大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于節(jié)食減肥還用運動嘛嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹節(jié)食減肥還用運動嘛嗎的解答，讓我們一起看看吧。
只節(jié)食不運動能瘦下來不？
不能瘦下來。
因為只通過節(jié)食減少攝入量，而不進行運動消耗熱量，可能會導致身體內(nèi)部代謝失衡，造成身體健康的問題，而且也不利于長期的減重計劃。
如果要成功瘦下來，不僅要節(jié)食，還需要適當?shù)倪\動來增加身體內(nèi)部熱量消耗，調(diào)整代謝，同時還可以塑造身體線條，提高身體健康水平，所以只靠節(jié)食是不夠的。
一般只節(jié)食不運動能變瘦。
節(jié)食屬于一種比較多見的減肥方式，主要就是通過大幅度減少食物的攝入量，從而達到減肥的目的。但節(jié)食屬于不健康的減肥方式，雖然在節(jié)食期間不運動也可以起到一定的減肥效果，但在恢復正常飲食后就會出現(xiàn)大幅度的反彈。
可能變瘦，但這種變瘦的方法不可取且不推薦。因為只節(jié)食不運動的減肥方式不科學且不健康，所以在一般情況下，如果想減肥，需要控制飲食，飲食量適當減少，而且要勤加運動。
節(jié)食加快走可以減肥嗎？
我認為可以，因為任何運動都要消耗卡路里，首先節(jié)食控制住了卡路里的攝入，不再增加多余的能量儲備，加上快走可以消耗一部分能量，如果能夠堅持不懈，效果肯定是有的，但要注意科學的鍛煉，快走對膝蓋的負荷較大，注意身體的異常變化，如有不適，必須停止鍛煉，只是你不適合這樣的方式而已！
謝邀，你的意思應(yīng)該是通過運動和節(jié)食的方法可以減肥嗎。通過這樣的方法體重秤上的數(shù)字會下降，但不會減掉身體里的脂肪，伴隨的是水分和蛋白質(zhì)的流失。這種方法是不可取的。
節(jié)食會影響身體的各組織和器官的消化吸收功能，造成腸胃功能下降，誘發(fā)一些腸胃疾病，食物進入到胃里之后，胃會分泌一定的胃酸來消化這些食物，而你過度運動30分鐘以上的控制食物的攝入，胃酸沒有被消耗完，多余的胃酸就會***胃黏膜，可能會引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等問題。
而想要通過運動消耗脂肪我們需要滿足兩個條件。一、需要30分鐘以上的連續(xù)運動。二、在滿足運動30分鐘的前提下，保持運動時的心率達到身體最大心率的60％。運動的時間越長消耗的脂肪越多。
健康的減肥還是要從合理搭配飲食開始，讓每天消耗的熱量為每天總熱量消耗的80％。這樣我們身體內(nèi)的脂肪會慢慢的消耗。運動更適合我們接近滿意體重之后保持體形進行。
節(jié)食能不能減肥我不敢說，節(jié)食一定能減重。因為你身體的重量由水分+蛋白質(zhì)+脂肪+礦物質(zhì)組成的。你說的節(jié)食，我不確定能節(jié)到什么程度。我們想要減肥的目的是減掉身上多余的脂肪，可是脂肪分解是有條件的，需要酶和輔酶參與才能分解，你說的節(jié)食一定是減少碳水化合物攝入才叫做節(jié)食，如果你運動，你身體里碳水化合物提供能量不夠，一定會從蛋白質(zhì)或者脂肪二選一來選擇轉(zhuǎn)化供能。蛋白質(zhì)是無酶就可以轉(zhuǎn)化，而脂肪是有酶和輔酶參與才能轉(zhuǎn)化。所以我說，你不一定能減肥，就是這個原因。還有，節(jié)食減肥還有一個弊端，就是你恢復正常飲食以后，迅速反彈回來，除非，你一輩子都節(jié)食。
首先少量節(jié)食，每頓飯七分或者五分飽，就好。
再加上快走或者跑步這些有氧運動，燃燒脂肪，更容易瘦下來。當然，一定得需要堅持。跑步快走至少需要45分鐘才打到燃燒脂肪的目的。
堅持一個月下來，一定會[_a***_]果。
到此，以上就是小編對于節(jié)食減肥還用運動嘛嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于節(jié)食減肥還用運動嘛嗎的2點解答對大家有用。
