大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身后為啥吃雞蛋減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身后為啥吃雞蛋減肥的解答，讓我們一起看看吧。
鍛煉后吃雞蛋有效果嗎？
沒試過，我只試過鍛煉后不吃東西，因為我一般都是晚上鍛煉，基本是吃完晚飯以后，然后早上也鍛煉過，但是早飯基本也不吃雞蛋，不過應該吃雞蛋會比較好，我在網上查的，說是早上鍛煉其實更減脂，沒試過
雞蛋富含蛋白質和其他營養(yǎng)物質。還含有多種微量元素。雞蛋含熱量低。所含的蛋白質容易被人體吸收。由于雞蛋所含的脂肪和碳水化合物的含量都，比較低。對于減肥者，用來補充營養(yǎng)物質是一種不錯的選擇。用來補充營養(yǎng)物質和微量元素。又不用擔心發(fā)胖。
但是雞蛋，的蛋黃所含的膽固醇比較高。減肥者不能多吃。膽固醇高的人也不能多吃。對于減肥者而言。一天一個雞蛋的蛋黃即可補充人體所需的，膽固醇。
對于減肥者，要特別注意自己的飲食。每日三餐搭配好。多吃蔬菜，少吃肉
。
力量訓練，不就是要靠蛋白質修復受損肌肉，恢復個人精力的嗎？而雞蛋，恰恰蛋白質含量豐富，而且蛋白質質量最高，最有利于人體吸收。不過，雞蛋雖好，蛋黃不要多吃，膽固醇太高了，健身人士吃3個全蛋就不少了，剩下的就得光吃蛋白。
不過有一點許注意，要想增肌效果再好點，剛訓練完半小時內，最好喝點蛋白粉，因為半小時的黃金時間太短，雞蛋還消化不那么快，能量補充不上，弄點乳清蛋白快速補充效果最好。
同時，如果你訓練前度特別大的話，雞蛋、牛肉、雞胸肉、蛋***搭配最好，如果按照一公斤體重2克蛋白的話，除去你吃的饅頭面條內的十幾克蛋白質，剩下的全靠雞蛋補充的話，得吃多少蛋白，自己算一下好嚇人。
鍛煉主要是分為有氧鍛煉和無氧鍛煉，你的鍛煉估計是指那種自重力訓練，或者是機械訓練，主要練的是肌肉，如果是練肌肉的話，雞蛋最好是
在鍛煉前吃，鍛煉前30分鐘左右吃，或者是，比雞蛋更有效的，就是那種雞胸肉，西蘭花煮雞胸肉。
因為這個雞胸肉比較多的就是蛋白質嘛，肌肉的成分主要是蛋白質，所以主要多補充點蛋白質，然后在運動過程當中，把這個蛋白質轉化成你自己身體的肌肉。
減肥時經常聽說餓了就吃雞蛋，不吃碳水化合物就行，科學嗎？
減肥不是餓著就能成功，而是改變你以前不良飲食習慣，每餐碳水、蔬菜和蛋白質控制分量，餓的時候可以吃雞蛋，但不是只能吃雞蛋，雞蛋也不能多吃，蛋白質最好吃魚蝦牛肉雞蛋，少吃煎炸烤的葷菜。減肥是循序漸進持之以恒的堅持科學的用餐，吃對自己身體所需的營養(yǎng)才能有效果。
不科學。
首先碳水是人體必須的物質，不管怎么減肥都不能完全斷掉碳水，適當控制攝入量是可以的。
減肥的同時需要營養(yǎng)均衡，高蛋白低碳水是瘦得快，但要健康瘦，所需要的維生素和微量元素不能少。也就是說，減肥的同時，要搭配多種不同的果蔬，如果攝入量不夠，可以考慮復合維生素微量元素補充。而且最重要的是不能缺少運動。不知什么時候開始，很多人喜歡追求懶人瘦的方法，這是非常不可取的。運動對促進[_a***_]和各種營養(yǎng)的吸收有非常好的作用。健康人都還需要每周至少運動兩次來保持呢，減肥的人只想躺著？周圍很多人問我怎么減肥的，當我說每天都在運動的時候，一些人直搖頭。我真是想不通他們怎么想的。
我是安利馬喬，是熱愛營養(yǎng)健康，立志于修煉成妖的寶媽。歡迎交流。
到此，以上就是小編對于健身后為啥吃雞蛋減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身后為啥吃雞蛋減肥的2點解答對大家有用。
