大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于怎樣減肥治療脂肪肝的方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹怎樣減肥治療脂肪肝的方法的解答，讓我們一起看看吧。
乙肝患者外加脂肪肝如何減肥？
乙肝患者外加脂肪肝如何減肥？主要是從飲食和運(yùn)動(dòng)這兩方面進(jìn)行減肥。
第一點(diǎn)：熱量控制，主要是以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為宜，對(duì)于食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等等要保持相應(yīng)比例。要適當(dāng)吃些酸的、性味甘甜的食物，一定要拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡面、蛋糕等等食物！
第二點(diǎn)：一定保持良好的飲食習(xí)慣，絕對(duì)禁酒，最好禁煙。
第三點(diǎn)：低一點(diǎn)要脂低糖低鹽飲食：首選脫脂牛奶，烹調(diào)時(shí)首選用植物油，拒絕食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，一點(diǎn)要少吃煎、炸等食物，多食用含維生素、纖維素多的綠色食物，如蔬菜、水果、粗糧等。
第四點(diǎn)：堅(jiān)持，堅(jiān)持，在堅(jiān)持?。?！
說一千道一萬，就是要注意自己飲食的搭配和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，一日三餐有規(guī)律，搭配合理，拒絕油膩，吃易于消化的食物，降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。同時(shí)心情要放松，心情保持愉快，不是一兩天就能減下來的。
再者，就說一下運(yùn)動(dòng)吧！
rybySh， 謝邀，首先肯定，乙肝患者外加脂肪肝與其它人減肥，在運(yùn)動(dòng)方面和飲食方面有相同之處，只不夠是乙肝***指數(shù)更高而以，特別是大三陽。因乙肝是脂肪肝的一個(gè)發(fā)展過程，基本過程是脂肪肝＿乙肝＿肝硬化＿肝癌。所以我們在減肥降脂方面以往有良好的方法和經(jīng)驗(yàn)，直得推廣。另外，患者有乙肝，我們更要求患者提高抗***免疫力，加強(qiáng)抗***治療，綜合降脂減肥，才能一舉兩得，實(shí)現(xiàn)康復(fù)。
對(duì)于乙肝外加脂肪肝患者來說，他們若想減肥，并非一件容易的事情，因?yàn)?/a>他們要顧慮到身體的很多因素，所以不能像正常人一樣，想怎么減肥就怎么減肥。那么問題來了，乙肝外加脂肪肝患者應(yīng)該如何減肥呢？
第一， 在減肥的時(shí)候，患者最重要的一點(diǎn)就是一定要量力而行，千萬不可以盲目沖動(dòng)，否則會(huì)有惡化病情的風(fēng)險(xiǎn)。而且，患者一定要每天保持積極健康的樂觀心態(tài)，定期到正規(guī)大醫(yī)院進(jìn)行檢查，看看自己是否減肥正確。
第二， 要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活作息，比如早餐，雖然說要減肥，可是減肥的一大誤區(qū)就是不吃早餐。相反，實(shí)驗(yàn)表明，不吃早餐的人都是比較容易發(fā)胖的，如果你想通過不吃早餐減肥，那么只會(huì)適得其反。對(duì)于午餐，一定要吃得飽，如果午餐吃不飽的話，那么到了晚上，你必然會(huì)很餓，這時(shí)你的晚飯就會(huì)吃很多，而晚上吃多正是肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。因此，午餐一定要吃飽，晚上要吃少才是患者減肥的正確打開方式。
第三， 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如可以在晚飯后到小區(qū)公園轉(zhuǎn)幾圈，這樣有助于消化晚餐所吃的東西，還可以避免長期坐在椅子上積累更多的脂肪。要知道，脂肪肝就是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQe83860a225be62cb relatedlink">肝臟內(nèi)積累了太多的脂肪無法消化而導(dǎo)致的。所以，乙肝患者外加脂肪肝一定要增加運(yùn)動(dòng)，但是切記不能運(yùn)動(dòng)過度，適度就好。
第四， 一般造成肥胖的原因是人們的甜食吃太多了，最嚴(yán)重的就是在大晚上吃巧克力，因?yàn)樘穷愒谌梭w內(nèi)超級(jí)容易被分解吸收然后轉(zhuǎn)化為身體的熱量。當(dāng)你甜食吃的越多，脂肪就會(huì)積累越多，所以建議想要減肥的乙肝患者先戒掉甜食吧。
指導(dǎo)專家：周利軍，副主任醫(yī)師，同煤集團(tuán)公司總醫(yī)院感染科。
擅長治療慢性肝病，細(xì)菌性痢疾，傷寒，布氏桿菌病及[_a***_]水痘，手足口病，腮腺炎，猩紅熱，麻疹等感染性疾病。
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謝謝您的邀請(qǐng)??1988年我們單位體檢，有同事被查出患乙肝，為了不讓大家恐慌或歧視他人，單位專門請(qǐng)醫(yī)生作了專題講座：講傳染途徑？講如何預(yù)防傳染？講如何治療？30年過去了，這一路走來，看到他們歷經(jīng)求醫(yī)的艱辛，飽嘗吃藥的痛苦，倍受折磨！
因此比較了解乙肝患者的歷程：一.注意治療：***先用西藥控制，按醫(yī)生開藥嚴(yán)格吃完療程。然后果斷不吃西藥，找樂山的中醫(yī)名醫(yī)開藥，又按療程吃，然后停半個(gè)月(有時(shí)三個(gè)月)然后又循環(huán)！二.飲食：不要暴飲暴食，做到早吃好！午吃飽！晚吃少！病人一定要保證營養(yǎng)，才能對(duì)抗疾??！做到不吃油炸食品、不吃零食、不喝酒、晚上不加餐(更不能去吃燒烤，樂山燒烤好吃，要經(jīng)得起誘惑！)三.運(yùn)動(dòng)：選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，關(guān)鍵：天天堅(jiān)持！但不能過勞！我們本土話：這是富貴??！要講究吃！講究喝！講究鍛煉！四.心態(tài)：一定要讓自己快樂起來，不要潛意識(shí)認(rèn)為：我是病人！然后為各種問題，找借口！還有不能成天擔(dān)驚受怕，疑神疑鬼，總之，你還那么年輕，要調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)，努力工作！快樂生活！祝友早日康復(fù)！(圖片：手機(jī)隨拍！)
1.明確一個(gè)觀點(diǎn)，乙肝***會(huì)損傷肝臟
乙肝會(huì)損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致肝纖維化或者肝硬化，脂肪肝也會(huì)影響肝功能，兩者一起，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。所以治療乙肝或者說監(jiān)測乙肝和控制脂肪肝一樣重要。
2.脂肪肝的原因有很多
肥胖只是其中一個(gè)原因，就比如一個(gè)家庭有父母、孩子、爺爺奶奶等組成，導(dǎo)致脂肪肝的原因除了肥胖還有喝酒、糖尿病、代謝紊亂、藥物損傷等原因，你需要做的是逐個(gè)去除高危因素。如果有其他原因引起的脂肪肝，單純的減肥是沒有用的
3.再來談減肥，大原則無非就是管住嘴邁開腿。但說著簡單，做起來難，還需堅(jiān)持二字。
堅(jiān)持七分飽：別以為這個(gè)是小事，我和身邊的朋友都是這樣瘦下來的。十分飽就是肚子很飽不想再吃的狀態(tài)，七分飽還可以吃，但需要自己努力控制，所以細(xì)嚼慢咽很重要。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)：按照你的體型如果會(huì)游泳，特別建議你去游泳。可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、脊柱。
遠(yuǎn)離那些約你吃夜宵的朋友，遠(yuǎn)離那么讓你熬夜的朋友，早睡早起，不害怕不擔(dān)心，身體健康自然有。
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超重人群出現(xiàn)脂肪肝，該如何正確有效減肥？
脂肪肝患者的有效減肥措施有：
1、戒煙戒酒。因?yàn)轱嬀七^多會(huì)損害肝臟，加重脂肪肝，而且酒精的熱量也比較高，可引起肥胖。
2、體重超重及患脂肪肝與飲食不合理有很大關(guān)系，如攝入大量高脂肪、高熱量、高糖的食物，如炸雞、烤肉、甜甜圈、奶油蛋糕、肥肉、雞皮、油條、薯片、油餅、方便面、堅(jiān)果等，導(dǎo)致身體脂肪含量較高，引起體重增加，脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。所以要少吃或不吃這些高熱量的食物。
3、多吃新鮮蔬菜及水果，每天吃500～1000克蔬菜，如芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、海帶、茄子、白菜、冬瓜等。蔬菜富含膳食纖維，可以產(chǎn)生飽腹感，防止攝入超標(biāo)。
4、適量吃點(diǎn)魚蝦、瘦肉、去皮的雞鴨肉。不吃動(dòng)物油，控制植物油的用量。
5、盡量減少在外就餐的機(jī)會(huì)，因?yàn)橥饷娌宛^的食物一般油量比較大，容易攝入較多的脂肪。
6、烹調(diào)方式多用水煮、燉、蒸等方式，少用油煎炒等方式。
7、主食注意粗細(xì)搭配，可以用小米、玉米、燕麥、紅薯等替代一部分精米精面，同樣重量，紅薯比大米所含熱量低，更有飽腹感，也有助于減肥。
8、吃飯注意細(xì)嚼慢咽，可以防止攝入過多。
9、除了控制飲食以外，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以消耗脂肪，減輕體重，治療脂肪肝。每天運(yùn)動(dòng)30～60分鐘，游泳、慢跑、騎自行車、跳繩、健美操等都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，最好天天都鍛煉。
到此，以上就是小編對(duì)于怎樣減肥治療脂肪肝的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎樣減肥治療脂肪肝的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
