大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)監(jiān)督的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)監(jiān)督的解答，讓我們一起看看吧。
- 有什么好方法來(lái)監(jiān)督一個(gè)不自律的人減肥？
- 有參加過(guò)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)的嘛,效果怎么樣？
- 女朋友一百二十斤，讓我監(jiān)督她減肥，可是每次讓她去運(yùn)動(dòng)，去減肥，都會(huì)和我吵架怎么辦？
- 想去減肥，哪有比較好的減肥訓(xùn)練營(yíng)？
有什么好方法來(lái)監(jiān)督一個(gè)不自律的人減肥？
你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題！
其實(shí)減肥說(shuō)難不難說(shuō)容易也并不容易？簡(jiǎn)單是因?yàn)?/a>只要你多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持自然就能瘦下去，難就在于長(zhǎng)期不能堅(jiān)持，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)比較辛苦，比較累，容易出惰性，減肥雞蛋往往對(duì)美食抵擋不住誘惑，通常會(huì)偷吃，所以減肥減著減著就放棄了，減著減著就肥了。
最好的辦法就是你大張旗鼓的去發(fā)朋友圈，告訴你所有的家人和朋友，你要開(kāi)始減肥了，把自己肥胖的照片也發(fā)朋友圈，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程和吃的食物都發(fā)朋友圈，這樣大家都知道你現(xiàn)在一個(gè)狀態(tài)，現(xiàn)在胖成什么樣，你可不想因?yàn)闇p肥失敗，讓大家笑話你，你肯定會(huì)拼命的去減肥，然后發(fā)一張減肥后瘦的照片傳到朋友圈，這樣大家都會(huì)來(lái)羨慕你，然后你還會(huì)很開(kāi)心，減肥也成功了！
希望這個(gè)回答能夠幫助到你！
正常，我還不如你！只是想想，連行動(dòng)都沒(méi)有！我個(gè)人認(rèn)為，是不是能夠很好的減肥跟是否自律不相關(guān)，而取決于減肥對(duì)你而言是否絕對(duì)必要！比如，肥胖已危及到你的生命安全，肥胖已危及到夫妻二人的感情生活，肥胖危及到你工作的取舍！“健康，家庭，事業(yè)”只要危及其一，減肥就是必然的！這時(shí)候每天對(duì)自己說(shuō)，肥胖的人短壽，你將會(huì)被另一個(gè)女人取代，老公成了別人的、孩子跟別人叫媽?zhuān)佑?！減肥、減肥、減肥！當(dāng)然愛(ài)美之心人皆有之，有的人本身不肥還去拼命減肥（特殊工種除外），也是真心沒(méi)必要！我深刻的記得，多年前的一天我睡在表妹家，不知覺(jué)把手搭在她的身上，當(dāng)時(shí)的感覺(jué)直到現(xiàn)在扔記憶猶新，入手的都是骨頭，“扎”的感覺(jué)！這樣真的好嗎？作為女人我喜歡肉的感覺(jué)，當(dāng)然也不要太肥膩，呵呵！你呢？
首先，你要想明白自己為什么要減肥，是為了穿衣服好看還是為了喜歡的人，或者是其他原因呢？
像我也是一直處于減肥未曾停止的狀態(tài)，每次出門(mén)逛街試衣服都是***我減肥的最佳時(shí)刻，我屬于比較追求完美的那種類(lèi)型，喜歡的衣服呢，就希望穿上能有自己心目中的效果，但是往往事與愿違，這時(shí)候，心中最大的感受就是，我一定要減肥！
那有了這個(gè)信念之后，我就會(huì)經(jīng)常這樣去***自己，再不瘦下來(lái)就沒(méi)辦法穿美美的衣服啦！愛(ài)美之心人皆有之，可能會(huì)有人說(shuō)瘦了就一定會(huì)好看嗎？那我就覺(jué)得瘦一點(diǎn)好看，我就追求自己心目中的美的標(biāo)準(zhǔn)就可以了，有人認(rèn)同就一定會(huì)有人不認(rèn)同。
堅(jiān)定自己的信念，就是最好的減肥方式！一起努力哦(′-ω-`)
這種建議加個(gè)減肥群，或者身邊有減肥的朋友一起拉個(gè)群互相監(jiān)督，互相比較能減的快一點(diǎn)，我現(xiàn)在就是每天早上都在群里報(bào)昨天和今天的體重，還有每天的飲食，五月份體重已經(jīng)減了2斤多了，對(duì)于沒(méi)有毅力的人就這樣才是最好的辦法[捂臉]
明確目標(biāo)，先想想自己為什么要減肥，是什么讓自己下定決心去減肥，當(dāng)我每天想偷懶的時(shí)候，看見(jiàn)班上同學(xué)又瘦又漂亮，馬甲線小腰小細(xì)腿穿上漂亮的小裙子，每次我都會(huì)在我接受范圍類(lèi)去買(mǎi)一件比現(xiàn)在小***的裙子，減肥半個(gè)月，然后去穿它，穿上那一瞬間，滿足感真的是！太棒了！
這張圖就是那張裙子哈哈哈哈哈。賊開(kāi)心。
有參加過(guò)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)的嘛,效果怎么樣？
您好，我沒(méi)參加過(guò)，但也了解一些，我說(shuō)一下我的觀點(diǎn)，封閉式減肥適合一些自制力比較差同時(shí)又迫切需要或想要減肥的人群，因?yàn)槭欠忾]式的，所以個(gè)人的生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到嚴(yán)格的限制和要求，以便于達(dá)到個(gè)人的減肥目標(biāo)，效果肯定是非常不錯(cuò)的，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0fa34aa6e53d5488 relatedlink">他們那里首先氣氛就很好，有很多相同目標(biāo)的人，每天都有很多的同伴一起揮汗，一起努力，一起加油，還有教練全程監(jiān)督指導(dǎo)，信心就會(huì)變的很大，這樣瘦的也會(huì)比較快，所以如果想減肥自制力又比較差，還愿意花錢(qián)的朋友可以考慮的。
女朋友一百二十斤，讓我監(jiān)督她減肥，可是每次讓她去運(yùn)動(dòng)，去減肥，都會(huì)和我吵架怎么辦？
其實(shí)我和樓主女朋友差不多，每次都嚷著讓老公監(jiān)督我減肥，每次老公都是很冷靜的看著我，然后搖搖頭，再用睥睨的眼神冷冷的撇我一眼說(shuō):你這樣的需要減肥？天理何在！！每次我都高興的屁顛屁顛的連呼好說(shuō)好說(shuō)。
其實(shí)女孩子說(shuō)減肥只是客氣一下而已，莫要當(dāng)真，不然吃苦的還是直男。真正要減肥的不聲不響就瘦下來(lái)啦還用別人監(jiān)督？
因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6321d87a8f32c3ab relatedlink">疫情我也胖了不少，小肚子也有了[淚奔][淚奔][淚奔]男朋友說(shuō)我是可愛(ài)變可肥了[淚奔][淚奔][淚奔][笑哭][笑哭][笑哭]決定減肥了！為了夏天穿衣好看！加油??[笑哭]
胖子永遠(yuǎn)不覺(jué)得自己胖，那種微胖或者不胖的人反而天天在減肥。本人身高160，高中之后體重一直126斤[_a***_]。那時(shí)候我并不覺(jué)得自己胖，后來(lái)上大學(xué)了，發(fā)現(xiàn)身邊的女孩子都有人追，都在談戀愛(ài)。而我卻孤家寡人，很孤單。我把找不到對(duì)象的原因歸結(jié)于胖！于是下定決心減肥。減肥是一個(gè)很漫長(zhǎng)痛苦的過(guò)程，每當(dāng)我想放棄，我就跑去逛街買(mǎi)衣服，專(zhuān)挑那種好看自己卻穿不上的。打擊自己。想吃東西的時(shí)候我就照鏡子，罵自己是豬，是肥婆，真沒(méi)用，要胖一輩子嗎？
說(shuō)白了，減肥還是靠自己的恒心毅力，如果真的想瘦一定能瘦下來(lái)。
通過(guò)一年的健身?節(jié)食，我從126斤，瘦到94斤。并且保持了7年，后來(lái)懷孕最胖的時(shí)候也沒(méi)超過(guò)126。我只想說(shuō)，瘦下來(lái)的人生就像開(kāi)掛一樣。真的異性緣會(huì)好很多。所以姑娘認(rèn)真減肥吧。找個(gè)理由說(shuō)服自己
我也是120幾斤，我男朋友老是損我，說(shuō)我像個(gè)??一樣，還天天督促我減肥，我也有減的，只是效果不理想，因?yàn)樽约喝滩蛔〕院?！家里又老是做一大堆吃的，自己自制力也不好，吃了還不運(yùn)動(dòng)。我男朋友這次回家又把我罵了好幾天，說(shuō)我太懶了，說(shuō)我不好看，看人家女孩子那才叫身材。我那個(gè)難過(guò)??！雖然知道他是為了我好，可是說(shuō)多了心里還是會(huì)抵觸，心里不高興。還說(shuō)我不減肥，以后也不帶我去吃東西了…現(xiàn)在我也下決心減肥了，不然下次又被他罵了。
女朋友一百二十斤，讓我監(jiān)督她減肥，可是每次讓她去運(yùn)動(dòng)，去減肥，都會(huì)和我吵架怎么辦？
胖的人不能不說(shuō)是意志力差。以前我也胖過(guò)，1米60，最胖的時(shí)候有120多斤，一胖就不想動(dòng)，吃完飯就想窩到沙發(fā)上。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這樣下去不行，活動(dòng)受限，還看起來(lái)很臃腫，很難看。就開(kāi)始了減肥之路，最瘦的時(shí)候96斤，現(xiàn)在100斤，這幾年都是這樣，象定到這個(gè)數(shù)字一樣，雖然還有點(diǎn)胖，但真不想減了，太受罪。
我們單位有兩個(gè)男同事，這幾年一直堅(jiān)持鍛煉，兩個(gè)人都瘦下來(lái)了30多斤，確實(shí)挺有毅力的。
不知道你女朋友多高，不過(guò)這個(gè)體重只能算微胖，微胖的人普遍的通病是整天吆喝著減肥，可每次都是說(shuō)吃飽了明天再減，所以說(shuō)她這樣說(shuō)，你不要當(dāng)真以為她要減肥，她只是嘴上說(shuō)說(shuō)而已。真正想減肥的人，你不用說(shuō)她也會(huì)去減的。
你老是說(shuō)她，她還以為你嫌棄她，所以她才會(huì)生氣。以后她再說(shuō)減肥，你就說(shuō)她不胖，不用減，這樣保準(zhǔn)她不會(huì)生氣，還覺(jué)得你很愛(ài)她。
想去減肥，哪有比較好的減肥訓(xùn)練營(yíng)？
減肥這件事不管到哪兒，最終都要靠自己。以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)講。以前為了減肥上健身房，找私教，上瑜伽班，各種減肥中心。鍛煉，吃代餐?；瞬簧馘X(qián)，但由于自己比較懶，也不是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。到最后，錢(qián)花了不少，肉還晃悠晃悠地長(zhǎng)在身上。所以與其交那么多錢(qián)到各種減肥中心還不如自己在網(wǎng)上找個(gè)教練，達(dá)人每天跟我他一起練習(xí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定就會(huì)瘦下來(lái)。
不建議去減肥訓(xùn)練營(yíng)，因?yàn)橛?xùn)練營(yíng)是個(gè)短期的行為，沒(méi)有長(zhǎng)期性！脂肪的記憶特性，會(huì)使大部分人減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后，很快又回到從前。
身體發(fā)福了，肯定是生活習(xí)慣變了，變得更利于脂肪堆積了。要么是飲食上面的，要么是消耗上面的。
所以，減肥成功的標(biāo)志，應(yīng)該是重新養(yǎng)成新的好習(xí)慣，一種不再利于脂肪堆積的生活習(xí)慣。這種習(xí)慣使身體吸收能量等于能量消耗，甚至小于消耗！這就要求運(yùn)動(dòng)和飲食控制不能是一時(shí)興趣來(lái)了就搞搞，興趣減了就不搞了，那樣的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢的腰間又有了“游泳圈”。
好的生活習(xí)慣，不是一兩個(gè)月的堅(jiān)持能養(yǎng)成的，大都需要更多的時(shí)間，而且你的習(xí)慣必須是簡(jiǎn)單易行的，不能太復(fù)雜，太復(fù)雜了操作性就不強(qiáng)了。
因此，減肥也沒(méi)有什么神秘的，挑一個(gè)自己能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這個(gè)運(yùn)動(dòng)在時(shí)間上、強(qiáng)度上都利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。
也沒(méi)必要苛刻的飲食，只要不暴食暴飲，多食用蔬菜、水果和纖維類(lèi)食物，不能營(yíng)養(yǎng)失衡。
您好，建議您可以了解一下我們巔峰減重減肥訓(xùn)練營(yíng)。巔峰減重2005年成立于上海體育學(xué)院，是國(guó)內(nèi)開(kāi)辦時(shí)間最長(zhǎng)，在營(yíng)學(xué)員最多，全國(guó)基地最多的專(zhuān)業(yè)減肥訓(xùn)練營(yíng)。16年來(lái)幫助千萬(wàn)人成功減肥，擺脫肥胖煩惱，重獲健康、美麗和自信。
正規(guī)的減肥訓(xùn)練營(yíng)是通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和飲食，幫助學(xué)員健康有效地瘦下來(lái)。我們會(huì)為學(xué)員進(jìn)行全方面的身體檢查，確定學(xué)員的身體狀態(tài)適合運(yùn)動(dòng)鍛煉，再為每位學(xué)員量身定制減重方案，之所以這么做是因?yàn)?，每個(gè)人的情況是不一樣的，適合的減重方案，能讓減肥事半功倍。
運(yùn)動(dòng)方面，作為減肥訓(xùn)練營(yíng)行業(yè)的龍頭企業(yè)，我們的教練是嚴(yán)格篩選的，不僅要專(zhuān)業(yè)本領(lǐng)過(guò)硬，還必須具備豐富的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。至于很多人擔(dān)心的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，都是由專(zhuān)人負(fù)責(zé)把控的，每天2+2+1.5小時(shí)的訓(xùn)練加活動(dòng)模式，合理安排高效運(yùn)動(dòng)減肥，可以幫助我們延長(zhǎng)燃脂時(shí)間，增強(qiáng)燃脂效果。運(yùn)動(dòng)期間，教練老師會(huì)實(shí)時(shí)監(jiān)控學(xué)員的運(yùn)動(dòng)情況，確保學(xué)員運(yùn)動(dòng)安全高效。
飲食方面，訓(xùn)練營(yíng)里的飲食是由職業(yè)營(yíng)養(yǎng)師負(fù)責(zé)制定，選用當(dāng)?shù)匦迈r食材制作，美味可口的家常菜。節(jié)食、水煮菜什么的，是不存在的，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-x-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQab35a1450fa34aa6 relatedlink">科學(xué)減肥吃得好才能減得好，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)幫助每位學(xué)員，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，均衡營(yíng)養(yǎng)攝入。讓身體處于全營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，才最有利于脂肪的氧化代謝，從而達(dá)到理想的減肥效果。
減肥訓(xùn)練營(yíng)的生活，并沒(méi)有很多人想象中那么苦，運(yùn)動(dòng)課程既多元又有趣，平時(shí)還有豐富的出游活動(dòng)，開(kāi)心玩耍放松身心。專(zhuān)業(yè)的減肥訓(xùn)練營(yíng)不是以責(zé)罵、摧毀自信的方式強(qiáng)迫學(xué)員減肥，而是用掌聲、鼓勵(lì)、良好的減重氛圍，為學(xué)員帶來(lái)發(fā)自內(nèi)心的減肥動(dòng)力和意愿。
最好的減肥營(yíng)就是自律。只有自己下定決心并付諸努力，才能達(dá)到減肥目標(biāo)。如果只靠別人督促，那沒(méi)人督促之后也會(huì)容易反彈。
減肥路程是艱辛的，最大的敵人就是自己，所以要做好長(zhǎng)期斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備。
這其中重要的是心態(tài)。曾經(jīng)是否多次捶胸頓足起誓要開(kāi)始減肥大業(yè)。但第二天依舊吃著最后一頓晚餐。或者經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦減了幾斤突然發(fā)現(xiàn)體重不變了甚至反增，然后心態(tài)全蹦，開(kāi)始放棄。所以心態(tài)十分之重要，在減肥前要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，并且在遇到平臺(tái)期時(shí)調(diào)整心態(tài)，放平心態(tài)，堅(jiān)持就會(huì)有驚喜。
其次，減肥無(wú)疑是對(duì)身體發(fā)起的巨大挑戰(zhàn)。身體要承受餓＋累的折磨。 俗語(yǔ)言：“管住嘴，邁開(kāi)腿”，控制飲食＋節(jié)食是減肥的制勝法寶。 “管住嘴”指的是調(diào)節(jié)控制飲食。吃飯少油少鹽，多吃水果蔬菜，多吃粗糧，吃飯干濕分離。早餐要在九點(diǎn)之前吃完，午餐要在2點(diǎn)之前吃完，晚餐要在晚八點(diǎn)之前吃完。肉類(lèi)建議吃牛肉雞肉魚(yú)肉。 “邁開(kāi)腿”指的是減肥要搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，每天至少連續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，因?yàn)榘胄r(shí)脂肪才會(huì)燃燒，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車(chē)，慢跑等。建議運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行拉伸，放松肌肉。
對(duì)于減肥自己就是最好的訓(xùn)練營(yíng)，自己是最好的教練。下定決心，堅(jiān)持住，相信你可以成功瘦下來(lái)！
首先我不建議去參加所謂的減肥夏令營(yíng)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的過(guò)程，通過(guò)短時(shí)間的突擊減肥固然可以減掉一些體重，這也是減肥夏令營(yíng)主辦方為了彰顯夏令營(yíng)的效果而***取了一些過(guò)激的方法結(jié)果，不能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，夏令營(yíng)過(guò)后很快就會(huì)反彈。可以關(guān)注我，共同交流減肥心得。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)監(jiān)督的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)監(jiān)督的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
