大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于一天四大減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關介紹一天四大減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
吃什么能一天減兩斤？
減肥，就是兩條，管住嘴，邁開腿。因為肥胖也大多是因為吃得過多，又不運動。世間所有的事，總逃不出因果循環(huán)。減肥也一樣，找到原因，才能對癥下藥，才能有一個長遠的效果。欲速則不達，尤其是減肥這個事兒。肉，不是一天長的，那也不可能短時間減下去，除非以犧牲健康為代價，我想那不是我們真正想要的結(jié)果。作為一個成功從140斤瘦到110斤，并保持十多年的人，還算比較有發(fā)言權的[呲牙][呲牙]那時候，我是每天晚上堅持跳健身操半個小時，晚飯基本就是喝點粥吃點菜，運動后餓了，就吃半個蘋果，但早飯會有肉有蛋，中午也沒有忌口，但整體量不會很大。跳了三個月健身操，第一個月，自己感覺有的部位肉沒那么緊實了，但體重變化不大；從第二個月開始，體重慢慢往下掉，第三個月體重掉的很明顯。再后來，就是晚飯控制，這么多年，都沒反彈。如果有人告訴我，一天可以瘦兩斤，我覺得要不就是騙子，要不就是對身體有傷害，減的太快，皮膚都會松弛，所以，凡事不要走捷徑，話說，每個胖子都是潛力股，我始終相信。這個世間，如果有奇跡，它的另一個名字一定叫堅持。
我可以闡述一下我得減肥經(jīng)歷，我身高166，重140，一個星期里減了10斤。首先我先在美體店里報拔罐減肥，按他們給的食譜吃飯，早上兩個水煮蛋，不夠吃也吃三個或四個（吃飽為止），中午讓吃雞肉，牛肉，蝦，當然素菜更好，雞肉不讓吃皮，在家燉的雞腿吃一個或兩個，有時中午上著班吃飯不方便，我每天買兩個塑封熟雞腿，晚上吃黃瓜或西紅柿。前三天就瘦了七斤，總之就是餓，后來幾天晚上除了黃瓜西紅柿還吃點別的，主要是管不住嘴，結(jié)果一個星期就瘦了十斤。如果聽美體指導的話，后來幾天晚上不吃別的，瘦的不止十斤呢。
明確一點千萬不要節(jié)食減肥，少吃可以，絕不能不吃。脂肪有三個月的記憶期，如果減下來了，最少三個月之內(nèi)不能大吃大喝，還要保持少吃多餐的習慣，這樣就不會反彈了。
親身經(jīng)歷回答你。4月份要準備婚禮，所以我的減肥計劃史無前例的放上了日程。
減肥前體重93公斤，目標是65公斤，2月1號開始的，16號早上稱重83公斤。15天，10公斤，很有成效，減肥食譜奉上。
中午：12點前完成。黃瓜一根，白煮雞蛋一個，清煮菠菜5根。小米粥一碗。
晚上睡覺時你會聽到肚子的咕***的聲音，一定要忍住，這個時候你會發(fā)現(xiàn)那句話是對的，一個人最幸福的時候就是能吃頓好的。
每天早上稱一***重你，當看到體重慢慢往下降的時候，相信你會堅持下來的。
我的目標是65公斤，現(xiàn)在還在堅持，一起加油吧！
這個問題我以一個自身減肥者經(jīng)歷跟你說，減肥用對方法可以事半功倍。一天減兩斤也是有可能實現(xiàn)的，首先按照幾個階段，第一階段在兩個禮拜，這兩個禮拜杜絕一切糖類、淀粉類食物，比如：所有的含糖飲料、罐頭、食物、燒菜不要放糖、米飯、面板、饅頭、面條等。反正只要是含糖含淀粉類的食物一律不要吃。這樣前兩天身體會感覺到有點[_a***_]，或者心跳加速，這是因為身體的糖分耗盡了身體要開始燃燒脂肪來給身體增加能量，這個時候最好不要去碰任何糖類淀粉類，不然的話就前功盡棄了。過了三天后基本身體就恢復了正常了，后面每天吃飯就是吃蔬菜跟肉類，水果絕對是不能吃的，因為水果含有非常多的果糖。酒類一律不能喝，不然的話容易的酒精肝?，F(xiàn)在可以去藥店買點多維元素片跟深海魚油片，給身體補充維生素魚油片能夠加速身體的脂肪燃燒。給你個食譜參考，早餐可以吃兩個煎蛋、無糖豆?jié){、幾片牛肉、一根黃瓜。午餐可以吃水煮青菜、其他肉類都可以吃含淀粉類蔬菜不可以吃。比如土豆、紅薯、蓮藕等。可以盡情的吃，一直吃到飽。晚餐可以吃點蔬菜、黃瓜、牛肉、等等。你只要按照教你的方法吃的話前兩個禮拜你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，體重可以瘦下來十幾斤。如果你以前有脂肪肝你去體檢的時候可以發(fā)現(xiàn)他會消失。一樣對你有所幫助！一下照片是我的對照！
到此，以上就是小編對于一天四大減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于一天四大減肥方法的1點解答對大家有用。
