大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營唱歌的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營唱歌的解答，讓我們一起看看吧。
伍佰唱歌為什么出那么多汗？
伍佰是全身心投入地去唱，唱到大汗淋漓。為了不引起歌迷的反感，直接拿著電風(fēng)扇去吹，絲毫沒有偶像包袱。歌迷們并不覺得不合適，反而被他的接地氣行為所打動。
也有可能是演唱會現(xiàn)場空調(diào)不制冷、五百佰太投入、熱了沒發(fā)去汗。
哈哈哈，可能是真的真的很賣力在唱歌吧！據(jù)說唱歌可以減肥，某某唱歌軟件說的，唱一首歌可以消耗很多卡路里，相當(dāng)于跑步呢，雖然我也沒有研究過真***，不過，我還挺信這話的！
唱歌是不是可以減肥？
網(wǎng)上各種流傳說唱歌能減肥，我們來看一下，唱歌真的能減肥嗎？
唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時也可使腹部的肌肉結(jié)實(shí)。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助于脂肪的燃燒。
減肥專家做過一項(xiàng)研究，一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完100米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當(dāng)，也就是說唱一首歌等于跑了100米。
比如，一首張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里；CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。
唱歌所涉及到的運(yùn)動過程
第一步：吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴(kuò)張起來。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側(cè)卻是可以動的，緩緩將氣吐出。
第二步：吐氣
在唱的過程中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應(yīng)該是積極放松的。
第三步：唱歌時要有氣息支持點(diǎn)
可以，很高興回答您的問題！
唱歌能夠活動不同的肌肉組織，如腹及頸部，讓人微喘。而在沖涼時高歌就是一個好的選擇，能夠讓人在20分鐘內(nèi)燃燒42卡路里。
輕松的減肥方式
1、逛街
把網(wǎng)上購物忘掉，徒步游逛商店是一個很好的活動。有專家指出，女性每次外出購物平均步行7300步，幾乎完成專家日行1萬步的建議。
2、保持活躍
在辦公室或課堂長坐時，雙腿可以在桌下不停輕踏地面;在等待時，可以不斷重復(fù)緊握拳頭再放松;在談電話時，可以適當(dāng)活動。這樣做能夠每日多消耗達(dá)250卡路里。
3、電視廣告時離開
當(dāng)電視播廣告時，站起身做點(diǎn)事情，不論拿水杯到廚房添水，抑或到洗手間方便，只要不要長期坐著就好。
4、單腳站立
可以！但是唱歌要掌握方法，不要用嗓子唱，不然不但不減肥，還會讓嗓子受傷。
唱歌要用腹式呼吸法，腹部用力。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助于脂肪的燃燒。
怎么腹式呼吸呢？
第一步：吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴(kuò)張起來。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側(cè)卻是可以動的，緩緩將氣吐出。
第二步：吐氣
在唱的過程中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應(yīng)該是積極放松的。
第三步：唱歌時要有氣息支持點(diǎn)
支持點(diǎn)也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點(diǎn)也就是以橫膈膜及下肋兩側(cè)做支持點(diǎn)。歌唱發(fā)聲時，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強(qiáng)弱自如地做出各種變化來。
肋兩側(cè)做支持點(diǎn)。歌唱發(fā)聲時，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強(qiáng)弱自如地做出各種變化來。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營唱歌的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營唱歌的2點(diǎn)解答對大家有用。
