大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)游泳減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)游泳減肥的解答，讓我們一起看看吧。
游泳和快走哪個(gè)更減肥呢？
游泳更有利于減肥，有利于減輕脂肪，減少體重。還可以通過水溫的方式，使人體內(nèi)丟失大量的熱量，會(huì)加速人體將脂肪進(jìn)行分解，進(jìn)行消耗，要想合理的減肥，除了堅(jiān)持游泳之外，還要變換不同的泳姿進(jìn)行游泳，可以防止肌肉，脂肪進(jìn)行記憶，可以使脂肪大量的消耗，只要堅(jiān)持下去，一定會(huì)起到減肥的效果。
固定游泳能減肥嗎？
說心里話，游泳減肥能堅(jiān)持下去是可以減肥的，但是你能保證堅(jiān)持下去嗎？一但停下來了反而會(huì)更胖，有些運(yùn)動(dòng)員就是例子！減肥是需要調(diào)整基礎(chǔ)代謝功能，把現(xiàn)在的代謝點(diǎn)調(diào)到一個(gè)新的代謝點(diǎn)，改善易胖體質(zhì)！就可以瘦了，而且保證正常飲食，不會(huì)反彈的！
長(zhǎng)距離游泳可以起到鍛煉身體和瘦身的效果嗎？
我的回答可能跟大家的有點(diǎn)背道而馳，哈哈哈哈！
游泳減肥唯一的好處就是沒有太大的運(yùn)動(dòng)傷！但是弊端和限制有些多！比如：
泳姿
一般是自由泳，因?yàn)?/a>自由泳可以很輕松游很長(zhǎng)距離和時(shí)間！ 有的人認(rèn)為蛙泳更為輕松，那是因?yàn)橥苡镜淖藙?shì)是錯(cuò)的，泳池里很多都是老年蛙，雖然輕松，但是心率達(dá)不到減脂心率，沒啥用，標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳是很累的！
正確的自由泳是可以游很長(zhǎng)時(shí)間的，但是如果是自學(xué)，游泳姿勢(shì)很容易不標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致特別耗費(fèi)體力！
場(chǎng)地
跑步可以在小區(qū)、可以在運(yùn)動(dòng)公園，可以在馬路，只要你想跑，哪里都是訓(xùn)練場(chǎng)！還有一個(gè)好處是不擁擠，游泳就不一樣了，只要一個(gè)泳道超過3個(gè)人，就比較擁擠了！
當(dāng)然了，有一些大的泳池可能會(huì)好一些，但是很多人都沒有這個(gè)條件！
成本
那是一定的了！但是一定還要記住長(zhǎng)時(shí)間與長(zhǎng)年代地堅(jiān)持游下去。長(zhǎng)距離游泳的生物價(jià)值不容置疑，但長(zhǎng)距離游泳的瘦身效果與身體形態(tài)，卻牽扯到您的審美觀念。
長(zhǎng)期游泳者，由于環(huán)境所致，經(jīng)常受到寒冷與水的按摩***，皮下脂肪，天長(zhǎng)日久會(huì)產(chǎn)生一種生理性的增厚。但這種增厚并不是肥胖臃腫的堆積，而是勻稱、韌勁十足的整體美！和健美健身運(yùn)動(dòng)相比，雖然缺失了幾分霸氣與陽剛，但是卻透露出一種儒雅之美。更容易受到東方女性的青睞。
特別是發(fā)育期間的青少年，在骨骼的塑造方面，更是有著其它運(yùn)動(dòng)難以比擬的優(yōu)勢(shì)。下面我們就健美運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)距離游泳作個(gè)比較，看看孰優(yōu)孰劣？
長(zhǎng)距離游泳屬于標(biāo)準(zhǔn)的全身性的有氧練習(xí)，它的***部位不僅僅是全身的運(yùn)動(dòng)器官，更重要的是有效地***以心臟為龍頭，全身性的脈管循環(huán)系統(tǒng)，并強(qiáng)化與肺臟緊密配合的呼吸系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的調(diào)節(jié)基礎(chǔ)為神經(jīng)-體液的自然調(diào)節(jié)，久而久之內(nèi)外兼修。運(yùn)動(dòng)者不用考慮其它人為的因素干擾。
而健美健身運(yùn)動(dòng)則屬于主觀性極強(qiáng)的生理性的雕塑師，人為性的干預(yù)痕跡過重，局部運(yùn)動(dòng)人工性的雕琢比比皆是。運(yùn)動(dòng)者在練習(xí)過程中需要考慮各種因素的繁瑣與復(fù)雜，需要更多的科技含量極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。
先增肌還是先減脂的呼聲總是不絕于耳；先上肢還是先下肢的討論此起彼伏。運(yùn)動(dòng)的主要目的是追求華麗與肥碩的肌纖維外表，而忽視了運(yùn)動(dòng)的生物價(jià)值與健康水平。長(zhǎng)年代與高水平的練習(xí)后，極容易造成身體的內(nèi)外失衡，外強(qiáng)中干，形成小馬拉大車的局面。蛋白粉的不斷攝入讓人感到有化學(xué)性的囤積肌肉之嫌，而并非自然運(yùn)動(dòng)形成的自然美。曉行星祝您健康！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)游泳減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)游泳減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
