大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)唱歌的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)唱歌的解答，讓我們一起看看吧。
伍佰唱歌為什么出那么多汗？
伍佰是全身心投入地去唱，唱到大汗淋漓。為了不引起歌迷的反感，直接拿著電風(fēng)扇去吹，絲毫沒(méi)有偶像包袱。歌迷們并不覺(jué)得不合適，反而被他的接地氣行為所打動(dòng)。
也有可能是演唱會(huì)現(xiàn)場(chǎng)空調(diào)不制冷、五百佰太投入、熱了沒(méi)發(fā)去汗。
哈哈哈，可能是真的真的很賣力在唱歌吧！據(jù)說(shuō)唱歌可以減肥，某某唱歌軟件說(shuō)的，唱一首歌可以消耗很多卡路里，相當(dāng)于跑步呢，雖然我也沒(méi)有研究過(guò)真***，不過(guò)，我還挺信這話的！
唱歌是不是可以減肥？
網(wǎng)上各種流傳說(shuō)唱歌能減肥，我們來(lái)看一下，唱歌真的能減肥嗎？
唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可使腹部的肌肉結(jié)實(shí)。使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫膈膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助于脂肪的燃燒。
減肥專家做過(guò)一項(xiàng)研究，一個(gè)人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完100米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當(dāng)，也就是說(shuō)唱一首歌等于跑了100米。
比如，一首張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里；CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。
唱歌所涉及到的運(yùn)動(dòng)過(guò)程
第一步：吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時(shí)使下肋骨附近擴(kuò)張起來(lái)。背部要挺立，脊柱幾乎是不動(dòng)的，但它的兩側(cè)卻是可以動(dòng)的，緩緩將氣吐出。
第二步：吐氣
在唱的過(guò)程中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對(duì)抗。在呼和吸的過(guò)程中，要注意呼吸僵硬的感覺(jué)，整個(gè)身體表情都應(yīng)該是積極放松的。
第三步：唱歌時(shí)要有氣息支持點(diǎn)
可以，很高興回答您的問(wèn)題！
唱歌能夠活動(dòng)不同的肌肉組織，如腹及頸部，讓人微喘。而在沖涼時(shí)高歌就是一個(gè)好的選擇，能夠讓人在20分鐘內(nèi)燃燒42卡路里。
1、逛街
把網(wǎng)上購(gòu)物忘掉，徒步游逛商店是一個(gè)很好的活動(dòng)。有專家指出，女性每次外出購(gòu)物平均步行7300步，幾乎完成專家日行1萬(wàn)步的建議。
2、保持活躍
在辦公室或課堂長(zhǎng)坐時(shí)，雙腿可以在桌下不停輕踏地面;在等待時(shí)，可以不斷重復(fù)緊握拳頭再放松;在談電話時(shí)，可以適當(dāng)活動(dòng)。這樣做能夠每日多消耗達(dá)250卡路里。
3、電視廣告時(shí)離開(kāi)
當(dāng)電視播廣告時(shí)，站起身做點(diǎn)事情，不論拿水杯到廚房添水，抑或到洗手間方便，只要不要長(zhǎng)期坐著就好。
4、單腳站立
可以！但是唱歌要掌握方法，不要用嗓子唱，不然不但不減肥，還會(huì)讓嗓子受傷。
唱歌要用腹式呼吸法，腹部用力。使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫膈膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助于脂肪的燃燒。
怎么腹式呼吸呢？
第一步：吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時(shí)使下肋骨附近擴(kuò)張起來(lái)。背部要挺立，脊柱幾乎是不動(dòng)的，但它的兩側(cè)卻是可以動(dòng)的，緩緩將氣吐出。
第二步：吐氣
在唱的過(guò)程中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對(duì)抗。在呼和吸的過(guò)程中，要注意呼吸僵硬的感覺(jué)，整個(gè)身體表情都應(yīng)該是積極放松的。
第三步：唱歌時(shí)要有氣息支持點(diǎn)
支持點(diǎn)也就是聲音要有一個(gè)立足的地方，這個(gè)立足點(diǎn)也就是以橫膈膜及下肋兩側(cè)做支持點(diǎn)。歌唱發(fā)聲時(shí)，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強(qiáng)弱自如地做出各種變化來(lái)。
肋兩側(cè)做支持點(diǎn)。歌唱發(fā)聲時(shí)，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強(qiáng)弱自如地做出各種變化來(lái)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)唱歌的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)唱歌的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
