大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康刮痧減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康刮痧減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 腿部刮痧減肥究竟是由上往下還是由下往上刮？
2. 刮痧真的能瘦腿嗎？
3. 阿嬌刮痧刮出一片血紅，明星如此熱衷的刮痧真的有用嗎？

腿部刮痧減肥究竟是由上往下還是由下往上刮？

刮痧可以從上往下刮，也可以從下往上刮。從上往下刮痧是比較合理的，從理論上可以將體內(nèi)的瘀毒盡快排出體外。刮痧的治療原理主要是通過(guò)在體表進(jìn)行摩擦，使體表的毛細(xì)血管破碎，出現(xiàn)增強(qiáng)免疫力或者是將相關(guān)的炎癥更好的進(jìn)行救治。

刮痧真的能瘦腿嗎？

目前沒有任何研究證據(jù)證明刮痧能讓人變瘦，刮痧還能把你吃進(jìn)去的紅燒肉刮出來(lái)還是咋滴？如果你真的管住嘴、邁開腿了，就算不做刮痧和針灸，照樣瘦！所以，減肥一定要腳踏實(shí)地，運(yùn)動(dòng)和飲食合理搭配，如果幻想靠刮痧減肥，我勸你還是刺猬玩氣球——放棄吧！

刮痧真的能瘦腿嗎？

weight: bold;">資深營(yíng)養(yǎng)師開講啦！

刮痧是中醫(yī)利用經(jīng)絡(luò)穴位對(duì)人體***取的一種理療手段，很多人將其運(yùn)用到了減肥瘦身上面，正如很多人所好奇的一樣，刮痧真的可以瘦腿嗎？答案是肯定的，刮痧能夠瘦腿，但具體效果因人而異。

一般而言，腿部虛胖的人***用刮痧瘦腿的方法效果更明顯一些，相信大家也知道，腿部尤其是小腿一旦形成肌肉時(shí)間較長(zhǎng)后很難再瘦下來(lái)。這點(diǎn)即使是刮痧也很難起到明顯作用，但腿部的除了肌肉外的脂肪還是能夠通過(guò)刮痧去除的。

腿部刮痧的原理主要是通過(guò)刮痧***我們腿部的血液循環(huán)，帶動(dòng)腿部的新陳代謝，幫助一些腿部肌肉含水量、脂肪率較高的朋友去除腿部脂肪。具體方法如下：

先在腿部涂抹上具有潤(rùn)滑作用的精油，例如橄欖油，讓小腿與大腿成90度彎曲，右手拿著刮痧板從下而上依次刮小腿，力度均勻，將刮痧板稍微傾斜放置即可，刮痧過(guò)程能夠感覺到有血液流動(dòng)。左右腿各80下即可，刮痧速度略快一些，不僅能夠達(dá)到瘦腿效果，還能緩解由于長(zhǎng)時(shí)間站立而導(dǎo)致的腿部酸痛問(wèn)題，如果有不適的感覺，應(yīng)當(dāng)停止，可能有部分朋友是不適合刮痧的。

1.大家在選擇潤(rùn)滑油的時(shí)候可以選擇帶有減肥效果的潤(rùn)滑油。

2.刮痧前準(zhǔn)備一杯開水放在旁邊，刮痧結(jié)束后飲用，防止腿部嚴(yán)重脫水。

3.刮痧結(jié)束后將腿部擦干凈即可，不要讓腿部再碰到冰水了，腿部不宜著涼。

4.有些人刮痧會(huì)有紅色的點(diǎn)點(diǎn)出現(xiàn)在腿部，有些人則不會(huì)出現(xiàn)，如有出現(xiàn)下次再刮需要等斑點(diǎn)褪去才行。

5.女性經(jīng)期前兩天最好不要刮痧，平時(shí)如果身上沒有帶有刮痧導(dǎo)致的小紅點(diǎn)時(shí)，每天晚上刮一次就行。

刮痧能夠活躍腿部的血液循環(huán)，加速脂肪的代謝，所以，確實(shí)是能夠瘦腿的。但是這種瘦腿的方式，需要瘦腿操的鞏固，效果才能更好。由此，給你分享一套瘦腿操動(dòng)作圖，你可以照著練習(xí)，相信一個(gè)月，就能夠看到瘦腿的效果。

當(dāng)然，顏值決定一切，減肥瘦腿的時(shí)候還應(yīng)該注意瘦臉，你可以關(guān)注微信公眾號(hào)：瘦臉?lè)椒ǎ↖D：shoulianfangfa），了解瘦臉的具體方法，從臉型開始，打造全新靚麗的自己！

刮痧瘦腿

我是一個(gè)上身瘦、腿很粗的人、我腿粗完全是因?yàn)?/a>穿高跟鞋過(guò)早導(dǎo)致胯骨變形，胯寬然后大腿根部就很粗也很難減！ 一直很羨慕腿細(xì)的女人、穿什么褲子鞋子都好看！我之前因?yàn)橥却忠恢辈桓掖┡Ｗ醒?，因?yàn)榇┥咸貏e特別難看。

刮痧也是一個(gè)很好的瘦腿方式，每天晚上刮20[_a***_]每個(gè)穴位200下！

有好多人對(duì)腿部刮痧到底怎么刮很迷茫、分不清順序！看下面我標(biāo)注的很清楚、 陽(yáng)經(jīng)穴位：從上往下刮 陰經(jīng)穴位：從下往上刮 切記不要來(lái)回刮必須順著一個(gè)方向！ 有的人穴位找的不是很準(zhǔn)，沒關(guān)系記得中醫(yī)那句話“離穴不離經(jīng)”就是要刮經(jīng)絡(luò)穴位、所以大概位置找對(duì)就可以了！

除了刮痧，也可以選擇用按摩霜***！我一周偶爾刮痧一兩次，其他每天都是用***霜根據(jù)***手法來(lái)給大腿及小腿進(jìn)行***的！這種我還蠻喜歡的，因?yàn)楣勿鹜旮籼焱葧?huì)淤青或者發(fā)紅的還沒退掉，夏天穿短褲裙子就比較麻煩了。

想用刮痧來(lái)瘦腿，前提是腿粗是因?yàn)榫米斐傻难h(huán)不好或者是水腫的情況下。如果是一般情況的脂肪多或者干脆是肌肉腿，指望刮是刮不走脂肪的。刮痧的時(shí)候覺得熱好像給人脂肪在呼呼燃燒的錯(cuò)覺，大多數(shù)情況下，那是辣椒油辣的。

真的想嘗試一下刮痧的話，就一定要注意順序了。一般是大腿和小腿的外側(cè)是從上到下，大腿和小腿的內(nèi)側(cè)是從下到上反過(guò)來(lái)的。

刮痧的時(shí)候注意一定要事先在腿上抹一些***霜、精油或者凡士林之類，保持皮膚的潤(rùn)滑。不要用特別大的力氣跟虐待自己一樣，主要還是起著一個(gè)促進(jìn)循環(huán)的作用。其實(shí)如果能進(jìn)行一些類似快走和慢跑的有氧運(yùn)動(dòng)，也是會(huì)有這種效果的，還能多燃燒些脂肪和鍛煉心肺功能呦。

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阿嬌刮痧刮出一片血紅，明星如此熱衷的刮痧真的有用嗎？

阿嬌的后背是淤血。這是刮痧的本質(zhì)，對(duì)背頸部進(jìn)行擠壓后造成皮下粘膜毛細(xì)血管破裂，形成瘀血。沒有任何有效的證據(jù)，證明刮痧對(duì)身體有利。這和傳統(tǒng)西方的放血療法有類似的地方。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之前，傳統(tǒng)西方對(duì)放血療法有著狂熱的迷戀。譬如治療瘧疾，在金雞納樹樹皮（含有奎寧）具有療效被發(fā)現(xiàn)之后，歐洲仍持續(xù)數(shù)百年結(jié)合放血一起進(jìn)行?，F(xiàn)在我們知道，放血是無(wú)效的，除了有很多副作用之外。

核心的問(wèn)題在于，我們?cè)鯓訁^(qū)分一種療法或藥物是有效還是無(wú)效，或者其毒副作用大于輕微的療效？舉個(gè)例子，中醫(yī)藥的傳統(tǒng)是一大堆藥物混在一起熬著吃，無(wú)知的年代都是這樣，蘇美爾人和埃及人在很早以前就用鹽、油、泥巴、動(dòng)物脂肪或肉、蜂蜜、樹葉等混合在一起，敷在傷口上療疾。中國(guó)也有泥巴療傷的傳統(tǒng)，余華的《活著》里主人公一家就是這么做的。但沒有什么爭(zhēng)議，泥巴無(wú)助于傷口痊愈，只會(huì)令傷口更容易細(xì)菌感染。

也許用泥巴涂抹的傷口也能痊愈，只不過(guò)比不涂泥巴痊愈得慢，且疤痕更大。但不做對(duì)照比較，人們并不能識(shí)別這一點(diǎn)。傳統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)和所謂名醫(yī)的判斷，常常是不可靠的。

刮痧和放血療法也一樣。所以需要雙盲臨床試驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證其療效，而不是崇古——以古時(shí)某個(gè)經(jīng)典或名醫(yī)的論述為依據(jù)。

阿嬌刮痧，治療的不但是身體的驅(qū)邪排毒，也是心理的驅(qū)邪排毒哦！

刮痧是祖國(guó)中醫(yī)理論支撐的一個(gè)體外療法，中國(guó)的經(jīng)絡(luò)理論不被國(guó)外認(rèn)可，但是確實(shí)能治病，特別是中老年及婦女熱衷于此的特別多。

中醫(yī)博大精深，中國(guó)的經(jīng)絡(luò)理論雖然暫時(shí)無(wú)法用科學(xué)來(lái)解釋，但其實(shí)驗(yàn)卻是有用的，例如穴位，外國(guó)人也不承認(rèn)，但是針灸都是在穴位上面。

而刮痧的理論，也是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來(lái)指導(dǎo)的。

通過(guò)一些特制的工具，例如牛角、玉石等，蘸著潤(rùn)滑油進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)，經(jīng)過(guò)多次摩擦，使皮膚表面出現(xiàn)紅色的小小顆粒，其實(shí)是出血點(diǎn)，中醫(yī)上講出痧了，如果有頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎等，正常的情況下，就會(huì)比其他人的出血點(diǎn)多，中醫(yī)上講不通則痛，經(jīng)過(guò)刮痧治療，一般情況下，起到舒筋行血，活血化瘀、驅(qū)邪排毒之功效。

最現(xiàn)代的說(shuō)法是還有美容之效果，這個(gè)我倒是不太承認(rèn)，但是，間接效果可能有。但是刮痧的痛苦也是顯而易見的，當(dāng)時(shí)就比較痛苦，特別是刮痧以后的兩天，穿衣服都疼。

到底有沒有用，也許就要看阿嬌自己的感受了。

如果她是背部著涼導(dǎo)致的背痛，可能會(huì)有些效果。但是，那種背痛，還沒有刮痧痛呢，而且即便你不刮痧，它也會(huì)消失。很有可能，刮痧導(dǎo)致了一種***，讓她難以自拔。最終，這會(huì)讓她養(yǎng)成一種所謂的養(yǎng)生習(xí)慣。在潛意識(shí)中，人們總是會(huì)相信，既然付出了這么大的代價(jià)，把背刮得如此疼痛，甚至都出現(xiàn)了血痕，總該是有回報(bào)的吧。

并不是每個(gè)明星都熱衷刮痧，但是像阿嬌這樣的明星刮痧，確實(shí)能夠獲得更多的傳播和關(guān)注。明星一舉一動(dòng)都受到關(guān)注。刮痧有一點(diǎn)私密性，這就會(huì)讓它更受關(guān)注。人們總愛關(guān)注明星的隱私，也關(guān)注他們的生活方式。

蘇聯(lián)音樂(lè)家肖斯塔科維奇訪問(wèn)美國(guó)的時(shí)候，有一個(gè)位美國(guó)婦女過(guò)來(lái)看他。他認(rèn)為她會(huì)和他談音樂(lè)，結(jié)果她很動(dòng)情地說(shuō)：“你好像我的侄子啊”。這位婦女就是把肖斯塔科維奇當(dāng)成了“明星”，而不是音樂(lè)家。同樣，阿嬌的職業(yè)是演員，但是很多人都是把她當(dāng)成明星，關(guān)注她工作以外的事情。

中國(guó)明星喜歡各種養(yǎng)生方式。前些年，很多明星都追捧重慶的道士李一和辟谷。辟谷就是一種養(yǎng)生，挨餓，清空腸胃，吐故納新，呼吸山里的新鮮空氣。最后，媒體揭露李一是個(gè)大騙子。王林***也是一樣，很多明星都去捧他，根本的原因也是一種對(duì)養(yǎng)生的癡迷。阿嬌喜歡刮痧，也是一種養(yǎng)生愛好吧。

很多所謂的養(yǎng)生方式都被證明不靠譜，看上去明星的智商很成問(wèn)題。確實(shí)，她們太早地獲得了名聲和金錢，中國(guó)很多明星都沒有接受過(guò)基本的科學(xué)教育，很容易被各種養(yǎng)生***捕獲。她們有錢，也有宣傳作用，這都讓她們很容易成為騙子的獵物。

作為一個(gè)刮痧愛好者還是有點(diǎn)話要說(shuō)的，刮痧有很多好處，但是刮痧不是隨便想怎么刮就怎么刮，特別是有些人的體質(zhì)不適合刮痧，千萬(wàn)要去正規(guī)的醫(yī)院讓醫(yī)生診治后再刮，特別是像阿嬌曬出來(lái)的圖片，整個(gè)背部大面積刮痧的這種，還是要慎重的，她這張大圖我都不敢點(diǎn)進(jìn)去看。

近日，阿嬌一篇博文在網(wǎng)絡(luò)上又引起了軒然***，“請(qǐng)問(wèn)這是人的背嗎？太夸張了，整塊皮好像給撕掉了一樣”。

原來(lái)阿嬌去刮痧了。

于是關(guān)于刮痧科學(xué)不科學(xué)這個(gè)話題在網(wǎng)絡(luò)上又引起了一場(chǎng)討論。

認(rèn)為刮痧不科學(xué)的人認(rèn)為：刮痧就是把皮下的毛細(xì)血管刮破，造成的皮下出血，因此刮痧對(duì)治病一點(diǎn)用處都沒有，如果刮多了還可能造成腎功能衰竭。

認(rèn)為刮痧科學(xué)的人認(rèn)為：刮痧以中醫(yī)理論做為指導(dǎo)，刮的部位是經(jīng)絡(luò)、穴位、痛點(diǎn)等，不僅僅是毛細(xì)血管出血，它的意義在于疏通了經(jīng)絡(luò)，起到活血化淤的作用。

但是不管科不科學(xué)，像阿嬌這樣把整個(gè)背刮成這樣一定是不科學(xué)的。

下面簡(jiǎn)單談一談我個(gè)人對(duì)刮痧的看法：

人體是一個(gè)非常精密的、互相關(guān)聯(lián)的系統(tǒng)，刮痧的原理如果單單以毛細(xì)血管破裂來(lái)解釋 ，那認(rèn)識(shí)就太粗淺了。

比如一個(gè)胃痛的病人，通過(guò)在特定的穴位如中脘、足三里等位置刮痧，就可以止痛，說(shuō)明體內(nèi)的臟器和體表的經(jīng)絡(luò)穴位是有著某種關(guān)聯(lián)的；

到此，以上就是小編對(duì)于健康刮痧減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康刮痧減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。