大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥是否影響尿酸增高的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥是否影響尿酸增高的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能降尿酸嗎？
我是醫(yī)者良言，是一名住院醫(yī)師，專(zhuān)為普及醫(yī)學(xué)知識(shí)造福人類(lèi)健康，若想了解更多，請(qǐng)關(guān)注我，有疑問(wèn)可留言，必回應(yīng)！
很多醫(yī)生交代醫(yī)生痛風(fēng)患者要減肥，控制體重，很多人可能有疑惑，減肥對(duì)降低尿酸有什么好處呢？今天我來(lái)分享一下相關(guān)的知識(shí)。
減肥的確可以降低尿酸，具體的原因總結(jié)如下：
單位體積產(chǎn)生的尿酸的含量不變，如果人變胖，則體積會(huì)增加，因此肥胖者產(chǎn)生尿酸的量會(huì)增加；而且減肥需要運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，因此腎臟和腸道的血流會(huì)增加；尿酸的排泄途徑主要是腎臟，其次是腸道，因此運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)尿酸的排泄；
- 禁忌吃高嘌呤食物：如煙酒、火鍋、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、酵母、黃豆、鯉魚(yú)、鵪鶉、鴿子等食物；可以吃一些胡蘿卜、芹菜、土豆、甘藍(lán)、萵苣、南瓜、西紅柿等，它們是弱堿性食物，可以增加尿酸的溶解度，有助于降低尿酸；
- 多喝水開(kāi)水：因?yàn)?/a>足量的水可以促進(jìn)尿酸的排泄，可以摻點(diǎn)蘇打，但是不能太多，因?yàn)闀?huì)使人體內(nèi)鈉離子增加，每天的排尿量控制在2000ml為宜，不喝飲料、濃茶；
- 可以每天用熱水泡腳：每次泡腳不低于20分鐘，也不宜超過(guò)30分鐘，洗腳的時(shí)候可以加點(diǎn)活血化瘀的中藥，但是需要注意痛風(fēng)急性期一定不能泡腳；
- 不能熬夜；
- 不能劇烈運(yùn)動(dòng)；
- 必要時(shí)使用降尿酸藥物：如合并有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病，血尿酸＞480mmol/L就需要口服藥物；如果沒(méi)有這些基礎(chǔ)疾病，血尿酸＞530mmol/L就需要口服藥物。
最后小結(jié)：減肥的確可以降低尿酸，但是這個(gè)過(guò)程比較漫長(zhǎng)，因?yàn)闇p肥也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
以上是我對(duì)該問(wèn)題的解答，純屬手打，實(shí)屬不易，若覺(jué)得寫(xiě)的還可以就賞個(gè)贊唄，如有疑問(wèn)可在下方留言……
高尿酸血癥是一種代謝性疾病，也是一種富貴病，最青睞男性、肥胖者和愛(ài)喝酒的人。所以說(shuō)肥胖也是尿酸增高的高危困來(lái)。因此要降尿酸，減肥也是必須的。而減肥的不二途徑就是管往嘴，邁開(kāi)腿。這就要從吃上和運(yùn)動(dòng)上下功夫，不是一二天就能見(jiàn)效的。第一要嚴(yán)格自律，不管是吃，也不管是運(yùn)動(dòng)，內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)，從內(nèi)心要求自己，必須克制自己，這只是第一步。要堅(jiān)持下去，不論心情如何，也不要管天氣怎樣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，達(dá)到一定量，由習(xí)慣成自然就好了。這兩點(diǎn)達(dá)到一定程度，效果就顯了。
隨著醫(yī)學(xué)知識(shí)的發(fā)展，科技的進(jìn)步，生活水平的提高。危害人類(lèi)身體健康的原因發(fā)生了巨大的變化。
以前，對(duì)我們?nèi)梭w威脅最大的是瘟疫，也就是致病微生物的傳染。甚至一場(chǎng)流感就會(huì)導(dǎo)致數(shù)千萬(wàn)人口死亡。
現(xiàn)在，對(duì)人類(lèi)身體健康威脅較大的是腫瘤，心血管病。這些都是因?yàn)槿说膲勖娱L(zhǎng)而更多顯現(xiàn)出來(lái)的疾病。還有就是代謝綜合征對(duì)人體健康帶來(lái)的影響。現(xiàn)在許多不同的疾病都源自于代謝綜合征，而且發(fā)病情況不斷的年輕化。
肥胖，高脂血癥，高尿酸血癥，高血壓，糖尿病等等，實(shí)際上就是代謝綜合征的各種不同的表現(xiàn)形式。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，高尿酸血癥的發(fā)病率，已經(jīng)成為僅次于糖尿病，處于第二位的代謝綜合征疾病。如果患者不予重視，則可能引起痛風(fēng)發(fā)作、尿酸性腎病、慢性腎衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。嚴(yán)重威脅人類(lèi)的身體健康。
而肥胖，是高尿酸血癥的重要原因之一。有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，不管你是亞洲人，還是歐洲人，不管你是黃種人，還是白種人，不管你是男人，還是女人。只要是肥胖，高尿酸血癥的發(fā)病率就會(huì)更高，而且，隨著體重指數(shù)的增加而增加。
同時(shí)發(fā)現(xiàn)，腹型肥胖的人，高尿酸血癥的發(fā)生率更高。
肥胖導(dǎo)致高尿酸血癥增加的病理基礎(chǔ)比較復(fù)雜。與內(nèi)臟脂肪素、瘦素、脂聯(lián)素有關(guān)。也和肥胖者能量的過(guò)多攝入，使脂肪細(xì)胞在體內(nèi)過(guò)度堆積，增加體內(nèi)核酸數(shù)量，經(jīng)嘌呤代謝后促使尿酸生產(chǎn)增加。另外，肥胖患者多可導(dǎo)致胰島素抵抗，胰島素抵抗可直接作用于腎的近曲小管，促使尿酸重吸收增加。
因此，肥胖既是高尿酸血癥發(fā)病的危險(xiǎn)因素，又是促進(jìn)因素。統(tǒng)計(jì)表明，肥胖癥患者的痛風(fēng)發(fā)生率比其他人高出50％以上。痛風(fēng)患者中，體重超標(biāo)的人占到了七層以上。雖然，不是肥胖的人，也有患痛風(fēng)。但是比例明顯降低。
同時(shí)，肥胖還會(huì)加重其他代謝性疾病的病情。比如，長(zhǎng)期肥胖往往會(huì)危及到血糖的增加、血壓的升高、血脂的升高等等。這些代謝性疾病之間并往往是相輔相成，互相影響的。
肥胖人群體內(nèi)的代謝[_a***_]常常會(huì)出現(xiàn)異常，對(duì)尿酸的排泄也會(huì)相應(yīng)的減少，相應(yīng)的發(fā)生高尿酸血癥的概率也較體重正常的人群更大。所以說(shuō)，控制體重有一定的降低血尿酸水平的功效。同時(shí)高尿酸血癥患者還常常合并有高血壓、糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病，減肥也有利于這些疾病的控制。建議大家將BMI控制在24㎏/㎡以?xún)?nèi)，腰圍男性控制在90cm以?xún)?nèi)、女性控制在85cm以?xún)?nèi)為宜。
尿酸是我們飲食攝入與機(jī)體代謝產(chǎn)生的嘌呤化合物在肝臟中合成，主要通過(guò)腎臟和消化道排出，正常情況下尿酸的生成和排出處于動(dòng)態(tài)平衡，當(dāng)各種原因引起尿酸生成增多或排出減少，都會(huì)引起血尿酸水平升高。高尿酸血癥不僅會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)生，也與高血壓、糖尿病、高脂血癥、腦卒中、冠心病等疾病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。我們要引起足夠的重視，積極正規(guī)就醫(yī)診治很關(guān)鍵。
高尿酸血癥并不可怕，是可防可控的，重在正規(guī)診治，要積極改善生活方式，必要時(shí)可使用降尿酸藥物。高尿酸血癥患者日常生活中應(yīng)注意嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動(dòng)物性肉食、魚(yú)肉；要多飲水，以白水為宜，也可適當(dāng)飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但不宜飲用果汁、可樂(lè)等果糖豐富的飲料；要適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然受涼；要規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。
高尿酸血癥患者在生活方式干預(yù)無(wú)效或血尿酸水平過(guò)高或出現(xiàn)痛風(fēng)等并發(fā)癥時(shí)，可以考慮使用降尿酸藥物。我們?cè)谡?guī)治療的同時(shí)，也要注意監(jiān)測(cè)病情變化和定期復(fù)查，以長(zhǎng)期穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
感謝閱讀，祝大家身體健康。關(guān)注作者，獲取更多健康知識(shí)。
減肥對(duì)降尿酸幫助很大嗎，這得說(shuō)是運(yùn)動(dòng)減肥還是飲食減肥。運(yùn)動(dòng)減肥有效果，但很小，尿酸高的或有痛風(fēng)石的容易運(yùn)動(dòng)損傷誘發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，所以鍛煉要慎重；飲食減肥經(jīng)常吃一些降尿酸的藥食兩用的中藥，如車(chē)前子、車(chē)前草、茯苓、百合、大黃等等，能有效的降低血尿酸含量，還有減肥、降血脂、降血壓、降低血粘度等等好處。1個(gè)月就能明顯檢測(cè)出來(lái)效果。何樂(lè)不為呢。加關(guān)注健康知識(shí)多一點(diǎn)。
肥胖的人是不是更容易尿酸高？
在治療痛風(fēng)的過(guò)程中我們常常建議患者要進(jìn)行適度的減肥控制，那么肥胖和痛風(fēng)到底有沒(méi)有關(guān)系呢？
最新研究顯示：體重與尿酸呈明顯相關(guān)，體質(zhì)指數(shù)(BMI)增加也與高尿酸血癥有明顯關(guān)系。體重增加雖然并非是痛風(fēng)發(fā)生先兆，但有研究證明，青年時(shí)期體重增加是臨床痛風(fēng)發(fā)生的危險(xiǎn)因素，青年時(shí)期體重增加的越多，痛風(fēng)發(fā)生的危險(xiǎn)性越大。
也就是說(shuō)肥胖對(duì)痛風(fēng)是有影響的，這是因?yàn)猷堰适呛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQc6472d473da0cf54 relatedlink">蛋白的分解產(chǎn)物，主要來(lái)源于動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，肥胖者因長(zhǎng)期飲食的不合理，自身的蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，就會(huì)更容易引發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。
所以，合理控制飲食，積極鍛煉減肥也是痛風(fēng)治療的必經(jīng)之路
肥胖的人是不是更容易尿酸高？
隨著人民?；钏降奶岣?，肥胖人群也呈逐年增高的趨勢(shì)，近年來(lái)研究表明，肥胖與高尿酸血癥存在密切關(guān)系，特別是內(nèi)臟性肥胖研究的深入，發(fā)現(xiàn)內(nèi)臟性脂肪蓄積、胰島素抵抗和多種脂肪網(wǎng)子的分泌等多種危險(xiǎn)因子參與了高尿酸血癥的形成。
高尿酸血癥與肥胖的關(guān)系
高尿酸血癥與肥胖密切相關(guān)，肥胖是高尿酸血癥的重要危險(xiǎn)因素，肥胖人群中高尿酸血癥的發(fā)病率更高。有研究顯示男性體重增加30%，血清尿酸含量則增加1.0mg/dl，女性體重增加50%，血清尿酸含量增加0.8mg/dl。肥胖又可分為腹型肥胖和皮下肥胖，腹型肥胖與尿酸的關(guān)系更為密切。
高尿酸血癥和肥胖的防治
雖然目前高尿酸血癥與肥胖相互作用的具體機(jī)制未明確，但痛風(fēng)、高尿酸血癥與肥胖、代謝綜合征的關(guān)系密切是臨床所明確的。痛風(fēng)和肥胖都常伴有不良的生活飲食習(xí)慣。它們的發(fā)病率也都呈逐年上升的趨勢(shì)，二者共同存在時(shí)會(huì)加重疾病的進(jìn)展。肥胖合并高尿酸血癥尿酸人群中，減重是降低尿酸水平的一種有效的非藥物治療方法。關(guān)注血尿酸水平的同時(shí)也需要重視脂質(zhì)代謝紊亂的防治，對(duì)痛風(fēng)患者在用藥同時(shí)進(jìn)行合理飲食結(jié)構(gòu)、適量的運(yùn)動(dòng)、控制體重特別是關(guān)注臀圍、腹圍增長(zhǎng)變化等健康干預(yù)，或許可以在一定程度上降低高尿酸血癥的發(fā)生，減少高尿酸血癥人***生痛風(fēng)的危險(xiǎn)，甚至其他心腦血管和代謝性疾病的發(fā)生率。
另外，當(dāng)血清尿酸含量高于9.0mg/dl時(shí)，應(yīng)***取積極治療措施。合并其他疾病時(shí)，血清尿酸含量高于8.0mg/dl就要治療。治療目標(biāo)值：血尿酸小于357gmol/L(6mg/dl)，并應(yīng)長(zhǎng)期維持，促進(jìn)尿酸結(jié)晶溶解，預(yù)防和逆轉(zhuǎn)晶體沉積病。常見(jiàn)的降尿酸藥物分為增加尿酸排泄和抑制尿酸合成的藥物兩種。增加尿酸排泄的藥物主要從兩個(gè)機(jī)制來(lái)實(shí)現(xiàn)：抑制腎臟對(duì)尿酸的主動(dòng)再吸收，代表藥有苯溴馬隆、丙磺舒等；堿化尿液，代表藥有碳酸氫鈉，適用于腎功能正?；蜉p度損害者，原因是該類(lèi)藥物會(huì)造成尿酸鹽結(jié)石而加重腎損害。抑制尿酸合成的代表藥有別嘌呤醇，適用于中度以上腎功能受損者。當(dāng)病情反復(fù)發(fā)作或者不能有效控制時(shí)可聯(lián)合用藥。其他降尿酸的藥物還有吡格列酮、非諾貝特、氨氯地平等，它們從增強(qiáng)胰島素敏感性、降低血脂和作用腸道等多方面來(lái)調(diào)節(jié)血尿酸。
我是王藥師，堅(jiān)持用簡(jiǎn)單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識(shí)，為健康中國(guó)奉獻(xiàn)自己的微薄之力。如果您覺(jué)得我的回答對(duì)您有幫助，請(qǐng)留下一個(gè)贊吧！另外，如果您還有高尿酸及肥胖的相關(guān)問(wèn)題，歡迎留言，我們共同探討。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥是否影響尿酸增高的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥是否影響尿酸增高的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
