大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥喝水好不好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥喝水好不好的解答，讓我們一起看看吧。
運動減脂后可以喝水嗎？
可以適量
1. 運動中也需要補充水分：由于運動過程中會出大量汗，應定期補充水分，但不能一次喝太多。
2. 運動后喝水需要注意：應小劑量喝水，每次約200ml，間隔15分鐘后再喝第二次；半小時后才能逐漸恢復正常喝水。
運動完后喝水，會不會影響減肥效果？
您多慮了。
***如說水分能夠影響減肥效果的話，那減肥的極致狀態(tài)應該是完全脫水，類似金字塔里的法老那樣……
這完全是兩碼事啊。
我們都清楚，減肥必須通過有氧運動完成
我們在運動時候的能量，就是它提供的。
喝很多水就去跑步對身體好嗎？
謝謝邀請，喝很多水去跑步對身體一點也不好，拿我以前跑步過程中不小心喝多了飲料的列子來說吧，喝很多水跑步是怎樣的難受。
以前深圳寶安馬拉松的時候，早餐吃得有點少，早上也沒怎么喝水，然后那會跑步還不太懂得量少次多的補給原則，前面十幾公里基本沒遇到太渴的情況，偶爾會自己喝一點水，但是不怎么渴，所以也沒有喝多，所以那時候自己跑前半程沒有啥異樣。
后面二十幾公里的時候，路邊有私人補給，我還記得是大顆大顆的提子，青青的，兩頭尖，然后我放慢了速度吃了幾顆，順便抓了一把邊走邊吃，印象沒有記錯的話當時提供補給的是個帶著白帽子的小姐姐，向來害羞的我那分鐘滿懷感激，感嘆路人真好。
當時迎著海邊的風，提子的甜從嘴巴侵入喉嚨，經(jīng)由胃灌滿全身，一種歡暢感洗來，只是沒多久我很想繼續(xù)吃甜的，哪怕是甜的飲料也行，然后就莫名其妙的覺得很想喝點東西，就這樣一邊期待一邊前進過程中遇到了飲料補給點。
此時猶如柳暗花明又一村一樣，看見前面立著的標志飲料站前方50M，那分鐘恨不得越過前面的人流，趴在飲料站點使勁的喝，當然前面越過人流我做不到，但是后面到了飲料站不管三七二十一就是一頓狂喝，感覺不夠激烈還拿了一瓶帶在手里。
對于有經(jīng)驗的老馬來說，肯定知道我后面會出現(xiàn)什么情況，說來慚愧，后面邊跑感覺胃里面想海洋一樣邊晃，前面吃的提子偶爾還要從喉嚨里面跳出來一樣，甚至還有點泛酸的東西從胃里反出來。
那時候我知道剛剛喝的飲料有點多了，然后重要的是自己這會根本提不起來任何的力氣，更別想加速的問題，當然那會能夠保持原來的運動狀態(tài)也不錯，只是這些都太難了，那會只想胃里這一灘水什么時候才能變成液體排放在體外。
有了這次經(jīng)歷，后來跑步也更加明白運動前水不宜喝多，要想多補充水分可以運動前一到兩小時之間喝，然后排空已經(jīng)分解完的體液，另外也不易過飽，這些過多的還沒消化的飲料食物在胃里面只是負擔，起不了任何有助于你運動的幫助。
以上就是個人答案~歡迎關(guān)注交流~我是靜靜~
跑步前不適宜過多的飲用水，對你的胃部承受能會加大負荷，你在運動的過程中可以補充少量的淡鹽水就可以快速的恢復你的體能。 跑步以后在半小時后食用早餐為最佳，這是我?guī)啄甑?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ41357e6dcb935426 relatedlink">健身經(jīng)驗希望你喜歡。
謝謝邀請。
喝很多水就去跑步，對人的身體健康不但不好，而且還有害。一是增加人體負擔，不利于多運動；二是會引起消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)紊亂；三是喝了很多水馬上跑步，直接影響腎臟的正常功能，引起人體其他器官負面連鎖反應，可能會造成運動性損害。
所以說，不宜提倡喝很多水馬上運動，運動前最好不要喝水或者少量喝水，如果已經(jīng)喝了很多水，至少過上2~3小時后再考慮進行少量運動。
謝謝你的邀請，給大家?guī)睃c干貨。
喝水是一件非常好的事情，但是必須需要注意的是，不要再運動前喝大量的水分。
我的經(jīng)驗：
運動之前2小時，喝500-600ml水。
運動過程中：每10-20分鐘，喝200-300ml水。可以根據(jù)出汗量，適當?shù)脑鰷p。
總結(jié)：保持好的飲水習慣不僅可以幫助我們新陳代謝加快，還可以幫助我們運動表現(xiàn)能力的提升。
我是陽仔，一枚健身屆的老炮。如果你喜歡我分享的觀點，請點個關(guān)注。
一、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖 維增多，[_a***_]含量增高。肌肉發(fā)達是健美的標志之一。 二、骨骼是身體的支架，人體活動的杠桿。處在生長發(fā)育期的青少年，堅持跑 步能改善血液循環(huán)，增加骨細胞營養(yǎng)物質(zhì)的供應，提高骨細胞的生長能力，從 而促進了骨的正常發(fā)育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現(xiàn)退 行性改變，骨與關(guān)節(jié)疾病也越來越多。堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的 退行性改變，預防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生，從而使您延緩衰老。 三、心臟是全身血液供應的總樞紐，生命的動力。長期堅持跑步，會使您心肌 強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線***下可以清楚地看到運動員的心臟 比一般人大，外形豐滿，搏動有力。一般人心臟容血量為765—785毫升，而堅 持鍛練的人容血量可達1015—1027毫升，心跳可比正常人減慢10—20次/分，這 樣心臟的工作就減輕了負擔。另一方面，跑步能增強心臟的耐受力，大家知道， 一般人當心跳超過100次/分時，就會感到頭昏、心慌、氣喘；而長期跑步的人， 可忍受到150次/分。 四、人的生命活動一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳。衡量呼吸 機能健康的重要標志是肺活量和最大通氣量。跑步，能使呼吸肌發(fā)達，肺活量 增加1—2升，有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60％。 五、跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力， 從而增加了食欲，補充了營養(yǎng)，強壯了體質(zhì)。 六、跑步對婦女來說，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，減***科疾病。美國婦產(chǎn)科醫(yī)生香戈 介德對1***9年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經(jīng)周期進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)26％ 的月經(jīng)失調(diào)的婦女恢復了正常周期，17％的閉經(jīng)婦女恢復了月經(jīng)。這是因為跑 步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善了內(nèi)分泌功能。 七、跑步能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環(huán)境 的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快； 二是潛力大，能發(fā)揮最大的機能潛力去完成任務(wù)；三是恢復快，疲勞消除快亦 徹底，能迅速恢復到平靜水平。
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到此，以上就是小編對于運動減肥喝水好不好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥喝水好不好的3點解答對大家有用。
