大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于沒有運動減肥卻雙腿疼的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹沒有運動減肥卻雙腿疼的解答，讓我們一起看看吧。
跳了一個月的鄭多燕減肥操，雙腿膝蓋疼了兩個星期，多久才能好？
不要光盯著一種操，剛開始跳的TX可以先跳小灰帽，然后再跳小紅帽，或者可以選擇墊上瘦腿操。我已經(jīng)跳了4年了，除了姨媽來，每天選擇不一樣的操，這樣可以各個部位都運動到，還可以讓肌肉得到休息。不過我不是為了減肥。
鄭多燕減肥操 確實有減肥的效果
膝蓋一直疼的話 就需要你不要再做傷害膝蓋的運動
等待它修復(fù)，其實身體是一個很神秘的東西，它的自我修復(fù)能力非常的強(qiáng)
只要你注意在它好之前不要再***它。
另外要注意的是 做鄭多燕最好是穿一雙彈性比較好的運動鞋非常重要，像阿迪達(dá)斯的boost底的鞋子會讓你膝蓋的壓力減少，或者在瑜伽墊上跳也是可以的。
但是切忌不能赤腳跳，會對膝蓋的壓力很大，造成膝蓋疼或者受傷的情況出現(xiàn)。
最后跳操也不要過于著急，一周四五次就可以。太多的話對于比較肥胖的人來說也是很大的負(fù)擔(dān)
運動會腿腳疼痛嗎？氨糖有什么作用？
運動會腿腳疼嗎？
這個問題問的非常好，因為這個問題也是大多數(shù)人剛開始運動健身會遇到的問題。
首先我要說一下，運動出現(xiàn)腿疼腳疼是一種正常的現(xiàn)象。除非是扭到腳歪到腿。出現(xiàn)腿疼腳疼的原因如下1】剛開始運動，身體機(jī)能沒有活動開，運動量超出了自己身體的承受范圍，所以剛開始運動要適可而止，輕負(fù)荷，小運動量開始，堅持一段時間后，慢慢增加運動量，這樣就不會造成腿疼腳疼，而且對身體有益處，也有利于建立運動的習(xí)慣和信心。如果一開始用力過猛，最后只能草草收尾，運動也就噶然而止，因為影響了人的運動體驗。#減肥# 【2】沒有做準(zhǔn)備熱身活動，運動前各個關(guān)節(jié)沒有充分運動開，關(guān)節(jié)處于冷狀態(tài)，立馬運動很容易造成關(guān)節(jié)不適，引起疼痛【3】運動后，沒有放松，運動一般會產(chǎn)生乳酸，如果運動后沒有放松乳酸堆積，就會引起身體疼痛，俗話說“過肌肉關(guān)”，所以運動后拉伸放松，洗熱水澡都有利于分解運動后產(chǎn)生的乳酸。#春天一起變美吧#
其次:改善辦法
【1.】運動前做充分熱身運動
【2】運動量適可而止，切記用力過猛，循序漸進(jìn)方可持久
【3】運動后放松，運動頻率不要太高，健身以健康為目的。@運動養(yǎng)生
氨糖對關(guān)節(jié)有修復(fù)、催生和清除垃圾的作用
本人經(jīng)常運動，還服用過氨糖軟骨素片，很樂意回答您的問題。
運動會腿腳疼痛的，但是個人認(rèn)為分以下幾種情況：
大病初愈、長期奔波于職場的人由于長時間不運動，肌肉彈性差，產(chǎn)生的乳酸大量堆積起來，造成腿部肌肉血液流通不暢，從而導(dǎo)致腿部疼痛。解決措施：運動后不要立刻停下來多走動，不要乳酸堆積；還可以通過熱敷、按摩的形式促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的排出，一般2-3天乳酸可以自行分解。這種疼痛的情況占了大多數(shù)，因此要經(jīng)常運動保持肌肉的活力，另外即使經(jīng)常運動的人，在運動前也要先做熱身活動。
一部分人的運動裝備不合適導(dǎo)致的疼痛也不在少數(shù)，例如：穿非專業(yè)的籃球鞋打籃球，由于鞋底太薄而不能對一些腳底動作不能有所緩沖，打一場下來腳底板會非常疼；再比如跑馬拉松穿非專業(yè)的鞋子，也會導(dǎo)致腳腕、大腳趾根部等部位的疼痛。
運動時，由于準(zhǔn)備活動不足、運動中拉力過大，會導(dǎo)致腿部肌肉拉傷的情況，由于肌肉里的毛細(xì)血管破裂，腿部肌肉會因為充血而腫脹，這個時候腿部也是很痛的。所以要實現(xiàn)要充分活動開身體，才會避免肌肉拉傷情況的發(fā)生。
腿腳部分有兩個身體的主要關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。經(jīng)常運動的人由于長時間的跳躍、碰撞受傷等原因，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的軟骨磨損、關(guān)節(jié)滑液減少而產(chǎn)生的炎癥疼痛。這種要補(bǔ)充一些促進(jìn)軟骨生成的補(bǔ)充劑。
氨糖的作用
1.不一定，這個與個人體質(zhì)，運動方式，和運動量都有關(guān)。
2.氨糖是氨基葡萄糖，是人體關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)中合成蛋白多糖所必須的重要部分。具有修復(fù)軟骨、[_a***_]關(guān)節(jié)滑液粘性的作用。
又是一條沒頭沒腦的提問，象這樣的問題最好能多加點描述。否則的話回答者總是丈二和尚摸不著頭腦，不知從何說起，只好猜著回答。
運動后的疼痛有兩種，一種是病理性的疼痛，屬于不正常范圍的運動損傷性的疼痛，不在我們探討范圍之內(nèi)。另一種疼痛屬于運動后的疼痛，偶爾為之的運動，才會產(chǎn)生生理性的疼痛。過去我們把它歸納成乳酸性疼痛，理由就是運動完后乳酸積累或加雜在肌肉內(nèi)無法排出。
現(xiàn)在的說法是屬于“延遲性疼痛”，其原因是肌肉發(fā)生“微型損傷”或者是肌纖維發(fā)生痙攣，牽扯著整個肌肉疼痛。這種疼痛只會發(fā)生在經(jīng)常不運動，偶爾運動之人身上?；蛘呤桥紶柤哟筮\動量后產(chǎn)生疼痛，繼續(xù)運動，三五天后疼痛就會自行消失。
氨糖則屬于一種單糖，全稱應(yīng)該是D-氨基葡萄糖，屬于一種非處方藥物，可以進(jìn)行工業(yè)提取，用來治療關(guān)節(jié)炎癥。
您把這兩個問題加在一起，似乎有點風(fēng)牛馬不相及？！您這突然一提氨糖，還讓我立馬想起了生糖氨基酸，它是運動后期血糖出現(xiàn)危機(jī)后，氨基酸通過糖異生產(chǎn)生的一種葡萄糖。
在這里建議您提問生化方面的問題，最好能將關(guān)鍵詞描述的多一些，以便讓大家更好地去理解，從而更準(zhǔn)確地去回答！曉行星祝您健康！
到此，以上就是小編對于沒有運動減肥卻雙腿疼的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于沒有運動減肥卻雙腿疼的2點解答對大家有用。
