大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥肥的解答，讓我們一起看看吧。
你們都吃過什么瘦身產(chǎn)品？
從沒吃過任何瘦身產(chǎn)品。因為發(fā)自內(nèi)心的不信任這類產(chǎn)品。合理的改善飲食，堅持適合自己的鍛煉。
我堅持了5個月的鍛煉，瘦了30斤，可以看下我發(fā)布的文章和回答可以幫助到你。
我吃的是康寶萊奶昔，我代餐早餐和晚餐，從68公斤瘦到52公斤，感覺前期瘦的快點(diǎn)。后期瘦的慢一些，至少得堅持3個月。這種減肥方式不僅健康還有效果。還可以調(diào)整健康的飲食習(xí)慣。可以調(diào)理腸胃。奶昔的營養(yǎng)成分比較全。希望我的問題能幫助你。
減肥需要控制飲水量嗎？
減脂期間不是控制飲水量 而是正常飲水 每天多喝水可以提高人體基礎(chǔ)代謝 而且不管是增肌還是減脂 水都是人體不可或缺的 也是人體免疫能力強(qiáng)弱的一大決定因素。在減脂期間如果控制飲水 表面是為了減輕體重 但其實你的體重會不降反增 肌肉缺少水分便會干癟 你的運(yùn)動能力將下降 減脂期做有氧運(yùn)動也會大量帶走身體里的水分 這時出現(xiàn)虛***體重。你的脂肪沒有減少 肌肉反而會因為失水而被分解掉 越減越胖
常聽到胖友撕心裂肺的控訴：“喝水都要長胖……”講真，不至于哪。得，今天咱們就來講喝水！
1.正確的喝水方式可以幫助你體內(nèi)的新陳代謝，有一定的減肥作用。但是！喝水過多，很可能會引起浮腫，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，反而對身體不好。
較好的喝水方式是:早上一起床空腹喝大杯水，幫助腸胃的蠕動。上午十點(diǎn)補(bǔ)充點(diǎn)水分，中午吃飯前喝點(diǎn)水，可以控制你的食欲，對減肥有好處，下午四點(diǎn)左右再次補(bǔ)充水。
喝水會發(fā)胖只有兩個原因——
第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。
第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關(guān)的器官，可能有問題。
例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因為喝太多水而發(fā)胖。（這就不是減肥的小問題了，就是有關(guān)健康的大問題！不許你亂來。）
『但是這種發(fā)胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導(dǎo)而不喝水?！?/p>
而且喝水是有利于新陳代謝的，簡單說就是利尿，這樣會將身體的一些東西排泄出去，多喝水有利于健康，不會長肉滴。
答案是否定的。首先，脂肪在我們經(jīng)過運(yùn)動后會被燃燒分解成為酮。水在運(yùn)動后會幫人體帶走脂肪燃燒之后產(chǎn)生的代謝廢物，重新燃燒脂肪。也就是說，要是我們每天喝水的數(shù)量不足的話，減肥的效率反而會被降低?！ ?/p>
喝水本身不能幫助我們減肥，但是多喝水可以幫助我們在減肥期間排出更多的廢物，同時還能夠消除人體疲勞。多喝水能夠減肥的說法，是因為喝水之后能夠幫助我們抑制食欲。在喝水后，水分可以撐起胃部的部分空間，降低我們身體的饑餓感，降低我們的食欲。
人體中有百分之七十都是水分，一旦身體缺水了，肌肉就會失去彈性，變得松垮，皮膚也一樣。多喝水的話就能幫助肌肉增強(qiáng)，而肌肉又有助于加快人體中熱量的燃燒，所以說多喝水有助于減肥。
在減肥時少喝水，不僅體重不會降低，反而還會上升。因為要是身體中沒有足夠的水分，就沒有介質(zhì)可以幫助脂肪的代謝廢物運(yùn)出體外。在運(yùn)動過后，我們很容易就會進(jìn)食過量，這時候要是少喝水的話，很容易就會造成脂肪堆積，[_a***_]肥胖了。水可以讓我們體內(nèi)的脂肪進(jìn)行更快的消耗，也就減少了脂肪的積累了。
運(yùn)動后不要喝冰水，我們應(yīng)該喝的是一些暖開水，這樣可以提升腸胃的消化能力。成人每二十四小時就需要飲用2500毫升的水，但是運(yùn)動較多造成失水量過大的話，就需要多喝一些。
所以，你想減肥時一定不能少喝水。相反，一定要喝多點(diǎn)水才對，而且，一定要大口地喝水才有效果。
愛美的女性都想要瘦一點(diǎn)，身體線條能夠好看一些水。食物吃多了會發(fā)胖，那么水喝多了會不會像食物吃多了一樣，影響我們減肥呢？下面，大家就隨著小編一起來看看吧！
肥胖是因為我們的體內(nèi)有很多的脂肪，要想要減肥就要減少體內(nèi)的脂肪。脂肪在我們的身體中，在我們經(jīng)過運(yùn)動后就會被燃燒分解成為酮。水則在這時候會幫助人體帶走脂肪燃燒之后產(chǎn)生的代謝廢物，然后重新燃燒脂肪。也就是說，要是我們每天喝水的數(shù)量不足的話，減肥的效率反而會被降低。
喝水本身是不能幫助我們減肥的，但是多喝水可以幫助我們在減肥期間排出更多的廢物，同時還能夠消除人體疲勞。多喝水能夠減肥的說法，是因為喝水之后能夠幫助我們抑制食欲。在我們喝水之后，我們的口腔和胃部就會感覺到有“食物”經(jīng)過，水分可以撐起胃部的部分空間，降低我們身體的饑餓感，降低我們的食欲。
在此小編告訴大家：
1、多喝水是可以消耗人體的脂肪的，所以不需要控制飲水量，多喝水對減肥還是有一定的好處的；
2、喝水不會長胖，而且減肥是一個長期的系統(tǒng)工程日積月累，天天堅持下來，才會有成效，不可能是一時的新鮮，就會看到減肥的成效。
3、不管是用什么方法減肥，都要理性對待，不能盲目跟風(fēng)，合理的生活作息營養(yǎng)均衡，然后多鍛煉身體才可以達(dá)到最佳的減肥效果。
到此，以上就是小編對于健康減肥肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
