大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后減肥不減奶方法有用嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)后減肥不減奶方法有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
都說母乳喂養(yǎng)能減肥，為何你卻只增不減？如何才能越奶越瘦？
這個(gè)真的跟體質(zhì)有關(guān)系，我有朋友在喂奶期間非常瘦，只有80幾斤，平時(shí)一百多斤。但是我自己也是純母乳喂養(yǎng)，一點(diǎn)也沒瘦。
主要跟體質(zhì)有關(guān)，另外是吃的多，但是如果不吃的話就會沒有奶。
研究表明，每天母乳喂養(yǎng)五次，可消耗500大卡的熱量，相當(dāng)于慢跑半小時(shí)以上。為啥一直母乳喂養(yǎng)還瘦不下來？
主要原因是：你每天攝入的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于母乳喂養(yǎng)消耗的熱量。
一、多數(shù)人為了補(bǔ)足母乳，吃進(jìn)太多脂肪含量高的食物；
當(dāng)然，這個(gè)觀念是從父母那輩人開始的，老輩人都覺得坐月子期間吸有多吃脂肪含量高的食物才能下奶，月子期間各種補(bǔ)，各種吃，再加上月子期間產(chǎn)婦不能出門，最終會導(dǎo)致攝入的熱量大于每天消耗的熱量。為了增加泌乳量，就強(qiáng)迫自己捏著鼻子喝下那些油膩膩的湯，實(shí)在是很不劃算。月子期間多喝水、稀飯、小米粥、牛奶等高蛋白的食物照樣能增加泌乳量，也可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQbe5ec19eab1772eb relatedlink">補(bǔ)充一些維生素，畢竟是新生兒降生初期最主要的營養(yǎng)物質(zhì)來源。
月子里的后半個(gè)月，身體恢復(fù)得差不多了，可以適當(dāng)在屋里走動一下,不僅能消耗體內(nèi)囤積的脂肪，而且更有利于產(chǎn)后體型恢復(fù)。
二、保護(hù)好自己的身體，科學(xué)坐月子很重要
產(chǎn)后的頭1--2天，由于勞累，產(chǎn)婦的消化能力減弱，應(yīng)該吃些容易消化、富有營養(yǎng)又不油膩的食物，如牛奶、豆?jié){、藕粉、面片，大米或小米等谷類煮成的粥，掛面或餛飩等，但在產(chǎn)后的3--4天里，不要喝太多的湯，以免***淤脹過度。 待泌乳后才可以適當(dāng)喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂元肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等，這些湯類既可促進(jìn)乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，也不用每天都喝，一天喝一次或者一周喝三次，如果奶水比較好就不用喝，吃一些易消化的食物就可以，不用讓自己營養(yǎng)過剩。
：一定要合理安排飲食，不用盲目的是食補(bǔ)，奶水好正常飲食，多吃一些易消化的食品，另一如果喝雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯如果你顯油水大可以買一個(gè)油湯分離器。這樣你在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)減少油脂攝入，可以安心下奶了。
27號晚上開始疼醒，一直沒破水就以為不會生，結(jié)果28早上疼了一早上，下午三點(diǎn)也一直疼，一會就疼一次，就來到醫(yī)院，醫(yī)生內(nèi)檢已經(jīng)開了三公分，很快就推到婦產(chǎn)科住院，開始最折磨的宮縮。強(qiáng)烈要求上無痛，
結(jié)果醫(yī)生說無痛上了產(chǎn)程會變慢，說我的情況挺好的，就不給我上，一直無休止的疼，一直疼到想要撞墻的時(shí)候，內(nèi)檢開了十公分，六點(diǎn)進(jìn)產(chǎn)房，期間就是一有便意就要拼命用力，后來用了好幾次力，還沒破水，醫(yī)生給人工破水了。破了水以后就聽醫(yī)生說怎么用力，很快就感覺頭出來，身體出來的時(shí)候，老公說聽見我叫了一聲，然后他就哭了。
??還有就是感覺身體出來那一下最痛的。。側(cè)切一刀，縫針的時(shí)候局部***，縫里面沒感覺，縫外陰的時(shí)候，疼的死去活來，外陰縫了五針?？p完醫(yī)生告訴我還要拆線的時(shí)候，真的怕到不行?？p完針，就在產(chǎn)房待了兩小時(shí)，在產(chǎn)床上的時(shí)候，想著這輩子再也不要二胎了。 半夜小便清洗外陰的時(shí)候，眼前一花。就支撐不住，差點(diǎn)整個(gè)人倒在廁所，冷汗一下子冒的全頭都濕了，老公就一直扶著我。去床上，那一刻感覺女人真的太不容易了。 剛懷孕那會想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準(zhǔn)，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什么才是最真的。
女人都是愛[_a***_]，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的***給拉回來。
其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅(jiān)持穿！它還有個(gè)好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節(jié)一節(jié)的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的。現(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！
新媽媽產(chǎn)后瘦身七大秘訣
1、放松自己的身體
產(chǎn)后減肥最重要的就是不要對自己施加壓力。身體不會一夜恢復(fù)原狀，需要一些時(shí)間才能改變，所以不要給自己太大的壓力，否則只會阻礙減肥。
2、嘗試喂養(yǎng)母乳
哺育母乳可以提供給寶寶最佳的營養(yǎng)，提升寶寶的免疫力。此外，喂養(yǎng)母乳會消耗許多熱量，因此有助于你的產(chǎn)后減重。
感謝邀請，作為過來人說說我的經(jīng)歷和心得吧
39+5去醫(yī)院產(chǎn)檢，上午做胎心監(jiān)護(hù)，不合格說要住院，然后又說先吸氧，再做一次看看怎么樣，后來做一次又正常了，然后又讓做個(gè)BC看看寶寶怎么樣，結(jié)果bc羊水過少，
當(dāng)天直接住院了，做胎心監(jiān)護(hù)，吸氧，一直到第二天，開始打催產(chǎn)素，一瓶，打了一天從早上八點(diǎn)左右打到晚上八點(diǎn)左右，期間來檢查一指也沒開，早上***之前就見紅了，然后當(dāng)天一直沒有反應(yīng)，直到晚上9.10點(diǎn)左右發(fā)現(xiàn)肚子有點(diǎn)痛，就趕緊洗了個(gè)澡，以為要發(fā)動了，結(jié)果還是沒發(fā)動，就睡覺了，想著晚上不會發(fā)作了，沒想到睡著睡著肚子一痛，聽到肚子里咚的聲音，羊水破了，我就叫醫(yī)生，我說我肚子痛，羊水好像破了，醫(yī)生來看了下，說我宮縮不嚴(yán)重，要五分鐘痛再叫醫(yī)生，就走了，
大概八分鐘左右又痛，我又叫醫(yī)生，醫(yī)生過來看，又說痛的時(shí)間要五分鐘，醫(yī)生不相信我要生，我就說痛的很，醫(yī)生說，那內(nèi)檢一下吧，我說好，結(jié)果一內(nèi)檢開八指了，醫(yī)生趕緊叫去產(chǎn)房，就走進(jìn)去了，進(jìn)去后全開了，但是生到一半生不動了，有點(diǎn)難產(chǎn)，醫(yī)生也一直吼我，太度很差，頭卡一半卡了一二十分鐘不出來，我也痛苦，那個(gè)醫(yī)生沒辦法，又打電話叫來一個(gè)技術(shù)高的醫(yī)生來，一來兩下就給我壓出來了，有側(cè)切，聽到寶寶的哭聲，好幸福，眼淚直流，接著壓肚子，縫線，那酸爽，真痛苦，生老大都沒這樣痛苦過，半夜三點(diǎn)，寶寶出生，當(dāng)時(shí)只有老公一個(gè)人在陪我，他在產(chǎn)房門外見證了我生產(chǎn)的過程，急的不行了，聽到了我叫，看到了我的痛苦，真的太不容易了
終于卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個(gè)詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅(jiān)強(qiáng)!!!以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，生孩子真是太受罪了。腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒生出來?。俊边@個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫(yī)生說產(chǎn)后一年沒有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會還以為是忽悠人的呢，因?yàn)?/a>關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。
關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！?。」疑衿鞔┥虾苁娣?，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的
新媽媽產(chǎn)后瘦身七大秘訣
1、放松自己的身體 產(chǎn)后減肥最重要的就是不要對自己施加壓力。身體不會一夜恢復(fù)原狀，需要一些時(shí)間才能改變，所以不要給自己太大的壓力，否則只會阻礙減肥。
2、嘗試喂養(yǎng)母乳 哺育母乳可以提供給寶寶最佳的營養(yǎng)，提升寶寶的免疫力。此外，喂養(yǎng)母乳會消耗許多熱量，因此有助于你的產(chǎn)后減重。
到此，以上就是小編對于產(chǎn)后減肥不減奶方法有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后減肥不減奶方法有用嗎的1點(diǎn)解答對大家有用。
