大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康素食的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健康素食的解答，讓我們一起看看吧。
一天就吃一碗面條，剩下的吃素菜雞蛋。能減肥嗎？
如果一天只吃一碗面條，吃素菜雞蛋也不是能達到減肥效果，建議主食以谷類食物為主，要保證蛋白質(zhì)的攝入，多吃些新鮮的蔬菜水果，在飲食控制的同時選擇適合自己的運動，持之以恒才能達到良好的減肥效果
有沒有適合減肥的素食菜譜推薦？
油麥菜功效很多，具有化痰止咳、清燥潤肺、降低膽固醇、有助于睡眠、減肥、所含物質(zhì)能消除多余脂肪，所以它是女人減肥安眠的佳品。
炎熱的夏天涼拌菜在餐桌上一定是唱主角的。我個人對芝麻醬是毫無抵抗的，所以各種麻醬拌菜是我的最愛。油麥菜敗火，夏天吃再合適不過，今天就推薦一個麻醬油麥菜。
油麥菜的功效與作用
1.促進血液循環(huán)
油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用。
2.有助于睡眠
清水煮蔬菜
原味的酸奶 加上速食燕麥片 想要口感更豐富的話可以再加上一些水果果仁什么的 好吃低卡健康~
醋拌苦菊
苦菊洗干凈切碎 撒上少許鹽少許油 淋上醋
苦菊清熱解毒，殺菌消炎也很好吃~
這三個都還挺適合減肥吃呢
你好，我是忘仔深夜食堂，是吃貨里愛做美食的忘仔，做為一個從200斤減到現(xiàn)在125斤的人，很高興能夠和你分享我的一些經(jīng)驗，希望對你有幫助。
雖然在減肥過程中，我沒有嘗試過全部吃素來減肥，但是有幾道簡單操作的適合減肥的素食菜譜我覺得很適合你。
一鍋湯里面就包括了多種的蔬菜。芹菜、木耳和金針菇比較刮油，冬瓜解暑，西紅柿提供維生素和番茄紅素。同時湯的口感豐富且味道鮮美，不需要再加過多的調(diào)料就很好喝，很適合減肥的時候吃。
西紅柿、冬瓜、木耳、金針菇、芹菜、蔥、鹽
步驟：
1.將原料洗凈切丁，金針菇切掉根部
2.先加入植物油，將蔥花爆香，再加入冬瓜和西紅柿炒一下
3.加水煮沸后加入金針菇和木耳，小煮一會。
1.青椒炒豆腐泡
將豆腐泡切成兩半，將青辣椒切段，胡蘿卜切片。將青辣椒與干辣椒圈倒入鍋中煸香，爾后倒入豆腐泡與胡蘿卜片，將其翻炒片刻再撒些許鹽、雞精、生抽，將其翻炒均勻后即可盛出食用。這道菜能使你產(chǎn)生飽腹感，還能讓你加速排毒，常食用能使你輕松減肥哦。
將蘑菇、紅椒切條，蒜苔切小段。將蒜末、蔥花爆香，爾后倒入紅椒翻炒，片刻后倒入蘑菇、蒜苔，炒至其變軟，撒些許雞精、水淀粉翻炒，待蘑菇熟透后將其盛出食用。這道美味的素三樣能促進腸胃蠕動，使你加速排便，常食用能吃出纖細蠻腰。
將韭菜洗凈切小段，胡蘿卜去皮切絲。將綠豆芽洗凈后倒入鍋中燙片刻，爾后將胡蘿卜倒入鍋中翻炒，接著倒入綠豆芽一同翻炒片刻，再倒入韭菜翻炒，最后撒些許鹽炒勻后即可食用。這道菜有助于利尿消腫，使你的雙腿恢復(fù)元氣，常食用能使你吃出纖細***。
4.麥仁紅薯湯 ——減肥
由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
將葫蘆洗凈去皮切絲，筍干泡發(fā)后切絲做備用。將蒜末爆香后，倒入筍干反拆片刻，在將葫蘆絲倒入鍋中翻炒均勻，爾后撒入些許鹽、清水，將其燉煮至爛，即可裝盤食用。這道能有助于利尿通便，消除水腫等功效，常食用能吃出纖長***。
簡簡單單的素食，平時注意飲食[_a***_]，加上素食菜譜可以起到效果的。
粥
麥片
纖維素
水果素食:
只要選擇熱量低，糖份少的水果就可以了。例如是水分足，熱量低的 到此，以上就是小編對于減肥健康素食的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康素食的2點解答對大家有用。
