大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于在家運(yùn)動(dòng)減肥還是吃藥好的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹在家運(yùn)動(dòng)減肥還是吃藥好的解答，讓我們一起看看吧。
- 吃藥或運(yùn)動(dòng)有減肥成功的嗎？
- 想減肥，但是不想運(yùn)動(dòng)也不想吃藥，怎樣才能瘦呢？
- 飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥、饑餓減肥、抽脂減肥等，你認(rèn)為哪種方式能接受？
吃藥或運(yùn)動(dòng)有減肥成功的嗎？
親愛(ài)的，我在想什么情況下，你會(huì)問(wèn)出這樣的問(wèn)題呢[偷笑]就好像在問(wèn)學(xué)習(xí)或者上輔導(dǎo)班有考上重點(diǎn)大學(xué)的嗎？只要是科學(xué)的方法，不試試怎么知道呢對(duì)吧。如果要幫你選一種的話，那就選運(yùn)動(dòng)吧寶貝。有一天看著鏡子里的迷人曲線，你會(huì)感謝曾經(jīng)揮灑汗水的自己，加油?。?！
有喝過(guò)減肥茶，說(shuō)實(shí)話，效果，四舍五入可為零。喝完之后控制不住繼續(xù)吃，吃完就安慰自己，喝點(diǎn)減肥茶，到頭來(lái)，就是個(gè)死循環(huán)。
我現(xiàn)在在運(yùn)動(dòng)減肥，個(gè)人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥真的是在從內(nèi)而外改變自己，思想上的堅(jiān)定，堅(jiān)持，督促，行動(dòng)上的體現(xiàn)，會(huì)有改變的。我的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，去年十二月份開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，到現(xiàn)在，三個(gè)月，才瘦了十斤，這期間經(jīng)歷了體重下降，體重回升，下降，回升。。。過(guò)年還在家待了20多天，在家期間堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間晚上不吃飯，偶爾做keep，回公司后成體重，維持原體重基礎(chǔ)上還瘦了兩斤?，F(xiàn)在如果哪天沒(méi)拉伸，腿上的肌肉就會(huì)難受，難受到睡不著覺(jué)那種，身體也在給自己提示，加上自我督促，飲食習(xí)慣的調(diào)整，作息規(guī)律等等，我堅(jiān)信我繼續(xù)堅(jiān)持下去，一定會(huì)瘦的！
想減肥，但是不想運(yùn)動(dòng)也不想吃藥，怎樣才能瘦呢？
減肥最常說(shuō)的就是，管住嘴邁開(kāi)腿，你不想運(yùn)動(dòng)，也不想吃藥，那就只能餓啦～瘦都是餓出來(lái)的這句話不知道聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)過(guò)。 沒(méi)有任何美好是不負(fù)吹灰之力就可以得到的。 如果想瘦，建議還是運(yùn)動(dòng)加飲食改善吧。
減肥一定別吃藥。這個(gè)是對(duì)的一定堅(jiān)定的堅(jiān)持這一點(diǎn)。
不運(yùn)動(dòng)也要盡量在自己的生活習(xí)慣里改變一下，讓自己多動(dòng)，多給自己機(jī)會(huì)燃燒脂肪。
然后控制飲食就特別重要，但是注意吧要饑餓節(jié)食，而是調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，吃合理的卡路里。
如果因?yàn)?/a>工作忙或家庭生活操勞，沒(méi)有時(shí)間健身，完全可以通過(guò)飲食減肥。
因?yàn)闇p肥能否成功，30%在于運(yùn)動(dòng)，70%在于飲食。
只要保持均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食，并建立健康的生活方式，就可以減肥。
首先要拒絕糖和含糖的食物，不吃或少***碳水化合物包括面條米飯饅頭烘焙糕點(diǎn)等，吃富含瘦肉蛋白和健康脂肪以及纖維素維生素礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)健康食物。
一日三餐中都要添加蛋白質(zhì)，早餐是最重要的一頓飯，而且要吃高蛋白早餐。
晚餐要吃的早些少些，遵循諺語(yǔ)所說(shuō)：早餐吃的像國(guó)王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。
要多喝水多吃蔬菜，飲食要少油少鹽，晚上6點(diǎn)-8點(diǎn)以后不再進(jìn)食，尤其不能***碳水化合物。
飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥、饑餓減肥、抽脂減肥等，你認(rèn)為哪種方式能接受？
飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥都是可以接受的。但是你所說(shuō)的什么饑餓減肥，藥物減肥和抽脂減肥，抽脂減肥我不大了解這個(gè)你可以找個(gè)醫(yī)學(xué)生去問(wèn)一下，但是饑餓減肥和藥物減肥，是相當(dāng)不符合[_a***_]生理所能承受的一些東西的。只有減肥是相當(dāng)容易造成反彈的，而且它會(huì)打亂你的生理期。會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)自我循環(huán)和生理到處造成一些不適，而且讓女性生理被打亂，很容易發(fā)現(xiàn)男性一旦是你周期出現(xiàn)問(wèn)題，男性是很難自我去發(fā)掘的，會(huì)導(dǎo)致后期嗯，一些比較難以治療和語(yǔ)言難以說(shuō)的一些疾病。
我們的身體本就是一個(gè)套完整的系統(tǒng)，需要飲食來(lái)攝取營(yíng)養(yǎng)從而保證每一個(gè)零件更好的運(yùn)行。減肥從十年前開(kāi)始就一直是一個(gè)熱題，這也引發(fā)了商業(yè)行為盯緊了這一人群，就問(wèn)題內(nèi)的幾個(gè)方式做一個(gè)利害說(shuō)明：
運(yùn)動(dòng)減肥：最科學(xué)最無(wú)害的方法，但很辛苦需要毅力來(lái)堅(jiān)持，效果也是最慢的，運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)將人的身體機(jī)能更好的發(fā)揮起來(lái)。我們常說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥最為提倡沒(méi)有第二，一旦堅(jiān)持下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都變了，從身體到精神完全脫胎換骨。
藥物減肥：不提倡，藥原本就是治病用的，身體沒(méi)病遠(yuǎn)離藥，有一些商業(yè)包裝的減肥藥說(shuō)什么無(wú)害綠色等等只能作為參考而不能輕易使用，不能說(shuō)藥物減肥沒(méi)用，但多數(shù)藥物會(huì)反彈。更有一些藥物會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，如果不是肥胖癥還是盡可能的避免使用藥物來(lái)減肥。
饑餓減肥：最愚蠢的減肥辦法，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是營(yíng)養(yǎng)不良造成脂肪過(guò)度消耗從而達(dá)到減肥效果。有不少健身房等地推薦此類減肥方法，但都歪曲了本意，提倡少食而不是不食，提倡控制飲食而不是餓自己。這類方法造成的后遺癥數(shù)都數(shù)不過(guò)來(lái)，厭***神失常等等。使用這種方法減肥等上了歲數(shù)后你的身體會(huì)用另一種姿態(tài)告訴你：這都是你當(dāng)初餓出來(lái)的病。
抽脂減肥：最迅速見(jiàn)效的減肥方法，但是后遺癥很多，抽脂的原理是將要減肥的部分脂肪打碎后抽出來(lái)。需要一個(gè)針眼探進(jìn)去，而這個(gè)針眼在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都不會(huì)消失，會(huì)形成一個(gè)固狀點(diǎn)，就像種了疫苗的痘一樣伴隨你很久，逢陰雨天等極端天氣時(shí)這個(gè)位置會(huì)出奇的發(fā)癢有些人會(huì)有疼痛感。我們身體里的每一粒脂肪都有它存在的原因，這種方式除非是肥胖癥，不推薦正常減肥人群去試。
針灸減肥：這是一個(gè)問(wèn)題內(nèi)沒(méi)有提到的減肥方法，效果極好，但反彈的效果也是極好。之前你有多胖反彈會(huì)一定會(huì)再讓你更胖。
綜合所有減肥方式只有一運(yùn)動(dòng)減肥可取，愛(ài)美之心***有，但更要愛(ài)惜自己的身體。不要因?yàn)閻?ài)美而破壞自己身體原本的各項(xiàng)機(jī)能，等老了那天，我們的身體會(huì)因?yàn)槟贻p時(shí)的種種而回報(bào)我們。年輕時(shí)你對(duì)它好，它晚年的時(shí)候也會(huì)對(duì)你好。
到此，以上就是小編對(duì)于在家運(yùn)動(dòng)減肥還是吃藥好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于在家運(yùn)動(dòng)減肥還是吃藥好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
