大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于女生要減肥還是健身運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹女生要減肥還是健身運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
您好，我是一個(gè)二胎媽媽。
您說(shuō)到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上可以燃脂，但是長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會(huì)吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個(gè)看起來(lái)更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說(shuō)中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無(wú)氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯(cuò)的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計(jì)這會(huì)兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅(jiān)持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對(duì)性的練習(xí)一些動(dòng)作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過(guò)要想有成效，光運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說(shuō)三分練七分吃，跑了五千米出門(mén)一頓漢堡＋可樂(lè)，天天健身房泡著估計(jì)也是徒勞。所以說(shuō)要想減肥，不光會(huì)鍛煉還得會(huì)吃。
說(shuō)道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個(gè)你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人也很喜歡，不過(guò)一直沒(méi)舍得去報(bào)班。自己有時(shí)候跟著視頻做。不過(guò)有時(shí)候動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對(duì)，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報(bào)個(gè)班，一來(lái)規(guī)范動(dòng)作，二來(lái)大家一起也能堅(jiān)持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個(gè)月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對(duì)于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無(wú)氧結(jié)合。
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類(lèi)型的，高度自律，個(gè)人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無(wú)法比較，老師的專(zhuān)業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個(gè)你健身的場(chǎng)所，如何練是你自己的事情，如果你沒(méi)有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計(jì)已經(jīng)暈了，這個(gè)時(shí)候，健身房會(huì)過(guò)來(lái)為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢(qián)不是問(wèn)題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時(shí)間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個(gè)看個(gè)人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動(dòng)的心，選好了就趕緊開(kāi)始吧，加油??
女生健身和不健身的差別有多大？
對(duì)這個(gè)女人健身和不健身的區(qū)別，我感覺(jué)還是很大的，怎么說(shuō)呢
第一，從精神面貌上來(lái)看，健身的女人，皮膚緊致，有光澤，這種光澤是精神煥發(fā)的那種光澤，活力十足，青春感很強(qiáng)。不健身的女子，也有瘦的，也有胖的，但精神氣色不像健身的女子那么神***奕奕
第二，從體型上來(lái)說(shuō)，健身的女子，飲食可能會(huì)加以調(diào)整，生活習(xí)慣也會(huì)調(diào)整，配合鍛煉運(yùn)動(dòng)，該瘦的地方瘦，整個(gè)一行走的衣服架子，穿啥啥好看。不健身的女子，滿(mǎn)臉喜悅的看著好吃的東西，一不小心，就吃超標(biāo)了，然后，看見(jiàn)漂亮的衣服啊啥的，只能唉聲嘆了（這里除去那種不用健身，身材都很好的姐妹，你們是我們羨慕的對(duì)象啊)
第三，健身的女子比不健身的女子自律性應(yīng)該更高。健身，需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，就像舞蹈一樣，堅(jiān)持才有效果，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，沒(méi)有定力，也起不到健身作用。
總之，健身嘛，從字面意思上，就是讓身體健康，走路也好，干活也好，練瑜伽或者去健身房專(zhuān)業(yè)鍛煉，無(wú)論哪種方式，只要能健康，這個(gè)就好
到此，以上就是小編對(duì)于女生要減肥還是健身運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生要減肥還是健身運(yùn)動(dòng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
