大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)芊芊的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)芊芊的解答，讓我們一起看看吧。
芊芊細(xì)體貼的效果有節(jié)食的效果好嗎？
我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠(chéng)的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀?，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)?/a>它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來(lái)，這就是人們常說(shuō)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。第二，任何減肥藥都不能輕信，說(shuō)什么無(wú)毒副作用，純屬于扯淡，老話說(shuō)的好，是藥三分毒，所以別信這些，要想減肥還得是循序漸進(jìn)的，雖然減的慢，但健康，而且不怎么反彈，我目前保持一個(gè)月減2斤，雖然不象以前最高峰的時(shí)候6天減了5斤，但我感覺(jué)現(xiàn)在減肥的時(shí)候身體沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)，而且不反彈，
呵呵~這都是我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫到你 ，
最后再說(shuō)一句，能別吃就別吃減肥藥，真的不好，你自己斟酌吧~呵呵~祝 美麗健康哦~
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我準(zhǔn)備利用高中畢業(yè)后三個(gè)月減肥，有沒(méi)有詳細(xì)的計(jì)劃推薦？
減肥是平衡卡路里攝入與消耗的關(guān)系，我的減肥思路給你參考。
"盈盈一握若無(wú)骨，風(fēng)吹袂裙戲蝶舞。落魄江湖載酒行，楚腰纖細(xì)掌中輕?！边@是古人對(duì)女子的芊芊細(xì)腰的經(jīng)典描寫。
袁珊珊秀馬甲線
“穿衣顯瘦，脫衣有肉"。是男子對(duì)健美體型生動(dòng)具體的追求。
彭于晏把“刻苦”雕刻在身上
很多人為了追求好的身材，***用節(jié)食的方式短時(shí)間暴瘦，卻犧牲了體質(zhì)。也有人制定瘋狂的運(yùn)動(dòng)***，最終也沒(méi)有達(dá)到很好的效果。
通常我們的減脂***會(huì)受到各種不確定因素影響。因此使用決策關(guān)系樹這一管理學(xué)工具，可以很好的解決***和行動(dòng)之間，不確定因素對(duì)減脂目標(biāo)的具體影響，從而調(diào)整行動(dòng)方案，以實(shí)現(xiàn)最終減脂目標(biāo)。
減肥是鍛煉占40%，嘴占60%。
1.改變飲食結(jié)構(gòu)，減少糖分的攝入，意味著最好是不吃面食、米飯等高糖食物，建議用粗糧代替，想要肌肉就多點(diǎn)牛肉、雞胸肉少吃肥肉，不想太多肌肉就多吃蔬菜（水果要適量）。
ps:別以為改變了就可以隨便吃，總量要減少
2.改變飲食習(xí)慣，少食多餐，晚飯減少，同樣的量，可以分為5餐來(lái)吃，早飯－早茶－午飯－下午茶－晚飯，晚飯可以不吃或者少吃。
3.鍛煉，以燃脂hitt或者有氧運(yùn)動(dòng)為主，切記，針對(duì)單個(gè)部位的鍛煉只是練肌肉和力量的，但是體脂不下來(lái)肌肉是不會(huì)顯出來(lái)的。
ps:可以下一個(gè)[_a***_]，里面有你想要的。
4.堅(jiān)持，切記，節(jié)食減肥反彈厲害，而且傷身體，控制好食量，半飽即可，堅(jiān)持下去，一定能成功。
我已經(jīng)瘦了20斤了，你也加油！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)芊芊的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)芊芊的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
