大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于韓國(guó)老板娘教減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹韓國(guó)老板娘教減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
***室老板娘獄中減肥30斤血壓恢復(fù)正常，出獄后給警察送錦旗，你怎么看？
這個(gè)問(wèn)題我是這樣認(rèn)為的，人民警察為人民所想，全心全意為幫助失足的人他們任勞任怨不怕辛苦使他們認(rèn)識(shí)回歸正規(guī)，這個(gè)女子受到了警察的幫助教育在看守所有取得了警察們對(duì)她的身體健康關(guān)心減肥三十斤血壓正常，思想得到了改造身體有健康取得了雙豐收，她心底里感謝警察送上一面錦旗，我們對(duì)她的舉動(dòng)大家來(lái)贊美一下。
這個(gè)屬于個(gè)案，一般情況下最好別嘗試進(jìn)去。這種錦旗送的不應(yīng)該，為什么這樣說(shuō)呢？就跟近期貧窮的家庭出了個(gè)清華生一樣，她不感謝貧窮，應(yīng)該感謝的是父母的支持。如果她不考上清華，你想想，她的人生怎么度過(guò)？嫁個(gè)村里的愣汗，生幾個(gè)娃度過(guò)一生。誰(shuí)看的到？有誰(shuí)會(huì)幫扶她們，都只能靠自己。
150斤怎么能瘦到110，節(jié)食真的會(huì)瘦嗎？
節(jié)食減肥不會(huì)瘦下來(lái)的。節(jié)食減肥完全是靠瘦下來(lái)的。并不能真正減少體內(nèi)多余的脂肪。節(jié)食減肥期間是以透支體內(nèi)儲(chǔ)存的物質(zhì)來(lái)達(dá)到快速減肥，當(dāng)你節(jié)食到一段時(shí)間以后，身體為了維持自身的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)降低代謝來(lái)維持。所以，節(jié)食一段時(shí)間以后，體重再也不會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候再減肥也會(huì)是相當(dāng)困難的，也很容易形成易胖體質(zhì)。所以，再你現(xiàn)在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，調(diào)整一下會(huì)更加健康的達(dá)到減肥的效果。
節(jié)食減肥減少的都是體內(nèi)水分和肌肉，并不是身體多余的脂肪。節(jié)食減肥期間會(huì)讓你出現(xiàn)乏力，嗜睡，低血糖，掉發(fā)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)厭食癥。
減肥的核心是消耗量大于攝入量，減肥的基礎(chǔ)是均衡飲食，而均衡飲食的本質(zhì)是一日三餐的均衡搭配。所以，要想達(dá)到健康減肥的效果，就要好好吃飯，在均衡飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
根據(jù)你的身高和現(xiàn)在的體重計(jì)算，你的BMI=27.9，屬于超重范圍，而你的健康體重在110斤左右，按照每天健康減脂0.33斤左右計(jì)算，減50斤需要大約5個(gè)多月的時(shí)間，通過(guò)調(diào)整現(xiàn)有的飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方式，減少體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到苗條和形體美的身材。
1，早餐：脫脂奶一只+全麥面包一片+蘋(píng)果一個(gè)。
2，午餐：餐前一杯溫水100毫升+清炒雞胸肉100克+白灼時(shí)令蔬菜100克。
3，下午加餐：下午的3~4點(diǎn)增加一份低熱量食物，補(bǔ)充能量避免挨餓。如水果一份或者黃瓜一根或者堅(jiān)果3~4顆或者酸奶一只。
4，晚餐：雜糧粥一碗+蒸蛋一個(gè)+白灼時(shí)令蔬菜100克。
答：節(jié)食減肥一定會(huì)瘦。我就是節(jié)食減肥，從148斤減到114斤。那是十年前，因我心臟不好又太胖，走路沒(méi)走多遠(yuǎn)就氣短，怎么辦？減肥吧，就開(kāi)始每天少吃，不餓不吃，不管吃什么都要少吃，少到[_a***_]不餓就可以，剛開(kāi)始不太習(xí)慣，過(guò)幾天，就感覺(jué)肚子特別舒服，只要胃能餓住，盡量不吃或少吃，晚上睡覺(jué)前2小時(shí)必須不吃食物，只能喝點(diǎn)水。這樣堅(jiān)持節(jié)食一年左右終于從148斤減到114斤。減肥成功了。
你們親自試用節(jié)食減肥嗎？
節(jié)食對(duì)減肥有一定效果但反彈也較快，最好的減肥方法是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)、控制飲食，這樣減肥既健康也不容易反彈。單純性肥胖的原因就是因?yàn)?/a>平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，吃的多造成，所以想有效減肥就要管住嘴、邁開(kāi)腿。首先控制飲食，每餐不能吃太飽以減少攝入量，脂肪含量大、油膩、熱量高等食物最好不吃或少吃，膳食纖維含量多的水果、蔬菜、粗糧等食物可以適當(dāng)增加。膳食纖維一方面可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)垃圾排出；另一方面可增加飽腹感延長(zhǎng)消化時(shí)間，也可減少攝入量。其次每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)跑步、跳繩等方式促進(jìn)能量消耗，促進(jìn)機(jī)體代謝減少脂肪的生成，運(yùn)動(dòng)前最好先做些熱身運(yùn)動(dòng)。
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