大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不吃飯是好方法嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥不吃飯是好方法嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
不吃飯一直是減肥人群熱衷的方法之一，但效果真的好嗎？
大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。
只要一說起減肥，很多朋友第一想到的并不是該如何去運(yùn)動(dòng)，而是選擇節(jié)食來達(dá)到減肥的效果。那么節(jié)食減肥的效果到底如何呢？今天就來說說看。
一：節(jié)食真的會(huì)有減肥效果么？
在一定程度上，節(jié)食確實(shí)能夠消耗脂肪，短時(shí)間內(nèi)節(jié)食，也能看到減肥效果，但長期下去，你減掉的更是健康。有不少過度節(jié)食的人，會(huì)因?yàn)?/a>熬不下去而以失敗告終，體重最終反彈，甚至比以前還重了。因?yàn)樵诠?jié)食階段，身體消耗脂肪的同時(shí)，也會(huì)消耗大量的肌肉和蛋白質(zhì)，人會(huì)變得疲憊乏力，各項(xiàng)身體機(jī)能容易下降。身體沒有充足的能量，就會(huì)自動(dòng)降低基礎(chǔ)代謝，以此減少能量的消耗。基礎(chǔ)代謝率下降了，反而會(huì)讓你成為易胖體質(zhì)。
二：節(jié)食減肥的危害有哪些？
1、反彈速度塊：節(jié)食減肥往往還具有反彈快的特點(diǎn)，因?yàn)楣?jié)食減肥的時(shí)候我們的身體會(huì)處于一個(gè)匱乏的狀態(tài)，可是等待恢復(fù)正常飲食之后，我們的身體往往就會(huì)依照之前的記憶恢復(fù)體重，因?yàn)槲覀兊纳眢w以及細(xì)胞都是有記憶的。
2、皮質(zhì)醇激素過度分泌：長期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)一種叫做皮質(zhì)醇的激素過渡分泌，對(duì)于想要減脂的人而言，皮質(zhì)醇是十分令人討厭的激素，它會(huì)造成身體毛發(fā)脫落、免疫力下降，甚至引起女生的生理期紊亂，整個(gè)人的狀態(tài)是十分差、沒精神。
3、胃病幾率增大：當(dāng)我們長時(shí)間維持饑餓狀態(tài)時(shí)，胃部里的胃酸卻還是源源不斷的分泌，這些多余的胃酸就會(huì)開始腐蝕我們的胃口，有的時(shí)候我們餓過勁了，就會(huì)感覺到惡心、胃酸疼，增加我們患胃病的風(fēng)險(xiǎn)。
以上就是尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)你有所幫助，同時(shí)也希望大家關(guān)注尚形君的頭條號(hào)。
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現(xiàn)在流行的不吃飯減肥法靠譜嗎？
我覺得挺靠譜的，不是不吃，是少吃！歸根到底胖子之所以是胖子就是吃的多發(fā)胖的。
如果只是依靠不吃飯減肥，既使你痩下來，也會(huì)很快反彈。要吃好，各種營養(yǎng)都跟得上！要吃的精致，什么都吃，什么都少吃，吃的時(shí)候避開高熱量食物就好了！
現(xiàn)在是春天，馬上就要到露肉肉的季節(jié)，哪個(gè)女孩子不愛美？大家都喜歡小蠻腰，誰會(huì)喜歡水桶腰呢！昨天在樓下遇到鄰居，她減肥成功后，美得冒泡泡！至少年輕了十歲。原來150斤，現(xiàn)在102斤。像換了一個(gè)人似的！又年輕又有活力，原來的她像個(gè)大媽一樣，看到她的改變后我又想減肥變美了！
夏天是個(gè)藏不住肉肉的季節(jié)，你自己的一身肥膘無處可藏！別說買顯瘦的衣服穿，你痩了穿什么都顯瘦，你胖了，再好版型的衣服也顯得你胖！
我當(dāng)土肥圓好多年，現(xiàn)在突然間想改變自己！衣柜里一大堆穿不上的衣服，因?yàn)楝F(xiàn)在的我太胖了！努力減肥！努力變漂亮！
一位大咖的減肥食譜奉獻(xiàn)出來！一起減肥一起變漂亮吧！
我管不著嘴。說好的不吃，結(jié)果看到吃的，就想嘗嘗，少吃的，但是一吃就停不下來，吃飽飽就后悔。下次又是重復(fù)這個(gè)過程，管住嘴太難了！
我試過還挺靠譜的，當(dāng)然不是不吃飯，是吃一些粗纖維的東西，比如土豆、芋頭、紅薯之類代替，不吃米飯面條之類，我現(xiàn)在3個(gè)月已經(jīng)瘦了快20斤，當(dāng)然反彈也快，我前年也這樣搞過，然后去年因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5c319f7e86720dce relatedlink">疫情[_a***_]，然后放開了大吃大喝，很快回到原來體重。。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥不吃飯是好方法嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不吃飯是好方法嗎嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
