大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥班的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥班的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個(gè)人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個(gè)你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計(jì)已經(jīng)暈了，這個(gè)時(shí)候，健身房會(huì)過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時(shí)間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個(gè)看個(gè)人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動(dòng)的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個(gè)二胎媽媽。
您說到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個(gè)目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運(yùn)動(dòng)脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會(huì)吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個(gè)看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯(cuò)的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計(jì)這會(huì)兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅(jiān)持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對性的練習(xí)一些動(dòng)作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計(jì)也是徒勞。所以說要想減肥，不光會(huì)鍛煉還得會(huì)吃。
說道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個(gè)你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人也很喜歡，不過一直沒舍得去報(bào)班。自己有時(shí)候跟著視頻做。不過有時(shí)候動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報(bào)個(gè)班，一來規(guī)范動(dòng)作，二來大家一起也能堅(jiān)持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個(gè)月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
可以一邊上班，一邊辟谷嗎？該怎么做？
親，當(dāng)然可以呀
我都是辟谷期間正常上班，該干嘛干嘛，一點(diǎn)也不影響。。。
而且辟谷期間腦袋很清醒，工作效率也很高奧，
至于你說的感覺渾身沒勁，腦子也不轉(zhuǎn)。
可能是你辟谷方法有問題吧。
建議你百度一下喝風(fēng)免費(fèi)辟谷，
里面會(huì)教正確的辟谷方法，而且還有大量谷友的辟谷日記，
供你參考、學(xué)習(xí)。
按照指引，做好了十六項(xiàng)準(zhǔn)備功課，多聽語音課，
多看精品日記，在家就能免費(fèi)學(xué)辟谷。
人在不吃東西的時(shí)候，血液里的葡萄糖就會(huì)減少，也就是低血糖的狀態(tài)。
人在低血糖的時(shí)候，常常會(huì)感到渾身無力，甚至渾身發(fā)抖，思想不容易集中，控制情緒的能力減弱，甚至連做出決定的能力都會(huì)減弱。有些糖尿病[_a***_]在低血糖發(fā)作的時(shí)候，只能呆呆的站在原地，因?yàn)?/a>他們無法決定自己該做什么，頭腦里一片空白。
人在低血糖的時(shí)候最難控制自己的情緒，常常發(fā)脾氣，女性月經(jīng)期的情緒波動(dòng)很可能就和低血糖有關(guān)。
外國人曾經(jīng)做過研究，很多犯罪的人都是低血糖患者，也就是說低血糖的人不容易控制自己，所以容易犯罪。
所以說，大多數(shù)人都是“血糖”的奴隸，他們一直被“血糖”所控制。血糖不低的時(shí)候還可以控制自己，血糖一旦降低就失去了控制。
正因?yàn)檫@樣，很多宗教都開始讓人擺脫“血糖”的控制，***用“齋戒”和“辟谷”等方法，故意鍛煉人在低血糖狀態(tài)下的自控能力。
只有擺脫了“血糖”的控制，人才能得到升華。
但這必須要有一個(gè)過程，不可能一步到位。
比如在低血糖的情況下上班，要看自己能不能堅(jiān)持住，如果堅(jiān)持不住，就吃點(diǎn)東西。
辟谷可以先嘗試短期的，比如半天、一天、兩天。以后再漸漸延長辟谷的時(shí)間，誰都不能一次就達(dá)到很高的水平。
到此，以上就是小編對于健康減肥班的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥班的2點(diǎn)解答對大家有用。
