大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動和節(jié)食哪個好的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥運動和節(jié)食哪個好的解答，讓我們一起看看吧。
- 運動和節(jié)食哪個更能減肥？
- 減肥是運動快還節(jié)食快？
- 減肥是鍛煉更好還是節(jié)食更好，會不會有的體質(zhì)就容易胖？
- 運動減肥、節(jié)食減肥、減肥產(chǎn)品，哪個更有效？
- 健身減肥和節(jié)食減肥的區(qū)別？
運動和節(jié)食哪個更能減肥？
運動和節(jié)食結(jié)合起來進行減肥會更好一些，效果也會相對明顯，而且對身體也不會產(chǎn)生太大的影響，如果單獨靠節(jié)食減肥的話，雖然短期內(nèi)的效果會比較明顯，但是對身體的傷害還是比較大的，還會出現(xiàn)反彈的情況，所以建議不要輕易靠節(jié)食進行減肥，運動加節(jié)食是最好的減肥方式。
減肥是運動快還節(jié)食快？
如果是減肥的話，一般是節(jié)食比較快的，但是如果運動減肥的話是比較安全，而且也能夠堅持，也是比較健康的，所以一般推薦減肥還是進行運動，再加上飲食控制是比較不錯的，比如每天可以少吃一點主食，盡量避免吃太多的高熱量高油脂的食物。
減肥是鍛煉更好還是節(jié)食更好，會不會有的體質(zhì)就容易胖？
當然運動鍛煉減肥更健康，更安全，更好。并不是某種體質(zhì)容易胖。其實通過觀察就可以發(fā)現(xiàn)，胖的人都不喜歡運動，喜歡吃零食，小食品，那些高熱量，高鹽的食品。
而越胖就越不喜歡運動，越不動就越胖，這是一個惡性循環(huán)。只要嚴格自律，沒有減不了的肥。
什么叫做懶人？就是那種練減肥都不運動的人，就這是真正的懶人，又不想動還要能減肥，對于自身來說是一種自我折磨，人是鐵飯是鋼，不吃東西身體各方面能力都會下降，節(jié)食能夠減肥，運動也同樣能夠減肥，一種靜態(tài)的，另一種是動態(tài)的。
那么節(jié)食減肥和運動減肥到底有什么區(qū)別呢？在這里有一項最新的研究報告，并且是實踐性的研究報告，分別是對一群人分為節(jié)食和運動減肥兩種情況進行比較的。
運動減肥的人就是在減脂前攝入的熱量不變的情況下，進行運動鍛煉；而通過節(jié)食減脂的人就是在之前的熱量基礎上少一定熱量的攝入，經(jīng)過一定時間之后再來做對比。
結(jié)果研究發(fā)現(xiàn)兩組人員的最后減重都差不多，相差并不是很大，但是這就能夠說明節(jié)食減肥和運動減肥的最終的效果就是一樣的嗎？這個似乎不能夠直接斷言，而要通過進一步的分析才能夠得到正確的結(jié)論。
1. 減重一樣多，并不代表減脂是一樣多的，只能說明體重下降的一樣多而已。通過對比發(fā)現(xiàn)，我們運動減肥組的人脂肪下降的更多一點，而節(jié)食減肥組的脂肪雖然有所下降，但是肌肉掉的更多一點。
運動減肥、節(jié)食減肥、減肥產(chǎn)品，哪個更有效？
從健康出發(fā)來講，運動配合節(jié)食減肥是不錯的選擇。適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQa6357fd6124d5308 relatedlink">有氧運動（比如慢跑、跳繩、游泳等）可以促進人體新陳代謝，改善人體消化系統(tǒng)。再進行一些力量鍛煉，增加人體肌肉含量，進而提高身體基礎代謝率，說白了就是肌肉含量高了，也就可以幫助消耗身體更多的能量。
節(jié)食，就是控制飲食，調(diào)整飲食，合理健康飲食，少油少鹽少糖，一頓飯不要吃得太飽甚至發(fā)撐，給腸胃留一點空間，讓它更好的蠕動，幫你消化消耗攝入的食物熱量。多喝開水，晚上八點以后盡量不要再吃東西。
藥物減肥不推薦，因為是藥三分毒，也因為藥物減肥治標不治本，不能從根本解決肥胖問題，特別容易反彈。
最好的減肥方法就是合理運動配合科學飲食以及健康作息。養(yǎng)成這些習慣之后，脂肪會遠遠的離開你。
謝謝！
應該問的是哪個更有效吧！
首先說說運動減肥，運動也是分很多種的，要看你怎么去運動了，這個也是需要長期堅持的，一般運動建議在[_a***_]運動比較好，跑跑步，做一些俯臥撐，仰臥起坐，深蹲之類的加以***，只要堅持一個月，一定會有一些效果的，但是前提是你不要吃太高脂肪的食物了，這邊一邊鍛煉，那邊又吃回來了，就不好了。
其次說說節(jié)食減肥，這個也是一樣，也分很多的，如果你什么都不吃，瘦一定會瘦的，但是同時也傷害了自己的身體，可以試一試輕斷食的方法，也就是換餐，或者代餐的方法，多吃一些五谷雜糧容易消化，沒有太多熱量的食物。吃一些季節(jié)性的水果，蔬菜。
最后說說一些減肥產(chǎn)品吧，市面上現(xiàn)在真的是有越來越多的，五花八門，各式各樣的減肥產(chǎn)品，有的還有簽約保證可以減掉多少斤的，什么無效退款之類的，不否認有些確實有效果，但是更多的是套路和陷阱，選擇的時候還是要慎重。
總之無論哪種減肥都是需要科學的方法，持之以恒的毅力的。希望可以幫到你！
健身減肥和節(jié)食減肥的區(qū)別？
簡單的說就是健身才能真正達到減脂目的，而節(jié)食只會讓我們身體虛弱。
健康的飲食?正確的運動=健康長效減脂不反彈
健身能讓我們的肌肉緊實，線條感明顯，緩解壓力，身心愉悅，延緩衰老，抵抗力增強，身體健康。
而節(jié)食會讓我們身體虛弱，可能會引發(fā)胃病，肌肉松弛，加速衰老，不吃東西還有可能心情比較壓抑。
還是要多運動！
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！
健身減肥是通過運動來燃燒掉身體儲存的能量達到減肥的目的，因為長期不運動，身體攝入的營養(yǎng)過剩，并會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，而運動可以將多余的脂肪燃燒掉從而達到減肥。
而節(jié)食減肥是為了減少身體所需要消耗的熱量，身體沒有辦法，只能消耗自身的熱量來滿足身體功能的需求，短期內(nèi)肯定會瘦，身體會流失大量的營養(yǎng)物質(zhì)和水份，最終會失敗，這就是兩者的區(qū)別。
希望這個回答能夠幫助到你！
通過健身達到減肥，能讓身材勻稱，氣質(zhì)變美，體重正常，塑形，挺拔；節(jié)食減肥雖然會瘦，但是因為營養(yǎng)不均衡，導致消化系統(tǒng)和身體機能受到一定的傷害，物極必反，過度節(jié)食還會引起營養(yǎng)不良，停止節(jié)食反而會虛胖。
我非常高興來回答您的提問，健身減肥和節(jié)食減肥是有本質(zhì)上的區(qū)別的。不管用什么方式減肥都應該根據(jù)身體本身的實際情況而定，不能過度。不能讓身體健康因減肥而受到傷害。下面我來說說我對這兩種方式減肥的區(qū)別：健身減肥是通過運動消耗體能釋放脂肪來達到減肥的目的，健身不能同時節(jié)食，增加運動量不能減少營養(yǎng)攝入量，不然就會對身體健康有害。運動量只要不過度，只要能堅持，身體肯定會非常健康，不會肥胖。堅持下去也不會反彈。
節(jié)食減肥是通過減少營養(yǎng)攝入量，一不小心就會造成營養(yǎng)不良，如果營養(yǎng)不良，身體肯定就不健康，減肥的目的達到了，如果失去了健康就得不償失。所以節(jié)食減肥是有危害健康風險的。如果節(jié)食減肥一旦恢復進食量，體重就會馬上反彈。如果長期節(jié)食有可能產(chǎn)生厭食癥，一旦產(chǎn)生了厭食癥，身體將會受到不可逆的傷害，這樣的減肥方式不可取。
以上是我對兩種減肥方式分析的結(jié)果。這兩種減肥方式的區(qū)別我認為還是運動健身減肥方式很好，是一種正確的健身減肥方式，節(jié)食減肥方式有害健康。我也不希望大家利用節(jié)食來減肥。我的回答完畢，不知道我的回答您是否贊同，我希望我的回答對您有所幫助。
健身減肥與節(jié)食減肥的區(qū)別是很大的
側(cè)重點不同
健身減肥主要是減少體內(nèi)多余脂肪含量。以增加瘦體重，提升肌肉含量，基礎代謝為目的。
節(jié)食減肥以體重快速下降為前提條件，但是減少的大部分是水分，很容易流失肌肉，降低基礎代謝。
對飲食的要求不同
健身減肥需要控制好飲食熱量，以不低于基礎代謝率為前提，與消耗熱量保持適量缺口。需要蛋白質(zhì)，碳水，脂肪，膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入。
節(jié)食減肥強調(diào)極低飲食熱量，不吃碳水，不吃肉類，不吃早餐或不吃晚餐。目在于少吃。
反彈機率不同
健身減肥，減少的大部分是脂肪，在減肥過程中減少了肌肉的流失，增加了瘦體重，穩(wěn)定了熱量消耗，反彈機率相對較小。減脂后體型較好。
節(jié)食減肥大量流失肌肉，降低了內(nèi)臟器官質(zhì)量，讓基礎代謝大幅度下降，熱量消耗減少，回復進食后體重會快速反彈。肌肉流失，體重下降過快皮膚容易松弛，老化，還有可能導致女性內(nèi)分泌紊亂，越減越肥。
到此，以上就是小編對于減肥運動和節(jié)食哪個好的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動和節(jié)食哪個好的5點解答對大家有用。
