大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身后吃什么水果減肥最快的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身后吃什么水果減肥最快的解答，讓我們一起看看吧。
健身完可以吃火龍果嗎？
可以。
運動后吃水果可以對以上排出的微量元素進行補充，比如香蕉補充鉀，火龍果補充鎂等。
水果不僅能補充人體必需的微量元素，還能補充身體運動中損耗的水分，水果中的果糖和葡萄糖還能讓人恢復體能。
水果中的維生素可以促進人體腸道排毒，更有效的幫助運動者減肥。但需要強調(diào)的是，鍛煉者要在運動后半小時到一小時之內(nèi)才能吃水果。
鍛煉身體期間吃什么水果比較好？
如果您是鍛煉身體達到減肥的目的，可以吃低熱量水果：
1、檸檬
檸檬，說到檸檬大家的第一反應(yīng)就是酸，但就是這種檸檬酸，它卻能起到一個促進熱量代謝的作用，而且其低熱量很低，想要變美變瘦的女性可以在日常中適量食用，但是要注意避免空腹食用。
2、蘋果
蘋果中富含果膠，而果膠可以幫助我們腸胃蠕動、促進體內(nèi)霉素的排泄；而且蘋果含鉀，熱量也不高，還可以防止腿部水腫。
3、獼猴桃
獼猴桃含有維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，也是最受女性朋友歡迎的美容水果。
4、番茄
番茄含豐富的果膠等膳食纖維，食用后可以讓人有飽腹感，有助于消除便秘和促進新陳代謝，還能補充人體缺少的維生素和礦物質(zhì)，對想減肥的朋友來說相當有幫助。
晚上吃個蘋果，我在減肥，天天跑完步，肚子餓，胃不舒服，跑完步后吃點什么東西好？
我減脂的時候，早飯吃的飽飽的，午餐主食減一半，多吃綠葉蔬菜，晚上主食可以不吃，用蔬菜填飽肚子。加上運動，效果會很快出來。很多時候并不是因為餓，而是饞，一個月后就會好多了。這是我自己的經(jīng)驗，不一定適合每個人。堅持很難，加油。
一般如果晚上出去跑步 運動的話，最好運動前半小時到一個小時之內(nèi)，吃點東西。運動前可以選擇蘋果 香蕉，燕麥等，適量 三分飽 五分飽就好啦。吃東西后至少等半個小時才可以運動跑步哦⊙?⊙！
。那是因為身體能量不足，供能不足，所以最好運動前 先吃點東西！
跑步后，不能立即喝水，洗澡，吃東西。至少要等十五到二十分鐘后，才可以喝水洗澡吃東西等。可以選擇吃燕麥，蘋果，蔬菜等。當然，任何低熱量食物吃的過多 也不存在減肥的意義了。比如，燕麥含有碳水化合物，蘋果含有糖分等。記住，蔬菜永遠比水果更適合減肥！
個人覺得早晨跑步比較好點，一天之際在于晨。再加上合理的飲食?？梢躁P(guān)注一些合理飲食減肥的。不能為了減肥盲目的去[_a***_]自己的飲食，盲目的控制會貧血。其實練瑜伽也是一種很好的減肥方式。
我最近一星期也在嘗試用這種方法減肥，剛開始倆天抑制不住自己的嘴 得靠很強的意志力去控制 像你這種情況搭配香蕉 應(yīng)該能解決問題 我是肚子上脂肪比較厚 173的身高 80kg 一起加油＾０＾~
1自己感覺舒服是最好，心情好，身體舒服一樣可以減肥（千萬不能暴飲暴食）
2如果肚子餓可以喝點檸檬水＋很少鹽（檸檬水抑制想吃東西欲望）
3酸奶＋麥片一方面充饑一方面讓腸胃蠕動不過量不要太多250ml 半杯足夠（圖為自制檸檬酸奶＋麥片）每天加班要2點下班這樣吃法堅持2個多月讓我感覺腸胃很舒服對熬夜不那么恐懼不僅晚上可以吃早餐也不錯，記住晚上一定要不要多吃
減肥中晚上跑完步，吃了4個桃子，然后睡覺了，熱量堆積嗎？
我經(jīng)常關(guān)注一個營養(yǎng)師，她說減肥要忌掉水果，水果都是含糖的，而且是果糖，小分子的直接到達內(nèi)臟，形成內(nèi)臟脂肪，
他建議是每天最多吃半個牛油果，可以吃小番茄什么的，像西瓜什么的，絕對得寄了，含糖太多了，
那桃子一次最多吃一個或者半個，你吃四個也太多了。
減肥就是要忌掉甜味的東西，水果，還有飲料，奶茶什么的，多喝白水，一天最少兩升水，就是把你的口味變淡，控鹽控糖控油，控制高脂肪的食物，
我一般都是水煮菜，然后加一點點鹽，會吃水煮蛋，雞胸肉，牛肉，還有魚，里面都含有脂肪，不用額外的加油，
多吃豆類，小扁豆，鷹嘴豆，黑豆等等，升糖指數(shù)低一，飽腹感強，
四個桃子??熱量當然不低，更何況你那么晚吃，吃完就睡覺了？??
你要知道想減肥，有些水果是要少吃的，尤其是西瓜、葡萄、含糖量較高的水果！水果可以放在早餐一起食用！跑步回來餓，可以吃一點蛋白質(zhì)含量的食物！太晚了，還是不建議吃，所以晚飯一定要吃一下蛋白質(zhì)含量的食物、耐餓！我晚上運動完，餓的時候，就喝點牛奶或幾口水，趕緊睡覺！告訴自己餓是在燃燒脂肪[呲牙]
嘮嘮我的觀點
1、人的胖瘦是吃來決定的這沒錯，但是跟時間沒關(guān)系。攝入的能量小于輸出能量，不論你幾點吃都在瘦的狀態(tài)。所以和時間沒關(guān)系，與攝入的熱量有關(guān)。
2、水果對于減肥來講確確實實是個很優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，但是也不能多吃，任何食物吃的過多都會胖。
3、睡前運動如果影響到睡眠了，對于減肥來講可不是好事。一切影響睡眠的行為都不利于減肥。睡好覺會讓你瘦的更快。
4、睡前盡量不要進食。身體需要休息，腸胃也一樣，所以晚上讓他們選擇休息。
5、水果與蛋白一起進食可以拉低食物的Gi值，不會影響血糖，所以不要單獨吃水果。
以上是我的見意，希望能幫到你，出希望你越來越瘦。減肥順利。
您好，我是營養(yǎng)師史睿，我來回答您的問題。
首先，減肥需要降低能量攝入、增加能量消耗，我們先來看一下四個桃子的能量。
四個桃子的能量
100g桃子的能量是42kcal，一顆中等大小的桃子大概是200g，四個桃子就是336kcal。吃完你直接就睡了，這個時候是比較容易轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來的。
半個西瓜能長多少肉
西瓜的能量比較低，每100g大約是27kcal的能量。雖然西瓜的能量比桃子低，但是西瓜吃的量大，像題主提問的這樣吃半顆，而小西瓜半個大約有兩斤，兩斤西瓜就是270kcal。這個是小西瓜，如果是大的，那么能量就翻好幾倍，你還敢跑完步吃嗎？
吃水果能不能減肥
其實一直在強調(diào)，吃水果不能減肥。因為水果里面的果糖很特殊，一般的多糖進入體內(nèi)會分解代謝成葡萄糖供能，但是果糖更容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，所以果糖令你發(fā)胖的速度很快。這也就是為什么不建議吃水果減肥，也不建議減肥的時候用水果代餐。好好吃飯加上合理的運動才是最好的減肥方法。
想要達到減肥的效果，就要消耗＞攝入。
首先要知道你一天的運動量是多少，攝入熱量是多少。
以跑步為例，慢跑9km/h，每小時消耗650卡路里。12km/h，每小時消耗700卡路里。
以桃子為例，一個桃子的大概83卡路里，4*83=332卡路里。熱量相對水果中是比較低的。
這樣看起來消耗＞攝入，但是不能僅僅看數(shù)值，還要具體問題具體分析。比如您一天的飲食，是否高熱量。還有就是攝入的時間也有影響，在睡前也不利于減肥。要整體的來看，不能只看運動后的水果的熱量，也不能用這個數(shù)值來檢驗今天的減肥效果。所以建議您在日常生活中，食用低熱量食品，在運動后可以選擇蔬菜汁，或者飽腹感較強的食物來控制自己的食欲，比如薯類等。
減肥最重要的就是管住嘴，邁開腿?？刂谱约旱挠芾砗米约旱纳眢w養(yǎng)成良好習慣，在這里也祝題主，早日達到自己的目標，加油，你一定行！
到此，以上就是小編對于健身后吃什么水果減肥最快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后吃什么水果減肥最快的4點解答對大家有用。
