動過程中，想要熱量消耗最大化，那么就需要加快運動速度，努力跟上節(jié)奏，盡自己努力，以最快的速度來進行訓練，并且把動作幅度做到最大。
綜上所述，快走與健身操哪一個減脂效果更好，就要看哪一個可以做到最快速度，哪一個可以做到自己的最大幅度。當然，更重要的是哪一個更適合自己。
謝謝邀請。
這要看你用這一個小時的快走和半個小時的健身鍛煉做了多少功。一個小時的快走如果速度很快，甚至于你自己身體負荷達到預期最高境界，但半個小時的健身鍛煉卻沒有付出多少功，則這一個小時的快走所耗能量要比半個小時的健身鍛煉多，對身體的減肥、體質的提高更加有利，否則相反。
如果都是在正常情況下，同等時間內慢跑比快走消耗的熱量大，慢跑更利于減肥。
正常情況慢跑9公里的速度一小時消耗655卡路里的熱量，而快走8公里的速度一小時可消耗555卡路里的熱量，很顯然慢跑的瘦身效果高于快走。
一、慢跑好處
慢跑除了能夠消耗熱量外，還可以有效增強我們的心肺功能，提高肺活量，對血壓與血液有很好的改善作用。
2、對我們的肌肉增長與耐力的提高起到促進作用。
3、通過跑步還可以達到排毒養(yǎng)顏的功效，讓身體內的毒素隨著汗液排出體外，并凈化我們的皮膚。在跑步過程中我們還能完全放空自己，減輕心理壓力，增強信心，提高我們的生活品質。
二、快走好處
1、快走可以防止動脈硬化，降低血脂，與皮脂厚度，提高身體機能，同時也可以增強心肺功能，預防各種疾病，基本上與跑步的功效非常相近。
2、快走相比慢跑的運動方式來的激烈，更容易堅持下來。對于沒有運動基礎的人建議從快走開始鍛煉。
#擴展資料：#
消耗的熱量是跟運動的強度，運動的種類，時間不同消耗的熱量就會不一樣。快走一小時和做操半小時怎么比較呢，我們設快走的消耗為x，做操為y那就是1x和1/2y的比較，x和y的比較不知的情況下，1x和1/2y也不能得出結論。所以哪個消耗高要看在相同的時間內做操的消耗有沒有超過快走的2倍。
哪個減肥更有利，我覺得兩個都是有氧運動，對減脂都有一定的幫助，主要看個人喜好。我建議多做力量訓練，這樣可以提高基礎代謝，有助于減脂。所以可以每周安排兩到三次的訓練，可以先熱身，[_a***_]做力量訓練，在做有氧訓練，最后拉伸。堅持訓練一段時間以后就可以起到減脂的效果。不要只做快走，或跳操，單一運動對膝關節(jié)會有一定的磨損。多做力量運量增加肌肉含量，不但可以提高基礎代謝，還可以得到一副好身材。
我是徐悟空，有健身方面的問題可以咨詢我。
感謝邀請：
博爾特快走消耗的量和我消耗的肯定不一樣
會員跳半個小時和老師一樣半個小時肯定不一樣
所以我給出的建議是，對減脂更有利等方法。
2：***取什么訓練方式，決定你的體型就是什么樣。跑100米和跑馬拉松同樣是跑步，結果體型就不一樣。
我是陽仔，歡迎大家私信我健身的問題。
每天跳健身操1個小時，控制飲食，一個多月了，為什么不掉稱??？
單純有氧運動不夠的，要提高身體基礎代謝率，核心力量和下肢大肌肉群需要重點鍛煉，墻裂推薦俯身登山和深蹲動作，另外相比鍛煉，飲食更重要，控制碳水化合物 早餐中餐主食用粗糧代替并只吃食物總量四分之一，晚餐不吃主食和高碳水蔬菜，戒掉酒精和飲料甜品油膩食物和宵夜，注意不要熬夜作息規(guī)律多喝水，***經千萬言，真?zhèn)鲙拙湓挘阕龅缴厦嬲f的，一定會成功，重要是堅持 三個月為最小單位，半年初見成效
首先要注意飲食習慣，過咸、過油的食物以及涼的東西最好不要吃，會導致體內濕氣重，多吃清淡，晚餐盡量少吃，我減肥時要晚上吃無糖麥片、水果。
其次運動減肥一定要注意強度和時長，有氧運動30分鐘左右，強度已身體能接受為準，其次再做下力量訓練剛開始可以是慢慢做深蹲，公園里的健身器材都可以慢慢做下。
減體重最重要的是堅持，希望對你有幫助！
- 這位朋友，你很棒，恭喜你有一個健康陽光的心態(tài)和身體，鍛煉身體從來不是掉稱，是讓自己有一個健康活力的身體。我只知道鍛煉可以讓你充滿活力，充滿陽光，充滿熱情，充滿正能量；控制飲食，保持八分飽，在保持人體正常所需能量的情況下，適當?shù)娘嬍晨刂剖怯斜匾?。當然，最主要的是要飲食均衡，不能夠在某一種食物攝入過多或過少，長期這樣下去，就會造成我們的身體各方面的攝入營養(yǎng)元素不均衡，我們很多人都發(fā)生偏食，只是自己不知道罷了。只知道吃飽飯，有大米有青菜有肉，從來沒有想過我們人體的微量元素的攝入，比如鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等，但缺乏這些元素，人體是感覺不到的，只有通過檢測才能夠知道。有的人喝水都會發(fā)胖，就是因為少量元素的缺乏，造成微量元素不平衡，那么鍛煉不能夠掉稱就很正常了。嗯，鍛煉一定會讓你有一個健康靚麗陽剛上進的強健身體和積極心態(tài)。堅持加油！
你好！首先一個很重要的提示，如果你不是體重過大(身高體重的比例)，不是明顯肥胖，那么你的注意力應該放在自己的體型上，而不是去關注體重。
另外，對于健身而言，理論上6個星期有效果，效果因人而異。
從你選擇健身操這個運動來看，它屬于一種有氧運動，強度在中等偏上。這樣的運動能夠消耗一定的脂肪，并且增加一定的肌肉含量，脂肪減少，肌肉增加，一增一減，剛好抵消，所以你的體重沒有變化甚至增加都是正?，F(xiàn)象。
還有一種情況就是你本身的體型比例比較協(xié)調，協(xié)調的體型比例就需要更長的時間去塑造才能達到更好的效果。
補充一點，脂肪也分內臟脂肪和皮下脂肪，內臟脂肪能很好的保護內臟器官一般情況下，內臟脂肪會比皮下脂肪消耗快一些，如果不是專業(yè)健美運動員，內臟脂肪不宜過少。
最后，如果真想知道自己身體有沒有變化，用皮尺測量身體各部位的緯度是最最準確的。再強調一點，多關注鏡子里你的體型，而不是關注體重秤上的數(shù)字。只要你體型好看，誰在乎你多重？[機智][機智][機智]
好身材是需要去雕刻塑造的，雕刻都是慢工出細活。你已經堅持了一個多月，已經很棒了，合理的運動是個很好的生活習慣，加油加油加油。
希望我的回答能夠解開你的疑惑，謝謝！
到此，以上就是小編對于有氧健身操跳多久減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于有氧健身操跳多久減肥的3點解答對大家有用。
