大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于這個(gè)減肥方法不傷身體吧的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹這個(gè)減肥方法不傷身體吧的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有啥減肥暴瘦不傷身體的快速方法？
很高興為你回答這個(gè)問題，有沒有啥減肥暴瘦不傷身體快速方法？以目前現(xiàn)代科技水平，還沒有暴瘦不傷身體方法。
減肥其實(shí)是在養(yǎng)成良好的生活方式，就算你一夜瘦了，生活方式還跟之前一樣，照樣胖回去。
很多人把減肥當(dāng)做一個(gè)任務(wù)，一個(gè)月要減多少多少斤，要是有這樣想法的人，就算減下來，你回彈可能性也很大，再加上減肥方式不正確，可能回彈的比之前還胖。
所以，你也是，別老想著暴瘦，找一個(gè)專業(yè)人士好好指導(dǎo)你，改變之前不良生活方式，健康每一天，自然而然就瘦了。
暴瘦是什么概念，半個(gè)月瘦20斤算不算暴瘦，今天飛哥就帶給你這樣的一個(gè)極速懶人減肥法-改良版生酮減肥法。
生酮減肥法是眾多低碳水減肥法的一種，區(qū)別在于生酮減肥法對(duì)碳水的攝入量要求更為嚴(yán)格，一般要求為每天碳水攝入量控制在50克以下，要達(dá)到更佳的效果需要在30克以內(nèi)！
低碳水減肥法原理就是減少食物中凈碳水化合物（總碳水-纖維）的攝入量，低碳飲食除了可以減肥，還可以逆轉(zhuǎn)糖尿病，降血壓，緩解各種代謝性疾病，提高部分個(gè)體健康水平。但由于碳水化合物是人體所需的三大營(yíng)養(yǎng)素之一，所以長(zhǎng)期低碳或斷碳水的飲食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、低血糖等問題，這塊我們后面會(huì)講到！
低碳飲食是一個(gè)很大的家族，有很多減肥方法分支，可以說，很多流行的減肥方法都是建立在低碳的基礎(chǔ)之上，有一種說法叫：無低碳不減肥。
比如大家常說的麥吉減肥法、哥本哈根減肥法、杜坎減肥法，都是建立在低碳的基礎(chǔ)之上的，但是各有各的差異，目前國(guó)外比較流行。
現(xiàn)在被很多人認(rèn)可的低碳飲食法有原始飲食、生酮飲食法、無麩質(zhì)飲食等等，其理論基礎(chǔ)都是低碳飲食，只是各個(gè)飲食法中的蛋白質(zhì)、脂肪比例不一樣，對(duì)食物的要求不太一樣，可以根據(jù)自己的條件選擇合適自己的飲食法。
我的答案是沒有，因?yàn)?/a>不存在有暴瘦的可能。
很多科學(xué)家和科學(xué)文獻(xiàn)都做過相關(guān)的實(shí)驗(yàn)，在一個(gè)人暴瘦，體重急速下降的時(shí)候，其實(shí)減掉的并不是我們的脂肪，而大多數(shù)是我們身體中的水分和肌肉。
而且我們要知道，當(dāng)我們的身體體重急速下降的時(shí)候，一般來說是通過節(jié)食或者是藥物或者是身體，有疾病的時(shí)候才會(huì)做到的。身體暴瘦的節(jié)奏也讓我們的身體會(huì)有預(yù)警，如果你沒有像之前那么苛刻的飲食或者是訓(xùn)練的話，那么你的反彈也會(huì)很快，然后接下來你的脂肪會(huì)更加的頑固。
我的建議是循序漸進(jìn)，每周減掉的體重?cái)?shù)不能高于自己當(dāng)前體重?cái)?shù)的1%，如果你仔細(xì)來算的話，如果你每周能減到自己當(dāng)前體重的1%的話，那么其實(shí)你也減掉了很多了。
我曾經(jīng)跟過一些明星，他們的飲食都非常的苛刻，所以他們的身材都保持的非常好，但是相對(duì)于普通人來說，這些飲食計(jì)劃并不適用于大家。大家還是一步一個(gè)腳印通過運(yùn)動(dòng)加飲食控制的方式，慢慢的去減掉我們的體重，爭(zhēng)取減掉更多的脂肪。
做任何事情都沒有捷徑，減肥也是一樣的。還是建議***取科學(xué)的減肥方式，運(yùn)動(dòng)+健康飲食，可以適當(dāng)減少食量，少油少鹽。千萬不要節(jié)食或者吃減肥藥，這樣但后期或許得不償失。身體健康最重要。
嗯，脂肪是一天一天積累的，所以它是不會(huì)輕易離開你的，所以快速方法是沒辦法戰(zhàn)勝脂肪的，只有有效的無氧加有氧，才能消耗它，前提是要堅(jiān)持，飲食清淡，少油少鹽。不然鍛煉幾天，一頓[_a***_]就又打回原形。
人的身體是很奇妙的，不是簡(jiǎn)單粗暴就好， 只有提高形成代謝能力，才會(huì)消耗的多，暴瘦不只是為了好看，而是為了身體更加健康，瘦下來只是自己和別人覺得好看而已，但是健康是自己的，所以快速的方法都經(jīng)歷不住時(shí)間的驗(yàn)證，為了自己的健康而去鍛煉，會(huì)收獲更多。
什么方法，減肥快，不傷身體？
肚臍貼
材料
半夏、荷葉各10克，茯苓、澤瀉各15克，焦三仙9克，二丑[牽牛子炒香，就是炒二丑]、檳榔各5克。
用法
上藥共研細(xì)末，貯瓶備用。用時(shí)每取藥末15～30克，用鮮荷葉搗爛取汁或用大黃15克水煎取汁調(diào)成軟膏狀，敷于臍部，外以紗布覆蓋，膠布固定。每日換藥1次。1個(gè)月為1療程。
后背肩部肥胖，要疏通膀胱經(jīng)，脾經(jīng)
全身性的肥胖，需要注意飲食，少吃油膩，高糖高脂肪的食物，配合鍛煉，正常的減肥，一個(gè)月1到2公斤，如果減肥過快，很容易反彈，最好是用綠色的方法
其實(shí)網(wǎng)上的那些能夠快速減肥的方法基本上都是騙人的，想要減肥，還是要從控制飲食開始，少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，既有利于健康，又能夠減肥，在減肥期要多吃蔬菜，不要相信網(wǎng)上那些快速減肥的廣告。最近，我也在減肥，感覺跑步既鍛煉身體，又能消耗很多熱量。
謝謝邀請(qǐng)。看肥胖程度。如果一個(gè)人非常胖，BMI在35以上，體脂率在50%以上，并且他的肝腎功能良好，以前也沒有減過肥，肌肉保持率高，那么他一天減6斤純脂肪都是可能的，如果處理得當(dāng)，能夠及時(shí)預(yù)防酮癥酸中毒，就不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，但是這個(gè)速度也不能堅(jiān)持很久，最多3天，之后還是一定要控制減脂速度的。但是如果一個(gè)人非常健康的體重狀態(tài)，但是還是想減到骨感狀態(tài)，除了飲食要求非常嚴(yán)格外，還必須加上高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，即便比較大的運(yùn)動(dòng)量，她的減肥速度還是會(huì)非常慢，因?yàn)樗w內(nèi)可減的脂肪比較少，一旦減肥，人體會(huì)優(yōu)先消耗肌肉，并且簡(jiǎn)化人體功能，降低體內(nèi)的能量需求以企求能量平衡，所以這個(gè)時(shí)候即便速度很慢，也很容易傷害身體！所以奉勸一句，減不減肥不要以個(gè)人主觀判斷，主要還是看看身體的客觀需求，到底要不要減？如果在健康范圍的上限，同時(shí)主觀上覺得影響美觀，這個(gè)還可以減，如果已經(jīng)到健康體重范圍的下限了，還想減到骨感狀態(tài)，那真的要三思而后行
減肥沒啥捷徑，還是那六個(gè)字，管住嘴，邁開腿[大笑]
現(xiàn)在生完孩子11個(gè)多月了，身高165，體重120。雖然還在微胖行列，但感覺最近已經(jīng)瘦了很多了哈！生孩子前116斤，快生孩子時(shí)體重直飆到小170！?。∫?yàn)槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ96e4954f825b040b relatedlink">孕期挺能吃的。生完出了月子140多斤，一直到孩子9個(gè)多月還是133斤左右。因?yàn)槟趟畬儆趬虺灶愋?，所以為了娃娃有奶吃，平時(shí)真是各種排骨湯，魚湯補(bǔ)啊[捂臉]所以一直瘦不下來。孩子十個(gè)半月我就開始減肥了，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ32b91dd0cd1581c5 relatedlink">夏天到了，怕穿衣服贅肉太難看。為了減肥，每天早起去爬兩個(gè)小時(shí)的山，終于盡量不吃米飯，只吃瘦肉和菜，但一定要吃飽，晚上5點(diǎn)多吃一點(diǎn)意思一下就行了，一直到睡覺再不吃任何東西。一開始餓的難受，但用意志吧，意志很重要[捂臉]，意志一直提醒自己不能吃，不能吃，堅(jiān)決不能吃，吃了就胖了，吃了就不能有好身材，所以意志這個(gè)東西很重要。還有平時(shí)可以多喝一些檸檬蜂蜜水，利于排便，也有利于減肥o[愛慕]加油吧
????輕斷食????
我每天都在后悔為什么沒有早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法！
這是我進(jìn)行輕斷食的第三個(gè)月了，已經(jīng)瘦了8斤。不過我基數(shù)比較小，對(duì)于大基數(shù)的朋友應(yīng)該效果更好。
???方法是我來英國(guó)以后，這邊的營(yíng)養(yǎng)師教的，很簡(jiǎn)單，一句話就概括：
【每天固定一段時(shí)間進(jìn)食，過了進(jìn)食期除了水什么都不吃】
???我比較急于求成，所以我每天只有6個(gè)小時(shí)能吃東西，晚上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)，其他時(shí)間都不吃。
也沒做別的運(yùn)動(dòng)，自然就這么瘦下來了。
最關(guān)鍵是體脂下降好多好多！！
完全沒有練過腰腹，竟然馬甲線都給我瘦出來了
看對(duì)比圖?。?/p>
我腰不好，什么運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)腰沒傷害？
健步走不僅能大量燃燒卡路里減肥，對(duì)腰還有保健治療作用。我就深體會(huì)，我腰不好，長(zhǎng)年健步走，已經(jīng)堅(jiān)持10多年了，每天6至8公里，現(xiàn)在腰一點(diǎn)都不疼了，完全恢復(fù)正常了。切記一定是健步走（大步流星快走）。朋友你試一試看效果如何。僅供參考！
到此，以上就是小編對(duì)于這個(gè)減肥方法不傷身體吧的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于這個(gè)減肥方法不傷身體吧的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
