大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于長(zhǎng)治訓(xùn)練營(yíng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹長(zhǎng)治訓(xùn)練營(yíng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 打工族35歲，在家還能鍛煉出好身材么？主要是想減腹部的贅肉？
2. 廣西14市111個(gè)縣（市、區(qū)），你的家鄉(xiāng)都有哪些農(nóng)特產(chǎn)品？

打工族35歲，在家還能鍛煉出好身材么？主要是想減腹部的贅肉？

其實(shí)不存在局部減肥～你需要改善飲食結(jié)構(gòu)～少食多餐，多吃肉和菜～控制碳水的攝入，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是米飯饅頭之類(lèi)的要少吃～人一天中大部分的熱量都來(lái)自于碳水～運(yùn)動(dòng)方面，初期簡(jiǎn)單跑跑步～然后加一些自重動(dòng)作建議用keep～然后慢慢加量～堅(jiān)持才是硬道理～管住嘴邁開(kāi)腿

在家鍛煉沒(méi)問(wèn)題的！

我是一個(gè)剛生完寶寶的寶媽，每天24小時(shí)看娃…每天我會(huì)在孩子睡著之到客廳那個(gè)瑜伽墊子鍛煉！建議你買(mǎi)一個(gè)體脂秤，不要完全看體重，主要看體脂和肌肉含量！

減肥沒(méi)有減局部的可能，都是全身脂肪一起下！最重要的就是創(chuàng)造熱量缺口！吃進(jìn)去的熱量小于消耗掉的！有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗熱量，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝率?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9bd5183a6a4ea6f4 relatedlink">基礎(chǔ)代謝率就是啥也不干，躺在床上也會(huì)消耗的能量）肌肉含量越多基礎(chǔ)代謝率越高，越容易瘦！

另外我看了一本書(shū)說(shuō)多動(dòng)大腦也會(huì)多消耗能量，比如學(xué)習(xí)、背書(shū)、寫(xiě)方案啥的，這就是為什么上高中快高考的時(shí)候總覺(jué)得餓[捂臉]

總之就是計(jì)算好吃多少熱量，管住嘴，多動(dòng)腦，邁開(kāi)腿，盡量消耗多一些的熱量，就瘦了[呲牙]

加油加油??

想減肥說(shuō)白了，一是管住嘴，二是邁開(kāi)腿。也就是控制飲食和適當(dāng)鍛煉，控制飲食是指少油少鹽，葷素搭配。適量運(yùn)動(dòng)是指在身體能力接受得了的情況下做適量的有氧運(yùn)動(dòng)，想減肚子上的贅肉可以做腹部核心鍛煉，比如平板撐，仰臥起坐等等。

你好，我是珍珍健身，很高興回答這個(gè)問(wèn)題！

題主是在顧慮什么呢？

打工族，是說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間嗎？

35歲，是說(shuō)自己年齡大嗎？

在家鍛煉，是說(shuō)沒(méi)有那么多的健身器械嗎？

我只想說(shuō)：你多慮了！

沒(méi)時(shí)間？

其實(shí)鍛煉不需要花費(fèi)太多時(shí)間。科學(xué)的鍛煉，每次鍛煉時(shí)間在40-60分鐘最好，時(shí)間太長(zhǎng)，人的注意力就會(huì)下降，體力消耗，目標(biāo)肌肉過(guò)度***也不會(huì)長(zhǎng)。40-60分鐘也就是刷抖音的時(shí)間而已，把刷抖音的時(shí)間用在健身上，換取一個(gè)好身材，何樂(lè)而不為呢？

35歲，算大嗎？

曾經(jīng)看過(guò)一篇文章：《70歲老太健身10年，穿比基尼曬太陽(yáng)，活得比少女還滋潤(rùn)！》

首先，從飲食上來(lái)說(shuō)，不喝啤酒，頓頓不能有飽腹感，半飽半飽身體好，少油少鹽變有錢(qián)。然后從鍛煉來(lái)說(shuō)，能站著就不坐著，能跑就不走，晨起舒展身體，深呼吸，鍛煉來(lái)說(shuō)量力而行，漸行漸遠(yuǎn)，循序漸進(jìn)，每天跑跑步，從二十分鐘到一個(gè)小時(shí)。漸漸身體健康精神飽滿，身輕如燕贅肉飛。堅(jiān)持兩個(gè)月。身體的變化自然而然帶著贅肉消失。加油??！

廣西14市111個(gè)縣（市、區(qū)），你的家鄉(xiāng)都有哪些農(nóng)特產(chǎn)品？

湖南省共轄14個(gè)地級(jí)行政區(qū)，包括13個(gè)地級(jí)市、1個(gè)自治州，推薦回答糖油粑粑長(zhǎng)沙小吃中最有名的，糖油粑粑要算一個(gè)了，走在長(zhǎng)沙的大街小巷上,隨時(shí)能聞到沁人心脾的糖油粑粑香味,看到炸糖油粑粑的攤點(diǎn)。1、油炸臭豆腐雖然味道聞起來(lái)臭,[_a***_]吃起來(lái)很香,特別是配上醬料口感簡(jiǎn)直一流，毛氏紅燒肉菜這是韶山最著名的美食,遍布全國(guó)各大城市的毛家餐館都用紅燒肉來(lái)作...

謝謝邀請(qǐng)，很高心回答這個(gè)問(wèn)題，我的家鄉(xiāng)在廣東省陽(yáng)春市，陽(yáng)春處于廣東省的西南部，是我國(guó)著名的旅游城市。陽(yáng)春的地形主要山地丘陵為主，氣候?qū)儆趤啛釒Ъ撅L(fēng)性氣候，這里的森林覆蓋率極廣，生長(zhǎng)著許多的野生植物和動(dòng)物，下面介紹一下我家鄉(xiāng)的農(nóng)特產(chǎn) 1、八甲荬菜是陽(yáng)春八甲鎮(zhèn)的特產(chǎn)，它的顏色呈灰綠色，葉梢矛長(zhǎng)，微帶甘甜，不管是炒著吃還是煮湯喝都很美味，一年四季都可食用 2、春灣板栗是陽(yáng)春的特產(chǎn)，其外表烏黑、色澤油亮，剝開(kāi)殼里面的肉質(zhì)金黃、又酥又粉，十分的可口。不過(guò)摘板栗可是一個(gè)苦差事，它的外衣長(zhǎng)滿了尖刺，一不小心就被扎的滿頭是包。3、春灣香芋是陽(yáng)春的土特產(chǎn)，當(dāng)?shù)夭还苁峭临|(zhì)還是氣候都很適宜香芋的生長(zhǎng)。加上當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)民也積累了豐富的種植經(jīng)驗(yàn)，因此產(chǎn)出的香芋品種純正、淀粉豐富、口感美味，不管是將其做成香芋腐乳還是香芋燒雞都很美味。4、炒米餅是直接用白糖和粉，然后用餅?zāi)６ㄐ?，在餅?zāi)５纳厦孢€可有花草樹(shù)木、祥禽瑞獸等圖樣，做出來(lái)的炒米餅也十分的精美，看著就很有食欲。5、馬水桔是陽(yáng)春馬水鎮(zhèn)的傳統(tǒng)名產(chǎn)水果，它形美色艷、皮薄多汁，不僅美味，而且還具有清熱潤(rùn)肺的功效，因此深受?chē)?guó)內(nèi)外消費(fèi)者的喜愛(ài) 6、仁面果是陽(yáng)春的特色水果，它的外形很像梨子，吃起來(lái)酸酸甜甜。仁面樹(shù)極易栽種但很難結(jié)果，種十棵有一棵存活的就很難得，仁面果因此也變得極為緊俏 7、春砂仁是陽(yáng)春一種特有的中藥材，也是我國(guó)的四大南藥之一，歷來(lái)就被稱作是“醫(yī)林珍品”，在醫(yī)藥市場(chǎng)上極負(fù)盛名。春砂仁香氣濃郁，口味辛辣，具有健胃消食的作用，它的花、果、根莖均可以入藥，它的果實(shí)也可以作為炒菜的調(diào)料，能提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

到此，以上就是小編對(duì)于長(zhǎng)治訓(xùn)練營(yíng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于長(zhǎng)治訓(xùn)練營(yíng)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。