大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥去異味最好的方法水果的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥去異味最好的方法水果的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上不吃飯，只吃水果減肥，對(duì)身體有害嗎？
只吃水果是不會(huì)對(duì)身體有害的。但是一開始的時(shí)候，可能會(huì)到了晚上十點(diǎn)開始餓，然后早上會(huì)很餓，如果要減肥，就要抵住誘惑，別吃宵夜，早餐不能大吃特吃，要堅(jiān)持下去，以后晚飯即便吃別的東西也吃不多，甚至很習(xí)慣也很喜歡吃水果。
晚上不吃，是對(duì)身體有影響的，下午2點(diǎn)到5點(diǎn)，大腸是最活躍，蠕動(dòng)最劇烈的時(shí)間段，晚上6點(diǎn)到10點(diǎn)是大腸只吸收不蠕動(dòng)的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間，身體各方面都需要營養(yǎng)去修復(fù)，水果營養(yǎng)還是單一了。
體重的增加主要取決于一天攝入的能量是否少于消耗熱量。跟晚上一頓飯的攝入沒有什么大的關(guān)系。所以，
之前，我們介紹過一個(gè)概念，叫GI值，是反映食物引起血糖升高程度的指標(biāo)。 GI值大于70的屬于升糖指數(shù)高的水果，像西瓜、菠蘿、葡萄干……吃了之后血糖會(huì)升高。所以，這種晚餐水果不適合糖尿病人群。糖尿病患者可以吃一些低GI的食物，像是檸檬水、桃子之類的。
有些水果還含有大量果糖。而果糖呢，與自身代謝的尿酸息息相關(guān)。有研究表明，果酸本身會(huì)引起尿酸過高，***嘌呤的產(chǎn)生，它的代謝物乳酸會(huì)抑制腎臟排泄尿酸。所以，果糖會(huì)降低腎排泄尿酸的能力，導(dǎo)致血尿酸水平增高。因此脂肪肝，痛風(fēng)的患者，想用不吃飯吃水果減肥，也是不適合的。但是可以適當(dāng)吃一些低果糖水果。
無論是減肥還是平時(shí)，都要合理安排一日三餐、加餐和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，會(huì)更有利于體重的控制。
其實(shí)小編一直都有這樣的想法晚上不吃飯，吃點(diǎn)水果減肥，但是一定沒下定決心，太餓了，不過后來通過查詢知道了，晚上不吃飯光吃水果是對(duì)人身體有危害的，也不是減肥的長(zhǎng)久之計(jì)。
減肥一定要早上吃的好，要有營養(yǎng)。
晚飯要吃的少，不代表不吃，這樣的飲食習(xí)慣才能減肥，要定時(shí)吃飯，不能一會(huì)不吃早飯，一會(huì)不吃午飯的，這樣體重會(huì)增加的更快，其實(shí)這三餐最重要的就是晚上要吃的少，少點(diǎn)主食和油，這樣才不會(huì)給脂肪加油。
早上是必須要吃的，不吃早餐的人，很容易發(fā)胖，因?yàn)?/a>人要睡眠8-10個(gè)小時(shí)，在這些時(shí)間里，人一直在消耗能量，但是沒有一點(diǎn)食物維持，不吃早飯的人，到了中午就回有空腹感，很快就會(huì)吃下很多食物，吃的多了就會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪，繼而長(zhǎng)胖，還有一種說法是不吃早飯等于在吃肚子里的臟東西。
午餐一定要吃飽了，中午如果不吃飽，那沒到晚上就會(huì)餓，那樣晚上吃的少就很難做到了。
感謝邀請(qǐng)。
晚飯最好還是吃，不用吃得很飽，減肥的時(shí)候適當(dāng)減少一點(diǎn)飯量也是可以的，主要的目的是為了維持晚上少量的活動(dòng)和較低的代謝，維持到睡前肚子不會(huì)過度饑餓的狀態(tài)。因?yàn)?，我們的[_a***_]耗能也較高，即使不活動(dòng)，依然是需要能量來支撐的。而且，如果用水果來代替晚飯，餓得會(huì)更快，可能還沒有到睡覺時(shí)，就忍不住食欲大吃一頓宵夜，這樣多得熱量都回來了。晚餐可以減少主食的量，另外，增加全谷物類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜的比例，比如把畜肉換做禽肉或者魚蝦，米飯的量可以少一些，加入一些粗雜糧、雜豆，或者用部分薯類代替主食。
另外，最好不要吃水果來代替晚餐充饑，因?yàn)樗m然是低脂低熱，富含膳食纖維的食物，但水果富含果糖和少量葡萄糖，如果用于代替晚餐必定會(huì)攝入比日常更多的量，如此一來果糖的攝入量會(huì)大幅上升，果糖雖然不會(huì)參加葡萄糖代謝的路徑，不會(huì)對(duì)血糖造成較大影響，不過果糖的代謝產(chǎn)物 - 中性脂肪會(huì)累積在肝臟，肝臟中生成載體蛋白代謝，但過量的果糖會(huì)影響蛋白質(zhì)的合成，因此，可能大量的中性脂肪會(huì)囤積在肝臟中無法得到處理，久而久之可能會(huì)造成高血脂或者誘發(fā)脂肪肝。少量的葡萄糖囤積起來也會(huì)影響血糖，有很多高血糖患者由于攝入過量水果而導(dǎo)致血糖久居不下，過量水果也會(huì)導(dǎo)致血糖飆升，可能會(huì)加重胰島負(fù)荷，降低胰島素敏感度，因此，最好是不要用較多水果來代替正餐。
什么食物有助于減輕孕吐？
我來分享下吧。
1.除了孕婦不能吃的外，喜歡吃什么就吃什么，想吃啥買啥，孕吐嚴(yán)重的人，難得會(huì)想吃什么，當(dāng)偶然間想吃某樣?xùn)|西時(shí)，買來吃吧。另外家里可以備一些酸性的東西，話梅之類，當(dāng)小零食吃，也可以緩解孕吐。
2.一般來說，前三月孕吐比較明顯，過了三個(gè)月后大部份孕婦都很少孕吐了。前三個(gè)月孕兒不需要太多營養(yǎng)，不用太注重，吃點(diǎn)零食也不會(huì)有太大影響，但要多喝水，水果可以多吃，我前三個(gè)月基本就是靠水果度過的。
3.經(jīng)常變換吃換的環(huán)境，一般孕吐的人，家里做飯炒菜時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)油煙味都能讓準(zhǔn)媽媽吐上好幾回，建議丈夫或家人，可以帶準(zhǔn)媽媽去外面吃飯，經(jīng)常去不同的餐館吃，不同的環(huán)境，也會(huì)激發(fā)孕婦的食欲。
4.準(zhǔn)媽媽吃飯，最好是少吃多餐，一般2～3小時(shí)進(jìn)食一次比較好。早上起來空腹時(shí)孕吐比較嚴(yán)重，為了減輕惡心反應(yīng)，可以吃些餅干之類的東西。
5.準(zhǔn)媽媽盡量避免吃油膩的東西，多吃些清淡的食物，肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主，比如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
也可以多吃粥類的東西，易消化。我當(dāng)時(shí)是煮紅米、紅豆、紅花生、紅棗 四紅粥，聽朋友介紹說此類粥能防止貧血，而且清淡，也比較適合孕婦吃，特別是孕初期，吃不下任何油膩的東西，吃點(diǎn)清粥挺好的，也可以讓家人煲點(diǎn)瘦肉青菜粥，白米粥熬好后，加入瘦肉煮10來分鐘，再加入青菜煮開，放點(diǎn)鹽就能開吃了，油少，清淡又營養(yǎng)。
6.多吃水果，蔬菜。當(dāng)時(shí)我整個(gè)孕期都是在上班，每天我都會(huì)帶3-5種水果去辦公室，有閑暇的時(shí)間，就啃個(gè)水果，走動(dòng)一下，放松一下。
7.適當(dāng)?shù)恼尹c(diǎn)事做，時(shí)間會(huì)過得快點(diǎn)。有工作，就會(huì)分散些精力，另外有同事可以聊聊，開心的氛圍里，日子過起來也會(huì)更輕松一點(diǎn)。
8.喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)。因?yàn)樵型拢芏鄿?zhǔn)媽媽吃進(jìn)去的東西并不多，建議喝些孕婦奶粉或者鮮牛奶之類的，牛奶營養(yǎng)豐富，而且不占胃空間，如果不喜歡鮮奶或奶粉的味道，可以喝些酸奶。我孕前期是喝的酸奶，有些品牌的風(fēng)味酸奶味道挺不錯(cuò)的。中后期就是喝的純牛奶和孕婦奶粉。
1、檸檬
酸味食物能***胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果
孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。
4、菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應(yīng)。
5、蘇打餅
因?yàn)榇蟛糠值脑型陆?jīng)常發(fā)生在早上起床時(shí)，因此，孕媽咪可在起床時(shí)吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時(shí)孕吐也有可能是因?yàn)槟芰坎蛔氵M(jìn)而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。此外，有時(shí)候媽咪劇烈孕吐后，有可能會(huì)有脫水的情況，因而引發(fā)惡心癥狀，此時(shí)也可吃些蘇打餅干、洋芋片等會(huì)感覺口渴的食物，可以減少緩解唾液的分泌，避免惡心感發(fā)生！
我也正在找這個(gè)問題的答案！我家的快好了，但這個(gè)過程著實(shí)讓人受不了！
幾點(diǎn)建議而已，希望能幫助到！
首先，主食清淡為主。蔥姜蒜都少，肉別吃，甚至香油也別吃。因?yàn)閲I吐的人，胃往往特別弱，不容易消化。也有一個(gè)更直接的原因，是孕婦根本不想聞到味道重的東西。
其次，可以少量多樣多次吃些水果堅(jiān)果等。至于什么能吃，什么不能吃，可以下載一個(gè)孕媽媽之類的軟件，一查便知。
第三，實(shí)在沒辦法的話，可以考慮住院輸營養(yǎng)。我家的就是這樣，禁食水，輸營養(yǎng)液好長(zhǎng)時(shí)間。
有些人會(huì)覺得，嘔吐正常，抗一抗就過去了，其實(shí)不然。因?yàn)?，孕婦住院必查一項(xiàng)是尿酮體，特別重要。如果尿酮體三個(gè)+，那么，必須住院。因?yàn)槟蛲w有毒，會(huì)危害孕媽和寶寶健康。
祝早日康復(fù)！祝寶寶健康！
您好，很高興回答你的問題。
在懷孕初期，孕媽咪出現(xiàn)孕吐是很正常的，但是往往會(huì)一聞到食物的味道就覺得惡心，完全沒有食欲，這樣不但影響孕媽咪的正常進(jìn)食，還會(huì)影響到胎兒從母體吸收營養(yǎng)。其實(shí)在孕早期，孕媽咪在口味上盡量選擇自己想吃的東西，少吃多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕的反應(yīng)，辛辣***性的食物盡量少吃，甚至不吃。當(dāng)孕媽咪覺得有點(diǎn)惡心時(shí)，可以吃點(diǎn)蘇打餅干，這樣可以中和胃酸，有緩解孕吐的作用。吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈，不會(huì)讓孕媽覺得惡心。平時(shí)可以多吃奶類、蛋白質(zhì)、水果和蔬菜，如柚子、黑芝麻糊、酸奶、檸檬、蘋果、菜花、豆腐、土豆、蜂蜜、梅子果脯等，這些都是不錯(cuò)的選擇。另外，偶爾變換就餐的環(huán)境，也能激發(fā)食欲哦。如果孕吐特別嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素B6來止吐，但是維生素B6不能夠長(zhǎng)期使用。
早孕反應(yīng)一般在6周左右出現(xiàn)，大多數(shù)孕媽于孕12周癥狀就逐漸緩解了，早孕反應(yīng)可能與孕早期血HCG升高有關(guān)，另外精神過度緊張，焦慮，憂慮及生活環(huán)境和經(jīng)濟(jì)狀況較差的孕婦早孕反應(yīng)也相對(duì)來說比較嚴(yán)重，所以首先我們?cè)袐屢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9aef1e8f30553a72 relatedlink">保持良好的心情，平時(shí)可以多聽聽歌，多看看關(guān)于懷孕，育兒方面的書籍來了解孕期及育兒知識(shí)
孕早期一般建議主要補(bǔ)充葉酸、鐵、碘等就可以，深綠色的蔬菜，如：小白菜、甘藍(lán)、茄子、四季豆、韭菜、油菜、辣椒、絲瓜等富含葉酸，可以多吃，另外注意服用葉酸，紫菜、海帶等含碘豐富，也可以適當(dāng)吃些，含鐵的食物有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等，當(dāng)然，如果因?yàn)樵型鲁圆贿M(jìn)去的話也不要太擔(dān)心，孕早期因?yàn)榕咛ミ€很小，所以對(duì)營養(yǎng)的要求還不是很高，那我們都選擇自己能吃的食物，能吃多少就吃多少吧
早孕反應(yīng)嚴(yán)重的話飲食上應(yīng)首選富含碳水化合物、易消化的糧谷類食物，如：米、面、烤面包、烤饅頭片、餅干等，各種糕點(diǎn)、薯類、根莖類蔬菜和一些水果中也含有較多，如進(jìn)食少或者孕吐嚴(yán)重時(shí)可以食用適量的蜂蜜來迅速補(bǔ)充身體需要的碳水化合物
應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)可嘗試以下飲食措施：
避免油炸及油膩食物和甜品、以防止偉業(yè)逆流而***食管黏膜
可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1 B2 B6及C等以減輕早孕反應(yīng)的癥狀
再提供兩個(gè)緩解孕吐的小方法可以試一試：1.蘋果、檸檬果汁：蘋果、檸檬比例10:1，檸檬有健脾消食之效，有益于安胎助孕，蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性食物及鉀和維生素，同時(shí)可以有效防止孕期水腫。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥去異味最好的方法水果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥去異味最好的方法水果的2點(diǎn)解答對(duì)大家[_a1***_]。
