大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于得了糖尿病健身減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹得了糖尿病健身減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 糖尿病人能干重活嗎？
2. 糖尿病，加強運動鍛煉，能降血糖嗎？
3. 糖尿病能打羽毛球么？

糖尿病人能干重活嗎？

糖尿病的患者不適合干重活的，不要長時間過度勞累，避免加重病情，適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ01caed4d84b19ca4 relatedlink">活動鍛煉身體，這是需要的，要根據(jù)自己的健康情況決定自己的運動量。不要過度，過度了會傷害健康，適當?shù)腻憻捯彩切枰模?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7eb0a78395f082c1 relatedlink">因為生命在運動。要注意飲食調(diào)理。不要吃太油膩的東西。

糖尿病，加強運動鍛煉，能降血糖嗎？

能。首先運動鍛煉必須是一種綜合群體而不是單一運動項目: 就拿我本人來說。我今年60周歲，男性，有六年的糖尿病史。在過去的六年中，從當初第一次檢測空腹血糖是28.2mmCL，第二天即住院治療，住了10天治療后空腹血糖降到8.2mmCL，餐后血糖15.3mmCL，我就征得醫(yī)生的同意，出院回家修養(yǎng)。第二星期就到縣城的一家健身館辦了二年年卡鍛煉身體: 每晚一小時跑步機從開始的每晚三百米后就開始快走到用了半年時間后就可以每次3公里的路程跑步；一小時的啞鈴及杠鈴的肌肉鍛煉，最后是35一40分瑜伽鍛煉。直到***疫情爆發(fā)健身館停業(yè)，我在家自購健身器俱:3公斤.10公斤及20公斤的啞鈴各一對；臂力器及可以做引體向上的用俱；腹輪器及瑜伽墊，特別是當初糖尿病發(fā)作時，因下肢血液循環(huán)不好到腿腳走路無力，自己從網(wǎng)上購買兩個砂袋(一個2公斤的重量)，捆在兩只小腿上鍛煉腿力及腰力，每天除了上床睡覺時才解開。半年后感覺砂袋不方便上下樓梯的踏步，自我就自制作鋼扳鞋穿著鍛煉身體。如今的我從得糖尿病到現(xiàn)在六年了，就沒有打過胰島素和吃過一粒降糖藥。全靠肌肌肉鍛煉，跑步，煉瑜伽，現(xiàn)在又學習中醫(yī)穴位拍打。我現(xiàn)在每天空腹血糖是6.5至7.2mmCl，餐后血糖8.2至9.6mmCL。

各位糖友:得了糖尿病不可怕，可怕是您是否是一個有責任的人。作為一個有責任的人，他總不能因為自己病體及病情去拖累家人，不去履行為人丈夫及作為父親對兒女該應盡的職責。要做一個合格的丈夫及父親，那就必須要有一付健康的體質(zhì)。要想擁有一具強健的體格那就需要調(diào)整心態(tài)，付出比一個正常人所付出的幸勤的汗水要多得多才行。

最后引用一段話來結(jié)束今天的心得: 糖尿病的根源￣①飲食沒有規(guī)律；②睡眠沒有規(guī)律；③思想壓力過大；④缺少應有身體鍛煉；根源找到了，那就去努力吧！

是的，糖尿病加強運動可以降糖。運動可以幫助身體利用血糖，降低血糖水平。此外，運動還可以促進胰島素的分泌和利用，從而更好地控制血糖。

對于糖尿病患者，建議進行適量的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳等。這些運動可以增強心肺功能，促進身體對血糖的利用。此外，糖尿病患者在進行運動時，應該注意以下幾點:

1. 監(jiān)測血糖：在進行運動前，糖尿病患者應該監(jiān)測血糖水平，以確保運動不會對血糖造成太大的影響。

2. 合理安排運動時間：糖尿病患者應該在飯后一小時后進行運動，以避免低血糖的發(fā)生。

3. 注意安全：糖尿病患者在進行運動時，應該注意安全，避免運動過程中發(fā)生意外傷害。

4. 遵循醫(yī)生的建議：糖尿病患者在進行運動前，應該咨詢醫(yī)生的建議，并根據(jù)醫(yī)生的指導制定適合自己的運動計劃。

我是一個有十一年糖齡的糖尿病患者，以前一直想靠運動降糖，從2017年至2020年開始每天堅持走步10公里，血糖控制一直不佳。后來只能試試控制飲食，效果很好，體重降了6公斤，血脂血壓也正常了，在吃藥的情況下血糖正常，但要注意低血糖風險。

糖尿病能打羽毛球么？

weight: bold;">羽毛球：改善胰島素敏感性

打羽毛球可以降低血糖，因為運動改善了胰島素的敏感程度，也調(diào)高了身體利用葡萄糖的效率，當然也可以減輕胰島素分泌的負擔。在運動過程中，身體會消耗[_a***_]所儲存的肝糖原，因此，無論對青少年還是中老年患者，羽毛球都是很好的運動項目。

操作方法

在接球的時候，一定要力爭在身體上方擊球，不要等落到頸部的時候才出手，這時候就晚了。握羽毛球拍的時候手臂盡量保持放松，以便靈活發(fā)揮手腕的力量。

注意在接球的時候身體的快速移動，擊球要快。

保持好與對手的適當距離。

特別提示

1羽毛球?qū)儆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ77773ccc120101ca relatedlink">劇烈運動，因此在打球之前一定要活動開手腳。

到此，以上就是小編對于得了糖尿病健身減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于得了糖尿病健身減肥嗎的3點解答對大家有用。