大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥后多久能洗澡呢的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥后多久能洗澡呢的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)出汗后能馬上洗澡嗎？
嗨，朋友，你問(wèn)這個(gè)問(wèn)題我可以合理的推測(cè)你也是個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。我本身是運(yùn)動(dòng)員出身，對(duì)于這方面知道一二，我且說(shuō)說(shuō)自己的認(rèn)識(shí)。一.運(yùn)動(dòng)完后是不能馬上進(jìn)行洗澡的。因?yàn)?/a>當(dāng)人運(yùn)動(dòng)后，身體中的汗液需要通過(guò)身體的毛孔排泄出來(lái)，這時(shí)候毛孔是打開(kāi)的。如果你這個(gè)時(shí)候進(jìn)行洗澡或者沖水，涼水會(huì)順著打開(kāi)的毛孔進(jìn)入你的體內(nèi)，導(dǎo)致后面的風(fēng)濕病等一系列的問(wèn)題.還有有些人夏天打球，也不能馬上飲用冰鎮(zhèn)的飲料，需要讓身體稍微緩解后進(jìn)行。二.當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后，需要等身體冷卻，不再冒汗后半個(gè)小時(shí)后進(jìn)行。
不能馬上洗
在運(yùn)動(dòng)后立即沖涼水或太熱的水都不太好。 一般建議運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先擦干身體的汗，休息10~15分鐘后，再用溫水洗澡比較好。
運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴(kuò)張的狀態(tài)，皮膚通過(guò)大量排汗來(lái)帶走熱量。 這時(shí)如果立即洗澡，尤其是水比較涼的情況下，皮膚受到***，透過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后洗澡會(huì)使皮膚血流量減少，回心血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。還可能會(huì)引起肌肉痙攣、降低免疫機(jī)能引發(fā)感冒、傷風(fēng)和氣管炎等疾病。
運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)澡有多爽？
@小狗max：想象一下，你在沙漠里找到了一片綠洲
@Manve咔：大概就像，超人回家穿西裝？
@FSI：說(shuō)點(diǎn)實(shí)際的，感受過(guò)“胯”下生風(fēng)的爽嗎？
不管網(wǎng)友們有多少形容詞，斯斯總結(jié)了一下核心觀點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)完洗個(gè)澡真的非常非常爽！爽！爽??！
運(yùn)動(dòng)后不管有沒(méi)有出汗，不能“馬上”洗澡!要等放松之后，才能洗澡，而且對(duì)疲勞恢復(fù)也是有好處的。
立馬洗澡的話，對(duì)心臟，血管的負(fù)擔(dān)很重。也有運(yùn)動(dòng)后突然洗澡發(fā)生猝死的先例。
本來(lái)運(yùn)動(dòng)后身體就缺水，不管熱水洗澡/泡澡，都會(huì)出汗（雖然看不見(jiàn)），更加導(dǎo)致體內(nèi)水分不足。
熱水洗澡的話，毛細(xì)血管更加打開(kāi)，容易導(dǎo)致低血壓。
而突然的冷水，又會(huì)讓血壓突然上升。
運(yùn)動(dòng)后洗澡這是必然的，因?yàn)楹拐吃谏砩蠞翊鸫鸬?，很不舒服，就想立刻洗一個(gè)舒服暢快的澡。但很多人卻因此感冒了，這是什么原因呢？
其實(shí)剛運(yùn)動(dòng)完后我們的體表皮膚毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，立即洗澡身體很容易受到風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致感冒、受涼、頭痛等一系列問(wèn)題。還容易內(nèi)分泌失調(diào)或得風(fēng)濕性疾病。
有些人首先想到的是洗熱水澡應(yīng)該問(wèn)題不大吧？也不對(duì)的，受涼也是存在的。如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，當(dāng)水溫較高時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致出汗增加，誘發(fā)體內(nèi)失水，容易造成人體虛脫。就象人們常說(shuō)的感到頭昏、惡心、全身無(wú)力等癥狀。
而夏天的話天氣太熱，出汗更快更多。一般人喜歡運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡的習(xí)慣。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過(guò)程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，產(chǎn)生的多余熱量散不出去的話，長(zhǎng)期下去人體便會(huì)內(nèi)熱、陰虛，破壞人體的平衡，這樣更容易生病。
運(yùn)動(dòng)出汗后多久可以洗澡呢？最好是休息30分鐘左右，等汗水干了再進(jìn)行洗浴?；蛘?，實(shí)在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分鐘左右，此時(shí)體內(nèi)的熱量差不多散發(fā)完了再去洗澡。
建議運(yùn)動(dòng)出汗后洗澡***取冷熱水交替洗。先洗溫水澡，再慢慢降低水溫，這樣不僅可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)健身減肥效果，還能改善機(jī)體血液循環(huán)達(dá)到減少水腫和抗炎的效果。
跑步結(jié)束后，多長(zhǎng)時(shí)間洗澡合適？
首先要休息一下，讓身上的汗水干了。才能夠洗澡。因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，身體都會(huì)出汗。皮膚表層的毛孔會(huì)打開(kāi)，如果不讓汗水干透讓毛孔收縮的話，直接洗澡會(huì)讓濕氣進(jìn)入毛孔會(huì)得風(fēng)濕病。
我一般跑步后進(jìn)行放松慢跑一公里左右，待心跳恢復(fù)到100以下進(jìn)行拉伸，拉伸后心跳基本恢復(fù)正常，身上的大汗基本消除。這時(shí)候去洗澡。洗后感覺(jué)整個(gè)人都很清爽。不過(guò)，在健身房的跑步的朋友建議洗澡后吹干頭發(fā)，天氣轉(zhuǎn)涼最好洗澡后休息五到十分鐘再去室外。
你好，這個(gè)和季節(jié)有關(guān)，按照春季來(lái)說(shuō)，身上的汗消了就可以洗澡了。
作者簡(jiǎn)介:中醫(yī)老龐，主治中醫(yī)師，具有15年中醫(yī)從業(yè)經(jīng)歷，有相關(guān)的健康問(wèn)題可以關(guān)注我，每周推出中醫(yī)養(yǎng)生保健音頻節(jié)目，歡迎收聽(tīng)！同時(shí)免費(fèi)贈(zèng)送中醫(yī)養(yǎng)生保健資料，歡迎私信領(lǐng)取。
首先運(yùn)動(dòng)后是不能立刻洗澡的，建議在身體消汗之后再去洗澡，一般20分鐘以后就可以
除此之外，可以試著洗冷水澡，因?yàn)槔渌杩梢约涌焐眢w恢復(fù)，剛開(kāi)始請(qǐng)循序漸進(jìn)，避免感冒
希望我的回答，對(duì)你能有所幫助
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥后多久能洗澡呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥后多久能洗澡呢的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
