大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于姨媽過后黃金期運動減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹姨媽過后黃金期運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
月經(jīng)第幾天可以運動鍛煉？
如果想要運動鍛煉，可以等到月經(jīng)干凈后的3~7天的時間可以做一些鍛煉的，這樣的話也是能夠達到減肥的效果，但是在月經(jīng)期間可以做一些輕微的運動鍛煉，盡量避免過度的勞累，也不要做劇烈的運動。因為在月經(jīng)期間，身體的壓力是特別下降的，身體也比較虛弱，很可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
運動后多久吃東西不會胖又減肥？
感謝邀請。看似簡單的一句話，我發(fā)現(xiàn)了一些問題。運動后多久吃東西不會胖又減肥？我理解為：
一、你在運動，這很好。但：
1、從事的是什么樣的運動？是跳繩？是慢跑？是健身操？是廣場舞？
2、運動的量有多大？強度有多強？
4、運動的時間有多長？比如20分鐘，比如30分鐘，比如60分鐘……
以上你都沒說清。
三、你還有點貪心和惰性。想吃著東西不胖還變瘦，想得美。
朋友：我想說，運動后健康飲食一般是不會變胖的，但也不會能減肥的，我指的是健康飲食。
作為有著上十年減脂塑身經(jīng)驗的我，我認為我能很好的回答這個問題。我已經(jīng)成功幫我身邊多位朋友成功減肥。在減肥過程中，運動和飲食兩者必須同時關注，而且相互要配合起來，才能達到好的效果。
首先，需要知道的是：運動后多久才能吃東西？
在我們運動時，肌肉的活動會使全身的血液重點分配參與到活動的肌肉中。而這時，我們的內(nèi)臟器官，比如腸胃等消化器官的血管會處于相對收縮狀態(tài)。所以，這時我們身體的消化、吸收機能處于抑制狀態(tài)，胃液分泌減少，消化能力減弱。所以剛運動完后，如果你立即進食會對消化系統(tǒng)帶來較大的負擔，長期如此還是損傷消化器官。
看到這里，你一定會問：運動后多久消化系統(tǒng)才恢復正常呢？
當我們停止運動后，肌肉不再需要大量血液供給。由于身體熱量消耗較大，血液會緩緩的被重點分配到消化器官中。大約時間30分鐘左右。這時再開始進食是最佳時間，即能及時補充身體熱量，又能緩解肌肉疲勞。運動后也不能等太久也進食。因為運動后長時間不進食，你的身體會發(fā)出信號來存儲熱量。當運動后很久了，你也非常饑餓了再進食。你的身體會滿足身體的基本需要的同時，另外再存儲一部分熱量到身體里。這樣也是不利于減肥的。
所以運動后最佳進食時間段是：運動后的30分鐘后至2小時內(nèi)。
最后友情提醒：減肥就是熱量輸出大于輸入。減肥之初應該是從控制好飲食開始，而不是從運動開始。如果大家還有什么類似問題，可以留言，我會一一解答。
看過很多運動愛吃達人分享，自己也有實踐過，如果你是進行的無氧運動，那你的肌肉會需要消耗很多的能量，所以在這個時候吃東西是不會長胖的！(之前還有聽說如果你每年可以進行一到兩個月無氧運動，就可以在小半年內(nèi)隨便吃不用擔心身材走樣和長胖[耶]準備嘗試一下)
我個人的建議是半個小時或者一個小時左右，考慮到每個人自身的身體狀態(tài)與消化水平，時間可以長一點。
運動完后就立刻[_a***_]，這種情況導致出現(xiàn)消化吸收不好，很容易導致出現(xiàn)有腹脹、腹痛等異常情況。
晚上不吃飯是可以達到減肥的作用，我們通過減少飲食熱量攝入，人體會消耗脂肪，所以可以達到減輕體重的目的。晚上不吃飯可以減輕胃腸負擔，對減輕心臟、肝臟和腎臟也有很大好處。
晚上不吃飯其實只能作為塑形的一種方法，睡前減少食物的攝入量，就不會造成脂肪的堆積，因為我們平常的飲食結(jié)構(gòu)的差異性，有的少吃有的多吃，攝入的熱量的不同，變化也就不同，因為我們選擇減少食物的使用，通過運動，增加身體的消耗量，身體自然而然的瘦下來，但是我們考慮到減肥時間，就需要考慮什么時間不禁食，這樣更利于我們脂肪的消耗。
三餐的使用時間
建議早餐一般安排在6:30-8:30之間；午餐安排在11:30-13:30之間；晚餐安排在18:00-19:30之間（晚上一定要少吃）。很多人為了減肥，不是節(jié)食減肥，就是飽一頓餓一頓，人在進食的時候，消化系統(tǒng)會被調(diào)動起來，分泌消化酶，如果一直保持規(guī)律性，大腦和腸胃的記憶就會形成，到了飯點就會自動工作，有利于控制身體。
少食多餐的主要做法就是減少一日三餐的分量，然后每隔三個小時就吃一餐，一天會吃5~6餐，可以保持熱量充足并且不會過度攝入。
很高興能回答這個問題！
運動后吃東西既不胖又能減肥，您的想法是非常不錯的。
我們在運動后吃東西不胖是有可能的，但是還想要減肥的話，我覺得是不可能的。
我們可以選擇在健身后50到60分鐘后吃飯。我們身體就能把這些吃的東西啊，最高效的利用到，然后我們在訓練完的一到兩個小時內(nèi)。這個時間段呢，吃東西的話都不必擔心發(fā)胖。因為這個時間段的吸收和利用都會很高，生長激素啥的都也在分泌，完全不用擔心的。
我們要想，就是不長胖，關鍵還是我們在吃的上面要做點文章。我們不可能運動完吃什么肯德基啊油炸的或者辣的，對吧，***性的食物。甜的啊，只要我們在這個方面少吃，基本上都不會胖的。
所以，說到底就是在1到2個小時內(nèi)，吃該吃的食物，基本都不會發(fā)胖。
月經(jīng)結(jié)束五天了，可以貼減肥藥嗎？
如果是含有藥物成分的減肥產(chǎn)品，什么時間段都不能用，因為開始你可能會看到效果，但是停止使用一定會反彈，并且很可能影響到你的細胞結(jié)構(gòu)，和身體的代謝系統(tǒng)嚴重了會出現(xiàn)大問題
所有名義上的“減肥藥”“減肥貼”“瘦身包”之類的減肥產(chǎn)品。真正起效的只有以下這兩大類：
1、口服型：a含有胃腸道酯酶抑制劑，通過結(jié)合酯酶而使之失去對食物中脂肪粒的水解，達到使人體無法吸收食物脂肪的效果。b促甲狀腺激素類藥物，促使甲狀腺激素分泌旺盛，甚至亢進，以加速全身代謝速率，加速消耗攝入能量。但這兩類都各有各的隱患，對普通人的健康并無益處甚至有害。
2、外用敷貼型：此類產(chǎn)品或是膏藥狀，或是一個中藥包。一般價格不菲。而真正起效的是：產(chǎn)品的說明書及注意事項，一個詳細的飲食結(jié)構(gòu)指導，精確到某種食物的具體量，有些產(chǎn)品甚至強烈要求不喝水，少喝水，并保證迅速見效。如此一來肯定會體重下降。確實如此，幾百塊甚至上千塊買的就是一個健康飲食指導說明書，以及“脫水減重”。
所以說，減肥，保持苗條身材，從來都不是那么簡單，所有美好的結(jié)果和美好的自己，都需要付出相應的痛苦和汗水。節(jié)食、均衡膳食、運動，永遠不過時而且永遠健康有效，堅持下去，更美的你，早晚會如愿所償。
你好，月經(jīng)完后如果有減肥的需要，也可以立即服用減肥藥的，但是需要注意的是，這類減肥藥物對于身體健康的傷害是較大的，如果服用不當，那么是容易出現(xiàn)問題的，一定要注意安全，是不能有任何的忽視和影響的，這一點要清楚明白。如果可能盡量不要服用藥物減肥，從飲食上和運動上入手較好。
經(jīng)期其實和其他時期的狀態(tài)沒有太大區(qū)別，不要想象得太可怕。你平時干什么，姨媽在的時候一樣可以干。
只是，減肥藥，無論在什么時期，都要慎用。
推薦艾灸減肥吧，可能是目前最安全的一種減肥方法，效果也不錯。艾灸后，血脈暢通，加上合理的飲食和鍛煉，是健康的減肥方法。
節(jié)食減肥導致大姨媽不來解決辦法只有多吃加不運動么？
很樂意為你解答該問題，朋友減肥首先要分清你肥胖的原因，是先天性，還是后天性的肥胖。
比如是先天性肥胖，原因是由于父母二人本身就偏胖，而且工作條件又好，而且勞動鍛煉身體的機會也少，后同時兩個胖人結(jié)合后生的你，那你該生下來就偏胖，有的遺傳三代人，如你爺爺，奶奶，后又是你父親，母親，接下來就該你了，如你在結(jié)合個胖子，又往下傳吧！但不影響人體健康及壽命，一般都有心腦血管病史。
后天性就是你生活中，很吃很喝，或婚后生產(chǎn)小孩后，還有生病后藥物性胖，再次自己脾胃功能不健，脾腎陽虛而致脾胃功能不健運，或長時間胃腸道排泄障礙，引起阻滯性虛胖型。
1)，先天性強行減肥是要吃苦受罪的，而且容易反彈。到醫(yī)院檢查各項指標都正常，吃喝拉撒沒有不適反應。強減下來后反而今出現(xiàn)諸多不良反應，或有不適感和有綜合征出現(xiàn)，比如月經(jīng)明顯不正常，眼睛干澀不清，或腰疼，腿無力，精神不振，白帶增多，月經(jīng)減少或斷經(jīng)，失眠等癥狀上門問候了，
2)，而后天性由生活上影響身體而改變了體形，或者是發(fā)病醫(yī)生治療上用藥不良造成體形發(fā)胖的。發(fā)胖后人體心臟各個臟器壓力太大時，容易發(fā)生心腦血管病。這種情況就該用中醫(yī)辨證施治調(diào)理一段時間，等身體處于健狀態(tài)再減肥也不遲，而且在生活各方面的配會，如象我上兩個解答內(nèi)容方法的配合，再加強適應的鍛煉，也就解決了肥胖的問題，而且反彈現(xiàn)象也就少了。
現(xiàn)在你減后月經(jīng)不來了，女人應該在49歲左右停經(jīng)。如提前就停了首先考慮肝腎虛損的表現(xiàn)，應該請醫(yī)生立刻調(diào)理肝腎，和氣血的偏差，從而以補氣活血達到調(diào)經(jīng)恢復陰血陽氣平衡就好了。最后祝朋友健康幸福長壽！謝謝邀請！
到此，以上就是小編對于姨媽過后黃金期運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于姨媽過后黃金期運動減肥的4點解答對大家有用。
