大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于怎么能減肥不失敗的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹怎么能減肥不失敗的方法的解答，讓我們一起看看吧。
如果減肥不成功，有什么辦法讓自己顯瘦？
首先自信一下啊，不是瘦就美，女人自信才美麗！
其次找到自己最適合的風(fēng)格，衣服一定要合身，不要太瘦，也不能太肥！
1、深色衣服有收斂作用，會(huì)顯瘦一些，合身的連衣裙+同色系高跟鞋會(huì)有意外驚喜！
2、調(diào)整身體姿態(tài)，挺胸抬頭會(huì)讓你瞬間長(zhǎng)高，拉長(zhǎng)脖子線條，瞬間讓你有氣質(zhì)！
3、根據(jù)臉型選擇一個(gè)適合自己的發(fā)型也很重要，可能因?yàn)?/a>一個(gè)發(fā)型整個(gè)人的感覺(jué)都會(huì)改變！
4、選衣服一定揚(yáng)長(zhǎng)避短，專注于自己的優(yōu)勢(shì)，無(wú)限放大優(yōu)勢(shì)。比如腿好看，可以適當(dāng)露腿…
5、一定要化妝，不化妝的女人沒(méi)有未來(lái)！
希望可以幫到你！
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謝邀 ヾ ^_^?
如果減肥不能達(dá)到自己預(yù)期的效果，那么想要顯瘦也可以從衣著上打扮。
比如：條紋的衣服就可以顯瘦，而且也比較好搭衣服，上身微胖的話不要穿緊身的，下身微胖可以試試闊腿褲，比較藏肉肉的，還有A字裙，A版比較顯瘦，還能有S的效果！
雖然說(shuō)從這方面可以改變一些，但還是從根源上解決最好喲！減肥是比較堅(jiān)持的事，不要期待一下子就能瘦下來(lái)，比如先給自己定一個(gè)小目標(biāo)，先瘦個(gè)一兩斤，看到效果了慢慢的就有動(dòng)力啦！
加油喔！Y(^_^)Y
深色有收縮感，淺色有擴(kuò)張感，胖人穿衣盡量選擇深色系服裝，面料要挺括一點(diǎn)，不要選太軟的面料（太軟的面料緊貼你的身體，也會(huì)顯胖），可以選細(xì)的豎條紋面料（寬的豎條紋反而顯胖），如果喜歡花的面料，要選小碎花圖案的面料。最后，選擇服裝型號(hào)要合適，不要過(guò)緊，也不要過(guò)松，不要穿緊身衣。如果你喜歡淺色衣服，在穿兩件套時(shí)，可以選淺色襯衣穿在里邊。只要你照我的建議去做，肯定效果會(huì)不一樣的。 有人做過(guò)實(shí)驗(yàn),看上去豎線比橫線要長(zhǎng)的兩條線,用尺子量一量,兩條線竟一樣長(zhǎng).心理學(xué)家叫這種現(xiàn)象為"橫豎錯(cuò)覺(jué)".胖人如果穿上豎條文的衣服,就會(huì)把人的注意力吸引到豎向的線條上,從而抵消了胖人橫向的長(zhǎng)度,使胖人看起來(lái)變苗條了. 又由于明色調(diào)給人以發(fā)散的感覺(jué),暗色調(diào)使人產(chǎn)生收縮的感覺(jué),所以胖人應(yīng)當(dāng)穿深顏色服裝,而不適宜穿淺色的,尤其是白色的衣服. 心理學(xué)家指出,線條和色彩的作用可使人產(chǎn)生一定的視覺(jué)效應(yīng).胖人衣服穿得巧妙,正是"視覺(jué)效應(yīng)的妙用.
想減肥卻又克制不住，怎么才能不忌口又可以保持身材不變形呢？
說(shuō)實(shí)在話，怎樣才有好的辦法呢，我自己也正在問(wèn)自己。我最近吃甜品，從108斤不到半個(gè)月飆升115斤，我內(nèi)心幾乎崩潰，心是真痛了，仔細(xì)想想，因?yàn)樽约?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ224486d1035e331d relatedlink">每天晚上都會(huì)看吃播，注意力都在吃上，自己就會(huì)想吃。
所以我現(xiàn)在正在戒視頻，樹(shù)信念，我要104斤，我要變美，我也積極讓身邊的人進(jìn)行監(jiān)督，有時(shí)候一個(gè)人的意志力不夠強(qiáng)大。
真疼了，才會(huì)思考。思考明白了，才愿意改變。愿你想明白
這種狀況??，可能先買(mǎi)張貼布先把嘴貼住會(huì)快些??，開(kāi)玩笑的。
在吃完某些特定食物后，大腦更容易接收到吃飽的信號(hào)，降低食欲。 早餐一顆蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，中餐饑餓感會(huì)比較少。
1. 減肥的人可以從幾種食物中選擇，不必刻意節(jié)食也不用擔(dān)心發(fā)胖。 例如：蘋(píng)果的果膠遇到水后會(huì)膨脹，吃??很有飽足感。 加之蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是相當(dāng)理想的減肥代餐。 在餐前一個(gè)半小時(shí)，可以補(bǔ)充纖維質(zhì)。 （圖一二三）
2. 發(fā)酵食物-綠酵素強(qiáng)化大腦與內(nèi)臟、腸道之間的鏈接，***某種荷爾蒙的分泌，給身體的飽足訊號(hào)。
3. 增加飽足感-堅(jiān)果富含不飽和脂肪，還有額外的蛋白質(zhì)和纖維，能有效控制食欲，手抓一把的量（約25g）要選擇沒(méi)有調(diào)味的堅(jiān)果，避免選擇調(diào)味太重的、香咸的堅(jiān)果，否則有可能食用過(guò)量，反而更胖！
4. 燕麥片或五谷類富含纖維、蛋白質(zhì)等，可以增加體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲荷爾蒙膽囊收縮素的水平，能抑制一些人的饑餓感。
想吃這些不是你嘴巴決定的，而是是腸道的菌群決定！有益菌喜歡吃粗糧，高膳食纖維，清淡的食品；而有害菌喜歡吃油膩的，辛辣的，***的，油炸的。你喜歡吃這些說(shuō)明你腸道內(nèi)的有害菌太多，只要改變了你腸道的菌群，你自然就不會(huì)再想吃太多這些不有益身體健康的。
隔日禁食！有證據(jù)表明，無(wú)論是老鼠還是人，一天不吃任何食物，另外一天盡情地吃，總的熱量攝入比每天都吃要少，可以起到非常明顯的減肥效果。國(guó)內(nèi)已經(jīng)有多家醫(yī)院開(kāi)展了禁[_a***_]法，可以前去咨詢。
你好，本人是健身教練，自己也有將來(lái)3年的鍛煉時(shí)間，我們每個(gè)人都想要一副漂亮的身材，在健身界會(huì)有一個(gè)說(shuō)法，叫三分練七分吃，如果你練的好，吃的不健康也是白費(fèi)，這里說(shuō)的是吃的健康，不是多少的問(wèn)題，我們平時(shí)的飲食有三大營(yíng)養(yǎng)元素:碳水(糖)，蛋白質(zhì)，脂肪，如果你每天攝入大量的脂肪消耗不了，就會(huì)存儲(chǔ)在我們大腿，肚子，手臂上，常年下來(lái)，你慢慢就胖了，這個(gè)時(shí)候怎么吃，吃多少，吃哪些就非常重要了，具體分為，你是在減脂期，還是增肌期，減脂期健身前后怎么吃，增肌期健身前后怎么吃，減脂期三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)怎么分配，增肌期三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)怎么分配，在減脂期怎么吃欺騙餐，等等。 接下來(lái)我給一一分析。
如果你在減脂期，盡量把脂肪降到最低，這里說(shuō)的最低并不是沒(méi)有，我們不是參加健體健美比賽，如果脂肪降到完全沒(méi)有，我們身體會(huì)出現(xiàn)種種問(wèn)題，尤其是女性，所以完全的沒(méi)有脂肪沒(méi)有必要，減脂期三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要根據(jù)自己的體重來(lái)配比，反正要比增肌期要少，減脂期所有的飲食要根據(jù)自己身體不斷調(diào)整，找到一個(gè)適合自己的飲食。主要以少碳水，低脂肪，適量的蛋白質(zhì)為主，再配一些水果蔬菜，具體配餐可以再網(wǎng)上找一些配餐，自己慢慢研究。
如果你減脂期在健身房鍛煉后最好少吃碳水，蛋白質(zhì)，脂肪了，這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)欺騙餐，何為欺騙餐，就是在你身體餓的時(shí)候吃點(diǎn)蔬菜水果給我們大腦一個(gè)肚子里吃了東西的***信號(hào)。這樣你就慢慢就瘦下來(lái)了。
增肌期需要我們多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化氨基酸修復(fù)鍛煉破話的肌肉，每一千克體重兩克蛋白質(zhì)，這個(gè)時(shí)候不是說(shuō)可以隨便吃脂肪了，脂肪也需要控制。一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)比如深海魚(yú)，雞胸肉，雞蛋，牛肉，生蠔貝類等等，加合理的碳水和脂肪，主要以少食多餐為主，增肌期鍛煉后可以補(bǔ)充些蛋白粉營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，睡覺(jué)前吃些水果都是非常不錯(cuò)的。如果你喜歡我的文章請(qǐng)為我轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊，送上完美身材，祝你早日實(shí)現(xiàn)完美身材夢(mèng)想！
到此，以上就是小編對(duì)于怎么能減肥不失敗的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎么能減肥不失敗的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
