大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營胖子減肥變瘦子的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營胖子減肥變瘦子的解答，讓我們一起看看吧。
- 一個胖子和一個瘦子一起跳樓，哪個先到達(dá)地面？
- "胖子"減肥成功成"瘦子"的朋友們，來分享一下經(jīng)驗(yàn)？
- 如何從一個瘦子健身成一個胖子？
- 請問下你們是怎么從瘦子變成胖子的，有什么秘訣嗎？
一個胖子和一個瘦子一起跳樓，哪個先到達(dá)地面？
胖子先到達(dá)地面。因?yàn)?/a>即然作為專題來討論，那就得斤斤計(jì)較。因?yàn)橛锌諝猓敲匆桓莺鸵焕Σ?，肯定是一捆草先到達(dá)地面。而胖子、瘦子，與一捆草、一根草產(chǎn)生的對比，雖然比值非常懸殊，但說明問題的性質(zhì)一樣，即空氣阻力產(chǎn)生影響，所以胖子先到達(dá)地面。
"胖子"減肥成功成"瘦子"的朋友們，來分享一下經(jīng)驗(yàn)？
我***用的是健康的減肥方式，合理的規(guī)劃飲食加上額外的補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。
我每天早餐都是吃高蛋白的營養(yǎng)早餐，中午和晚上都是吃得比較清淡一點(diǎn)，不會吃太多油膩的食物。中午會多吃一點(diǎn)瘦肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，晚上主要以蔬菜為主，肉類吃得比較少。
減肥需要有適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ791e0877f2fa6d33 relatedlink">運(yùn)動，我每天大概有8000步左右，也就是走路一小時以上。
雖然這樣的減肥方法不能一次性減太多，但是長期堅(jiān)持下來，體重也減少了不少。
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如何從一個瘦子健身成一個胖子？
做無氧運(yùn)動，也就是力量訓(xùn)練，任何有氧運(yùn)動不要做，如踢球跑步什么的。再就是吃，胖子一定是吃出來的。一般健身人士都不會吃一些高油高脂肪的垃圾食品，不過如果你要長胖的話不用計(jì)較那么多，最重要的是熱量，只要你攝入的熱量夠多，就一定能胖。簡單說就是愛吃什么吃什么，能吃多少吃多少。
如果偏瘦的話，很多人有消化吸收功能不是太完美又不怎么堅(jiān)持運(yùn)動，這個時候脾胃健康可以調(diào)理下或可以通過參加運(yùn)動提高。希望自己增肌看起來胖一點(diǎn)的話，結(jié)合飲食和運(yùn)動共同來完成。
注意有氧運(yùn)動10-20分鐘左右就可以了，不要太長，比如跑步踩橢圓機(jī)游泳類，一個是熱身防止受傷，一個提高身體體質(zhì)心肺功能，力量鍛煉針對各個部分，***用2-3種方法針對肌肉來鍛煉，安排好每天鍛煉的部位，開始注意[_a***_]3組每組12次，以后循序漸進(jìn)增加重量組數(shù)減少次數(shù)，盡量每組做到力竭。鍛煉之中注意配合呼吸，用力推舉呼氣，還原吸氣。
另外，鍛煉之后注意及時補(bǔ)充乳清蛋白來增加肌肉的生長。鍛煉過程中根據(jù)情況都可以改變預(yù)定的方案，只要保證身體健康的條件下，運(yùn)動飲食結(jié)合好，堅(jiān)持下去一定會有好的效果！
想胖的話在平衡膳食的基礎(chǔ)上多吃一些高熱量還有高蛋白的，少吃多餐，還有就是還要繼續(xù)保持鍛煉的，最好在鍛煉的同時吃點(diǎn)悍金斯增肌粉，還有每天別熬夜，這樣一個月我當(dāng)時重四五斤
從一個瘦子不用健身也能成為一個胖子，"天天躺在家里，狠吃"，除非你消化太差，又愛拉稀。
胖子其實(shí)就是肥胖之人，脂肪含量比例高。健美大神動輒2,3百斤的體重，從沒聽說誰叫他們胖子，體格健碩之人可能指的就是他們。瘦子健身可能變成體格健碩的人，也可能變成一個胖子，也有可能還是一個瘦子。孤立的談健身，就能使人怎樣怎樣，是不科學(xué)的，必須結(jié)合飲食，睡眠，遺傳等諸多因素。
人身材的改變，需要內(nèi)因與外因的結(jié)合，內(nèi)因暫且不說，因?yàn)橄襁z傳，年齡這些因素，你是無法改變的，我們只能改變外因。改變你的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣。作人最難的往往就是改變，有些人只堅(jiān)持了幾天就又回到原來的老路上。所以，無論你想瘦也好，胖也好，還是體格健碩也好，你首先要做的就是改變，只有改變才能打破現(xiàn)有的平衡。
請問下你們是怎么從瘦子變成胖子的，有什么秘訣嗎？
哎呦喂，你可問對人了，對我來說，從瘦子變成胖子只要注意三點(diǎn)。
第二：湯、糖、躺。字面意思嘛，多喝湯，各種湯，雞湯，骨頭湯，魚湯等，最厲害的就是菜湯泡飯，那效果，杠杠滴??。多吃甜食，各種蛋糕??，點(diǎn)心，糖，巧克力，各種飲料，飯后服用，效果更佳哦??。吃完就各種葛優(yōu)癱，晚上十點(diǎn)后準(zhǔn)時宵夜，還有，一定晚睡晚起??。
第三：一定一定要做到缺心眼這條，事不關(guān)己高高掛起，別生氣??不用介意任何人的眼光??，好不容易花那么多錢長的肉，憑啥要減????。
好吧，我是來搞笑的??胖瘦適中最好，身體健康第一哦????
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營胖子減肥變瘦子的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營胖子減肥變瘦子的4點(diǎn)解答對大家有用。
