大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不吃飯是好方法嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥不吃飯是好方法嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
不吃飯一直是減肥人群熱衷的方法之一，但效果真的好嗎？
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
只要一說起減肥，很多朋友第一想到的并不是該如何去運動，而是選擇節(jié)食來達到減肥的效果。那么節(jié)食減肥的效果到底如何呢？今天就來說說看。
一：節(jié)食真的會有減肥效果么？
在一定程度上，節(jié)食確實能夠消耗脂肪，短時間內(nèi)節(jié)食，也能看到減肥效果，但長期下去，你減掉的更是健康。有不少過度節(jié)食的人，會因為熬不下去而以失敗告終，體重最終反彈，甚至比以前還重了。因為在節(jié)食階段，身體消耗脂肪的同時，也會消耗大量的肌肉和蛋白質(zhì)，人會變得疲憊乏力，各項身體機能容易下降。身體沒有充足的能量，就會自動降低基礎(chǔ)代謝，以此減少能量的消耗。基礎(chǔ)代謝率下降了，反而會讓你成為易胖體質(zhì)。
二：節(jié)食減肥的危害有哪些？
1、反彈速度塊：節(jié)食減肥往往還具有反彈快的特點，因為節(jié)食減肥的時候我們的身體會處于一個匱乏的狀態(tài)，可是等待恢復正常飲食之后，我們的身體往往就會依照之前的記憶恢復體重，因為我們的身體以及細胞都是有記憶的。
2、皮質(zhì)醇激素過度分泌：長期節(jié)食會導致我們體內(nèi)一種叫做皮質(zhì)醇的激素過渡分泌，對于想要減脂的人而言，皮質(zhì)醇是十分令人討厭的激素，它會造成身體毛發(fā)脫落、免疫力下降，甚至引起女生的生理期紊亂，整個人的狀態(tài)是十分差、沒精神。
3、胃病幾率增大：當我們長時間維持饑餓狀態(tài)時，胃部里的胃酸卻還是源源不斷的分泌，這些多余的胃酸就會開始腐蝕我們的胃口，有的時候我們餓過勁了，就會感覺到惡心、胃酸疼，增加我們患胃病的風險。
以上就是尚形君的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關(guān)注尚形君的頭條號。
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現(xiàn)在流行的不吃飯減肥法靠譜嗎？
我覺得挺靠譜的，不是不吃，是少吃！歸根到底胖子之所以是胖子就是吃的多發(fā)胖的。
如果只是依靠不吃飯減肥，既使你痩下來，也會很快反彈。要吃好，各種營養(yǎng)都跟得上！要吃的精致，什么都吃，什么都少吃，吃的時候避開高熱量食物就好了！
現(xiàn)在是春天，馬上就要到露肉肉的季節(jié)，哪個女孩子不愛美？大家都喜歡小蠻腰，誰會喜歡水桶腰呢！昨天在樓下遇到鄰居，她減肥成功后，美得冒泡泡！至少年輕了十歲。原來150斤，現(xiàn)在102斤。像換了一個人似的！又年輕又有活力，原來的她像個大媽一樣，看到她的改變后我又想減肥變美了！
夏天是個藏不住肉肉的季節(jié)，你自己的一身肥膘無處可藏！別說買顯瘦的衣服穿，你痩了穿什么都顯瘦，你胖了，再好版型的衣服也顯得你胖！
我當土肥圓好多年，現(xiàn)在突然間想改變自己！衣柜里一大堆穿不上的衣服，因為現(xiàn)在的我太胖了！努力減肥！努力變漂亮！
一位大咖的減肥食譜奉獻出來！一起減肥一起變漂亮吧！
我管不著嘴。說好的不吃，結(jié)果看到吃的，就想嘗嘗，少吃的，但是一吃就停不下來，吃飽飽就后悔。下次又是重復這個過程，管住嘴太難了！
我試過還挺靠譜的，當然不是不吃飯，是吃一些粗纖維的東西，比如土豆、芋頭、紅薯之類代替，不吃米飯面條之類，我現(xiàn)在3個月已經(jīng)瘦了快20斤，當然反彈也快，我前年也這樣搞過，然后去年因為疫情在家，然后放開了大吃大喝，很快回到原來體重。。
到此，以上就是小編對于減肥不吃飯是好方法嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不吃飯是好方法嗎嗎的2點解答對大家有用。
