大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么運動比跑步減肥好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹什么運動比跑步減肥好的解答，讓我們一起看看吧。
轉(zhuǎn)呼啦圈和跑步哪個減肥效果好？
轉(zhuǎn)呼啦圈主要是腰部運動，比跑步更容易減掉腹部贅肉，而跑步是綜合性的運動。堅持裝呼啦圈可以減去小肚子的肉。轉(zhuǎn)呼啦圈的好處:
1.轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰瘦小肚子，也有助于腿部的手臂的健美。
2.減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。
3. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像***和針灸似的擠壓作用。
4.治療便秘：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到***腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。
跑步好還是燃脂運動好？
燃脂運動的減肥效果不如跑步明顯。因為跑步比做操運動強度大，消耗的卡路里多，更有利于減肥。
跑步的好處：
1.增強人體新陳代謝。跑步可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，不僅能減輕體重，還能促進白細胞等的生成，增強身體免疫力。
跳繩、跑步和騎自行車哪個減肥效果好？
我算是減肥很成功的類型吧，半年減了30斤，我是每天堅持跑步一個小時，一周休息一天。自行車減肥我不常用，但我騎過一段時間的健身車，效果也還可以，但是沒有跑步減肥來得快。
你說的騎自行車和跳繩都是有氧運動，有氧運動減肥每次要堅持45分鐘以上，因為有氧運動前30分鐘消耗的是人體內(nèi)的糖分，然后才消耗脂肪。所以不管哪種運動都要堅持45分鐘以上。
問題是跳繩效果是好但是誰能一次堅持跳45分鐘呢？真要是不停地跳45分鐘那膝蓋也受不了啊，所以從時間長度的角度來考慮我推薦騎自行車。
有人說以上二者結(jié)合，這個我不提倡，因為這二種運動都是對膝蓋沖擊比較大的運動，長期下來會膝蓋勞損，那樣就得不償失了，相比較騎自行車對膝蓋沖擊小一些。
綜上，我個人覺得還是騎自行車安全一些。希望能幫助你。
注意：不要可以控制飲食，運動減肥是需要營養(yǎng)補給的，一日三餐該吃的要吃，只是注意其他時段尤其是睡覺前別吃東西就好。
有哪些燃脂效率比跑步還高的運動？
當(dāng)然是HIIT，俗稱高強度間歇性訓(xùn)練。種類有太多種了。就拿你說的跑步作比方，用加速跑60秒，走30秒的一分半循環(huán)來跑步就比你勻速跑要減脂。當(dāng)然一分鐘的加速跑的速度要遠快過平時的勻速跑。比如你勻速跑步機上跑8得配速，那你60秒加速跑的時候就要差不多配速12
謝邀答。
在諸多的體育健身運動項目中，大家公認的項目為跑步，主要是傳統(tǒng)，簡便，燃脂效率高，大多數(shù)人樂于接受。
但是，還有一個被跑步效果更佳的運動項目，就是游泳。它有著無與倫美的健身機理，能讓身體的各個部位得到充分的段練，是任何一項建身項目都[_a***_]替代的。
減肥的方法就是消耗更多的卡路里，需要通過飲食和鍛煉共同實現(xiàn)。
跑步是個很好的燃燒脂肪的運動，尤其是長時間長距離慢跑。
當(dāng)然跑步只是減脂運動的一種，因為最容易實施，最簡單。效果也很好。
既然看減脂效果就比較消耗的熱量吧。
如果慢跑每小時10里消耗700卡路里。
比跑步燃脂效率更高的運動有不少。
例如
跆拳道每小時可以消耗大概900卡路里，
越野滑雪每小時可以消耗大概1000卡路里，
壁球每小時約820卡路里。
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
說到減肥運動，很多人腦海里第一個冒出來的大概都是跑步。不可否認跑步訓(xùn)練是一個減肥非常好的運動，但是還有其他運動比跑步的燃脂效率更高。接下來就為您介紹4種超過跑步燃脂效率的運動，幫助你更好的減肥。
一：跳繩
中高強度的跳繩，可以達到13卡路里/分鐘的消耗速度，相比跑步，跳繩會調(diào)動更多的肌肉協(xié)同，增加身體的靈活與協(xié)調(diào)。但要注意跳繩的強度保持在每分鐘110次左右才有這樣的效果。
二：劃船機
劃船機是非常好的全身運動訓(xùn)練器械，在運動中會用到手臂，背部，腿部等全身大肌群肌肉，對體能的消耗也是極大的。能達到14卡路里/分鐘的熱量消耗，比跑步效率快很多了，不過這過程也累。有條件的朋友可以試試通過劃船機來進行有氧訓(xùn)練。
三：戰(zhàn)繩訓(xùn)練
這項訓(xùn)練能用到的不單只有肌肉力量，同時也會訓(xùn)練到核心肌群、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)和性、心肺適能、爆發(fā)力量已經(jīng)和耐力。是一個以上肢為主運動的訓(xùn)練動作，對于膝蓋不好的人來說，是個不錯的選擇。
四：HIIT
作為當(dāng)下最流行的減肥運動，備受減肥人群的追捧。可以在短時間內(nèi)，迅速將心率提高，并且通過間歇性的運動，促進身體脂肪的燃燒。尤其是在后續(xù)的24~48小時內(nèi)，會讓你的身體一直處于高代謝率的狀態(tài)，幫助你燃燒更多的熱量。
到此，以上就是小編對于什么運動比跑步減肥好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么運動比跑步減肥好的4點解答對大家有用。
