大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于矮子健身會(huì)不會(huì)很快減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹矮子健身會(huì)不會(huì)很快減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我想扣籃，可是身高只有172，有可能么？
下肢力量。腰腹力量很重要。首先要斷糧自己的彈跳力。比如說(shuō)你的站立摸高是2.2米。標(biāo)準(zhǔn)籃筐是3.05。至少起跳高度要達(dá)到85公分才能摸到籃筐。想扣籃的話(huà)還得再加上一個(gè)籃球的高度。也就是說(shuō)你至少摸筐能多出來(lái)三十公分左右。才能扣籃
每個(gè)愛(ài)籃球的人都有一個(gè)扣籃的夢(mèng)想，有些人可能因?yàn)?/a>一些先天的條件或者不好的基礎(chǔ)差的身體素質(zhì)不能夠實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，其實(shí)我們每個(gè)人努力都會(huì)實(shí)現(xiàn)的，其實(shí)彈跳力是全身力量、速度、身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)彈跳還滯空越來(lái)越重要，想要扣籃要有明確的訓(xùn)練目標(biāo)，
杠鈴半蹲：杠鈴半蹲是最好的，雙手交叉將杠鈴支持在肩部前，腰部挺直，膝蓋稍微彎曲；下蹲，直到膝蓋垂直半蹲，還原動(dòng)作后膝蓋稍微彎曲。初練用50公斤的杠鈴就行了，往下蹲到一半，然后用最快速度往上跳起，做到十組以上。效果很明顯的，如果覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題就逐漸加大重量，等到你覺(jué)得有些吃力了就停止增加負(fù)重，適可而止最重要，記住最重要一點(diǎn)，每做完一組，要迅速助跑一次，主要是為了增強(qiáng)大腿力量。
負(fù)重提踵：正立，啞鈴置于體側(cè)，直膝提踵踮起腳跟，提踵時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣，使重量集中在腳趾上。腳尖放在上面，腳跟抬到最高點(diǎn)，再慢慢放下，完成一次。雙腳完成，完成一個(gè)組。 如果是才剛剛練習(xí)的，每天4組 一組50個(gè)足矣。練提踵可以提高小腿肌肉強(qiáng)度，但決定起跳高度的是大腿力量為主。?
仰臥起坐：練習(xí)腰腹，腹部就是仰臥起坐，快起慢下，每組35個(gè)，五組；腰部，要找人幫忙，你先把你整個(gè)腰部以下放在床上，讓你朋友或者家人壓住，這樣的話(huà)整個(gè)上半身就騰空了，然后讓頭挨著地，猛地抬起到最高點(diǎn)停1-2秒后慢慢落下，每組30個(gè)，五組，一周后，可手握杠鈴片增加重量，有效地提高滯空能力。
題主說(shuō)實(shí)話(huà)除非您天資非比尋常 否則172的身高向扣籃實(shí)在太困難了。
即使勉強(qiáng)能扣，危險(xiǎn)系數(shù)也非常的高。建議您還是打后衛(wèi)的位置更適合您。優(yōu)秀的控衛(wèi)對(duì)于球隊(duì)的整體傳接配合，流暢度更重要。
打籃球主要為了鍛煉身體。題主一定注意鍛煉的強(qiáng)度，保證安全為前提?？刍@應(yīng)該真不適合您。
簡(jiǎn)單，用土辦法，如果你胖就要減肥，多吃牛奶，瘦肉，雞蛋，每天練習(xí)摸籃筐跳高，前期兩只小腿上分別綁上專(zhuān)業(yè)的沙袋，分別一邊半斤，逐漸增加每一條腿上綁個(gè)一斤沙袋，每天練習(xí)一千個(gè)跳高摸籃筐，這樣練習(xí)個(gè)兩個(gè)月，自然就能扣籃了。我以前就是一樣干的，一個(gè)暑***就能摸著籃筐了，我身高只有165呢？
當(dāng)然前提是要循序漸進(jìn)，保護(hù)好身體的前提下練習(xí)，祝你好運(yùn)呵呵
一米七能扣籃的很多，首先要有一定的天賦，再加以針對(duì)性的訓(xùn)練，如蛙跳，負(fù)重深蹲練下肢力量，跳高臺(tái)練爆發(fā)，訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，但如果是超過(guò)25歲才開(kāi)始練的話(huà)就比較難了。
14歲矮個(gè)子男生怎么逆襲1米8？
其實(shí)沒(méi)有必要非得把孩子的身高標(biāo)準(zhǔn)限制在一米八?。∧泻⒆由砀咴谝幻灼咭陨隙疾诲e(cuò)。孩子才14歲還有幾年的成長(zhǎng)時(shí)期。在這期間每天多喝牛奶，酸奶，多吃點(diǎn)高鈣的食物。營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，不要老吃零食，不好好吃飯。老吃零食對(duì)身體不好，容易又矮又瘦。
到此，以上就是小編對(duì)于矮子健身會(huì)不會(huì)很快減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于矮子健身會(huì)不會(huì)很快減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
