大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于在家運動減肥還是吃藥好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹在家運動減肥還是吃藥好的解答，讓我們一起看看吧。
吃藥或運動有減肥成功的嗎？
親愛的，我在想什么情況下，你會問出這樣的問題呢[偷笑]就好像在問學(xué)習(xí)或者上輔導(dǎo)班有考上重點大學(xué)的嗎？只要是科學(xué)的方法，不試試怎么知道呢對吧。如果要幫你選一種的話，那就選運動吧寶貝。有一天看著鏡子里的迷人曲線，你會感謝曾經(jīng)揮灑汗水的自己，加油?。?！
有喝過減肥茶，說實話，效果，四舍五入可為零。喝完之后控制不住繼續(xù)吃，吃完就安慰自己，喝點減肥茶，到頭來，就是個死循環(huán)。
我現(xiàn)在在運動減肥，個人覺得運動減肥真的是在從內(nèi)而外改變自己，思想上的堅定，堅持，督促，行動上的體現(xiàn)，會有改變的。我的運動強度不是很大，去年十二月份開始運動，到現(xiàn)在，三個月，才瘦了十斤，這期間經(jīng)歷了體重下降，體重回升，下降，回升。。。過年還在家待了20多天，在家期間堅持過一段時間晚上不吃飯，偶爾做keep，回公司后成體重，維持原體重基礎(chǔ)上還瘦了兩斤。現(xiàn)在如果哪天沒拉伸，腿上的肌肉就會難受，難受到睡不著覺那種，身體也在給自己提示，加上自我督促，飲食習(xí)慣的調(diào)整，作息規(guī)律等等，我堅信我繼續(xù)堅持下去，一定會瘦的！
想減肥，但是不想運動也不想吃藥，怎樣才能瘦呢？
減肥最常說的就是，管住嘴邁開腿，你不想運動，也不想吃藥，那就只能餓啦～瘦都是餓出來的這句話不知道聽沒聽過。 沒有任何美好是不負(fù)吹灰之力就可以得到的。 如果想瘦，建議還是運動加飲食改善吧。
減肥一定別吃藥。這個是對的一定堅定的堅持這一點。
不運動也要盡量在自己的生活習(xí)慣里改變一下，讓自己多動，多給自己機會燃燒脂肪。
然后控制飲食就特別重要，但是注意吧要饑餓節(jié)食，而是調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，吃合理的卡路里。
如果因為工作忙或家庭生活操勞，沒有時間健身，完全可以通過飲食減肥。
因為減肥能否成功，30%在于運動，70%在于飲食。
只要保持均衡營養(yǎng)的飲食，并建立健康的生活方式，就可以減肥。
首先要拒絕糖和含糖的食物，不吃或少***碳水化合物包括面條米飯饅頭烘焙糕點等，吃富含瘦肉蛋白和健康脂肪以及纖維素維生素礦物質(zhì)的營養(yǎng)健康食物。
一日三餐中都要添加蛋白質(zhì)，早餐是最重要的一頓飯，而且要吃高蛋白早餐。
晚餐要吃的早些少些，遵循諺語所說：早餐吃的像國王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。
要多喝水多吃蔬菜，飲食要少油少鹽，晚上6點-8點以后不再進(jìn)食，尤其不能***碳水化合物。
飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、饑餓減肥、抽脂減肥等，你認(rèn)為哪種方式能接受？
飲食減肥和運動減肥都是可以接受的。但是你所說的什么饑餓減肥，藥物減肥和抽脂減肥，抽脂減肥我不大了解這個你可以找個醫(yī)學(xué)生去問一下，但是饑餓減肥和藥物減肥，是相當(dāng)不符合人體生理所能承受的一些東西的。只有減肥是相當(dāng)容易造成反彈的，而且它會打亂你的生理期。會導(dǎo)致人體內(nèi)自我循環(huán)和生理到處造成一些不適，而且讓[_a***_]生理被打亂，很容易發(fā)現(xiàn)男性一旦是你周期出現(xiàn)問題，男性是很難自我去發(fā)掘的，會導(dǎo)致后期嗯，一些比較難以治療和語言難以說的一些疾病。
我們的身體本就是一個套完整的系統(tǒng)，需要飲食來攝取營養(yǎng)從而保證每一個零件更好的運行。減肥從十年前開始就一直是一個熱題，這也引發(fā)了商業(yè)行為盯緊了這一人群，就問題內(nèi)的幾個方式做一個利害說明：
運動減肥：最科學(xué)最無害的方法，但很辛苦需要毅力來堅持，效果也是最慢的，運動減肥會將人的身體機能更好的發(fā)揮起來。我們常說生命在于運動，運動減肥最為提倡沒有第二，一旦堅持下來你會發(fā)現(xiàn)整個人都變了，從身體到精神完全脫胎換骨。
藥物減肥：不提倡，藥原本就是治病用的，身體沒病遠(yuǎn)離藥，有一些商業(yè)包裝的減肥藥說什么無害綠色等等只能作為參考而不能輕易使用，不能說藥物減肥沒用，但多數(shù)藥物會反彈。更有一些藥物會產(chǎn)生不良反應(yīng)，如果不是肥胖癥還是盡可能的避免使用藥物來減肥。
饑餓減肥：最愚蠢的減肥辦法，簡單的說就是營養(yǎng)不良造成脂肪過度消耗從而達(dá)到減肥效果。有不少健身房等地推薦此類減肥方法，但都歪曲了本意，提倡少食而不是不食，提倡控制飲食而不是餓自己。這類方法造成的后遺癥數(shù)都數(shù)不過來，厭***神失常等等。使用這種方法減肥等上了歲數(shù)后你的身體會用另一種姿態(tài)告訴你：這都是你當(dāng)初餓出來的病。
抽脂減肥：最迅速見效的減肥方法，但是后遺癥很多，抽脂的原理是將要減肥的部分脂肪打碎后抽出來。需要一個針眼探進(jìn)去，而這個針眼在很長一段時間內(nèi)都不會消失，會形成一個固狀點，就像種了疫苗的痘一樣伴隨你很久，逢陰雨天等極端天氣時這個位置會出奇的發(fā)癢有些人會有疼痛感。我們身體里的每一粒脂肪都有它存在的原因，這種方式除非是肥胖癥，不推薦正常減肥人群去試。
針灸減肥：這是一個問題內(nèi)沒有提到的減肥方法，效果極好，但反彈的效果也是極好。之前你有多胖反彈會一定會再讓你更胖。
綜合所有減肥方式只有一運動減肥可取，愛美之心***有，但更要愛惜自己的身體。不要因為愛美而破壞自己身體原本的各項機能，等老了那天，我們的身體會因為年輕時的種種而回報我們。年輕時你對它好，它晚年的時候也會對你好。
到此，以上就是小編對于在家運動減肥還是吃藥好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于在家運動減肥還是吃藥好的3點解答對大家有用。
