大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不運動出汗也減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹不運動出汗也減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
只出汗不運動能減肥嗎？為什么？
運動不出汗，才是健康的減肥。
那么不出汗的運動有嗎？
言歸正題，只出汗不運動，就像大熱天在那坐著，汗腺都大開著，細菌和***都會輕松進入，那么脂肪細胞這些懶貨就得行動起來，把皮膚的空隙填滿。
可汗腺沒法堵，那就讓皮下一層厚厚的脂肪來堵吧。
于是，脂肪細胞大大有了存在感，讓人的主觀意識也認可它們的作用。
于是，脂肪細胞里脂肪變?yōu)槔響?yīng)大量存在，那么你想想，出汗會減肥嗎？
不出汗的運動能減肥嗎？運動時怎樣減肥更快？
謝邀了，不流汗當然能減肥，只要你運動就會消耗能量，哪怕你走個路。
流汗能幫助你新陳代謝，排出那些廢物，皮膚會變好，但是一些高強度的運動肯定是會流汗的，就連練瑜伽都會流汗。
運動加控制飲食，我建議就是，跑步跟跳繩，這兩種是最容易減肥的，也是最有效的。
飲食就是拒絕碳酸飲料，高脂肪高碳水少吃，但是不能不吃，營養(yǎng)均衡，食物盡量選高蛋白，高維生素，高微量元素的。
其實減肥很簡單，就是你的意志力跟決心。
不出汗的運動當然能減肥，別說不出汗的運動，不累的運動、很輕松的運動，甚至不運動，靠增加活動，只要飲食攝入不增加，都能減肥。
人不管是什么樣的運動，多大強度，什么樣的活動，多大強度，都是要消耗熱量的。攝入熱量不增加，消耗熱量增加到一定程度，當然可以減肥。
強度方面，只不過強度高的運動單位時間內(nèi)消耗的熱量較多，這樣減肥的效率較高罷了。活動也是如此。
所以，不管什么運動，都有助于減肥，跟出不出汗沒關(guān)系。況且，出汗跟環(huán)境溫度關(guān)系也很大，在寒冷的環(huán)境運動，就算強度比較高可能也不出汗。在熱的地方，稍微一活動就出汗，怎么能用來衡量運動消耗呢？
如果說什么樣的運動減肥更快，那么有可能是HIIT，有不少研究認為HIIT減肥效率更高。用更短的時間，直接消耗更少的熱量，減肥效果更好。注意，這是說直接消耗更少的熱量，沒有考慮熱量的間接消耗。
減肥一定要大汗淋漓才會消耗脂肪嗎？
減肥一定要大汗淋漓才會消耗脂肪嗎？
健康行僧，開講啦！
對于大部分減肥運動來說，運動所堅持的時長要遠比運動的強度要重要，就拿大家所熟知的跑步減肥來說。
如果一味想要依靠跑步減肥，你就不能跑到大汗淋漓，氣喘吁吁，如果你跑到氣喘吁吁的話，那么就只能證明你是一個不高明的跑步人群。
正確的跑步減肥的方式是：
1，無法堅持的高強度訓練相對于長時間有氧訓練而言，不夠優(yōu)秀。
2：運動后期身體的燃脂效率才會大大提高，也唯有那段時間才是減肥人群值得追求的。
3：利于長期堅持，養(yǎng)成良好的運動習慣。
ps：當然如果你運動能力比較強，個人建議可以***用變加速跑步的方式，這樣燃脂效果比較強。
大家好我是Ktwo,一個優(yōu)質(zhì)的生活領(lǐng)域創(chuàng)作者，首先非常感謝能在這里為你解答這個問題，現(xiàn)在讓我簡單的說一下減肥這個問題吧。
一定要出很多汗才會消耗脂肪嗎？
答案：不是！
南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任醫(yī)師孫嘉表示，這是許多人在減肥運動中容易陷入的誤區(qū)之一。然而實際上，即使出汗也不能代表減肥有效果，因為有的人本身很容易出汗，天熱的時候就算坐著不動也會滿頭大汗，難道他就是在燃燒脂肪了嗎？嘻嘻...所以只有運動要持續(xù)40分鐘以上才會開始燃燒脂肪。因為運動需要達到一定的速度和時間才能真正發(fā)揮其作用，如果運動時間不足，就算出再多在汗，脂肪還沒有動員起來，則無法達到減肥的目的。
怎么樣小伙伴們，我說的意思你們能理解嗎？
如果你有不同的意見也可以在評論區(qū)留言告訴我。
感謝大家觀看，好的話請點贊，我會繼續(xù)努力的！
你好，
- 確實需要流汗才能達到減肥的效果，也就是你說的燃燒脂肪。
- 如果一個自稱要減肥的人，每天拼命的運動，結(jié)果一滴汗都沒有流，著實可笑了。
- 只要運動，汗水是必然會排出的，你如果不流汗說明[_a***_]不到位，
- 每個人的汗腺打開需要的運動量是不同的，
- 因人而異，如果你不是特別愿意排汗的人，也不要難為自己。
- 但是一點汗都不出，那是絕對不可能的。
- 謝謝
到此，以上就是小編對于不運動出汗也減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不運動出汗也減肥嗎的3點解答對大家有用。
