大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康刮痧減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康刮痧減肥的解答，讓我們一起看看吧。
腿部刮痧減肥究竟是由上往下還是由下往上刮？
刮痧可以從上往下刮，也可以從下往上刮。從上往下刮痧是比較合理的，從理論上可以將體內(nèi)的瘀毒盡快排出體外。刮痧的治療原理主要是通過在體表進行摩擦，使體表的毛細血管破碎，出現(xiàn)增強免疫力或者是將相關(guān)的炎癥更好的進行救治。
刮痧真的能瘦腿嗎？
目前沒有任何研究證據(jù)證明刮痧能讓人變瘦，刮痧還能把你吃進去的紅燒肉刮出來還是咋滴？如果你真的管住嘴、邁開腿了，就算不做刮痧和針灸，照樣瘦！所以，減肥一定要腳踏實地，運動和飲食合理搭配，如果幻想靠刮痧減肥，我勸你還是刺猬玩氣球——放棄吧！
刮痧真的能瘦腿嗎？
刮痧是中醫(yī)利用經(jīng)絡(luò)穴位對人體***取的一種理療手段，很多人將其運用到了減肥瘦身上面，正如很多人所好奇的一樣，刮痧真的可以瘦腿嗎？答案是肯定的，刮痧能夠瘦腿，但具體效果因人而異。
一般而言，腿部虛胖的人***用刮痧瘦腿的方法效果更明顯一些，相信大家也知道，腿部尤其是小腿一旦形成肌肉時間較長后很難再瘦下來。這點即使是刮痧也很難起到明顯作用，但腿部的除了肌肉外的脂肪還是能夠通過刮痧去除的。
腿部刮痧的原理主要是通過刮痧***我們腿部的血液循環(huán)，帶動腿部的新陳代謝，幫助一些腿部肌肉含水量、脂肪率較高的朋友去除腿部脂肪。具體方法如下：
先在腿部涂抹上具有潤滑作用的精油，例如橄欖油，讓小腿與大腿成90度彎曲，右手拿著刮痧板從下而上依次刮小腿，力度均勻，將刮痧板稍微傾斜放置即可，刮痧過程能夠感覺到有血液流動。左右腿各80下即可，刮痧速度略快一些，不僅能夠達到瘦腿效果，還能緩解由于長時間站立而導(dǎo)致的腿部酸痛問題，如果有不適的感覺，應(yīng)當(dāng)停止，可能有部分朋友是不適合刮痧的。
2.刮痧前準備一杯開水放在旁邊，刮痧結(jié)束后飲用，防止腿部嚴重脫水。
3.刮痧結(jié)束后將腿部擦干凈即可，不要讓腿部再碰到冰水了，腿部不宜著涼。
4.有些人刮痧會有紅色的點點出現(xiàn)在腿部，有些人則不會出現(xiàn)，如有出現(xiàn)下次再刮需要等斑點褪去才行。
5.女性經(jīng)期前兩天最好不要刮痧，平時如果身上沒有帶有刮痧導(dǎo)致的小紅點時，每天晚上刮一次就行。
刮痧能夠活躍腿部的血液循環(huán)，加速脂肪的代謝，所以，確實是能夠瘦腿的。但是這種瘦腿的方式，需要瘦腿操的鞏固，效果才能更好。由此，給你分享一套瘦腿操動作圖，你可以照著練習(xí)，相信一個月，就能夠看到瘦腿的效果。
當(dāng)然，顏值決定一切，減肥瘦腿的時候還應(yīng)該注意瘦臉，你可以關(guān)注微信公眾號：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦臉的具體方法，從臉型開始，打造全新靚麗的自己！
刮痧瘦腿
我是一個上身瘦、腿很粗的人、我腿粗完全是因為穿高跟鞋過早導(dǎo)致胯骨變形，胯寬然后大腿根部就很粗也很難減！ 一直很羨慕腿細的女人、穿什么褲子鞋子都好看！我之前因為腿粗一直不敢穿牛仔褲，因為穿上特別特別難看。
刮痧也是一個很好的瘦腿方式，每天晚上刮20[_a***_]每個穴位200下！
有好多人對腿部刮痧到底怎么刮很迷茫、分不清順序！看下面我標注的很清楚、 陽經(jīng)穴位：從上往下刮 陰經(jīng)穴位：從下往上刮 切記不要來回刮必須順著一個方向！ 有的人穴位找的不是很準，沒關(guān)系記得中醫(yī)那句話“離穴不離經(jīng)”就是要刮經(jīng)絡(luò)穴位、所以大概位置找對就可以了！
除了刮痧，也可以選擇用按摩霜***！我一周偶爾刮痧一兩次，其他每天都是用***霜根據(jù)***手法來給大腿及小腿進行***的！這種我還蠻喜歡的，因為刮痧完隔天腿會淤青或者發(fā)紅的還沒退掉，夏天穿短褲裙子就比較麻煩了。
想用刮痧來瘦腿，前提是腿粗是因為久坐造成的循環(huán)不好或者是水腫的情況下。如果是一般情況的脂肪多或者干脆是肌肉腿，指望刮是刮不走脂肪的。刮痧的時候覺得熱好像給人脂肪在呼呼燃燒的錯覺，大多數(shù)情況下，那是辣椒油辣的。
真的想嘗試一下刮痧的話，就一定要注意順序了。一般是大腿和小腿的外側(cè)是從上到下，大腿和小腿的內(nèi)側(cè)是從下到上反過來的。
刮痧的時候注意一定要事先在腿上抹一些***霜、精油或者凡士林之類，保持皮膚的潤滑。不要用特別大的力氣跟虐待自己一樣，主要還是起著一個促進循環(huán)的作用。其實如果能進行一些類似快走和慢跑的有氧運動，也是會有這種效果的，還能多燃燒些脂肪和鍛煉心肺功能呦。
有問題歡迎留言區(qū)留言。
阿嬌刮痧刮出一片血紅，明星如此熱衷的刮痧真的有用嗎？
阿嬌的后背是淤血。這是刮痧的本質(zhì)，對背頸部進行擠壓后造成皮下粘膜毛細血管破裂，形成瘀血。沒有任何有效的證據(jù)，證明刮痧對身體有利。這和傳統(tǒng)西方的放血療法有類似的地方。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之前，傳統(tǒng)西方對放血療法有著狂熱的迷戀。譬如治療瘧疾，在金雞納樹樹皮（含有奎寧）具有療效被發(fā)現(xiàn)之后，歐洲仍持續(xù)數(shù)百年結(jié)合放血一起進行?，F(xiàn)在我們知道，放血是無效的，除了有很多副作用之外。
核心的問題在于，我們怎樣區(qū)分一種療法或藥物是有效還是無效，或者其毒副作用大于輕微的療效？舉個例子，中醫(yī)藥的傳統(tǒng)是一大堆藥物混在一起熬著吃，無知的年代都是這樣，蘇美爾人和埃及人在很早以前就用鹽、油、泥巴、動物脂肪或肉、蜂蜜、樹葉等混合在一起，敷在傷口上療疾。中國也有泥巴療傷的傳統(tǒng)，余華的《活著》里主人公一家就是這么做的。但沒有什么爭議，泥巴無助于傷口痊愈，只會令傷口更容易細菌感染。
也許用泥巴涂抹的傷口也能痊愈，只不過比不涂泥巴痊愈得慢，且疤痕更大。但不做對照比較，人們并不能識別這一點。傳統(tǒng)的經(jīng)驗和所謂名醫(yī)的判斷，常常是不可靠的。
刮痧和放血療法也一樣。所以需要雙盲臨床試驗來驗證其療效，而不是崇古——以古時某個經(jīng)典或名醫(yī)的論述為依據(jù)。
阿嬌刮痧，治療的不但是身體的驅(qū)邪排毒，也是心理的驅(qū)邪排毒哦！
刮痧是祖國中醫(yī)理論支撐的一個體外療法，中國的經(jīng)絡(luò)理論不被國外認可，但是確實能治病，特別是中老年及婦女熱衷于此的特別多。
中醫(yī)博大精深，中國的經(jīng)絡(luò)理論雖然暫時無法用科學(xué)來解釋，但其實驗卻是有用的，例如穴位，外國人也不承認，但是針灸都是在穴位上面。
而刮痧的理論，也是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來指導(dǎo)的。
通過一些特制的工具，例如牛角、玉石等，蘸著潤滑油進行反復(fù)刮動，經(jīng)過多次摩擦，使皮膚表面出現(xiàn)紅色的小小顆粒，其實是出血點，中醫(yī)上講出痧了，如果有頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎等，正常的情況下，就會比其他人的出血點多，中醫(yī)上講不通則痛，經(jīng)過刮痧治療，一般情況下，起到舒筋行血，活血化瘀、驅(qū)邪排毒之功效。
最現(xiàn)代的說法是還有美容之效果，這個我倒是不太承認，但是，間接效果可能有。但是刮痧的痛苦也是顯而易見的，當(dāng)時就比較痛苦，特別是刮痧以后的兩天，穿衣服都疼。
到底有沒有用，也許就要看阿嬌自己的感受了。
如果她是背部著涼導(dǎo)致的背痛，可能會有些效果。但是，那種背痛，還沒有刮痧痛呢，而且即便你不刮痧，它也會消失。很有可能，刮痧導(dǎo)致了一種***，讓她難以自拔。最終，這會讓她養(yǎng)成一種所謂的養(yǎng)生習(xí)慣。在潛意識中，人們總是會相信，既然付出了這么大的代價，把背刮得如此疼痛，甚至都出現(xiàn)了血痕，總該是有回報的吧。
并不是每個明星都熱衷刮痧，但是像阿嬌這樣的明星刮痧，確實能夠獲得更多的傳播和關(guān)注。明星一舉一動都受到關(guān)注。刮痧有一點私密性，這就會讓它更受關(guān)注。人們總愛關(guān)注明星的隱私，也關(guān)注他們的生活方式。
蘇聯(lián)音樂家肖斯塔科維奇訪問美國的時候，有一個位美國婦女過來看他。他認為她會和他談音樂，結(jié)果她很動情地說：“你好像我的侄子啊”。這位婦女就是把肖斯塔科維奇當(dāng)成了“明星”，而不是音樂家。同樣，阿嬌的職業(yè)是演員，但是很多人都是把她當(dāng)成明星，關(guān)注她工作以外的事情。
中國明星喜歡各種養(yǎng)生方式。前些年，很多明星都追捧重慶的道士李一和辟谷。辟谷就是一種養(yǎng)生，挨餓，清空腸胃，吐故納新，呼吸山里的新鮮空氣。最后，媒體揭露李一是個大騙子。王林***也是一樣，很多明星都去捧他，根本的原因也是一種對養(yǎng)生的癡迷。阿嬌喜歡刮痧，也是一種養(yǎng)生愛好吧。
很多所謂的養(yǎng)生方式都被證明不靠譜，看上去明星的智商很成問題。確實，她們太早地獲得了名聲和金錢，中國很多明星都沒有接受過基本的科學(xué)教育，很容易被各種養(yǎng)生***捕獲。她們有錢，也有宣傳作用，這都讓她們很容易成為騙子的獵物。
作為一個刮痧愛好者還是有點話要說的，刮痧有很多好處，但是刮痧不是隨便想怎么刮就怎么刮，特別是有些人的體質(zhì)不適合刮痧，千萬要去正規(guī)的醫(yī)院讓醫(yī)生診治后再刮，特別是像阿嬌曬出來的圖片，整個背部大面積刮痧的這種，還是要慎重的，她這張大圖我都不敢點進去看。
女孩子平常睡覺時喝水多了早上起來面部有些水腫，用刮痧板刮一刮穴位去水腫的效果還是很好的，而且我個人覺得有***的效果，不知道是不是心理作為感覺整個人都精神了許多，所以很喜歡面部刮痧，而且面部刮痧也不會出痧，不影響美觀，同樣的方法也可以用在小腿上，小腿疲勞腫脹的時候用刮痧板***效果很好。身體刮痧我常刮的也是背部，特別是某段時間上火比較嚴重的時候以及覺得身上有點疲勞酸痛的時候會刮一刮，當(dāng)時會有點痛，但是后期還是很舒服的。但是不會像阿嬌那樣刮那邊大一片，之前有專業(yè)人士給建議過，不要刮過量也不要過于頻繁，不然可能會導(dǎo)致其它毛病，新聞也有報過刮痧不當(dāng)導(dǎo)致橫紋肌溶解綜合癥引起的急性腎功能衰竭的案例，多注意總是好些的。個人的經(jīng)驗刮痧過后一定不要受寒，特別是夏天天熱刮痧完出汗就想立馬去洗個澡，這樣其實很容易寒氣入體，我就有過刮痧后立馬洗澡感冒的情況，還是要適當(dāng)?shù)淖⒁?，盡量刮痧24小時后再洗。中醫(yī)治療的方法有很多只要對癥就會效果很好，但是也要謹記，不要亂治療，要聽醫(yī)囑+適當(dāng)。近日，阿嬌一篇博文在網(wǎng)絡(luò)上又引起了軒然***，“請問這是人的背嗎？太夸張了，整塊皮好像給撕掉了一樣”。
原來阿嬌去刮痧了。
于是關(guān)于刮痧科學(xué)不科學(xué)這個話題在網(wǎng)絡(luò)上又引起了一場討論。
認為刮痧不科學(xué)的人認為：刮痧就是把皮下的毛細血管刮破，造成的皮下出血，因此刮痧對治病一點用處都沒有，如果刮多了還可能造成腎功能衰竭。
認為刮痧科學(xué)的人認為：刮痧以中醫(yī)理論做為指導(dǎo)，刮的部位是經(jīng)絡(luò)、穴位、痛點等，不僅僅是毛細血管出血，它的意義在于疏通了經(jīng)絡(luò)，起到活血化淤的作用。
但是不管科不科學(xué)，像阿嬌這樣把整個背刮成這樣一定是不科學(xué)的。
下面簡單談一談我個人對刮痧的看法：
人體是一個非常精密的、互相關(guān)聯(lián)的系統(tǒng)，刮痧的原理如果單單以毛細血管破裂來解釋 ，那認識就太粗淺了。
比如一個胃痛的病人，通過在特定的穴位如中脘、足三里等位置刮痧，就可以止痛，說明體內(nèi)的臟器和體表的經(jīng)絡(luò)穴位是有著某種關(guān)聯(lián)的；
到此，以上就是小編對于健康刮痧減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康刮痧減肥的3點解答對大家有用。
