大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于飛鳥訓(xùn)練營(yíng)減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹飛鳥訓(xùn)練營(yíng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
求一份健身房減脂計(jì)劃表？
首先要有一對(duì)可調(diào)重量的啞鈴的，不同的重量針對(duì)不同動(dòng)作，每組數(shù)量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌，所以每組數(shù)量在8到12個(gè)，重量也調(diào)到做完這個(gè)數(shù)量就力竭。每組做完休息不超過一分鐘，每個(gè)動(dòng)作做完休息不超過2分鐘
不管是健身操還是跑步都要40分鐘以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時(shí)，每周要五天以內(nèi)。
上、下斜臥推 各3組
啞鈴飛鳥 4組
肱三頭?。?jiǎn)♀徃┥肀矍?4組
窄距俯臥撐4組
啞鈴頸后臂屈伸 4組
腿部：深蹲 6組
用600遠(yuǎn)攝長(zhǎng)焦拍飛鳥，效果如何？
說實(shí)話我沒有拍過，用過600的遠(yuǎn)攝鏡頭。拍飛鳥關(guān)鍵的是對(duì)焦。當(dāng)然現(xiàn)在的高端單反相機(jī)的多點(diǎn)對(duì)焦是不會(huì)耽誤事的。至于效果要看什么鏡頭，什么口徑，什么品牌。最便宜的騰龍和適馬的150-600變焦鏡頭也是很不錯(cuò)的。高端的有尼康和佳能的大光圈定焦鏡頭，當(dāng)然更加優(yōu)秀。但是大光圈定焦鏡頭也有個(gè)非常大的問題，就是體積巨大，移動(dòng)不便。有的還需要特殊的云臺(tái)，也就是吊臂式云臺(tái)來承托鏡頭。這樣多多少少不如手持的那樣靈活。當(dāng)然瞄準(zhǔn)遠(yuǎn)距離飛鳥還是不存在任何問題的?；蛟S比起800甚至更長(zhǎng)焦距的鏡頭，拍的鳥的大小或許會(huì)小點(diǎn)。這主要根據(jù)距離才能決定的。當(dāng)然也沒有必要太長(zhǎng)的焦距了。畢竟長(zhǎng)焦距會(huì)有熱氣模糊的問題。也就是拍特別遠(yuǎn)的風(fēng)景的時(shí)候，遠(yuǎn)處的熱氣流會(huì)對(duì)影像形成模糊。所以，拍飛鳥太遠(yuǎn)了也無法拍的非常清晰。
所以600長(zhǎng)焦拍飛鳥基本夠用，重量還基本可以承受，攜帶還算方便（特別是騰龍和適馬的150-600）。
謝謝關(guān)注我的今日頭條。我寫過150-600鏡頭的對(duì)比文章，你有需要可以查找查找看看。
拍鳥幾個(gè)組合供大家參考。預(yù)算低（性價(jià)比）尼康D500+340+1.4（增倍）。
預(yù)算無所謂D5（D6）+640+1.4
我是D5十640打定點(diǎn)，D500十340十1.4打隨機(jī)。D850拍視頻5倍，放出就是慢動(dòng)作。
這套組合是目前比較合適打鳥的裝備。
拋開價(jià)格因素。因?yàn)?/a>600定較重，要上架子，在架子上拍飛版需要很有經(jīng)驗(yàn)才行，拍飛版手持成功率更高。600定蹲拍無敵，尤其拍水鳥，焦距標(biāo)配。156，260之類的變焦鏡頭光圈小，對(duì)相機(jī)的高感要求高，手持拍飛版更方便。但無論如何這類變焦的畫質(zhì)沒法和600定比，天下沒有免費(fèi)的午餐，職業(yè)打鳥肯定還是600定，前提是你能承受哪個(gè)價(jià)格
等效600mm焦距的鏡頭，是在國(guó)內(nèi)拍鳥的標(biāo)準(zhǔn)配置。我認(rèn)為國(guó)內(nèi)拍鳥最好的鏡頭是400mmf2.8的鏡頭，許多鳥點(diǎn)拍白鷴、錦雞、長(zhǎng)尾雉一類的鳥，距離較近，還有些水鳥距離較遠(yuǎn)，有些鳥點(diǎn)在樹林里，光線很暗，使用400mmf2.8的鏡頭，配上2倍增距鏡，可以適應(yīng)上述絕大多數(shù)情況的拍攝，只是鏡頭重量可觀，要手持拍飛鳥，需要較強(qiáng)的臂力。
不過目前索尼與佳能都新出了輕量化的428，鏡頭重量都在2800多克，手持拍飛鳥不成問題，要追求好的效果，可以給系統(tǒng)加上個(gè)肩托，以增加穩(wěn)定性，拍攝小形鳥飛行，還可以加裝紅點(diǎn)瞄準(zhǔn)鏡***追蹤。
我是使用佳能300mmf2.8鏡頭加2倍增距鏡，手持拍攝小形鳥飛行的，拍呆鳥數(shù)毛、飛鳥數(shù)毛都不成問題，不要相信一些人所謂的加增距鏡效果太差的說法，90%的人的80%的片子，都達(dá)不到裸鏡素質(zhì)的90%的效果，加增距鏡后，鏡頭素質(zhì)都可達(dá)到裸鏡90%的效果，遠(yuǎn)不是那些人所說的那么差。
鏡頭焦距長(zhǎng)，目標(biāo)主體就大，主體夠大不只是為了主體清晰，主體大還可以為相機(jī)對(duì)焦系統(tǒng)提供更明確的對(duì)焦信息，特別是有復(fù)雜背景時(shí)，拍攝小形鳥飛行的情況，幫助相機(jī)對(duì)焦系統(tǒng)判斷拍攝主體，想辦法讓主體在畫面里占比大，是重要方法之一。
到此，以上就是小編對(duì)于飛鳥訓(xùn)練營(yíng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飛鳥訓(xùn)練營(yíng)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
