大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥后體重會下降嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥后體重會下降嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動減肥成功，現(xiàn)在不運(yùn)動了，體重還在下降，是怎么回事？
以我的親身經(jīng)驗(yàn)來講，是因?yàn)?/a>你不鍛煉了，之前經(jīng)常鍛煉長出來的肌肉會慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買個體脂稱，對比一下，但是當(dāng)肌肉流失到一定程度，你就不會掉體重了，會慢慢漲，因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c-d-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0cb153ea33ea8f4b relatedlink">基礎(chǔ)代謝率降低了，攝入的熱量超過你每天的消耗，注意這時候漲的是脂肪，所以說你如果體重達(dá)標(biāo)了，可以停止有氧運(yùn)動，但是不要停止肌肉訓(xùn)練，保持肌肉量會讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎(chǔ)代謝率，更不容易復(fù)胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時間發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，但是感覺人瘦了，不是沒有效果，是你的體脂率發(fā)生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對比就能看出來，望***納，謝謝
健身減肥后停止運(yùn)動，體重還是繼續(xù)下降，應(yīng)該是攝入熱量低于消耗熱量導(dǎo)致的。
簡單說，減脂就是攝入熱量低于消耗熱量。攝入熱量就是日常飲食中吃的各種食物熱量，包括三餐飲食，零食，飲料等各種食物的熱量。消耗熱量主要是基礎(chǔ)代謝量，日常生活和工作消耗熱量，運(yùn)動消耗熱量和消化食物所需熱量。提問者減肥后不運(yùn)動，消耗熱量就是其它幾項(xiàng)消耗熱量之和。
提問者減肥過程中是只做有氧運(yùn)動，還是做器械鍛煉和有氧運(yùn)動相結(jié)合。如果只做有氧運(yùn)動，在減脂的同時，也會減掉一部分肌肉，基礎(chǔ)代謝量應(yīng)該會降低。停止運(yùn)動后體重繼續(xù)下降，只能是攝入熱量偏低導(dǎo)致的。
如果是器械鍛煉和有氧運(yùn)動相結(jié)合減脂，就要看肌肉量和體脂率的變化，肌肉量增加，基礎(chǔ)代謝量就會增加，脂肪量降低，基礎(chǔ)代謝量降低的不會太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的減肥結(jié)果。
如果日常工作和生活中熱量消耗量不變，停止運(yùn)動后體重繼續(xù)下降，以我有限的知識和經(jīng)驗(yàn)來說，只能是攝入熱量比消耗熱量低導(dǎo)致的。
謝邀！這個問題其實(shí)很簡單，停止運(yùn)動體重下降不下降的關(guān)鍵在于看待一個公式：總消耗（基礎(chǔ)消耗+運(yùn)動消耗）＞攝入的熱量，則體重繼續(xù)下降；反正體重上升。在這里就需要看看自己屬于哪種情況了。
其實(shí)所謂的運(yùn)動減肥成功，不知道這里的成功指的是體重的下降還是體脂的下降。若是僅僅為體重的下降體型卻沒有什么大的改觀，說明只是減掉了體重，這種是失敗的減肥，雖然看起來體重掉了很多！另一種就是減掉體脂，可能體重減掉的比較可觀或者減掉的不多，但是體型改變許多，體脂率明顯下降，這種減肥即使體重減掉的少，也算是非常成功的減肥！要知道，減肥是減脂兒不是減體重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上，這就說明了肌肉的重要性，即使增加了體重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在這里需要明白一個道理，肌肉才是身體基礎(chǔ)代謝率的功臣，而脂肪卻毫無作用！
圖片已經(jīng)清晰的表現(xiàn)出同重量卻有不同體型的區(qū)別了，建議大家不要盲目減肥，要減脂而不是減體重！養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，適量的運(yùn)動才能讓自己更健康，才能有更好的狀態(tài)去享受生活！
謝謝你的邀請，如果以前肥胖，通是通過運(yùn)動方式而有效的減肥了，你準(zhǔn)備不運(yùn)動了？體重肯定是上升的，為什么？你是用運(yùn)動而減肥的，但是一旦停下來，脂肪馬上就積聚了，除非你還***用餓的方式控制著？不然的話肥是肯定的
通過運(yùn)動你的基礎(chǔ)代謝有了提高，所以會有體重依舊下降。
每天有能量缺口，體重就會下降，保證吸收的熱量小于消耗的熱量，體重就會下降的。
你這種情況應(yīng)該是兩個原因
1吃的少，管住了能量吸收
2之前運(yùn)動長肌肉，新陳代謝有了提高
這是好的趨勢
減肥肌肉量下降，體脂下降，體重也下降，是好還是不好？
運(yùn)動減肥的過程中，很多人都會遇到這個問題，體脂下降，體重也跟著降下來。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動，脂肪減少了，體脂率也就降低了，但是肌肉量下降是因?yàn)槟阕龅奶嗟挠醒鹾蜎]有及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)造成的。你應(yīng)該多做無氧運(yùn)動，擼鐵！減少你的無氧運(yùn)動！再做完無氧運(yùn)動半小時內(nèi)補(bǔ)充維生素和[_a***_]質(zhì)！
在減肥的同時，發(fā)現(xiàn)體脂率、肌肉量、體重都下降了，是好還是不好呢？
沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，需要按照不同的情況來看待。以下羅列了三種較為普遍的情況，我們逐一進(jìn)行討論。
對于這部分人來說，他們在減肥之初的身體情況是：體脂率較高（體脂率偏高、超重或肥胖）、體重較大、骨骼肌含量低。
通過科學(xué)的飲食控制方法，比如低熱量法、低碳飲食法等，是可以將過高的體脂率降下來的。體脂率下降，自然就帶動了體重的下降。這對于身體健康，當(dāng)然是有好處的。
但如果減肥者胡亂節(jié)食，比如盲目饑餓，想通過不吃東西、少吃東西來減肥。而且手段比較激進(jìn)，比如有些人可以一天三餐都不吃，只吃水果。
那么在盲目饑餓節(jié)食的初期，確實(shí)會看到體重有明顯下降。但這種下降，主要是由于水分和一些營養(yǎng)物質(zhì)的流失造成的，脂肪反而不會被消耗多少，因?yàn)樯眢w的自我保護(hù)機(jī)制（“節(jié)儉基因”）會發(fā)揮作用。
而減肥者不可能永遠(yuǎn)饑餓節(jié)食下去，總有一天會恢復(fù)正常飲食，那時“節(jié)儉基因”仍舊在發(fā)揮作用，它會提升“將食物中的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪”的效率。所以，體重反彈會更為嚴(yán)重。事與愿違！
所以說，對于不鍛煉的人，只是想通過控制飲食減肥，那么：
（1）如果***用科學(xué)飲食法減肥，能夠減掉體內(nèi)多余的脂肪，那么這種減肥就是對健康有利的；
到此，以上就是小編對于健身減肥后體重會下降嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥后體重會下降嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
