大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥的方法吃什么蔬菜水果的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥的方法吃什么蔬菜水果的解答，讓我們一起看看吧。
減肥吃黃瓜好還是水果好？
減肥是可以吃黃瓜，也是可以吃水果的，但是水果當中含有的果糖含量比較高，建議不要吃太多的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿，玉米之類的。不吃比較油膩的食物，不吃含糖量比較高的食物。多做一些運動，尤其是有氧運動
減肥期能吃蔬菜水果沙拉嗎？
蔬菜的熱量低，且含有很高的膳食纖維，理論上來說，是可以減肥的。因為蔬菜是高纖維的低卡食物，不但可以增強飽腹感，還不會導致身體攝入過多熱量，適量的食用蔬菜沙拉，再結合運動，是可以達到減肥的目的。只是在吃蔬菜沙拉的時候要注意一些問題：
1，蔬菜沙拉不能代替主食。2，一定要用新鮮的蔬菜。3，蔬菜不要切得太細。4，沙拉醬建議選擇檸檬沙拉汁。5，要控制沙拉醬的用量，一餐不要超過20克，并且做沙拉時，盡量選用油脂類的沙拉醬
可以吃，但不能三餐都吃，那會造成營養(yǎng)失衡，就晚餐吃就可以了，沙拉里面可以放點堅果，可以增加飽腹感。減肥一定不能過度節(jié)食，只要控制不過度的吸取高熱量的食物，適當的運動，持之以恒，但是難就難在持之以恒上，只要長期做到管住嘴，放開腿，魔鬼身材也許不再是夢
謝邀。主要是看你通過什么方式在減肥。雖然聽著水果蔬菜感覺熱量低。但是沙拉醬熱量高呀！而且有些水果屬于高升糖的，容易***胰島素把糖轉化脂肪。
所以呢。減脂期吃蔬菜水果沙拉的關鍵也在于選擇什么樣的醬和菜。還有就是你的減肥是什么方式。有些方式很快讓身體達到減脂平臺期，身體對熱量的吸收和脂肪的轉化要比平時更高。原則上注意能量負平衡、充足營養(yǎng)、低升糖
當然可以吃，不配沙拉醬的水果和蔬菜沙拉熱量不高，搭配各種蔬菜水果，可以補充各種微量元素和維生素，對在健身減脂期間的身體是非常有幫助的！但是沙拉醬的熱量就很高了，其主要是油脂和糖類，熱量太高，吃太多反而得不償失，可以少量搭配…減脂第一要素是飲食，其次才是鍛煉運動，在控制飲食，不吃高熱高脂的食物的同時，適量的堅持鍛煉，體重很快就控制下來了！
可以吃，我現在就是減脂階段，不過有一點你要注意，我吃蔬菜水果沙拉的時候，不放沙拉醬的。沙拉醬屬于油脂類，熱量太高，如果放了沙拉醬我的一天油脂攝入就超標了。我的油脂攝入只有兩個途徑，正餐的炒菜油和堅果。其他的油脂都嚴格限制！所以，這是我的建議，因為從口感來講確實沒有放沙拉醬好，哈哈。但是為了我肚子上的肉，也只能有一得必有一失了。
有什么問題隨時聯(lián)系哈，我們一起健身、減脂、增肌、塑形。
減肥適合吃什么水果？
你好！
減肥的前提必須要滿足攝入的能量一定要比消耗的能量少，才能達到減肥的效果！水果減肥只是起到一個***作用，通常肥胖的人，腸胃功能都比較差，
1.蘋果.“一天一個蘋果，[_a***_]遠離我”蘋果是中性水果，適合大眾人群，低熱量，低含糖，還有很高的營養(yǎng)價值，豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進腸胃消化吸收，是不可多得減肥水果！
2.檸檬.檸檬汁有分解碳水化合物的作用，可以清理腸道垃圾，排毒通便，還能促進新陳代謝，增加消化，多吃檸檬可以改善肥胖體質！
3.火龍果.火龍果有白心跟紅心！其營養(yǎng)價值差不多！清甜多汁，口感嫩滑！可以促進腸胃消化吸收，潤腸通便！對減肥也是有一定幫助的！一般下午吃，晚上就會有便意了，潤腸通便效果可不一般！
還有獼猴桃，圣女果也是清熱解毒，潤腸通便，低糖，低熱量的水果！管住嘴，邁開腿！多吃水果，多喝水！肯定能減肥成功！希望我的回答能夠幫助到你！我賣水果十年了，對各種水果都有一定的深入了解，想了解更多關于水果的健康資訊，記得關注一下我！大家一起交流，謝謝！
1、蘋果，它營養(yǎng)豐富，但是熱量比較低，同時對人們的腸胃有一定的調理功能，可以防止便秘。
2、葡萄柚，這種柚子糖分低，但是維他命含量高，可以當做正餐吃。
3、菠蘿，它含有大量的水分，同時菠蘿酸也很多，能夠幫助身體溶解脂肪。
最近很熱門的水果減肥法，直接讓你胖10斤的水果，卻拿它當晚餐減肥？
很多小伙伴一想到減肥，就光想到要吃水果和水煮菜，特別是現在這么多水果上市，很多想減肥的就說我就直接拿水果當飯吃，晚上也不吃飯了，直接吃水果，能不能減肥？
每當看到這些，大鵬都想說，別傻了。只吃水果減肥只會讓你越吃越胖！
1. 水果升糖指數高，飽腹感不強
水果都是很容易被消化吸收的，而且飽腹感不強。進到肚子后，很容易就被消化吸收了，很容易就餓了，一餓就想吃東西。而且水果的升糖指數很高，長期這樣會導致我們血糖過山車，造成短期內體內血糖嚴重不平衡，久而久之，身體對血糖失去控制能力，就是血糖上升和下降的速度都會特別快，造成血糖過山車，導致瘦素抵抗，胰島素抵抗，以及隨之而來的代謝綜合征，讓脂肪更加容易堆積。
2.水果營養(yǎng)單一，多吃營養(yǎng)不良
減肥光吃水果，其實就是變相節(jié)食的一種，水果主要都是碳水化合物、水溶性維生素等礦物質。我們的身體不僅需要這些營養(yǎng)素，還需要優(yōu)質脂肪、蛋白質這些，特別是優(yōu)質的蛋白質。因為蛋白質是我們生命的基礎，蛋白質的缺乏會讓我們免疫力低下，內分泌紊亂，肥胖各種不適。
3.難以堅持，容易反彈
吃水果減肥能堅持1天、2個月、6個月，但是你能堅持一輩子光吃水果嗎？就算水果種類再多，再好吃，真的每人能堅持一輩子。而且這樣的變相節(jié)食減肥，一旦停止，直接后果就是瘋狂反彈！
正確的減肥應該是容易堅持，不用挨餓，不用節(jié)食的。每天吃飽吃好，三餐準備有菜有肉有主食，在家常便飯的基礎上做小小的調整就可以了，不懂怎么吃？可以問我拿。
到此，以上就是小編對于減肥的方法吃什么蔬菜水果的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥的方法吃什么蔬菜水果的3點解答對大家有用。
