大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)后喝果汁減肥嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)后喝果汁減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)完后能喝果汁嗎，只是力量鍛煉？
謝邀。這方面本人不太專業(yè)，蘇打水我覺得可以代替水作為日常飲品，我減肥那陣子經(jīng)常喝，只喝無(wú)糖的，添加零卡甜味劑的也不喝。
力量訓(xùn)練后做有氧，拉伸放松，多吃蔬菜，少量水果，泡熱水澡，注意睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)，都能有效緩解乳酸堆積。
沒有聽過建議喝堿性水緩解的。
我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是，如果訓(xùn)練導(dǎo)致目標(biāo)肌肉酸痛，第二天訓(xùn)練盡量避開這些部位就可以了，如果大肌肉群酸痛得很厲害，就忍痛去擼個(gè)長(zhǎng)跑，勻速的，不要太劇烈，當(dāng)做放松。
如果只是疼痛，并沒有特別疲勞，不會(huì)徹底休息，酸痛緩解一些后，如果還是有一點(diǎn)痛，還是會(huì)按照計(jì)劃繼續(xù)訓(xùn)練，幾個(gè)循環(huán)過了以后就不那么容易酸痛了。
而且隨著訓(xùn)練頻次能夠保證的情況下，體能越來(lái)越好，訓(xùn)練質(zhì)量越來(lái)越高，酸痛持續(xù)的時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，恢復(fù)得越來(lái)越快。至于蘇打水對(duì)緩解乳酸堆積這個(gè)事，不清楚，沒有過多研究。以上
運(yùn)動(dòng)后適合喝果汁么？
人體運(yùn)動(dòng)后由于大量出汗和消耗體力及人體能量，需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)豐富的飲料。我覺得應(yīng)該喝一些含葡萄糖、鉀、維c、鈣比較高的飲料，如橙汁、蘋果汁、葡萄汁、牛奶、紅牛等等。
是的，運(yùn)動(dòng)后喝果汁是一種不錯(cuò)的選擇。果汁中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物，可以幫助補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，水果中的糖分可以為身體提供能量，并促進(jìn)肌肉的恢復(fù)和修復(fù)。然而，需要注意的是，選擇低糖果汁，并需適量飲用，以避免攝入過多的糖分。此外，運(yùn)動(dòng)后喝水也是非常重要的，以確保身體得到足夠的水分補(bǔ)充。
運(yùn)動(dòng)后快速補(bǔ)充能量的食物？
可以喝果汁、運(yùn)動(dòng)飲料，再吃點(diǎn)巧克力，這樣可以快速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所消耗的大量能量，使體能很快恢復(fù)，消除疲勞，而且經(jīng)濟(jì)、方便。
另外在吃點(diǎn)兒水果補(bǔ)充一下維生素和礦物質(zhì)。香蕉就非常好，不但含有維生素和糖，最重要的是含鉀，人運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)鉀很重要，缺鉀會(huì)導(dǎo)致人體乏力。
哪些果汁能***減肥幫助排毒？
謝謝邀請(qǐng)
說到***減肥幫助排毒的果汁，就說明是針對(duì)的是減肥人群。
減肥人群可以喝哪些果汁呢？
1檸檬汁。檸檬汁有分解碳水化合物的作用，清理胃腸垃圾，具有通便作用。還可以分解脂肪，清除毒素，凈化血液的作用。
2蘋果汁。含果膠幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄
3菠蘿汁。菠蘿是酸性水果，可以整腸助消化。富含的酵素有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水排脂，也是減肥佳品。
減肥時(shí)可在餐后適量食用
我之前也有聽說過喝某些果汁減肥的，然后也萌生了這樣的想法，喝果汁減肥變美，好喝還能瘦身，這是多少女生夢(mèng)寐以求的。
然后就開始嘗試喝檸檬汁，苦瓜汁，蘋果汁都喝，但檸檬汁會(huì)傷胃，喝多了胃不舒服，聽說加蜂蜜會(huì)[_a***_]減肥我又加蜂蜜，可能是我加多了，還是體質(zhì)不一樣，還胖了，我的那個(gè)悔呀，然后又喝苦瓜汁，那個(gè)苦呀，但就炒苦瓜我都不吃，可想而知我那時(shí)是多么想瘦下來(lái)，然而我輸一，輸在喝不了那苦汁，然后喝蘋果汁，不吃飯餓了就喝蘋果汁瘦倒是瘦了些不過臉色很不好的，而且恢復(fù)吃飯就反彈回來(lái)了，那時(shí)候真是欲哭無(wú)淚。
所以單純的喝果汁減肥不是明智的選擇哦，減肥要管住嘴邁開腿，運(yùn)動(dòng)才是排毒減肥的最好方法哦。
選一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去吧，會(huì)讓自己越來(lái)越健康漂亮，現(xiàn)在很多人都愛上了跑步，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的暢快淋漓的感覺，享受汗流浹背的感覺，動(dòng)起來(lái)吧，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更自信更美麗。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)后喝果汁減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)后喝果汁減肥嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
