大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于得了糖尿病健身減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹得了糖尿病健身減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
糖尿病人能干重活嗎？
糖尿病的患者不適合干重活的，不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累，避免加重病情，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ120130ff84b101b7 relatedlink">活動(dòng)鍛煉身體，這是需要的，要根據(jù)自己的健康情況決定自己的運(yùn)動(dòng)量。不要過(guò)度，過(guò)度了會(huì)傷害健康，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩切枰模?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQc487a78395f0ff82 relatedlink">因?yàn)?/a>生命在運(yùn)動(dòng)。要注意飲食調(diào)理。不要吃太油膩的東西。
糖尿病，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能降血糖嗎？
能。首先運(yùn)動(dòng)鍛煉必須是一種綜合群體而不是單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目: 就拿我本人來(lái)說(shuō)。我今年60周歲，男性，有六年的糖尿病史。在過(guò)去的六年中，從當(dāng)初第一次檢測(cè)空腹血糖是28.2mmCL，第二天即住院治療，住了10天治療后空腹血糖降到8.2mmCL，餐后血糖15.3mmCL，我就征得醫(yī)生的同意，出院回家修養(yǎng)。第二星期就到縣城的一家健身館辦了二年年卡鍛煉身體: 每晚一小時(shí)跑步機(jī)從開始的每晚三百米后就開始快走到用了半年時(shí)間后就可以每次3公里的路程跑步；一小時(shí)的啞鈴及杠鈴的肌肉鍛煉，最后是35一40分瑜伽鍛煉。直到***疫情爆發(fā)健身館停業(yè)，我在家自購(gòu)健身器俱:3公斤.10公斤及20公斤的啞鈴各一對(duì)；臂力器及可以做引體向上的用俱；腹輪器及瑜伽墊，特別是當(dāng)初糖尿病發(fā)作時(shí)，因下肢血液循環(huán)不好到腿腳走路無(wú)力，自己從網(wǎng)上購(gòu)買兩個(gè)砂袋(一個(gè)2公斤的重量)，捆在兩只小腿上鍛煉腿力及腰力，每天除了上床睡覺時(shí)才解開。半年后感覺砂袋不方便上下樓梯的踏步，自我就自制作鋼扳鞋穿著鍛煉身體。如今的我從得糖尿病到現(xiàn)在六年了，就沒有打過(guò)胰島素和吃過(guò)一粒降糖藥。全靠肌肌肉鍛煉，跑步，煉瑜伽，現(xiàn)在又學(xué)習(xí)中醫(yī)穴位拍打。我現(xiàn)在每天空腹血糖是6.5至7.2mmCl，餐后血糖8.2至9.6mmCL。
各位糖友:得了糖尿病不可怕，可怕是您是否是一個(gè)有責(zé)任的人。作為一個(gè)有責(zé)任的人，他總不能因?yàn)樽约翰◇w及病情去拖累家人，不去履行為人丈夫及作為父親對(duì)兒女該應(yīng)盡的職責(zé)。要做一個(gè)合格的丈夫及父親，那就必須要有一付健康的體質(zhì)。要想擁有一具強(qiáng)健的體格那就需要調(diào)整心態(tài)，付出比一個(gè)正常人所付出的幸勤的汗水要多得多才行。
最后引用一段話來(lái)結(jié)束今天的心得: 糖尿病的根源￣①飲食沒有規(guī)律；②睡眠沒有規(guī)律；③思想壓力過(guò)大；④缺少應(yīng)有身體鍛煉；根源找到了，那就去努力吧！
是的，糖尿病加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以降糖。運(yùn)動(dòng)可以幫助身體利用血糖，降低血糖水平。此外，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)胰島素的分泌和利用，從而更好地控制血糖。
對(duì)于糖尿病患者，建議進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體對(duì)血糖的利用。此外，糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
1. 監(jiān)測(cè)血糖：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，糖尿病患者應(yīng)該監(jiān)測(cè)血糖水平，以確保運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)血糖造成太大的影響。
2. 合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間：糖尿病患者應(yīng)該在飯后一小時(shí)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以避免低血糖的發(fā)生。
3. 注意安全：糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該注意安全，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生意外傷害。
4. 遵循醫(yī)生的建議：糖尿病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
我是一個(gè)有十一年糖齡的糖尿病患者，以前一直想靠運(yùn)動(dòng)降糖，從2017年至2020年開始每天堅(jiān)持走步10公里，血糖控制一直不佳。后來(lái)只能試試控制飲食，效果很好，體重降了6公斤，血脂血壓也正常了，在吃藥的情況下血糖正常，但要注意低血糖風(fēng)險(xiǎn)。
糖尿病能打羽毛球么？
打羽毛球可以降低血糖，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)改善了胰島素的敏感程度，也調(diào)高了身體利用葡萄糖的效率，當(dāng)然也可以減輕胰島素分泌的負(fù)擔(dān)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體會(huì)消耗肝臟所儲(chǔ)存的肝[_a***_]，因此，無(wú)論對(duì)青少年還是中老年患者，羽毛球都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
操作方法
在接球的時(shí)候，一定要力爭(zhēng)在身體上方擊球，不要等落到頸部的時(shí)候才出手，這時(shí)候就晚了。握羽毛球拍的時(shí)候手臂盡量保持放松，以便靈活發(fā)揮手腕的力量。
注意在接球的時(shí)候身體的快速移動(dòng)，擊球要快。
保持好與對(duì)手的適當(dāng)距離。
特別提示
1羽毛球?qū)儆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQbf4ea0c375a43ccc relatedlink">劇烈運(yùn)動(dòng)，因此在打球之前一定要活動(dòng)開手腳。
到此，以上就是小編對(duì)于得了糖尿病健身減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于得了糖尿病健身減肥嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
