大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于35歲減肥方法瘦4斤食譜的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹35歲減肥方法瘦4斤食譜的解答，讓我們一起看看吧。
瘦糖人一周食譜？
1、早餐：酸奶或脫脂牛奶，配合全麥面包以及拌黃瓜、紫甘藍(lán)等蔬菜，還可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麥粥配合雞蛋餅等；
2、午餐：米飯配合清炒西蘭花或西芹牛肉或竹筍牛肉等，飲用大麥茶或淡蜂蜜茶；
3、晚餐：涼拌魔芋、豆腐以及玉米汁，還可以食用菠菜面和冬瓜粥等，可以再適當(dāng)食用新鮮水果，如山楂、菠蘿、橙子等。
減肥食譜可以按照早飯占全熱能的35%，午飯40%，晚飯25%來分配，盡量避免饑餓減肥法，要協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和飲食。烹飪時(shí)應(yīng)忌高油、高糖、高鹽，多選擇纖維豐富的糙米、黑米、豆類，以及高纖維蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于減輕體重。
你的奇葩親戚又做了啥奇葩事了？
我一奇葩親戚，表侄女，今年35歲。她原本有一個(gè)幸福的家，在老家的鎮(zhèn)上經(jīng)營一家規(guī)模不小的超市，一個(gè)正在讀書的女兒。按道理，兩口子經(jīng)濟(jì)收入不菲，女兒懂事，成績(jī)也好，一家子生活應(yīng)該其樂融融。
可她卻偏偏劍走偏鋒，因?yàn)?/a>嫌棄老公相貌平平，沒有***，就和一個(gè)經(jīng)常來超市的顧客勾搭上了。
老公知道后大怒，本想立即提出離婚，可是苦于沒有證據(jù)。于是老公表面不動(dòng)聲色，暗地里卻聯(lián)系了男子的老婆。
兩人幾次商量后，一致決定，在沒有拿到真憑實(shí)據(jù)前，不能打草驚蛇，只是要密切注意各自老婆和老公的動(dòng)態(tài)。
果然，表侄女和男子的可恥行為被人贓俱獲。表侄女的老公在憤怒之下跟她離了婚，女兒也不跟她一起，跟隨爸爸。那男子也離婚了，被掃地出門。
表侄女的如意算盤是離婚后，跟那男子一起生活，然后結(jié)婚?？赡悄凶釉揪褪桥矢咧?，倚仗女方家族企業(yè)爬上高位的，這一離婚，立即原形畢露，哪還有能供她揮霍的資產(chǎn)?
表侄女欲哭無淚，后悔連連，她再也沒臉在小鎮(zhèn)上待下去，于是聯(lián)系了一個(gè)熟人，去廣東那邊打工去了……
事情過去二年多了，前不久聽老家的親戚們說，到現(xiàn)在也沒有表侄女的消息，也不知道她現(xiàn)在生活得怎么樣？
可更為奇葩的是，她老公當(dāng)初在和那男子的老婆多次接觸后，竟互相產(chǎn)生好感，雙方離婚后，竟然走到了一起。
表侄女的家庭悲劇告訴我們：婚姻和家庭必須要靠夫妻雙方來共同維護(hù)，而相互忠誠是維護(hù)的基礎(chǔ)。任何欺騙和背叛都是婚姻和家庭的硬傷，一旦出現(xiàn)裂痕，將很難彌合。
我說個(gè)奇葩親戚，一個(gè)所謂的舅媽，60年代一衛(wèi)校生，剛好畢業(yè)那一年趕住了文化大革命，每天戴著紅袖章，跟著頭頭兒四處串聯(lián)，扯高氣揚(yáng)，不可一世。后來，跟她一屆的同學(xué)，基本都進(jìn)了醫(yī)院工作，唯獨(dú)她成了一名徹頭徹尾的家庭婦女，一輩子一毛錢都沒掙過，姥姥姥爺舅舅當(dāng)年為了供她這個(gè)未來的媳婦念書，省吃儉用，結(jié)果一事無成。嫁進(jìn)門以后，好吃懶坐，生了四個(gè)兒女，除了最小的兒子當(dāng)寶貝一樣的疼愛，其他三個(gè)女兒，大女兒比較爭(zhēng)氣，勉強(qiáng)考了一師范學(xué)院，畢業(yè)以后做了一名鄉(xiāng)下老師，三女兒跟她一樣念書念了很多年，復(fù)讀再復(fù)讀，最后什么也沒考上，年齡大了時(shí)嫁人做了家庭婦女，最可憐的是二女兒，從小最不待見的一個(gè)孩子，非打即罵，早早不讓念書，出去打工，掙的錢都拿來供弟弟念書。
這個(gè)女人，一臉的刻薄相，成天算計(jì)，年輕時(shí)跟舅舅訂婚，條件是供她念書，姥姥姥爺當(dāng)時(shí)想，自己兒子只是一個(gè)工人，人家畢業(yè)出來怎么也得是一個(gè)醫(yī)院的護(hù)士吧！在那個(gè)年代絕對(duì)是鐵飯碗，而且人活一輩子哪個(gè)又不生病去醫(yī)院呢？所以當(dāng)個(gè)奶奶一樣的供著，學(xué)費(fèi)，生活費(fèi)，過年新衣服，要什么趕緊想辦法的置辦給她。沒有訂婚時(shí)，本來舅舅已經(jīng)在工廠里跟一個(gè)女同事處對(duì)象了，可是姥姥姥爺堅(jiān)決反對(duì)，生生拆散了兩人，娶回這樣一個(gè)一無是處的女人。算盤打盡，雞毛一地。
舅舅在家里一輩子做不了一分錢的主，兒女也一樣即使后來都成家立業(yè)也被她拿捏的死死的，拿著堂堂衛(wèi)校畢業(yè)證書的人，最好的年代，卻找不到一家醫(yī)院去工作，把精力與心眼全部用在算計(jì)自己的親戚，男人與兒女身上了。那時(shí)，媽媽每年都去舅舅家看望姥姥姥爺，大包小包，還給舅舅買幾條煙，而他們一家來時(shí)，扛著腦袋來，大包小包而回。連塊糖都沒有給我們買過，還記得有一年去姥姥家住了幾天，自己有五毛錢，就縫在了一個(gè)小沙包里，當(dāng)時(shí)被她們母女幾個(gè)都看見過，結(jié)果第[_a***_]，就發(fā)現(xiàn)沙包里的錢被拿走了，沙包還被拆開扔在了門口，那時(shí)我就對(duì)她們一家都沒什么好感了。很多很多的事，現(xiàn)在都不想再說。
到此，以上就是小編對(duì)于35歲減肥方法瘦4斤食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于35歲減肥方法瘦4斤食譜的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
