大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于有沒有運(yùn)動不會減肥的人的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹有沒有運(yùn)動不會減肥的人的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動后也經(jīng)常不餓,這是什么原因？
有以下原因1、在做運(yùn)動時，機(jī)體內(nèi)的葡萄糖和脂肪可以分解為機(jī)體提供能量，做完運(yùn)動后，肌肉里面的乳酸，轉(zhuǎn)化生成葡萄糖，為機(jī)體提供能量就會很少感覺到饑餓感，等到平靜下來時，才會感覺到饑餓。2人體運(yùn)動時，由于肌肉需要大量的氧氣，血液大量聚集在肌肉組織，機(jī)體會減少對胃部血液的輸送，胃的敏感度降低，感覺不到饑餓。
為什么堅(jiān)持運(yùn)動加少食，體重卻還是不變？
為什么堅(jiān)持運(yùn)動加少食，體重卻不變？
首先吧，減重這個事既不等于減肥，也有邊際效應(yīng)。邊際效應(yīng)是啥意思呢？ 就是體重越靠近你自然體重，就越難減，具體例如，你***如身高170，骨架大點(diǎn)，體重64公斤，這個體重很自然，如果你保持這個體重久了，想減下它是相當(dāng)困難的。所以，體重差不多健康范圍了，就想著體型好看點(diǎn)吧，體重數(shù)字其實(shí)很難動了。
然后，身體對體重維持 是有一個自動的，類似慣性的機(jī)制，比如你是比較胖，明明是可以減下來的，但是身體會認(rèn)為你已經(jīng)胖了好幾年，這個胖的體重才是自然狀態(tài)。所以開始想撼動它，得持續(xù)相當(dāng)一段時間的努力，讓身體意識到（已經(jīng)進(jìn)行勞碌和缺乏食物的狀態(tài)了，這時候會把自然體重調(diào)低，就開始動體重了。
第三，開始運(yùn)動時體重會起伏，甚至不少人如果節(jié)食不明顯，還會上升，這是因?yàn)?/a>運(yùn)動起來儲糖儲水的能力變強(qiáng)了，糖+水，比同樣大小的脂肪重不少，所以會重一點(diǎn)，即使減掉了脂肪，看起來體重也沒變。
第四，增肌了，不是說增肌沒這么容易么？ 是的，但是新手期對增肌是有個*** 的，簡單說你如果從來沒練過，肌肉量太少了，那么練了小陣子，肌肉肯定會長，雖然長得不多吧，但是肯定長，而肌肉比水還重一點(diǎn)，自然是明顯比脂肪重，體重不變就很正常了。
所以不用急，后面三種原因都不會不掉體重，只要保持耐心，堅(jiān)持一陣子后自然就掉了，但第一種，如果到邊際效應(yīng)的體重了，就很難了。
這個在剛剛開始運(yùn)動的一兩個月內(nèi)會出現(xiàn)。
具體原因基本都一樣，為什么？
脂肪 肌肉 水份
脂肪不用多說。大家都知道，不知道的頭條里面搜；
那么現(xiàn)在說肌肉與水份的關(guān)系，排去水份能讓你迅速減低體重，當(dāng)你補(bǔ)充水份之后體重就回來了，那么水份儲存在哪？大部分在肌肉里面。
在訓(xùn)練的初期，只要你保持足夠的時間脂肪一定會下降，除非你說的運(yùn)動是鍵盤活動或者手機(jī)運(yùn)動。然后你身內(nèi)肌肉在你長期不運(yùn)動后受到***，會生長，雖然不多，但是也影響了儲水量，如果家里有體脂秤帶水份測量的就知道：
脂肪下降 肌肉下降俗稱掉體重，水份也應(yīng)聲下降，這種掉法，對于減輕體重為目的的人來說，有明顯效果，因?yàn)槟菐讉€數(shù)字符合了要求。但這屬于不健康的。
脂肪下降 肌肉微微上漲 水份同時微微上升，你的情況應(yīng)該就是這樣，***設(shè)你經(jīng)過一個月的努力，其實(shí)你的脂肪下降了1.5公斤 足足三斤，恭喜。但是一稱..暈怎么體重沒變！因?yàn)槟愕募∪饣蛘邥簳r增加了重量0.9公斤，這時候儲水量提高了0.6公斤。持平了....有些新手們，特別是女生，力量訓(xùn)練較多的，一稱，暈越來越重怎么搞....還是不練了。就這樣錯過了一個蛻變的機(jī)會。殊不知，其實(shí)她是在往好的方向在發(fā)展，很多懂行的都想獲得這樣的效果。
所以真的想進(jìn)行科學(xué)的減肥，從了解自己開始。
到此，以上就是小編對于有沒有運(yùn)動不會減肥的人的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有沒有運(yùn)動不會減肥的人的2點(diǎn)解答對大家有用。
