大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于拔罐能不能減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹拔罐能不能減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
拔罐能減肥嗎？
拔罐減肥的效果可能不大。拔罐具有通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，消腫止痛的作用。減肥主要靠運(yùn)動(dòng)和飲食來調(diào)節(jié)。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，積極的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。要控制飲食，合理安排三餐的飲食，做到定時(shí)定量，避免多吃肥膩的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。保持正常的睡眠，保持大便通暢。
拔罐減肥靠譜嗎？
現(xiàn)時(shí)很多的白領(lǐng)跟小編一樣，平日工作里忙，周末時(shí)候懶，但是看著滿身的贅肉又想不費(fèi)吹灰之力將其減下來。于是乎，小編最近發(fā)現(xiàn)了一個(gè)口口相傳，接近于神乎其技的減肥方法——拔罐減肥。小編親身體驗(yàn)了這樣的拔罐減肥方法，下面讓小編為大家揭秘一下吧：
看著減肥拔罐清單的費(fèi)用，你會頓時(shí)覺得自己很有價(jià)值，要甩掉一斤肉，那價(jià)格要接近100元，可謂比豬肉貴多了，當(dāng)然，量大有優(yōu)惠，減得多那就適當(dāng)有點(diǎn)優(yōu)惠。除此之外，如果你不想瘦了以后皮膚松弛，還需要做背部緊致，這個(gè)比拔罐減肥還要貴，所以首先先掂量掂量腰包。
減肥跟祛濕是一樣的嗎？
有不少朋友跟小編一個(gè)想法，是不是拔罐減肥可以順帶祛濕呢？據(jù)這些開店?duì)I業(yè)的人說，祛濕的穴位跟減肥拔罐的穴位是不一樣的，想要祛濕，那就給祛濕的錢吧......
小編可以告訴你，有效。
先別太高興，讓小編跟你說說這其中的細(xì)事。拔罐減肥并不是光光拔罐就可以瘦下來了，還要配合飲食（早餐 雞蛋脫脂奶吃到飽，中餐雞肉/魚肉選一樣吃到飽，晚餐青瓜/炒青瓜，餓的話可以吃生青瓜或者番茄）。做拔罐減肥一定要配合飲食餐單，除了餐單上的食物都不能吃，從這個(gè)餐單可以發(fā)現(xiàn)，碳水化合物基本為零，所以對身體而言，時(shí)間久了勢必有影響。
你以為是在舒舒服服地減肥，那就錯(cuò)了，你的胃在難受，你的身體在難受，你的口欲在難受。
現(xiàn)在的各種減肥方法基本都是扯蛋，自己看看就完全清楚了。那種減肥不是要求你這要求你那。最終就是節(jié)食，運(yùn)動(dòng)。別的都是虛的。而不科學(xué)不切實(shí)際過份節(jié)食，和過量運(yùn)動(dòng)會造成人體的機(jī)能下降。會造成人體的免疫力的下降。這是很可怕的一件事。
減肥是一個(gè)極為嚴(yán)肅的話題，不是阿貓阿狗的都可以指導(dǎo)任何人減肥的。應(yīng)該培養(yǎng)一種健康的生活習(xí)慣和理念。不然減肥的過程就是一個(gè)拔苗助長，急于求成的過程。不但對身體沒有好處，而且會有極大的風(fēng)險(xiǎn)。
拔罐減肥和針灸之類的減肥都屬于經(jīng)絡(luò)減肥。
拔罐只能調(diào)整一些方面，對代謝起到一定調(diào)節(jié)作用，然后對減肥會有一點(diǎn)促進(jìn)作用，但是不控制飲食的話，依然難以達(dá)到減肥目的。所以要客觀看待此類減肥方法，不否認(rèn)它的作用，但是要了解原理。而且相關(guān)操作專業(yè)要求很高，現(xiàn)在很多不正規(guī)的養(yǎng)生機(jī)構(gòu)并沒有專業(yè)醫(yī)師，很多方面都不達(dá)標(biāo)，很可能還會對身體造成傷害，一定要到正規(guī)醫(yī)療單位。
同時(shí)并不是所有人都適合這種減肥方法，也不能長期使用。當(dāng)時(shí)可能會有效果，但之后很容易反彈。如果指望拔火罐就能夠變瘦變美，那是不現(xiàn)實(shí)的。想要有好的減肥效果必須有良好的生活習(xí)慣的配合，合理控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
作為一個(gè)親身試驗(yàn)者，對拔罐減肥靠譜不靠譜至今沒有理清。那就把我的親身經(jīng)歷分享一下吧。本人158，拔罐減肥初始體重是59.8公斤。十四次下來，體重為55.5公斤左右?？雌饋硎怯行Ч墓５?。。。那個(gè)過程真的是糟心啊。拔罐減肥需要配合飲食，它宣傳的是不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥效果，但是它所謂的不節(jié)食只是你三餐都有東西吃，不管那個(gè)東西頂不頂餓。它的食譜是早上只吃雞蛋，不限個(gè)數(shù)；中午只吃一種肉[_a***_]皮，不***；晚上只吃一種水果，不***?？粗孟衲艹燥?，但是真的不是人能熬的，我經(jīng)常不知道是餓還是飽。每天都沒有力氣和精神，朋友說跟以前那個(gè)走路帶風(fēng)的我判若兩人。所以十五次一個(gè)療程我愣是沒堅(jiān)持下來。不過也瘦了近十斤，恢復(fù)飲食后只要不暴飲暴食沒有大的反彈，就在55到56公斤之內(nèi)徘徊，想再瘦也好難。。。
你所說的拔罐減肥是不是就是市面上號稱不用運(yùn)動(dòng)，每天身上拔幾個(gè)火罐就能減肥的方法嗎？如果是這個(gè)，我勸您還是不要相信！據(jù)我所知，這種拔罐減肥方法雖然不需要你去運(yùn)動(dòng)，但是它需要你去節(jié)食，它會給你限定食譜，基本上都以特別少量雞蛋、雞胸肉還有蔬菜這種低能量食物當(dāng)餐，不讓吃含有高碳水化合物的食物，比如：米、面等一切餐桌上的主食，最殘忍的是有些機(jī)構(gòu)晚上7點(diǎn)以后還不讓喝水。由于每天吃的都很少，所以這種減肥法前期體重掉的很快，有的人一天就能減掉2斤體重。不過，一旦恢復(fù)正常飲食反彈的就會很快，而且還會降低基礎(chǔ)代謝。原因是，表面看上去體重掉了很多，但實(shí)際減的脂肪很少。大部分都是水和肌肉的流失。
我們的體重實(shí)際上是由水、肌肉、骨骼、內(nèi)臟和脂肪構(gòu)成。水是最容易影響體重變化的，喝杯水體重有增加，上廁所體重會下降。所以限制吃喝流失最多的就是身體中的水分，拿老百姓話講叫減的是“水膘”。肌肉也占體重很大比例，而且肌肉變化也比較快，餓三天，肌肉流失，體重下降，鍛煉身體一段時(shí)間體重會上升，因?yàn)?/a>肌肉增加，這就是為什么有很多人開始鍛煉體重不降反倒上升。
而脂肪變化是比較慢的，想減脂肪是很困難，想增加脂肪卻很容易，很多人吃一頓飽飯就會長脂肪，脂肪就是未消耗的能量儲存起來了。脂肪也叫甘油三酯，它在人身體里會代謝成二氧化碳和水（***設(shè)一個(gè)人減掉10公斤脂肪，其中8.4公斤會變成二氧化碳，其余1.6公斤會變成水，也就是84%變成二氧化碳，16%變成水）然后釋放能量被人體所利用。我們?nèi)说纳眢w是沒有直接排泄脂肪的通道，人身體脂肪是不能通過糞便和尿排泄出去的。所以想要減掉脂肪只能把它變成二氧化碳，從肺里排出去，那怎么用肺？坐那使勁喘是沒有用的，只能運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)那是減肥的基礎(chǔ)。新版《中國居民膳食指南》中建議：每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上；主動(dòng)身體活動(dòng)最好每天6000步。減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)。建議超重肥胖的人每天累計(jì)達(dá)到60~90分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周5~7天；抗阻肌肉力量鍛煉隔天進(jìn)行，每次10~20分鐘。
想減肥除了“動(dòng)”以外，“吃”也很重要，指南中還建議減肥的人能量攝入每天減少1256~2093KJ（300~500kcal），嚴(yán)格控制用油和脂肪的攝入，適量控制精白米面和肉類，保證蔬菜水果和牛奶的攝入充足。減肥速度以每月2~4kg為宜。所以減肥千萬不要盲目節(jié)食，更不要不吃碳水化合物。
管住嘴、邁開腿，吃動(dòng)平衡才是減肥的王道！
作者：崇珊珊
國家二級公共營養(yǎng)師
到此，以上就是小編對于拔罐能不能減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于拔罐能不能減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
