大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于專門講減肥的方法的書的問題，于是小編就整理了3個相關介紹專門講減肥的方法的書的解答，讓我們一起看看吧。
正念認知書籍？
有很多。
因為正念認知是一種心理學理論和實踐方法，它已經(jīng)被廣泛研究和應用于心理健康領域。
因此，有很多專門介紹和講解正念認知的書籍，這些書籍可以幫助人們更好地理解和運用正念認知來改善自己的心理狀態(tài)和生活質(zhì)量。
正念認知是一種通過覺察和接納當前的思維、情緒和感覺的方法，它可以幫助人們減少壓力、焦慮和抑郁，提高自我意識和情緒調(diào)節(jié)能力。
一些知名的包括《正念：每一天都是一個新的開始》、《正念的奇跡》等。
這些書籍不僅介紹了正念認知的基本原理和方法，還提供了一些實踐技巧和案例分析，幫助讀者更好地理解和應用正念認知。
此外，還有一些專門針對特定人群或問題的，比如《正念減肥》、《正念恢復焦慮》等，讀者可以根據(jù)自己的需求選擇適合的書籍進行閱讀和實踐。
總之，是學習和運用正念認知的重要***，可以幫助人們提升心理健康和生活質(zhì)量。
1. **《多舛的生命》**：作者喬·卡巴金，是麻省理工學院醫(yī)學博士，也是正念減壓（MBSR）的課程創(chuàng)始人，他最早將佛教的正念融入臨床治療的專家 。
2. **《正念的奇跡》**：作者一行禪師（法），這本書本身就是奇跡，每一天,我們都置身奇跡中，所有的一切,都是奇跡 。
3. **《此刻是一枝花》**：作者喬恩·卡巴金，他是正念認知療法（MBCT）的合格師資，也是二級心理咨詢師 。
4. **《正念認知療法:具身體現(xiàn)與探詢練習》**：這本書是由三位正念認知療法領域的學者編寫的，他們把集體實踐的智慧和臨床技能提煉成這本通俗易懂的指南，其中包含了作者從多年的 MBCT 督導、培訓和教學中獲得的寶貴經(jīng)驗 。
健身書排行榜前十名？
1. 《健身筆記：如何成為一個身材有料的人》。
2. 《本能減脂》。
3. 《無傷跑法》。
5. 《羅伯特議事規(guī)則》。
6. 《這樣練就對了》。
7. 《囚徒健身》。
8. 《get fit with jiu-jitsu》(原著作者弗拉基米爾·納博科夫)。
9. 《局部減肥》。
10. 《增肌入門與提高》。
怎么評價 《囚徒健身》、《無器械健身：用自身體重鍛煉》 這兩本書？
仔細看過囚徒，并深深的迷戀過，所以可以評價一下囚徒健身。這本書初學者要辯證的去看，書中有很多好的思路方法，有很多正確的觀點，但也有許多大幅篇章的去吹噓，很容易把初學者領到一個極端中，好像其它的健身方法都是垃圾，只有囚徒是最正確的一樣。對于自重訓練我也很推崇，但不打擊別的健身方法，各有各的優(yōu)勢。
健身要先想清楚自己的需求和目的，是有特別壯碩發(fā)達的肌肉，還是只想有一個勻稱的身材，是想讓自己速度力量耐力等全面發(fā)展，還是想要無與倫比的力量，是想讓自己健健康康少生病，還是想著通過健身讓自己更能打。每個健身人的想法都不同。想清楚自己要什么！
現(xiàn)在說自重訓練，大多數(shù)人訓練自重并不是喜歡，而是不想去健身房，覺得自重又簡單效果還這么好又不需要器材和場地。然而這些人最終都放棄了。我從書中所理解的囚徒健身，以及實踐中總結，想練好自重是需要比健身房健身更大的毅力和恒心，舉個例子:每天100個俯臥撐分組做不限時間，能夠堅持1個月的百里無一，更何況書中的訓練，看似很少，其實堅持很難，尤其是見效慢的情況下。
如果能堅持練，對身體的確是有很大的好處，可以說是全面發(fā)展了，當然心肺沒有太大鍛練，這些自重訓練的書只是當下順應社會潮流而出，大眾需要這些心里安慰，書一出大家一看，不能再認同了，奉為圣經(jīng)。其實就是運動的一種方法而已，而且是很老的方法，類似于體操，沒有特殊追求只是想讓身體好健康，那練自重沒錯，前提是能堅持下去，而且你有一副體重不超標的身體。如果肥胖先減肥吧。
到此，以上就是小編對于專門講減肥的方法的書的問題就介紹到這了，希望介紹關于專門講減肥的方法的書的3點解答對大家有用。
