大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于如何減肥治療高血壓的方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹如何減肥治療高血壓的方法的解答，讓我們一起看看吧。
高血壓患者，不吃藥可以把血壓降下來嗎？
據(jù)全國統(tǒng)計資料顯示，我國高血壓患者人數(shù)已經(jīng)突破3.5億，也就是每10名居民就有三名患高血壓的。而且，我國高血壓患者越來越年輕化，25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率已經(jīng)超過20%，所以降低血壓至關(guān)重要。
血壓的正常范圍一般是90mmHg≤收縮壓≤140mmHg，60mmHg≤舒張壓≤90mmHg。因為正常人的血壓并不是固定不動的，而是會受到各種因素的影響而出現(xiàn)波動，也就是前面的范圍值，但是只要維持在這個范圍內(nèi)，就是安全的。超出上限就是我們經(jīng)常聽到的高血壓。
1、劇烈頭痛
生活當(dāng)中人們出現(xiàn)頭疼的原因是有很多的，比如過于疲勞、用腦過度、溫度***等等都有可能引發(fā)頭疼。患高血壓也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭疼的情況，而且這種狀況會頻繁的出現(xiàn)。在剛換高血壓，最初頭疼可能只是很短的一段時間休息就能夠緩過來，但是會隨著病情的嚴重頭疼情況更為嚴重，有的時候會感覺是陣痛或者是劇烈的疼痛。
2、胸悶
高血壓找上門來時很多人會感覺到胸悶明顯，特別是血壓升高到一定程度會有胸悶、心悸、身體疲勞、乏力等情況，這些現(xiàn)象和血壓水平波動有關(guān)。如果有這種情況發(fā)生，意味著身體健康受損了，應(yīng)該了解是否已經(jīng)有血壓明顯波動的情況。對于血壓異常升高引發(fā)的胸悶心悸，還需盡早展開治療。
3、心慌心悸
高血壓是比較嚴重的疾病，在高血壓發(fā)病過程中很多人容易出現(xiàn)心悸這種現(xiàn)象。如果經(jīng)常感覺到心臟部位有不良癥狀出現(xiàn)，心悸心慌等情況明顯，有可能是血壓升高的信號。血壓的波動容易導(dǎo)致心臟也受到損傷，很多人在發(fā)病過程中就會有心悸、心慌的感覺。如果這種現(xiàn)象已經(jīng)比較顯著，勞累之后更加明顯，就要警惕高血壓了。
4、肢體麻木
發(fā)現(xiàn)自己的肢體產(chǎn)生麻木感，不排除是高血壓信號。因為在高血壓發(fā)病過程中血管受到的壓力增大，正常的血液循環(huán)可能會受影響，很多人手腳血液無法第一時間提供，肢體麻木感覺就會比較顯著。如果有這種特征存在，也應(yīng)該警惕血壓過高，及時降低血壓，防止肢體麻木感明顯。
除了“管住嘴，邁開腿”，還要怎樣才能有效控制高血壓？
我們常說的高血壓，就是原發(fā)性高血壓，這種高血壓的原因不太明確的，有時因為心情過期或者運動過量，又或者因為肥胖過度，熬夜，抽煙喝酒等不良習(xí)慣而導(dǎo)致，沒有前兆，突***況較多。
治療疾病時，我們都會想到多運動，注意飲食。高血壓也是一樣，高血壓患者在運動時要注意，盡量做一些有氧運動，避免劇烈運動。在飲食方面也要注意，少吃鹽或者含鹽量高的食物，比如醬油，腐乳，咸菜等。少吃辛辣***食物和高糖分食物，這些食物都會***血壓升高。這就是我們常說的管住嘴邁開腿，但光有管嘴邁腿這些還不能完全能把血壓穩(wěn)定在正常范圍，還得在生活方式上做些調(diào)整。
抽煙酗酒也是引起高血壓的原因之一。要穩(wěn)住高血壓，就得戒煙戒酒。酒癮嚴重者，可以每天控制飲酒量，小酌過過癮即可，不可貪杯。有煙癮的人，最好戒煙，犯煙癮時可以用無糖薄荷糖緩解一下。除了要管住嘴，不吃一些禁忌食物之外，還要張開嘴，吃一些有利于降壓的食物，比如芹菜和其它新鮮蔬菜。
還有，高血壓是一種慢***，治愈的幾率很小，只能保持穩(wěn)定。所以還要記得每天按時服藥，不能擅自停藥或換藥，也不能擅自加藥和減藥，這會對高血壓的治療起到反作用。
熬夜，也是一種不健康的生活方式，不僅會使血壓升高，還會引起其他疾病。所以要避免熬夜，做到早睡早起，中午也要適當(dāng)休息，使身體疲勞得到一定程度的緩解。
指導(dǎo)專家：黃金秀，主任醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院，心血管內(nèi)科。
從事臨床工作20多年，中國名醫(yī)理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風(fēng)心病等心腦血管疾病。
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到此，以上就是小編對于如何減肥治療高血壓的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何減肥治療高血壓的方法的2點解答對大家有用。
