大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥去異味最好的方法水果的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥去異味最好的方法水果的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上不吃飯，只吃水果減肥，對身體有害嗎？
只吃水果是不會對身體有害的。但是一開始的時候，可能會到了晚上十點開始餓，然后早上會很餓，如果要減肥，就要抵住誘惑，別吃宵夜，早餐不能大吃特吃，要堅持下去，以后晚飯即便吃別的東西也吃不多，甚至很習慣也很喜歡吃水果。
晚上不吃，是對身體有影響的，下午2點到5點，大腸是最活躍，蠕動最劇烈的時間段，晚上6點到10點是大腸只吸收不蠕動的時間段，這個時間，身體各方面都需要營養(yǎng)去修復，水果營養(yǎng)還是單一了。
體重的增加主要取決于一天攝入的能量是否少于消耗熱量。跟晚上一頓飯的攝入沒有什么大的關系。所以，
之前，我們介紹過一個概念，叫GI值，是反映食物引起血糖升高程度的指標。 GI值大于70的屬于升糖指數(shù)高的水果，像西瓜、菠蘿、葡萄干……吃了之后血糖會升高。所以，這種晚餐水果不適合糖尿病人群。糖尿病患者可以吃一些低GI的食物，像是檸檬水、桃子之類的。
有些水果還含有大量果糖。而果糖呢，與自身代謝的尿酸息息相關。有研究表明，果酸本身會引起尿酸過高，***嘌呤的產生，它的代謝物乳酸會抑制腎臟排泄尿酸。所以，果糖會降低腎排泄尿酸的能力，導致血尿酸水平增高。因此脂肪肝，痛風的患者，想用不吃飯吃水果減肥，也是不適合的。但是可以適當吃一些低果糖水果。
無論是減肥還是平時，都要合理安排一日三餐、加餐和運動的時間，會更有利于體重的控制。
其實小編一直都有這樣的想法晚上不吃飯，吃點水果減肥，但是一定沒下定決心，太餓了，不過后來通過查詢知道了，晚上不吃飯光吃水果是對人身體有危害的，也不是減肥的長久之計。
減肥一定要早上吃的好，要有營養(yǎng)。
晚飯要吃的少，不代表不吃，這樣的飲食習慣才能減肥，要定時吃飯，不能一會不吃早飯，一會不吃午飯的，這樣體重會增加的更快，其實這三餐最重要的就是晚上要吃的少，少點主食和油，這樣才不會給脂肪加油。
早上是必須要吃的，不吃早餐的人，很容易發(fā)胖，因為人要睡眠8-10個小時，在這些時間里，人一直在消耗能量，但是沒有一點食物維持，不吃早飯的人，到了中午就回有空腹感，很快就會吃下很多食物，吃的多了就會轉成脂肪，繼而長胖，還有一種說法是不吃早飯等于在吃肚子里的臟東西。
午餐一定要吃飽了，中午如果不吃飽，那沒到晚上就會餓，那樣晚上吃的少就很難做到了。
感謝邀請。
晚飯最好還是吃，不用吃得很飽，減肥的時候適當減少一點[_a***_]也是可以的，主要的目的是為了維持晚上少量的活動和較低的代謝，維持到睡前肚子不會過度饑餓的狀態(tài)。因為，我們的基礎代謝耗能也較高，即使不活動，依然是需要能量來支撐的。而且，如果用水果來代替晚飯，餓得會更快，可能還沒有到睡覺時，就忍不住食欲大吃一頓宵夜，這樣多得熱量都回來了。晚餐可以減少主食的量，另外，增加全谷物類食物、優(yōu)質蛋白、蔬菜的比例，比如把畜肉換做禽肉或者魚蝦，米飯的量可以少一些，加入一些粗雜糧、雜豆，或者用部分薯類代替主食。
另外，最好不要吃水果來代替晚餐充饑，因為水果雖然是低脂低熱，富含膳食纖維的食物，但水果富含果糖和少量葡萄糖，如果用于代替晚餐必定會攝入比日常更多的量，如此一來果糖的攝入量會大幅上升，果糖雖然不會參加葡萄糖代謝的路徑，不會對血糖造成較大影響，不過果糖的代謝產物 - 中性脂肪會累積在肝臟，肝臟中生成載體蛋白代謝，但過量的果糖會影響蛋白質的合成，因此，可能大量的中性脂肪會囤積在肝臟中無法得到處理，久而久之可能會造成高血脂或者誘發(fā)脂肪肝。少量的葡萄糖囤積起來也會影響血糖，有很多高血糖患者由于攝入過量水果而導致血糖久居不下，過量水果也會導致血糖飆升，可能會加重胰島負荷，降低胰島素敏感度，因此，最好是不要用較多水果來代替正餐。
什么食物有助于減輕孕吐？
我來分享下吧。
1.除了孕婦不能吃的外，喜歡吃什么就吃什么，想吃啥買啥，孕吐嚴重的人，難得會想吃什么，當偶然間想吃某樣東西時，買來吃吧。另外家里可以備一些酸性的東西，話梅之類，當小零食吃，也可以緩解孕吐。
2.一般來說，前三月孕吐比較明顯，過了三個月后大部份孕婦都很少孕吐了。前三個月孕兒不需要太多營養(yǎng)，不用太注重，吃點零食也不會有太大影響，但要多喝水，水果可以多吃，我前三個月基本就是靠水果度過的。
3.經常變換吃換的環(huán)境，一般孕吐的人，家里做飯炒菜時，一點點油煙味都能讓準媽媽吐上好幾回，建議丈夫或家人，可以帶準媽媽去外面吃飯，經常去不同的餐館吃，不同的環(huán)境，也會激發(fā)孕婦的食欲。
4.準媽媽吃飯，最好是少吃多餐，一般2～3小時進食一次比較好。早上起來空腹時孕吐比較嚴重，為了減輕惡心反應，可以吃些餅干之類的東西。
5.準媽媽盡量避免吃油膩的東西，多吃些清淡的食物，肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主，比如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
也可以多吃粥類的東西，易消化。我當時是煮紅米、紅豆、紅花生、紅棗 四紅粥，聽朋友介紹說此類粥能防止貧血，而且清淡，也比較適合孕婦吃，特別是孕初期，吃不下任何油膩的東西，吃點清粥挺好的，也可以讓家人煲點瘦肉青菜粥，白米粥熬好后，加入瘦肉煮10來分鐘，再加入青菜煮開，放點鹽就能開吃了，油少，清淡又營養(yǎng)。
6.多吃水果，蔬菜。當時我整個孕期都是在上班，每天我都會帶3-5種水果去辦公室，有閑暇的時間，就啃個水果，走動一下，放松一下。
7.適當?shù)恼尹c事做，時間會過得快點。有工作，就會分散些精力，另外有同事可以聊聊，開心的氛圍里，日子過起來也會更輕松一點。
8.喝點牛奶補充營養(yǎng)。因為孕吐，很多準媽媽吃進去的東西并不多，建議喝些孕婦奶粉或者鮮牛奶之類的，牛奶營養(yǎng)豐富，而且不占胃空間，如果不喜歡鮮奶或奶粉的味道，可以喝些酸奶。我孕前期是喝的酸奶，有些品牌的風味酸奶味道挺不錯的。中后期就是喝的純牛奶和孕婦奶粉。
1、檸檬
酸味食物能***胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節(jié)水及電解質平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
4、菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
5、蘇打餅
因為大部分的孕吐經常發(fā)生在早上起床時，因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。此外，有時候媽咪劇烈孕吐后，有可能會有脫水的情況，因而引發(fā)惡心癥狀，此時也可吃些蘇打餅干、洋芋片等會感覺口渴的食物，可以減少緩解唾液的分泌，避免惡心感發(fā)生！
我也正在找這個問題的答案！我家的快好了，但這個過程著實讓人受不了！
幾點建議而已，希望能幫助到！
首先，主食清淡為主。蔥姜蒜都少，肉別吃，甚至香油也別吃。因為嘔吐的人，胃往往特別弱，不容易消化。也有一個更直接的原因，是孕婦根本不想聞到味道重的東西。
其次，可以少量多樣多次吃些水果堅果等。至于什么能吃，什么不能吃，可以下載一個孕媽媽之類的軟件，一查便知。
第三，實在沒辦法的話，可以考慮住院輸營養(yǎng)。我家的就是這樣，禁食水，輸營養(yǎng)液好長時間。
有些人會覺得，嘔吐正常，抗一抗就過去了，其實不然。因為，孕婦住院必查一項是尿酮體，特別重要。如果尿酮體三個+，那么，必須住院。因為尿酮體有毒，會危害孕媽和寶寶健康。
祝早日康復！祝寶寶健康！
您好，很高興回答你的問題。
在懷孕初期，孕媽咪出現(xiàn)孕吐是很正常的，但是往往會一聞到食物的味道就覺得惡心，完全沒有食欲，這樣不但影響孕媽咪的正常進食，還會影響到胎兒從母體吸收營養(yǎng)。其實在孕早期，孕媽咪在口味上盡量選擇自己想吃的東西，少吃多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，因為便秘會加重早孕的反應，辛辣***性的食物盡量少吃，甚至不吃。當孕媽咪覺得有點惡心時，可以吃點蘇打餅干，這樣可以中和胃酸，有緩解孕吐的作用。吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈，不會讓孕媽覺得惡心。平時可以多吃奶類、蛋白質、水果和蔬菜，如柚子、黑芝麻糊、酸奶、檸檬、蘋果、菜花、豆腐、土豆、蜂蜜、梅子果脯等，這些都是不錯的選擇。另外，偶爾變換就餐的環(huán)境，也能激發(fā)食欲哦。如果孕吐特別嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用維生素B6來止吐，但是維生素B6不能夠長期使用。
早孕反應一般在6周左右出現(xiàn)，大多數(shù)孕媽于孕12周癥狀就逐漸緩解了，早孕反應可能與孕早期血HCG升高有關，另外精神過度緊張，焦慮，憂慮及生活環(huán)境和經濟狀況較差的孕婦早孕反應也相對來說比較嚴重，所以首先我們孕媽要保持良好的心情，平時可以多聽聽歌，多看看關于懷孕，育兒方面的書籍來了解孕期及育兒知識
孕早期一般建議主要補充葉酸、鐵、碘等就可以，深綠色的蔬菜，如：小白菜、甘藍、茄子、四季豆、韭菜、油菜、辣椒、絲瓜等富含葉酸，可以多吃，另外注意服用葉酸，紫菜、海帶等含碘豐富，也可以適當吃些，含鐵的食物有動物肝臟、動物血等，當然，如果因為孕吐吃不進去的話也不要太擔心，孕早期因為胚胎還很小，所以對營養(yǎng)的要求還不是很高，那我們都選擇自己能吃的食物，能吃多少就吃多少吧
早孕反應嚴重的話飲食上應首選富含碳水化合物、易消化的糧谷類食物，如：米、面、烤面包、烤饅頭片、餅干等，各種糕點、薯類、根莖類蔬菜和一些水果中也含有較多，如進食少或者孕吐嚴重時可以食用適量的蜂蜜來迅速補充身體需要的碳水化合物
應對早孕反應可嘗試以下飲食措施：
早晨可進食干性食品如饅頭、面包干、餅干、[_a1***_]等
避免油炸及油膩食物和甜品、以防止偉業(yè)逆流而***食管黏膜
可適當補充維生素B1 B2 B6及C等以減輕早孕反應的癥狀
再提供兩個緩解孕吐的小方法可以試一試：1.蘋果、檸檬果汁：蘋果、檸檬比例10:1，檸檬有健脾消食之效，有益于安胎助孕，蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性食物及鉀和維生素，同時可以有效防止孕期水腫。
到此，以上就是小編對于減肥去異味最好的方法水果的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥去異味最好的方法水果的2點解答對大家有用。
